Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Кофточка спицами от Ralph Lauren - Нежные араны
Кофточка спицами от Ralph Lauren - Нежные араны
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Помидорная диета для похудения
Эта экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня, но блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Конечно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным.
Первый день помидорной диеты
Завтрак: черный хлеб со сливочным маслом, ломтик сыра, помидор, кофе с молоком, но без применения сахара.
Обед: итальянский салат. Несколько мелко порезанных зубчиков чеснока нужно пассировать на оливковом масле, добавить немного воды, сока лимона, соли и перца, этим соусом заливают спагетти, добавляя пару варенных и мелко нарезанных картофелин.
Ужин: помидорная диета для похудения предлагает спагетти со шпинатом. Вам нужно половину килограмма шпината обдать кипятком, добавить нарезанный картофель (две штуки) и спагетти (примерно 60 грамм), потом добавить соль, перец, посыпать сыром и запекать в духовке в течении 10-15 минут.
Второй день помидорной диеты
Завтрак: 80 грамм творога (обезжиренного) с ягодами либо фруктами.
Обед: кусочек куриной грудки (сто грамм), приготовленной на гриле со свежими помидорами и петрушкой.
Ужин: гаспачо – итальянское блюдо. Этот холодный суп почти полностью состоит из сырых томатов.
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вязание. Мое любимое хобби №8/2015
[показать]Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами 95
|
Уроки вязания. Вытянутые петли |
|
Интересный узор спицами |
|---|---|---|
|
Двухцветный узор стежки алмазов |
Узор |
Узор астры |
|
Узор Азиатский колосок Мк, описание , видео |
Punto Entrecruzado (Tejido de Cesta) |
|
|
|
ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ Узоры «мелкая, средняя, крупная и фальшивая куриные лапки» спицами |
Тканый узор спицами |
[показать]Узоры для вязания спицами 94
Это цитата сообщения Мальцева_Марина Оригинальное сообщение
25 шагов к идеальному телу без особых усилий
25 шагов к идеальному телу без особых усилий
Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!
Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!
Не забывайте о ногах. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца.
Качайте пресс. Для того, чтобы ваш живот был плоским, совсем не обязательно сидеть на долгих изнурительных диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Достаточно полюбить и регулярно выполнять несложное упражнение. Лежа на полу, согните ноги, прижав стопы к полу. Руки - на затылке. Напрягайте мышцы живота, приподнимайте туловище таким образом, чтобы только лопатки и плечи отрывались от пола. Нужно задерживаться в таком положении (считайте в этом момент до 4-х, только медленно). Опуститесь в исходное положение. Поднимаясь - выдыхайте воздух, опускаясь - вдыхайте. Качание пресса позволит вашему животу всегда быть в форме.
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Джемпер с рельефными узорами для мальчика
Это цитата сообщения Федорова_Татьяна Оригинальное сообщение
Листочки крючком - видеоуроки 13-22 (продолжение)
Урок № 13
Урок № 14
Урок № 15
Урок № 16
Урок № 17
Урок № 18
Урок № 19
Урок № 20
Урок № 21
Урок № 22
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Решебники_Учебные пособия от 1 класса до ВУЗа
Это цитата сообщения Федорова_Татьяна Оригинальное сообщение
Листочки крючком - видеоуроки 5-12.(продолжение)
Урок № 5
Урок № 6
Урок № 7
Урок № 8
Урок № 9
Урок № 10
Урок № 11
Урок № 12
Продолжение следует...
Это цитата сообщения Федорова_Татьяна Оригинальное сообщение
Листики крючком, видеоуроки 23-26 (продолжение)
Урок № 23
Урок № 24
Урок № 25
Урок № 26
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Один узор.... и масса вариантов
[347x518] Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Денежные пирожки
|
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Методика для похудения дома - бодифлекс
Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла вернуться в отличную форму с помощью занятий бодифлексом и решила помочь другим людям, открыв спортивные курсы. Есть несколько особенностей, которые отличают эту тренировку от любой другой: нужно заниматься натощак, лучше всего — утром, перед завтраком. Для результата тренироваться необходимо ежедневно, это обязательное условие — такая себе утренняя дыхательная гимнастика. Но ее эффективность превосходит все ожидания… В период занятий бодифлексом придерживайся такого приятного правила: «Не терпи голод – перекусывай!». Похудение без особых ограничений в питании возможно!
Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла вернуться в отличную форму с помощью занятий бодифлексом и решила помочь другим людям, открыв спортивные курсы. Есть несколько особенностей, которые отличают эту тренировку от любой другой: нужно заниматься натощак, лучше всего — утром, перед завтраком. Для результата тренироваться необходимо ежедневно, это обязательное условие — такая себе утренняя дыхательная гимнастика. Но ее эффективность превосходит все ожидания… В период занятий бодифлексом придерживайся такого приятного правила: «Не терпи голод – перекусывай!». Похудение без особых ограничений в питании возможно!
Далее - все упражнения бодифлекс
Серия сообщений "Оздоровление гимнастикой":
Часть 1 - 6 поз йоги, которые помогут тебе уснуть
Часть 2 - Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты?
...
Часть 31 - Гимнастика для глаз по системе Норбекова
Часть 32 - Как расслабить нервную систему по Норбекову
Часть 33 - Методика для похудения дома - бодифлекс
Часть 34 - Как улучшить зрение в преклонном возрасте по системе Норбекова
Часть 35 - Как полностью восстановить зрение по системе Норбекова
Часть 36 - Как сохранить здоровье по системе Норбекова
Часть 37 - Как улучшить состояние внутренних органов по системе Норбекова
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Вязание цветка для ирландского кружева Урок 19 Irish Lace Flower Crochet.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Объёмные лепестки в цветочном элементе Урок 42
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Яйцо - лучшее средство в борьбе с папилломами
Лечение куриными яйцами
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПЯТЬ ТОЧЕК, ЕСЛИ ГОЛОВА ПРОСТО РАСКАЛЫВАЕТСЯ.
[604x541]Точка №1 - ЦУАНЬ-ЧЖУ - симметричная, у основания внутреннего края бровей.Точка №2 - МЭИ-ЧУН - симметричная, на 2 цуня вверх от начала брови.
Точка №3 - ЮЙ-ЯО - симметричная, в этом месте в центре брови выходит надглазничный нерв, есть отверстие.
Точка №4 - ИНЬ-ТАН - одна точка на спинке носа, двигаясь вверх к центру переносицы.
Точка №5 - ТОУ-ВЭЙ - на височной части, где состыкуются кости теменная, лобная, височная. Воздействуем седативно, успокаивающе по 2-3 минуты на каждую точку, симметричные массировать одновременно.
Если после массажа эффект незначительный - добавьте точки общего действия:
ХЭ-ГУ - на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальца кисти, симметрично, поочередно.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ - симметрично, поочередно на 3 цуня (четыре поперечных пальца) вниз от коленной чашечки, ее нижнего края и на один цунь вправо или влево от бугристости большеберцовой кости.
Серия сообщений "Оказание первой помощи":
Часть 1 - ЕСЛИ ЗУБ РАЗБОЛЕЛСЯ НОЧЬЮ...ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ
Часть 2 - ОБМОРОКИ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОКЕ
...
Часть 12 - Отравление может застать человека в любую минуту
Часть 13 - Полезные советы от ран, ушибов, воспалений
Часть 14 - ПЯТЬ ТОЧЕК, ЕСЛИ ГОЛОВА ПРОСТО РАСКАЛЫВАЕТСЯ.
Это цитата сообщения Сомочка Оригинальное сообщение
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день
Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....
А какой результат!
Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.
Упражнение:
Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.
Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение
Очень ленивые носки на двух спицах.Удивитесь как быстро!!
Как вязать носки Упрощённый метод
Очень ленивые тапки
В холодное время года хочется утеплиться, связать что-то теплое и уютное.А если процесс займет лишь вечерок перед телевизором-что может быть проще?Я хочу порадовать вас приятным, простым и очень симпатичным вариантом вязания домашних носков, которые могут стать и отличным новогодним подарком:)
[700x525]
деткам-пинетки:
[700x525]
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Пузырчатая шоколадная пленка для украшения тртов
Пузырчатая пленка – универсальное средство. Хотя она и предназначена для сохранения бьющихся вещей во время их транспортировки, эта пленка также замечательно успокаивает нервы. Кто не любил лопать эти пузырьки в детстве? Сегодня расскажем тебе о еще одном способе ее применения – для украшения кондитерских изделий. Никогда бы не подумал, что с помощью пузырчатой пленки можно создать настоящий кулинарный шедевр!
1. Итак, тебе понадобится плитка черного или молочного шоколада, который нужно растопить в микроволновке.
2. Потом расстели пищевую пленку необходимого тебе размера и равномерно распредели по ней шоколад. Проследи, чтобы он не был горячим.
3. После этого дай шоколаду минут 10, чтобы он остыл до комнатной температуры.
4. Обверни торт пленкой вместе с шоколадом и поставь в таком виде в холодильник на 10 минут.