Это цитата сообщения Дом_Лешего Оригинальное сообщение

Узоры для саше



1.
[530x700]

2.
[523x700]

Это цитата сообщения Дом_Лешего Оригинальное сообщение

Дыхание Цигун

http://yangshen.ru/tsigun-dlya-nachinayushhih-dyihanie-tsigun/ Материал взят отсюда. Показалось интересным
Многих людей, которые только начинают заниматься цигун волнует следующий вопрос: “Какой тип дыхания я должен использщовать во время практики цигун“. Часто можно услышать, что в цигун применяется несколько типов дыхания и это вводит людей в заблуждение – какое дыхание цигун является правильным? В этой статье мы рассмотрим основные типы дыхания и в каких случаях они используются.

Выработка правильного дыхания цигун – очень важный этап тренировки цигун для начинающих. В цигун и яншен различают восемь типов дыхания.

1. Естественное дыхание. Врожденное дыхание, которое не подвергается управлению. Основные особенности – дыхание естественное, ровное мягкое. Недостатки – дыхание не глубокое и дыхательный акт не протяженный.

2. Обычное дыхание. При вдохе диафрагма опускается вниз, а живот становится выпуклым. При выдохе диафрагма поднимается вверх, а живот становится вогнутым. Обычное дыхание дает эффект в профилактике и лечении сердечно-сосудистых и мозго-сосудистых заболеваний.

3. Обратное дыхание. Тип дыхания противоположный обычному дыханию – при вдохе диафрагма поднимается вверх, а живот становится вогнутым; при выдохе диафрагма опускается вниз, а живот становится выпуклым.

4. Прерывистое дыхание, в цигун подразделяется на два типа: а) между вдохом и выдохом выплняется задержка выдоха, после которого делается задержка дыхания; б) намеренно затягивается вдох, после него задерживается дыхание. Прерывистое и обратное дыхание хорошо действуют при профилактике и лечении заболеваний пищеварительной системы. Тип дыхания «вдох носом, а выдох ртом» помогает в профилактике и лечении заболеваний дыхательной системы.

5. Вдох носом, выдох ртом. Обычно человек вдыхает и выдыхает через нос. При болезнях дыхательного
тракта внутренняя полость дыхательного тракта сужается, и человеку становится трудно дышать, поэтому больному рекомендуется вдыхать носом, а выдыхать ртом.

6. Проведение ци по каналам Жэнь-май и Ду-май. Применяется обратное дыхание. Человек вдыхает через нос и на вдохе направляет ци в даньтянь, оттуда ци спускается вниз, в промежность. Когда человек выдыхает, то он должен направить ци из промежности вверх по позвоночнику прямо до точки бай-хуэй, которая расположена на темени. После этого необходимо высвободить ци через нос. Этот тип дыхания цигун имеет еще одно название — «Малый круг циркуляции ци», или «Малый небесный круговорот ци». Тип дыхания «проведение ци по каналам Жэнь-май и Ду-май» дает заметный эффект в профилактике и лечении заболеваний нервной системы.

7. Тайное дыхание. Это дыхание цигун появляется после выработки обычного или обратного дыхания. Особенности: вдох протяжный и непрерывный, выдох – тихий и незаметный. Правильность выполнения этого типа дыхания можно оценить, поднеся руку к носу – ввыдох практически не ощущается.

8. Подлинное дыхание. Древние мудрецы говорили: «Когда обыкновенное дыхание остановится, то самостоятельно начнется подлинное дыхание». Выражение «дыхание остановится» надо понимать так: это не насильное задержание дыхания, не выключение дыхания, а сохранение состояния духа в полной отрешенности. Когда человек в состоянии полной отрешенности, то у него и воля, и мысль сосредоточиваются на одном. Чем больше и глубже отрешенность, тем тише и незаметнее дыхание. Это уже признак более высокой стадии тренировки в цигуне.

Каждый из вышеназванных восьми типов дыхания выполняет определенную лечебную функцию. Начинающие в цигун должны обходиться с этими типами дыхания весьма осторожно: какой бы тип они ни применяли, необходимо через каждые 10–20 минут тренировки возвращаться к естественному дыханию, чтобы не переутомить дыхательные мускулы, иначе это может привести к остолбенению и судорогам, вызвать удушье или другие опасные последствия. Древние китайцы называли такое явление выражением «воспылать порочной страстью и вступить на порочный путь». Поэтому при тренировке цигун вырабатывать дыхание нужно последовательно и постепенно, нельзя стремиться к успеху за короткое

Притча о любви к ближнему (источник: Ведическая психология успеха. Артур Беляев)

Жили два брата. Один был женат, и у него было много детей, а другой был холост. Они владели одним общим пшеничным полем, возделывали это поле, собирали урожай и делили его между собой пополам.  И вот по ночам неженатый брат начал думать: "Как-то все несправедливо. У меня нет детей, нет семьи. А у моего брата большая семья, ее кормить нужно. Я ему говорю: бери больше. Почему ты берешь только половину? Мне ничего не нужно. Бери две трети. Корми свою семью. Так нет, не берет..."Холостой брат не мог спать спокойно из-за этих мыслей. Тогда он придумал, что каждую ночь будет незаметно подсыпать своему брату в его ангар мешок зерна. Так он и начал делать.
Однако у другого брата тоже были беспокойные ночи. Он думал: "Как-то несправедливо все делить пополам. Ведь у моего брата никого  нет. Кто позаботится о нем в старости? Я ему говорю: бери больше, отложи на старость. У меня дети вырастут, позаботятся об мне. Но вот не берет же..." И наконец ему тоже пришла в голову хорошая идея. Он решил, что каждую ночь будет отсыпать в ангар брата мешок зерна.
Так они и делали, пока в какой-то момент не встретились нос к носу, каждый с мешком зерна за спиной. Один спросил: "Ты что тут делаешь?" Другой ответил: "Да так, просто гуляю, не спится. А ты?"- "Да тоже просто гуляю" В конце концов они поняли, что каждый из них делает тут ночью на самом деле. Когда об этом узнали местные жители, на том месте, где произошла их встреча, они возвели храм, чтобы все люди помнили, как нужно жить в этом мире

 

Это цитата сообщения nice_user Оригинальное сообщение

Как минимизировать чужие опоздания

[320x180]Как обещал, рассказываю, что по-моему, нужно делать с неорганизованностью людей. Про всё сразу рассказать нереально, поэтому постараюсь как-то сгруппировать. Сейчас расскажу про встречи. Вас и ещё одного человека. Про групповые встречи позже. Может быть.

Итак, вы договариваетесь с кем-то о личной встрече. Друг позвал в гости. Коллега предложил обсудить что-то. Научный руководитель назначил время предварительного прослушивания доклада. Хотя, с научным руководителем плохой пример — лично мой никогда не опаздывает. Так или иначе, три самых важных, на мой взгляд, момента, которые реально отследить и выполнять.

1. Если вы назначили встречу больше, чем за два дня до самой встречи, обязательно позвоните или напишите СМС ближе к делу, часов за 10-12. Конечно, есть люди, которые поступают как пунктуальные немцы — «Давайте встретимся через год в среду в 11:00, только не опаздывайте, потому что в 12:00 у меня сантехник», но таких 10% среди моего окружения. Даже и не надейтесь, что рандомно взятый человек вспомнит о чём-то, о чём вы договорились неделю назад. Просто позвоните за день (накануне вечером) и спросите, помнит ли он — скорее всего, вы будете неприятно удивлены, но не обижайтесь на человека слишком сильно — он просто такой же, как все.

2. Когда выбираете время для встречи, поинтересуйтесь, что делает человек в окрестности этого времени. Частенько у меня бывает так:

— Предлагаю поиграть в настольные игры в пятницу. Как тебе идея?
— Во сколько?
— Ну, подъезжай к восьми?
— Ок, подъеду.
— А чё ты до восьми делаешь?
— Встречаю родителей в аэропорту…
— А во сколько рейс, ты уверен, что успеешь доехать?
— В 19:15, должен успеть, вроде...
— Давай, лучше, сразу договоримся на полдевятого.

И так далее. К сожалению, это, фактически, означает, что вам каждый раз при назначении встречи придётся помогать человеку оценить, успеет ли он (конечно, если это позволяют сделать ваши с собеседником взаимные статусы, если вы будете пытаться провернуть такое с начальником, наверное, будете посланы). Да, я понимаю, что это как в детском саду. Да, вам придётся заморочится. Зато есть шанс встретиться вовремя.

3. Сразу чётко оговаривайте, где вы встречаетесь. На автобусной остановке — на какой стороне? У вас дома — скажите собеседнику точный адрес с кодом, подъездом и этажом. И вкратце расскажите, как ехать. Чтобы вопросов, блять, не возникло никаких! Я неоднократно сталкивался с ситуацией, когда человек приезжал не по тому адресу или опаздывал из-за того, что не мог найти дорогу. Один мой друг как-то раз вообще приехал по привычке домой к моим родителям вместо того, чтобы приехать ко мне.

Конечно, хорошо бы было написать тут, как перестать опаздывать самому, но я просто этого не знаю. Я опаздываю крайне редко и всегда чётко знаю причину — она обычно одна — засиделся и не отследил время, когда надо выходить. Пробовал ставить каждый раз будильник — надоедает, а если выйти сильно раньше — приходится долго ждать. Короче, не буду тут никаких советов давать.

И главное — никогда никого не ругайте за опоздания. К несчастью, похоже, в наше время приходится смириться с тем, что это норма. Цените людей, которые приходят вовремя, но никогда не ругайте тех, кто не блещет пунктуальностью.

[показать]Хочу себе!

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Природные чудеса России

15 удивительных и загадочных природных чудес России.

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение

Семь самых полезных растительных масел.

Серия сообщений "ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ.":

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ.

Часть 1 - Лечебное питание при различных формах туберкулеза, после инфекционных заболеваний.
Часть 2 - Лечебное питание при функциональных заболеваниях нервной системы.
...
Часть 46 - Семь самых вкусных рецептов от простуды.
Часть 47 - Вся правда о сахаре и его опасных и полезных заменителях.
Часть 48 - Семь самых полезных растительных масел.
Часть 49 - Самые вредные и самые полезные продукты для мужчин.
Часть 50 - Все хорошо в меру! Вредные продукты, которые нужны организму.
Часть 51 - Семь самых вредных продуктов для завтракa.
Часть 52 - Семь продуктов, которые нельзя есть вечером.
Часть 53 - ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ПАНКРЕАТИТЕ.

Я человек свободный в плане работы, интересуюсь многими вещами: рукоделие, музыка, новости о непознанном, религия и прочее
[700x525]