• Авторизация


Курица с ананасами 24-03-2020 16:28

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Курица с ананасами - удивительное сочетание в блюде

Курица с ананасами

Курица с ананасами

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Блюда с орехами 24-03-2020 16:26

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Остались орешки, как использовать? Блюда с орехами

https://www.photorecept.ru/dishes/blyuda-s-orexami Результат:

Блюда с орехами

Блюда с орехами

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Блюда из баранины 24-03-2020 16:25

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Блюда из баранины - это стоит попробовать!

Блюда из баранины

Блюда из баранины

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Блюда в фольге 24-03-2020 16:24

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Блюда в фольге - мясо и рыба, приготовленные в духовке

Блюда в фольге

Блюда в фольге

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Блюда из мидий 24-03-2020 16:22

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Блюда из мидий - подборка рецептов из морепродуктов

Блюда из мидий

Блюда из мидий

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пражский салат 24-03-2020 16:21

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Очень вкусный пражский салат

Очень вкусный пражский салат

пражский салат (680x510, 713Kb)

Нежный и сытный салат порадует ваших близких изысканным вкусом и необычным видом!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эффективная тренировка в домашних условиях 24-03-2020 16:19

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективная тренировка в домашних условиях

2835299_trenirovka (700x394, 218Kb)

Понедельник и четверг — тренировка груди и плеч:
 
Отжимания от пола — 2 подхода по 20 повторений.
Жим гантелей лёжа — 2 подхода по 12—15 раз.
Жим гантелей стоя — 2 подхода по 15 раз.
Вторник и пятница — тренировка ног:
 
Приседания с гантелями — 3 подхода по 15—20 раз.
Выпады с гантелями — 3 подхода по 12—15 повторений.
Ягодичный мост — 3 подхода по 20 раз.



Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:

  1. Завтрак — 100 граммов овсяной каши и яблоко. Можно выпить чашечку кофе без сахара. Оптимальное время — 8 утра.
  2. Второй завтрак — любой фрукт + стакан кефира. Оптимальное время — 11 утра.
  3. Обедать необходимо в 13 часов. Самый лучший вариант обеда — тарелка куриного бульона и овощной салат.
  4. Полдник — 2—3 чайных ложки мёда и ваш любимый фрукт. Оптимальное время — 15 часов.
  5. Ужинать необходимо в 19—20 часов. Время выбирайте в зависимости от вашего графика работы и времени тренировки. Оптимальный вариант ужина — 300 грамм отварной курицы и овощной салат.

Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности! 

2835299_trenirovka_KYLIK (700x327, 223Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Лесной мох" 24-03-2020 16:18

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Торт "Лесной мох"

Торт "Лесной мох"

Наверное, вас удивил зеленый бисквит торта? А все очень просто, в рецепт бисквита входит шпинат. Но спокойно, в коржах он не чувствуется. Если хотите в этом убедиться, приготовьте вкусный с нежным ягодным сливочным кремом. Он вам понравится, а и удивите своих близких и друзей этим десертом.

торт Лесной мох 1 (330x225, 71Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Живая изгородь своими руками 24-03-2020 16:17

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Живая изгородь своими руками

  Стриженые живые изгороди только непосвященному кажутся чем-то сверхсложным. На самом деле они по силам любому садоводу. Так как сделать живую изгородь на даче?
 
3352215_1335204717_zhivayastena (500x369, 61Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стимуляция точек для повышения иммунитета 24-03-2020 16:15

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Стимуляция точек для повышения иммунитета и оздоровления организма

2835299_stimylyaciya (700x392, 87Kb)

Многие привыкли укреплять иммунитет привычными для всех способами. В основном все берутся употреблять фрукты и овощи в большом количестве, принимать специальные лекарственные препараты, забывая о важности физических упражнений, которые играют в этом случае, далеко не последнюю роль. Повышать иммунную систему и оздоравливать организм, лучше всего комплексно. Помимо выше представленных методов, рекомендуется обратить внимание на точки, которые расположены на нашем теле. Считается, что регулярно стимулируя их, существенно улучшается работа защитных функций организма.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Масло чайного дерева для волос 24-03-2020 16:15

Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение

Масло чайного дерева для волос

Масло чайного дерева – это многофункциональное средство для здоровья и красоты волос. Ниже мы приводим доступные, но очень эффективные рецепты средств для восстановления и ухода за волосами, которые можно приготовить в домашних условиях из этого эфирного масла.

3352215_0xPCn4LNHJk (604x453, 38Kb)

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картофель запеченный в фольге 24-03-2020 16:13

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

Картофель запеченный в фольге с сыром и ветчиной

Картофель запеченный в фольге с сыром и ветчиной - вкусный и доступный рецепт. Скопируйте себе и наслаждайтесь вкусом!



Ингредиенты:
Для приготовления картофеля запеченного в фольге нам необходимо 8 средних по размеру картофелин, 100 гр. любого твердого сыра, 100 гр. нежирной ветчины, 8 чайных ложек сливочного масла, 4 зубчика чеснока, зелень петрушки и укропа, листья салата и соль по вкусу.

3352215_2up67OdiYwo (604x498, 74Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сладости недели 24-03-2020 16:12

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Сладости недели. Лучшие рецепты (выпуск 12)

Сладости

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПАНКЕЙКИ 24-03-2020 16:11

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

ПАНКЕЙКИ - более 30 лучших рецептов!

Панкейки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные спицами свитера 24-03-2020 16:10

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные спицами свитера. Подборка.

 
Белый свитер спицами
[x130]
Белый свитер спицами ...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жилет крючком 24-03-2020 16:09

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Жилет крючком

[показать]Жилет крючком

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор спицами 24-03-2020 16:08

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор спицами

[показать]Узор спицами

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Торнадо» 24-03-2020 16:07

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Салат «Торнадо» Это новый салат, который всем понравился!

(500x375, 99Kb)

Сегодня готовлю салат «Торнадо» с корейской морковью. Несмотря на минимальный набор ингредиентов салат получается с насыщенным, ярким и пикантным вкусом. Необычное сочетание, но очень вкусно! Рекомендую вам приготовить и попробовать.
0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыба "Царская" 24-03-2020 16:06

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Рыба "Царская"

Рыба "Царская"

рыба царская (653x493, 677Kb)

Безумно вкусно, быстро и просто!!! Получается очень сочно, нежно... Съели очень быстро! Муж в восторге...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кулич 24-03-2020 16:05

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Кулич, который всегда получается

Кулич, который всегда получается

Рецепт: Кулич, который всегда получается

Есть у меня любимый рецепт куличей, по которому я готовлю куличи много лет. Многие из вас его знают и даже успешно готовили по нему. Получаются они очень вкусные. Но каждый год я ищу и пробую какой-нибудь новый рецепт. Для разнообразия. До этого года никакой из новых, опробованных, даже сравниться не мог с моим любимым рецептом. Но в этом году я, кажется, совершила революционный переворот в рамках одной семьи. Я нашла рецепт, который меня буквально потряс. По всем параметрам потряс. Этот рецепт очень простой и НЕВЕРОЯТНО вкусный!!! Если бы у меня появилась возможность встретиться с автором рецепта, поклонилась бы 5 раз в пояс!!!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии