Найти счастье в несчастье.

Как поверить в себя и избавиться от грустных мыслей.

Ежегодно публикуются тысячи книг по самосовершенствованию, с одной лишь целью — сообщить нам рецепт счастья, которого непременно надо достичь. Нам подробно объясняют, как похудеть, преодолеть депрессию, разжиться деньгами, найти подходящего человека — и в результате стать счастливым.

Но в этом году неожиданно вышла книжка, автор которой выделяется из толпы энтузиастов, одержимых счастьем. Рэнди Дж. Патерсон, клинический психолог, психотерапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств и депрессии и по совместительству директор клиники Changeways в Ванкувере, предлагает вниманию публики бестселлер «Как быть несчастным. 40 стратегий, которые вы уже используете» — наконец-то в русском переводе.

В книге Патерсон предлагает альтернативную точку зрения на общемировой культ счастья: забудьте о навязчивых стандартах и сосредоточьтесь на плохом. По словам автора, вековой прессинг культурных (надо больше зарабатывать!), физиологических (поменьше отдыхать!) и сознательных (и быть счастливым!) установок направляет нас в погоню за ускользающим идеалом, а вечная жажда удовлетворения приводит к накоплению разочарования и вины. Но если мы сознательно выбираем противоположное направление, или, как выражается Патерсон, «оптимизируем страдания», наблюдая природу наших вредных привычек, мы можем открыть для себя новые и полезные поведенческие форматы.

Мотивирующий слоган «несчастье — это новое счастье» хотя и выглядит маркетинговой уловкой, но содержит элемент интеллектуального контрпрограммирования, который имеет важное значение. Рассмотрим, в чем польза стратегий Патерсона, на примере основных установок из книги.

УСТАНОВКА #1: НЕ ВСЕ ТАК ПЛОХО

2021 Год Белого Металлического Быка —

это особенный год.
Он принесет в вашу жизнь прекрасные изменения.
Это год новых возможностей, не упустите их!

9 признаков, что у вас избыток негативной энергии.

Негативная энергия окружает нас повсюду. Она буквально витает в воздухе и «липнет» ко всем, кто психологически или физически ослаб и утратил к ней иммунитет. И все бы ничего, но негатив имеет способность накапливаться и выливаться в болезни, неудачи в любви и делах.

Главные признаки избытка негативной энергии в организме человека.

Признак № 1

Головные боли

Понятно, что голова может болеть по самым разным причинам, но если головные боли частые, стоит задуматься. Это может быть показателем проблем со здоровьем, которые часто возникают из-за переизбытка негативной энергии в организме человека. Ну, а если повезет, и вы абсолютно здоровы, то это прямое указание на то, что вы просто «закипаете» от негатива и пора с этим что-то делать.

Признак № 2

Повышенная тревожность

Тревожность — это прямая дорога к проблемам с психологическим и физическим здоровьем. Если вы постоянно переживаете о чем-то, ваши мысли все время кружат вокруг чего-то неприятного, хотя в жизни есть чему порадоваться, задумайтесь. Есть вероятность, что вы просто много на себя всего взяли и вам теперь очень тяжело нести эту ношу, но чаще всего это происходит из-за избытка негатива.