• Авторизация


ФИЛИПП ФОН ФОЛЬЦ (PHILIPP VON FOLTZ), 1805-1877 ГГ. НЕМЕЦКИЙ ХУДОЖНИК-ИСТОРИК 07-08-2023 12:57

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Филипп фон Фольц (Philipp von Foltz),1805-1877 гг.Немецкий художник-историк.


"Гетц фон Берлихинген"

 Барбаросса и Генрих Лев в Кьявенне

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЬЕР ГОБЕР (PIERRE GOBERT), 1662-1744 ГГ. ФРАНЦУЗСКИЙ ХУДОЖНИК. 07-08-2023 12:19

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Пьер Гобер (Pierre Gobert),1662-1744 гг.Французский художник.


Портрет Франсуазы-Марии де Бурбон

Портрет принцессы Каролины Гессен-Рейнфельс, герцогини Конде, стоящей в полный рост на фоне паркового пейзажа

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КОЛЛЕКЦИЯ ФАРФОРОВЫХ ПРЕДМЕТОВ АНТИКВАРИАТА. АУКЦИОН (CHRISTIE'S AUCTION) 07-08-2023 11:54

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Коллекция фарфоровых предметов антиквариата.Аукцион (Christie's auction)


ДЕСЕРТНЫЙ СЕРВИЗ из КОРОЛЕВСКОГО ВУСТЕРСКОГО ФАРФОРА С КОБАЛЬТОВО-ГОЛУБОЙ ОСНОВОЙ
ДАТЫ 1921-25, ВЕНЗЕЛЬНЫЕ ЗНАКИ В ВИДЕ РОЗОВО-КРАСНОЙ КОРОНЫ, УЗОР № C 2032, ТОРГОВАЯ МАРКА DAVIS COLLAMORE & CO., LTD., НЬЮ-ЙОРК, ПОДПИСЬ R. SEABRIGHT
СЕРВИЗ ДЛЯ УЖИНА И ЧАЯ ИЗ ФАРФОРА В СТИЛЕ КАПОДИМОНТЕ В СБОРЕ
КОНЕЦ 19 века, СИНЯЯ КОРОНА С БУКВАМИ N
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БОЛЬШОЙ ДВОРЕЦ - ДВОРЦОВО-ПАРКОВОГО АНСАМБЛЯ «ПЕТЕРГОФ» /3.ИНТЕРЬЕР 07-08-2023 11:49

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Большой дворец - дворцово-паркового ансамбля «Петергоф» /3.Интерьер


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЕТР III ФЕДОРОВИЧ,УРОЖДЕННЫЙ КАРЛ ПЕТР УЛЬРИХ ГОЛЬШТЕЙН-ГОТТОРПСКИЙ./1 07-08-2023 09:39

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Петр III Федорович,урожденный Карл Петр Ульрих Гольштейн-Готторпский./1


Пётр III Фёдорович (при рождении Карл Пе́тер У́льрих 10 (21) февраля 1728, Киль — 6 (17) июля 1762, Ропша) — император всероссийский в 1762, первый представитель Гольштейн-Готторпской династии на российском престоле. C 1739 года — владетельный герцог Гольштейн-Готторпский. Внук Петра I — сын его дочери Анны и Карла Фридриха Гольштейн-Готторпского. Внучатый племянник Карла XII — внук его сестры Гедвиги-Софии.
После полугодового царствования свергнут в результате дворцового переворота, возвёдшего на престол его жену Екатерину II, и вскоре лишился жизни. Личность и деятельность Петра III долгое время расценивались историками единодушно отрицательно, однако затем появился и более взвешенный подход, отмечающий ряд государственных заслуг императора, который продолжал внутреннюю политику Петра I. Во времена правления Екатерины за Петра Фёдоровича выдавали себя многие самозванцы (зафиксировано около сорока случаев), самыми известными из которых были Емельян Пугачёв и Степан Малый в Черногории.

Бальтазар Деннер. Портрет принца Гольштейн Готторпского Карла Петера Ульриха,будущего императора Пет

Карл Петр Ульрих (Пётр III), художник Бальтазар Деннер

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДРАГОЦЕННОСТИ ИЗ ЕВРОПЕЙСКОЙ КОЛЛЕКЦИИ . АУКЦИОН (CHRISTIE'S AUCTION) 05-08-2023 21:57

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Великолепные драгоценности из европейской коллекции . Аукцион (Christie's auction)


ОЖЕРЕЛЬЕ С ПОДВЕСКАМИ Из ПЕРИДОТА, БРИЛЛИАНТОВ, ЭМАЛИ И СТЕКЛА В СТИЛЕ АР-НУВО От РЕНЕ ЛАЛИКА

БРОШЬ Из ЭМАЛИ, БРИЛЛИАНТОВ И СТЕКЛА В СТИЛЕ АР-НУВО ОТ РЕНЕ ЛАЛИКА

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОЛЛЕКЦИЯ АНТИКВАРНЫХ ФАРФОРОВЫХ ВАЗ. АУКЦИОН (CHRISTIE'S AUCTION)/ 2 04-08-2023 22:04

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Коллекция антикварных фарфоровых ваз. Аукцион (Christie's auction)/ 2


БОЛЬШАЯ ПАРА ФАРФОРОВЫХ ВАЗ, КРЫШЕК И ПОДСТАВОК Из ВЕНСКОГО ФАРФОРА РАДУЖНО-ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА

 

КОНЕЦ 19 ВЕКА, ГОЛУБЫЕ МАРКИ BEEHIVE, IMPRESSION 2322, СИНИЕ МАРКИ РОЗНИЧНОЙ ТОРГОВЛИ Для PALAIS ROYAL, ГАВАНА, КАЖДАЯ С ДВОЙНОЙ ПОДПИСЬЮ WAGNER

ПАРА ВАЗОЧЕК Из ПЛАТИНОВОГО ФАРФОРА FISCHER & MIEG И ШОКОЛАДНО-КОРИЧНЕВОГО МАТОВОГО ЦВЕТА НА СТАЦИОНАРНЫХ ПОДСТАВКАХ
КОНЕЦ 19 века, ОБЕ ВЫПОЛНЕНЫ ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ от F & M, На ОДНОЙ ВЫРЕЗАНО 6
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ирина Петровна Мирошниченко (1942-2023 ) - советская и российская актриса, народная артистка РСФСР 04-08-2023 22:01

Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна Оригинальное сообщение

АКТРИСЫ СОВЕТСКОГО КИНО ...

Ирина Петровна Мирошниченко (1942-2023 ) - советская и российская актриса, народная артистка РСФСР

 

Ирина Петровна Мирошниченко (имя при рождении Ирина Петровна Вайнштейн) - коренная москвичка, но родилась 24 июля 1942 года в Барнауле, куда в начале Великой Отечественной войны её отец, младший политрук Пётр Исаевич Вайнштейн, был направлен из Москвы в составе 22-го запасного стрелкового полка Сибирского военного округа. В 1944 году вернулась с матерью в Москву (отец был переведён в штаб Сибирского военного округа и присоединился к семье после демобилизации в августе 1945 года).

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АННА ШТАЙНЕР-КНИТТЕЛЬ (ANNA STAINER-KNITTEL), 1841—1915 ГГ.АВСТРИЙСКАЯ ХУДОЖНИЦА 04-08-2023 21:55

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Анна Штайнер-Книттель (Anna Stainer-Knittel), 1841—1915 гг.Австрийская художница


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАРСЕЛЬ АНТУАН ВЕРДЬЕ (VERDIER, MARCEL ANTOINE),1817 1856 ГГ.ФРАНЦУЗСКИЙ ХУДОЖНИК 04-08-2023 21:39

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Марсель Антуан Вердье (Verdier, Marcel Antoine),1817 1856 гг.Французский художник


Мэри Мэтьюз была дочерью Генри Мэтьюза и Эммы Блаунт. Она вышла замуж за Жюльена Франсуа Бертрана де ла Шер 24 сентября 1842 года в Париже, в бывшем 1-м округе. Она умерла 15 августа 1890 года. Портрет сделан в течение одного года после свадьбы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БОЛЬШОЙ ДВОРЕЦ - ДВОРЦОВО-ПАРКОВОГО АНСАМБЛЯ «ПЕТЕРГОФ» /1 04-08-2023 21:19

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Большой дворец - дворцово-паркового ансамбля «Петергоф» /1


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЭТИКЕТА ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ЗА СТОЛОМ 04-08-2023 20:53

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Золотые правила этикета во время еды за столом

 

Золотые правила этикета во время еды за столом

 

Каждому из нас не помешает освежить в памяти правила этикета за столом, а возможно даже узнать что-то новое о том, как надо себя вести во время еды. Самые важные правила этикета, которые нужно использовать абсолютно всем. 

Каждый из нас замечает, когда в кафе за соседним столиком кто-то неаккуратно ест или украдкой вытирает руки о колени. Точно также другие люди замечают и наши ошибки, любое поведение бросается в глаза и может стать причиной конфуза. Поэтому лучше проверить себя и исправить собственное поведение при необходимости.

 

 

Как себя вести за столом

Общие правила касаются любой ситуации, они никогда не будут лишним. Первое, на что мы обращаем внимание, когда видим человека - его осанка. Осанка характеризует не только поведение или состояние человека, но еще и приоткрывает тайны его характера. 

Неуверенный человек будет нервно ерзать на краешке стула, закомплексованный постарается ссутулиться, чтоб стать менее заметным. Сядьте ровно, но так, чтоб вам было удобно. Кисти рук можно класть на краешек стола или на колени, а локти лучше прижимать к бокам.

Кстати, чтоб научиться придерживать локти около туловища в советское время советовали периодически тренироваться - обедать, придерживая локтям пару увесистых книг. Это нужно для того, чтоб сформировался правильный телесный паттерн, и вы держали локти безупречно даже тогда, когда совсем об этом не думаете.

Правила столового этикета подразумевают практически все ситуации, которые могут произойти с человеком и дают четкую рекомендацию, как поступить в той или иной ситуации. 

Естественно, застольный этикет в домашних условиях и ресторанный этикет несколько отличаются, Однако, есть правила, которые уместны в любой ситуации:

  • не стоит разговаривать слишком громко;
  • нельзя отводить вилку или ложку с едой слишком далеко от рта;
  • нельзя издавать звуки во время еды;
  • есть следует спокойно, без лишней спешки.

Ресторан

Правила поведения в ресторане подразумевают некоторую собранность - нужно вести себя правильно и достойно для того, чтоб произвести на окружающих приятное впечатление.

  1. Мужчина должен пропустить даму вперед, если же в ресторан отправляется компания мужчин или женщин, то все находятся в равных условиях или полагаются на инициатора ужина.
  2. Если за ужином должны встретиться несколько человек, и кое-кто опаздывает, то по обоюдной договоренности с остальными гостями можно подождать опоздавших около четверти часа. Более долгое ожидание - признак неуважения к пришедшим вовремя гостям.
  3. Если же опоздать довелось вам, то следует извиниться, а затем просто присоединиться к остальным. Не стоит привлекать особого внимания к факту опоздания и разъяснять причину, просто включитесь в застольную беседу.
  4. Во время встречи мужчины и женщины в ресторане, мужчина должен читать меню и предлагать своей спутнице какие-либо блюда. Для девушки в этом случае высказывать свое равнодушие - признак дурных манер. Этикет в ресторане подразумевает участие дамы в выборе блюд.
  5. В ресторане не следует вести беседу на повышенных тонах и громко смеяться. Если это произошло случайно, имеет смысл извиниться перед другими посетителями и вести себя тише. Соблюдайте этикет за столом, а если за соседним столиком кто-то неподобающе себя ведет, то об этом следует сообщить официанту.
  6. Начинать есть нужно тогда, когда официант вынес заказанные блюда всем присутствующим. Если человек, который ожидает приготовления своего блюда не против, он может высказать предложение другим приступить к трапезе.
  7. Категорически нельзя за столом заниматься гигиеническими процедурами - протирать салфетками лицо, шею и руки, расчесывать волосы или подкрашивать губы. Если вам требуется уделить внимание своей внешности, лучше сделать это в специальном помещении. Столовый этикет также не приветствует следы помады на посуде. Перед тем, как приступить к пище, девушка должна аккуратно снять помаду салфеткой.
  8. Некультурно выглядит и любое взаимодействие с пищей - еда на столе для того, чтоб её есть. Снимать фотографии для инстаграма, дуть на суп, придирчиво ковыряться в салате, комментируя ингредиенты - неприлично.
  9. Если в каком-то блюде вам попался хрящик или косточка, нужно аккуратно вернуть несъедобный элемент обратно в
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СВЕТЛОЙ ПАМЯТИ ДОРОГОЙ ИРИНЫ ПЕТРОВНЫ МИРОШНИЧЕНКО 03-08-2023 16:19

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Светлой памяти дорогой Ирины Петровны Мирошниченко

24 июля Ирине Петровне исполнился 81 год, а сегодня ее сердце остановилось. Врачи пытались стабилизировать состояние народной артистки, но чуда не произошло.Ирине Мирошниченко стало плохо в свой день рождения, 24 июля. Несколько дней актриса лечилась дома, но, когда температура поднялась до 40, обратилась к врачам. В больнице у нее диагностировали грипп с осложнениями, кисты в обоих почках и утолщение стенок желудка. Кроме того, у звезды кино обнаружили опухоль в мозге.Сегодня знаменитая артистка ушла из жизни. Она скончалась, не выходя из комы — 1 августа ее ввели в медикаментозный сон.Последние годы Ирина Петровна жила одна. В 2007-м актриса похоронила третьего мужа Игоря Васильева, а в 2018-м — крестницу, которая заменила ей дочь. Своих детей у легенды кино не было.

=======================

Где и когда простятся с Мирошниченко пока неизвестно. Вероятно, траурную церемонию организует МХТ им. Чехова, в котором актриса прослужила 58 лет!

«Театр с прискорбием извещает: сегодня, 3 августа, ушла из жизни народная артистка России Ирина Мирошниченко. Буквально на днях мы поздравляли ее с 81 днем рождения, а затем, когда она внезапно попала в больницу, надеялись, что многочисленные пожелания здоровья возымеют силу. Но увы…

Для многих поколений зрителей Ирина Мирошниченко была любимой актрисой, «звездой» экрана и сцены, эталоном женственности и красоты. Для нас же, ее коллег, Ирина Петровна еще и пример служения сцене и публике, образец верности Художественному театру и просто родной человек, — написали в культурном учреждении. — В труппу театра она вступила в 1965 году сразу по окончании Школы-студии МХАТ, ее первыми партнерами и учителями были великие мхатовские старики (достаточно вспомнить легендарное «Соло для часов с боем»), чьи уроки она пронесла через всю жизнь». 

Артистка снялась в 90 картинах

=============================

Родилась  Ирина Петровна 24 июля 1942 года в Барнауле, куда в начале Великой Отечественной войны её отец, младший политрук Пётр Исаевич Вайнштейн, был направлен из Москвы в составе 22-го запасного стрелкового полка Сибирского военного округа. В 1944 году вернулась с матерью в Москву (отец был переведён в штаб Сибирского военного округа и присоединился к семье после демобилизации в августе 1945 года).

С детства Мирошниченко грезила актерством, в чем ее поддерживала родительница, сама мечтавшая в юности о сцене. После занятий у Владимира Андреева девушка поступила в Школу-студию МХАТ, а так как прилежно училась, была на хорошем счету у Владимира Богомолова. Уже на последнем курсе Владимир Николаевич предложил студентке главную роль в спектакле «Иду на грозу». На фоне профессионалов Ирина казалась «сырой», так что в постановку ее все же не утвердили.

С 6 до 8 лет училась в школе при училище им. Гнесиных играть на скрипке. Учась в школе, занималась в студии при театре Ленинского комсомола. Там познакомилась с драматургом Михаилом Шатровым, который был старше её на девять лет. В 1960 году они поженились.

В 1961 году поступила в Школу-студию МХАТ (курс В. П. Маркова) На третьем курсе дебютировала в кино в фильме Георгия Данелия «Я шагаю по Москве».

Зато сразу по окончании вуза выпускницу приняли в труппу МХАТа и ввели в спектакль Бориса Ливанова «Тяжкое обвинение». За этим последовали роли в «Идеальном муже», «Чайке»,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РУДОЛЬФ ВИГМАНН (RUDOLF WIEGMANN),1804-1865 ГГ.НЕМЕЦКИЙ ХУДОЖНИК. 02-08-2023 12:23

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Рудольф Вигманн (Rudolf Wiegmann),1804-1865 гг.Немецкий художник.


не определеноРим вдоль Тибра; с видом на замок Святого Ангела и базилику Святого Петра

Неаполь 1836.

не определеноМогила Иоганна Людвига Зельмана

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 РЕЦЕПТОВ С ГРИБАМИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИЛИ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 01-08-2023 20:38

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

15 Рецептов с Грибами на Каждый день или Праздничный Стол

 

15 Рецептов с Грибами на Каждый день или Праздничный Стол!

 

 

✳️ ЗАПЕЧЁННЫЕ ГРИБЫ С СЫРОМ И ТОМАТАМИ

Ингредиенты:

- Шампиньоны

- Плавленый сыр

- Томаты черри

У грибов отрываем ножки, солим и перчим. Фаршируем плавленым сыром и выкладываем половинку томата черри. Запекаем в духовке 25 минут при 180 градусах.

✳️ ОВОЩНОЙ УЖИН

Ингредиенты:

- 350гр шампиньонов

- 300гр брокколи

- Морковь

На сковородку добавляем масло и специи. Выкладываем грибы, отваренные брокколи и нарезанную морковь. Поливаем соевым соусом и тушим 3-4 минуты.

✳️ ПЕЛЬМЕНИ С ГРИБАМИ

Ингредиенты:

- Пельмени

- 300гр шампиньонов

- Половина луковицы

- 4 ст.л. сметаны

На сковородку добавляем растительное и сливочное масло, выкладываем пельмени. Обжариваем до золотистости. Добавляем нарезанные грибы и выкладываем к пельменям. Обжариваем пару минут. Добавляем нарезанный лук и сметану, солим, перчим и тушим еще несколько минут.

                                                                                                  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОЛЛЕКЦИЯ ИЗЫСКАННЫХ ПРЕДМЕТОВ АНТИКВАРИАТА. АУКЦИОНА (CHRISTIE'S AUCTION)/ 2 30-07-2023 20:06

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Коллекция изысканных предметов антиквариата. Аукциона (Christie's auction)/ 2.


ПАРА ФРАНЦУЗСКИХ ВАЗ ИЗ ОРМОЛУ, ЭМАЛИ ШАМПЛЕВЕ И МРАМОРА BLEU TURQUIN
КОНЕЦ 19 ВЕКА
ИСПАНСКАЯ ВАЗА С ДВОЙНОЙ РУЧКОЙ из ДАМАССКОГО ЗОЛОТА И КОВАНОГО ЖЕЛЕЗА
ВЕРОЯТНО, ЭЙБАР, КОНЕЦ 19-го / НАЧАЛО 20-ГО века
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
23 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ОБЫЧНОЙ «ЛАВРУШКИ» 30-07-2023 18:52

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

23 полезных свойства обычной «лаврушки»

 

23 полезных свойства обычной «лаврушки»

 

Для большинства из нас лавровый лист больше известен как приправа. Однако не все догадываются, что самая обычная «лаврушка» поистине уникальный продукт.

Даже самое название — лавровый лист — очень благородное. Еще с давних времен он олицетворял победу, превосходство, славу, а традиция дарить лавровый венок сохранилась и по сей день.

Чаще всего лаврушка применяется в кулинарии, но на этом ее преимущества не заканчиваются.

 

 

Какая польза лаврового листа?

  • содержит эфирные масла, кислоты — уксусную, валериановую, дубильные вещества, фитонциды;
  • микроэлементы — магний, кальций, железо, цинк;
  • витамины — А, РР, В, С;
  • антисептик;
  • выводит из нашего организма шлаки;
  • в составе лаврового листа имеется жирное масло, слизь, дубильные вещества, сахар и крахмал;
  • усиливает пищеварение;
  • возбуждает аппетит;
  • используют в быту — отпугивает моль;
  • обладает противогриппозными свойствами, мочегонным действием;
  • помогает от бессонницы,
  • в кулинарии улучшает вкусовые качества.

Как лучше хранить лавровый лист? Лаврушку мы чаще покупаем в пакетиках. Все равно необходимо смотреть срок годности, иначе он может горчить. После того, как вы купили в магазине лавровый лист, пересыпьте его в стеклянную банку, закройте крышкой и поставьте в кухонный шкаф для хранения.

Польза лаврового листа и противопоказания

С древних времен лаврушка применялась для лечения многих заболеваний. Это замечательное лекарственное средство.

Вот какими лечебными свойствами обладает лавровый лист:

  • снимает отеки;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • возбуждает аппетит;
  • повышает иммунитет;
  • применяют при стоматитах; при кровотечениях, при лечении диабета;
  • обладает вяжущим средством;
  • выводит соли из организма;
  • лаврушку используют при ангине, гриппе, простуде;
  • даже используется для дезинфекции помещений;
  • помогает при артритах, остеохондрозе;
  • лечит нервные возбуждения.

Вот сколько лечебных свойств у простого лаврового листа!

 

bc08a6d4

                                                                                                               

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АЛЬБЕРТ ФИТЧ БЕЛЛОУЗ (ALBERT FITCH BELLOWS),1829-1883 ГГ.АМЕРИКАНСКИЙ ХУДОЖНИК 29-07-2023 22:54

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Альберт Фитч Беллоуз (Albert Fitch Bellows),1829-1883 гг.Американский художник


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИВОПИСЬ НА ФАРФОРЕ. АУКЦИОН (CHRISTIE'S AUCTION) 29-07-2023 22:38

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Живопись на фарфоре. Аукцион (Christie's auction)


БЕРЛИНСКАЯ (К.П.М.) ФАРФОРОВАЯ ПРЯМОУГОЛЬНАЯ ПОРТРЕТНАЯ ТАБЛИЧКА
КОНЕЦ 19-20 века, ГРАВИРОВАННАЯ МОНОГРАММА И ЗНАК СКИПЕТРА, ШИФРЫ И 255 195, ПОДПИСЬ МЕНЦЛЕР

БЕРЛИНСКАЯ (К.П.М.) ФАРФОРОВАЯ ПРЯМОУГОЛЬНАЯ ТАБЛИЧКА С ИЗОБРАЖЕНИЕМ ДВУХ КРАСАВИЦ, "ZWEI FREUNDINNEN"
КОНЕЦ 19-20 века, ВЫГРАВИРОВАННАЯ МОНОГРАММА И ЗНАК СКИПЕТРА, S, + ШИФР И 275 223, ПОДПИСЬ Р. ДИТРИХ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП-20 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВМЕСТО ХОДЬБЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 29-07-2023 21:16

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Топ-20 простых упражнений вместо ходьбы в домашних условиях

Топ-20 простых упражнений вместо ходьбы в домашних условиях

Регулярная ходьба пешком способствует насыщению крови кислородом, улучшает самочувствие и сон.

К тому же, это является отличной аэробной нагрузкой, которая поможет похудеть и стать здоровее. Но что делать, если для пеших прогулок на улице не хватает времени? Альтернативой станет ходьба в домашних условиях, которая подходит абсолютно всем, так как не имеет противопоказаний.

 

Топ-20 простых упражнений вместо ходьбы в домашних условиях (аэробная нагрузка для любого возраста)

 

ХОДЬБА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВАРИАНТ)

Преимущество упражнений на основе ходьбы в том, что они рекомендованы даже при большом лишнем весе, так как являются максимально естественной и безопасной нагрузкой. В комплексе вы найдете несложные аэробные упражнения, которые приводят в тонус мышцы и укрепляют организм.

1. ШАГИ СО СГИБАНИЕМ РУК

Встаньте прямо, спина прямая, колени немного согнуты. Поднимите руки вверх над головой. Сделайте небольшой шаг влево правой ногой, одновременно опуская руки вниз. Локти тянутся к бокам. Вернитесь в исходную позицию и сделайте шаг вправо левой ногой, повторяя все сначала. Аэробное упражнение отлично разгоняет пульс, увеличивает расход калорий, укрепляет ноги, руки и спину.

Сколько выполнять: 20-25 сгибаний рук всего.

 

Шаги со сгибанием рук

 

2. ШАГИ НА МЕСТЕ С ВЫТЯГИВАНИЕМ РУК

Поставьте ноги шире плеч, локти прижмите к корпусу. Перенесите вес тела на левую ногу и выведите вперед правую руку, направляя ее влево. Тянитесь всем телом за рукой, правой ногой вставая на носок. Вернитесь обратно и повторите в другую сторону. Cтарайтесь почувствовать напряжение в мышцах бедер и косых мышцах пресса. Несложное упражнение отлично разогревает и приводит в тонус мышцы всего тела.

Сколько выполнять: 20-25 вытягиваний рук всего.

 

Шаги на месте с вытягиванием рук

                                                                                                                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии