• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


фитнес видео 28-05-2014 21:44


Фитнес видео
 
 
Слово «фитнес» произошло от англ. fitness, от глагола «to fit», что в переводе означает «быть в хорошей форме, соответствовать». Занятия фитнесом позволяют изменить вес, формы тела и закрепить на продолжительное время полученный результат.
 
Данный раздел содержит фитнес-видео с комплексами упражнений от Анны Миляевой, специалиста по подготовке олимпийских сборных команд, позволяющие за достаточно короткий срок сформировать красивое, стройное тело. 
 
 
Упражнения для талии и живота
 
 
Комплекс упражнений «Плоский живот и тонкая талия» 
 
 
Комплекс упражнений «Тонкая талия» 
 
Упражнения для ног
 
 
Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1» 
 
 
Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2» 
 
 
Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 3» 
 
Упражнения для спины
 
 
Комплекс упражнений «Здоровая спина» 
 
Упражнения для пресса
 
 
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» 
 
Главная страница YouTubeRU Добавить видео  KeepLooks Фитнес видео гид   1  
Значок видео 
 
Поиск
 
 KeepLooks Фитнес видео гид KeepLooks Фитнес видео гид Видео Плейлисты Каналы Обсуждение Сведения
0:00 / 0:00
 Как видят канал другие пользователи  11 подписчиков    2 185 просмотров    Менеджер видео
         
  KeepLooks
Идет сохранение... KeepLooks Фитнес видео гид 
 
KeepLooks Фитнес видео гид
Главная страница Видео Плейлисты Каналы Обсуждение Сведения
Поиск на канале
KeepLooks Фитнес видео гид 
Поделитесь своим мнением
 
Все действия 
KeepLooks Фитнес видео гид 
KeepLooks Фитнес видео гид добавил(а) • – понравилось
Значок видео ПРОСМОТРЕНО  Посмотреть позже 11:53
Круговая тренировка для девушек
1 месяц назад173 просмотра
Снято в фитнес-клубе Премьер - http://www.fitness-vidnoe.ru/
 
Круговая тренировка нередко по ошибке рассматривается как тренировка для новичков, однако на деле мало какой новичок сможет выдержать т... 
 
KeepLooks Фитнес видео гид 
Пользователь KeepLooks Фитнес видео гид подписан на 1 канал
 SBadyuk 
Подписка оформлена
SBadyuk
 
KeepLooks Фитнес видео гид 
Пользователь KeepLooks Фитнес видео гид добавил 1 видео
Значок видео   Посмотреть позже 0:36
Выпады вперед
1 месяц назад50 просмотров
Выпады вперед- очень эффективное упражнение для тренировки бедер и ягодиц.
 
Существует два основных способа выполнения этого упражнения.
 
Первый- когда мы делаем большой выпад вперед. В данном случ... 
 
KeepLooks Фитнес видео гид 
Пользователь KeepLooks Фитнес видео гид подписан на 1 канал
 Центр единоборств "РУСИЧ" 
Подписка оформлена
Центр единоборств "РУСИЧ"
 
KeepLooks Фитнес видео гид 
Пользователь KeepLooks Фитнес видео гид добавил 1 видео
Значок видео   Посмотреть позже 3:02
Восхитительный рибай-стейк от Steak@home и KeepLooks
2 месяца назад437 просмотров
Рибай является самым мясистым и самым «мраморным» из премиальных отрубов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фитнес видео 24-05-2014 15:26


 
Doma-Fitnes.ru - Домашний фитнес для занятых леди: бесплатное фитнес-видео онлайн
 
 
ГЛАВНАЯ
ВИДЕО »
СЕКРЕТЫ ДОМАШНЕГО ФИТНЕСА
ФИТНЕС ПИТАНИЕ
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТАЙМЕР
РАСЧЕТ КАЛОРИЙ »
ФИТНЕС-ВИДЕО ОНЛАЙН
 
Фитнес дома: бесплатные видео-упражнения онлайн. Фитнес упражнения для живота, груди, ног и ягодиц, а также для всего тела.
 
  Лицо моложе всего за 11 дней! УЗНАЙ, как в 40 выглядеть на 21! СМОТРИ...
Читать далее
 
Фитнес упражнения для всего тела
Аэробика дома — видео упражнений от Deanne Berry
Аэробика дома (видео упражнений)
Предлагаем вам заняться аэробикой дома — видео упражнений от Deanne Berry сделают вашу тренировку эффективной и веселой!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для ног и ягодиц
10-минутная тренировка для ног и ягодиц (видео)
тренировка для ног и ягодиц видео
Это отличная видео тренировка для ног и ягодиц длительностью всего лишь 10 минут. Вы выполните четыре самых лучших упражнения, которые сделают ваши ягодицы не хуже бразильских.
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для живота
Упражнения на нижний пресс (видео)
видео упражнения на нижний пресс
Упражнения на нижний пресс, видео которых представлены ниже, помогут вам сделать плоский живот и убрать нежелательный жир с области ниже пупка.
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для всего тела
Клаудия Шиффер — фитнес видео «Суперфитнес»
клаудия шиффер фитнес видео
Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Тренировки бодирок на русском - Зузана Лайт
Зузана Лайт — тренировки недели ZWOW # 11, 12, 13, 14, 15
Зузана Лайт - тренировки 11, 12, 13, 14, 15
Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для всего тела
Кардио тренировка для сжигания жира (видео)
Кардио тренировка для сжигания жира - видео
Кардио тренировка для сжигания жира, видео которой мы вам с удовольствием представляем, хотя и длится 10 минут (даже 9), но со своей целью по жиросжиганию справляется на 100%.
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для живота
Упражнения для плоского живота (видео)
Упражнения для живота (видео)
Видео упражнения для плоского живота — супер быстрая и простая домашняя тренировка длительностью всего 5 минут.  Упражнения для плоского привлекательного живота показывает Spankie Valentine, модель, музыкант, танцовщица и дизайнер!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для всего тела
Кардио тренировка видео
Кардио тренировка - видео
Эта жиросжигающая 10-минутная кардио тренировка, видео которой вы можете посмотреть чуть ниже, просто убойная. Занимаясь по ней регулярно, вы не оставите никаких шансов жиру!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для всего тела
Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения
Фитнес для подростков
Девочки, эти фитнес упражнения для вас! Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке (Jessy Lipke), которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков.
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Фитнес упражнения для живота
Дженифер Николь Ли — фитнес на диване (онлайн видео)
Фитнес тренировка Дженифер Николь Ли
Дженифер Николь Ли — известная фитнес-модель, тренер и автор книг по фитнесу. Когда-то она весила 90 кг, но благодаря упорным тренировкам, ей удалось создать идеальное тело. Очень вдохновляющий пример!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Лицо моложе всего за 11 дней! УЗНАЙ, как в 40 выглядеть на 21! СМОТРИ...
Читать далее
Страница 1 из 6 1 2 3 4 5 6 вперед
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как накачать пресс? 23-05-2014 18:48


 

Как накачать пресс?
Ответ: укрепляйте мышцы живота и сжигайте жир. Концепция может показаться простой, но ее реализация может оказаться достаточно сложной. Запаситесь временем и терпением, но в конце концов, увидев свои кубики пресса, вы поймете что усилия того стоят. Чтобы накачать пресс вам нужно сделать всего две вещи: сжечь жир и нарастить мышцы. И вы добьетесь нужных результатов с помощью правильного питания и упражнений.
 
Шаг 1. Сжечь жир
Кардио тренировки
Важный шаг, на пути к накаченному прессу из шести кубиков. К сожалению, не существует способа сжечь жир на одной конкретной части тела, потому мы будем подходить к вопросу комплексно. Вполне возможно, что у вас отличные мышцы на всем теле, но пресс скрыт слоем жира. И для того что бы очистить мышцы пресса от жира вам необходимы кардио тренировки. 
Кардио тренировки это физические упражнения, которые значительно повышают частоту сердечных сокращений. К кардио тренировкам относятся: бег, езда на велосипеде, танцы, гребля и пр.
 
Ешьте меньше в обед
Дело в том, что зачастую мы съедаем в обед значительно больше пищи чем нам требуется, т.к. после обеда физическая активность и обмен веществ падают. 
Для того чтобы не переедать в обед, вы можете перекусывать еще до обеда. Это может быть молочный коктейль, фрукты, овощи или орехи. Небольшое количество еды будет достаточно, что бы утолить голод и ускорить обмен веществ. 
Сам обед лучше всего начинать с чашки чая, это подготовит организм к пищеварению и позволит съесть меньше пищи.

http://keeplooks.com/index.php?id=8

 

Всем привет. Мы продолжаем тренировать свое тело. И данный пост посвящен упражнениям для брюшного пресса. Брюшной пресс состоит из верхних, нижних и косых мышц.
 
Чтобы они равномерно развивались, необходимо выполнять различные упражнения и данная статья поможет вам в этом.
 
Если вы настроились поправить свой брюшной отдел, тогда читайте дальше, вникайте и отрабатывайте.
 
Как накачать пресс за шесть недель до идеального состояния?
 
Данные десять упражнений рассчитаны на шестинедельный активный курс тренировок.
 
Как их выполнять, сколько времени, какое количество раз, с какими трудностями будите сталкиваться в процессе выполнения? Об этом я буду писать подробно, чуток ниже.
 
 
Как накачать пресс?
 
На Земле множество людей с разным строением тела. Если вы полненький (ая), то помимо тренировок для пресса, вам необходимо соблюдать режим диетического питания. Ну, об этом я еще буду писать…
 
Упражнения для пресса, которые я привожу, можно  выполнять как в домашних условиях, так и в спортивном зале, можно на свежем воздухе.
 
Данный способ я вычитал в одной из книг, положительных отзывов было довольно таки много. И вот решил проверить этот метод. Еще, что мне понравилось, что все упражнения для пресса выполняются собственным весом, без использования различных отягощений.
 
Нет, мне не трудно выполнять с дополнительным весом, просто я практикую раскачку тела без использования железа и другого дополнительного веса, только собственный. И хочу, чтобы этот способ стал доступен для людей любого возраста и пола и с любым уровнем здоровья и подготовки.
 
Итак, моя тренировка будет проходить в зале, ежедневно после тренировки. Качать пресс буду четыре раза в неделю. Мой пресс можете наблюдать на фото – стартовый этап. Но перед началом ознакомления с самими упражнениями, советую ознакомиться с рекомендациями!
 
Как накачать пресс – рекомендации:
 
1) Перед любыми упражнениями необходимо хорошо разогреться, для избегания различных травм. Я буду выполнять упражнения после основной тренировки, поэтому с разогревом проблем у меня не будет. Если вы тоже займетесь прокачкой брюшного пресса после основной тренировки, то хорошо, а если нет, то рекомендую пробежаться минут 20-30 или другими любыми способами разогреться.
 
2) Мы будем выполнять девять упражнений для брюшного пресса и одно для нижнего отдела спинных мышц.
 
3) Помимо занятий, необходимо будет дополнительно следить за потреблением достаточного количества белков – это обеспечит формирование мышечной массы.
 
4) Тщательно
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
KeepLooks фитнес гид 20-05-2014 11:57


KeepLooks
Присоединиться ВКонтакте Присоединиться в Твиттере Присоединиться в Facebook Присоединиться в Инстаграм Присоединиться в Youtube
ГЛАВНАЯ
ТРЕНИРОВКИ
СПОРТПИТ
ЕДА
ОТДЫХ
СТАТЬИ
<>
0123
ВсеТренировкиСпортпитЕдаОтдых
Тренировка Джо Манганьелло

Тренировка Джо Манганьелло
Просто следуйте плану тренировок актёра Джо Манганьелло, который он использовал для увеличения объема своих мышц и завоевания лидирующих позиций в Голливудском списке самых мускулистых мужчин.

Далее...
Тяга штанги к подбородку: руководство и видео

Тяга штанги к подбородку: руководство и видео
Тяга штанги к подбородку качает средние дельты, верх и середину трапеций. В обязательном порядке упражнение включено в тренировочные программы в борьбе, баскетболе, волейболе, спортивной гимнастике.

Далее...
Как принимать BCAA в капсулах

Как принимать BCAA в капсулах
Принимать BCAA перед тренировками так же важно, как и после них. Это способствует сохранению естественных запасов вещества в мышцах и повышению шансов на скорейший старт процессов анаболизма в мышцах.

Далее...
Кальций

Кальций
Какой кальций нужен нашему организму и в каком количестве? Можно ли принимать кальций вместе с витаминами?
Какие продукты содержат больше кальция чем остальные?

Далее...
Трендовые продукты для атлетов 2014

Трендовые продукты для атлетов 2014
Гороховый белок.
Сардины. Карри.
Розмариновый хумус.
Паста (не пшеничная).
Черный рис.

Далее...
Любимый десерт Джонни Деппа: сочный пудинг Тоффи

Любимый десерт Джонни Деппа: сочный пудинг Тоффи
Один из самых популярных десертов – сочный, горячий, нежный и очень вкусный! Этот десерт в своём приготовлении очень прост и относится к тем блюдам, поедание которых создает ощущение тепла и комфорта.

Далее...
Мяч-убийца


Правда раскрыта.
Фитболы это не просто мягкий мячик для неженок.
Это мощный и опасный снаряд.
Посмотрите и убедитесь сами.

Далее...
Очень техничные мини бойцы


Смотря на технику детей.
Понимаешь, что тебе есть над чем работать.
Видимо детский мозг столь эластичен,
что без проблем усваивает то, как надо бить.
Учимся ребята.

Далее...
СТАТЬИ
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ СПИНЫ
Топ-5 упражнений для увеличения массы спины
Если вы один из тех людей, которые прорабатывают только «показные мышцы» (грудь, руки, пресс и плечи), то проходите мимо, но если вы хотите иметь накачанную спину, то эта статья именно для вас.
Далее...
ДИЕТА ДЖО МАНГАНЬЕЛЛО
Диета Джо Манганьелло
Джо Манганьелло должен был быть дисциплинированным и строго придерживаться определенной диеты для превращения в прекрасно сложенного оборотня. В этой статье мы рассмотрим его ежедневный рацион питания.
Далее...
ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ: ЧТО ЛУЧШЕ? СТАНОВАЯ ТЯГА ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЯ?
Топ-10 упражнений для тренировки спины: Что лучше? Становая тяга или подтягивания?
В данной статье приводится список лучших упражнений для построения более широкой и рельефной спины, основанный на личном опыте и статьях о тренировках из Топ IFBB для бодибилдеров.
Далее...
РЕКЛАМА

СТАТЬИ
ТОП-10 СОВЕТОВ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Топ-10 советов по набору мышечной массы
Что делать, если прироста мышечной массы нет?
KeepLooks собрал десять основных правил, применяя которые на практике, можно добиться существенного результата.
Далее...
СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Совершенное тело в домашних условиях
Можно ли держать себя в хороший форме тренируясь дома?
Как тренироваться в домашних условиях?
Какова система тренировок на дому и с чего ее начать?
Далее...
КАК ВЕРНУТЬ КРАСОТУ СВОЕМУ ТЕЛУ ПОСЛЕ РОДОВ
Как вернуть красоту своему телу после родов
Не знаете как похудеть после родов?
Как убрать надоедливые живот и бока?
Мы подобрали упражнения, которые вам помогут придти в форму.
Не тратьте время, начинайте прямо сейчас.
Далее...
Keeploks | Фитнес гид
Фитнес гид
©2003-2014
Разделы
Программы
Упражнения
Добавки
Ингредиенты
Продукты
Рецепты
Юмор
Мотивация
Keeplooks в соц. сетях

Присоединиться ВКонтакте Присоединиться в Твиттере Присоединиться в Facebook Присоединиться в Инстаграм

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дневник KeepLooksFun 20-05-2014 11:56


Люблю фитнес, бодиюилдинг, лифтнг, кроссфит, воркаут, питание, диеты.
[700x560]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»