Это цитата сообщения Viktorialka Оригинальное сообщение
8 полезных привычек красивой женщины
[350x300]
«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» - этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда.
Что такое женская красота? Дар? - Возможно. Труд? - Однозначно. Причем труд ежедневный. И чем старше мы становимся, тем усерднее должны трудиться над тем, чтобы долгие годы оставаться здоровыми, а значит молодыми и красивыми.
8 полезных привычек красивой женщины
1. Сон. Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя.
Совет: Если вам сложно уснуть - откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда. А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без следа растворяясь в пространстве. Это простая и удивительно действенная медитация, после которой вы легко уснете сном праведника.
2. Питание. Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.
Совет: каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными отрубями. А для того, чтобы утром почувствовать прилив бодрости, выпейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда.
3. Работа кишечника. В идеале кишечник работает, как хорошо отлаженный часовой механизм. То есть эвакуация его содержимого должна проходить регулярно. Запоры мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
Совет: проснувшись, сделайте легкий круговой массаж зоны слева от пупка. Легко массируйте в течение одной минуты по часовой стрелке.
4. Зарядка. Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут для растяжки, то выполняйте упражнения между делом.
Совет: тренировать мышцы можно в транспорте, за рабочим столом и даже во время приготовления завтрака для семьи. Делайте простые движения: приседания, наклоны, отжимания от стенки, поднятие ног в положении сидя - главное, распробовать то удовольствие, которое приносит движение. И в дальнейшем вы уже не сможете без этого обойтись.
5. Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалистов должны стать обязательными. Не надо жить по принципу «живем, пока не отвалилось». Раз в полгода обязательно посещайте гинеколога и маммолога.
Совет: после тридцати лет необходимо ежегодно сдавать кровь на определение уровня сахара, холестерина и протромбина. Таким образом вы не упустите момент, когда болезнь, если она подкралась, можно победить.
6. Осанка и походка. Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.
Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.
7. Подбородок и овал лица. Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее - челюстно-подъязычную мышцу - называют «вторым прессом» - и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Дешевый или премиум: как из одного крема получить другой?
[300x]Сегодня мы с вами поговорим о дешевых кремах для кожи, об их отличии от кремов премиум класса, и как с помощью подручных средств один крем превратить в другой.
Дешевый или премиум? Мы же себя любим, поэтому должны и баловать. Как получить люксовые средства с помощью аптечных препаратов? Оказывается, совсем несложно.
А начнем с …оливкового масла. Многие кинозвезды пропагандируют его как лучший из кремов. Если бы это было действительно так, косметическая промышленность давно бы разорилась. Масло обладает многими уникальными свойствами, которые принесли бы несомненную пользу нашему лицу. Но есть одно большое «но»: оно не может проникнуть сквозь кожу. В лучшем случае выступит как увлажняющее средство, так как образующаяся пленка не даст испаряться влаге. Даже в самом дешевом креме оливковое масло присутствует в виде эмульсии, что делает его более легко усваиваемым кожей.
Теперь переходим непосредственно к кремам. Что мы хотим получить от крема? Если увлажнение, то в его составе должна присутствовать гиалуроновая кислота. Если хотим получить антиоксиданты, то в состав должен быть включен витамин Е. Эти вещества достаточно устойчивы, относительно дешевы. Вполне могут входить в недорогой крем. А вот если в них содержатся витамин С или Q-энзим, такой крем брать не стоит. Так как они очень неустойчивы во внешней среде. В дорогих кремах используют специальное оборудование и технологии, чтобы эти составляющие не портились и не разлагались. Это недоступно дешевым средствам.
Хорошо борется с морщинами ретинол. Он вполне может входить в состав недорогого крема. Так же нужно обратить внимание на наличие растительных экстрактов и масел: экстракт зеленого чая, масло зародышей пшеницы, масло виноградных косточек и другие.
Это цитата сообщения Добролюбочка Оригинальное сообщение
Будущее уже рядом с нами
Мы, черт возьми, уже живем в будущем!
Этот мир не стоит на месте и то, что казалось невозможным всего пару лет назад, сегодня уже вовсю работает. Летающий дрон, переводчик в режиме реального времени и даже вентилятор, разгоняющий ветер с помощью тепла ваших рук
«Умное» стекло становится матовым, когда вы закрываете замок.
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
"Изучаем вместе Adobe Photoshop" от Сергея Иванова.
"Изучаем вместе Adobe Photoshop" от Сергея Иванова.
Это цитата сообщения Rifli Оригинальное сообщение
Смотрите фильм «Когда мужчина любит женщину». Смотрите и думайте
Согласитесь, ну не начинаются же отношения между мужчиной и женщиной с бутылки водки, со скандала, с драки? Нет, нет и нет. Тут точно и не пахнет романтикой.
Так как же начинаются отношения между двумя лицами? Если они влюблённые друг в друга, то это видно! Он хочет бежать к ней, видеть её как можно чаще. Она хочет видеть его, она хочет держать его за руку и гулять с ним по ночному городу. Они тянутся друг к другу, им хочется делать друг другу приятное. А если любовь куда-то уходит? А если кто-то из них устал? А если кому-то из них противно засыпать в этом доме? А если ты чувствуешь себя одиноким?
А если? Этих «если» великое множество и многие из нас не хотят находить на них ответы, они просто уходят – уходят от ответов.
Это хороший, сильный фильм о любви, о семье, об отношениях – о том, что есть и всегда будет в нашей жизни. Смотрите фильм «Когда мужчина любит женщину». Смотрите и думайте.
С уважением, Rifli.
Это цитата сообщения Эльдис Оригинальное сообщение
Ангел, Демон, Человек.
Да простят меня искусствоведы, но я хочу написать о своих ассоциациях, касающихся трёх выдающихся художников импрессионистов. Речь пойдёт о Моне, Ван Гоге и Писсарро.
Мне нравятся эти художники, и на первое место для себя я ставлю Моне.
Все они мне видятся ветвями одного дерева, они смотрят на тот же восход солнца и закат, на те же стога сена в поле, на ту же улицу, мост, и где-то там есть подсолнухи на столе у распахнутого окна...
Но в каждом из них своя движущая сила. Моне, мне кажется, вёл Ангел, дух, дарующий свободу, и потому Моне делал что хотел, и что бы он ни сделал - было хорошо.
Ван Гог - его вёл Ангел, но погонял Демон, и потому он всегда был должен, должен, должен смочь... и потому, что бы он ни сделал - было хорошо...
Писсарро - в нём только Человек, это мало и это много, и то что он сделал - было хорошо.
Моне Клод Оскар.
Писсарро Камиль.
Это цитата сообщения Томаовсянка Оригинальное сообщение
Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Это цитата сообщения Ollybeading Оригинальное сообщение
Как выбрать вкусный арбуз
Как во внушительной горке из ягод выбрать действительно стоящую.
ЦЕНТР ГЕЙДАРА АЛИЕВА
Возведенный в 2013 г - это современный культурный центр, ставший новым символом Баку и всего Азербайджана. Он представляет собой комплексное сооружение, которое включает аудиториум, музей, концерт-холл, выставочный зал и административные офисы.
МУЗЕЙ ТРАНСПОРТА РИВЕРСАЙД в ГЛАЗГО
Музей транспорта, уже осуществленный проект. Изначально музей планировали открыть в 2009г, но строительство было приостановлено из-за кризиса, и с начала закладки до открытия прошло 7 лет.
Но это того стоило.
ФУТБОЛЬНЫЙ СТАДИОН 2022 г. КАТАР
Стадион в портовом городе Аль-Вакра будет частью грандиозного строительства на площади 585000 кв.метров. Его вместимость 40000 зрителей. При этом верхний ярус будет съемным., что позволит уменьшить вместимость в 2 раза после окончания чемпионата.
ЗОЛОТАЯ СТАНЦИЯ МЕТРО В ЭЛЬ-РИЯДЕ
САУДОВСКАЯ АРАВИЯ
А вот в столице Саудовской Аравии построят станцию метро из золота. По словам Заха, работая над проектом, она вдохновилась дюнами Саудовской Аравии. Плавные контуры она постаралась придать и самой станции. Там также применят новую систему пропуска пассажиров, которая должна помочь избежать давки
ФЕСТИВАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС им. БЕТХОВЕНА в БОННЕ
2020г. ГЕРМАНИЯ
Студия взялась за улучшение существующего здания немецкого архитектора Зигфрида Вольске. Работа Хадид содержит 2 прозрачных фасада, обращенных к реке. Вокруг здания запланировано строительство террас, где будут проводиться спектакли и концерты на открытом воздухе
Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение
Бродилка по авторам анимации + ПРИГЛАШЕНИЕ
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Не большой совет: Как быстро с YouTube скачать видео
Чтобы загрузить видео с YouTube, вставьте «ss» в URL между www. и youtube и нажмите «enter»
Вот и все)))
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Оранжевое настроение: релаксация и удача
Людей, любящих оранжевый цвет обычно ждет успех в бизнесе, поскольку они являются обладателями неисчерпаемого источника энергии, которым наделяет их оранжевый цвет. Оранжевый цвет, значение его и уникальность бесспорны. Из всего спектра цветов радуги, это самый жизнерадостный и теплый цвет.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Для тех кто любит Мудрые высказывания.
 [640x433]Таких высказываний в интернете очень много. А мне захотелось собрать их в одном месте. Кому интересно и нравится, как и мне .... ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ... |
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Косточки на ногах и способы их лечения.
|
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Необычное применение обычных вещей.
|
Это цитата сообщения VeraVik Оригинальное сообщение
КРАСАВИЦА ЛАРИСА УДОВИЧЕНКО
Вызвать ее на откровения во время интервью
практически невозможно.
Порывшись в НЕТе, мне удалось кое-что найти о ней.
Серия сообщений "актеры":актеры
Часть 1 - Ирина Алферова
Часть 2 - Ирина Муравьева
...
Часть 40 - С днем рождения, Григорий ЛЕПС!
Часть 41 - Людмила Иванова
Часть 42 - КРАСАВИЦА ЛАРИСА УДОВИЧЕНКО
Это цитата сообщения Мадам_Ида Оригинальное сообщение
Гадание Жозефины
Серия сообщений "Гадания":
Часть 1 - Гадание по книге перемен.
Часть 2 - Гадание на кофейной гуще...
...
Часть 15 - Гадание на чаинках
Часть 16 - Погадаем?
Часть 17 - Гадание Жозефины