Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи
Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.
Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
Доктор Бутримов является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более 30 лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.
Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.
Источник: econet.ru
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Безумно вкусная горячая закуска «Новогоднее чудо»
Огромная благодарность автору: elena777
[544x408]Мясные шарики в нежном соусе, под мягким медовым сыром, запечённые в картофельных корзиночках. Сытная и безумно вкусная горячая закуска, лёгкая в приготовлении. Хороша, как для будней, так и для праздничного стола! Это блюдо обязательно порадует вас своим насыщенным незабываемым вкусом и ароматом в сказочную новогоднюю ночь!
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
Вязальщицам на заметку: 15 лайфхаков для вязания
Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — лайфхаки. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании.
1. Держатели для клубков. Всевозможные приспособления, предназначенные для того, чтобы клубочек никуда не «убегал» :)
2. С помощью скрепки-зажима соорудите приспособление для вязания — положите клубок в чашу, закрепите на ее стенке зажим и проденьте нить через металлическое ушко. Ниточка не будет убегать.
3. Как легко и просто сделать так, чтобы клубок ниток не убегал от вас? Вырежьте в бутылке горлышко и оставьте полоску пластика, который вы сможете закрепить на спинке стула, а потом закрепить об горлышко бутылки. Незаменимая вещь при многоцветном вязании.
4. Еще одна идея для многоцветного вязания.
5. Свяжите себе крючком вот такой напёрсток — и ниточка никуда не денется.
6. Можно сделать вот такие листочки из картона для хранения названия и номерации и цвета ниток для вязания.
7. Оригинальная идея для хранения спиц для вязания. Покупаете альбом для фотографий и вкладываете спицы — круговые и носочные. Для этой же цели можно использовать и скоросшиватель с файлами. Красивое оформление — это на ваш вкус :)
8. Вот такое нехитрое приспособление поможет вам не потерять нужный ряд:
9. Закончив вязание, наденьте обычные винные пробки на спицы — и ни одна петелька не «убежит». Вместо пробок можно использовать ластик.
10. Сделать крючки для вязания более комфортными помогут резиновые смягчители с шариковых ручек.
11. Вяжете везде и всегда? Загните кончик вязального крючка, чтобы было удобно носить его на связке ключей.
12. Для вязания в дороге и любых других местах с недостаточным освещением можно использовать
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Новогодние закуски с фото (+100 рецептов)
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Детский яркий пуловер с вышивкой: вязание спицами и крючком
Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение
Как готовить с вином?
|
[показать]Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Как снизить температуру у взрослого и у ребенка в домашних условиях
[699x449]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Приводим вещи в порядок.15 женских хитростей.
Полезные хитрости проверены не одной хозяйкой, которые всегда помогают нам справиться в той или иной ситуации. Колючий свитер, пятна от соли на новых сапогах, заевшая молния — больше у вас не будет этих проблем.
1. Чтобы свитер не «кусался» и не «обрастал» катышками
Это поможет Вам избавиться от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. После следует опустить его в теплую воду, чтобы он «оттаял». Пряжа станет намного мягче, и катышки не будут образовываться.
2. Как убрать запах у одежды.
Чтобы нейтрализовать одежду от запаха, вам понадобится смешать водку и воду в пропорции 1 к 3 и распылить из пульверизатора на вещь. Запах исчезнет в буквальном смысле слова на глазах.
3. Способ очистить пятно от тонального крема
Перед стиркой обработайте запачканный участок кремом (пеной) для бритья.
4. Как удалить пятно о помады
Используйте лак для волос, чтобы удалить пятно от помады. Нанесите его и оставьте на несколько минут. Затем промокните пятно и отправьте вещь в стиральную машину.
5. Чтобы почистить замшевые туфли
Аккуратно почистить замшевую обувь можно мягкой пилкой для ногтей.
6. Как стереть разводы с кожаной обуви
Обувь, испытавшую вредное воздействие снега и соли, можно очистить мягкой зубной щеткой и разведенным в воде уксусом в соотношении 2 к 1.
7. Что сможет вернуть вид лакированной обуви
Обработайте потертости на лакированной обуви с помощью ватного тампона с вазелином. А для придания блеска воспользуйтесь средством для чистки стекол.
8. Как вернуть вид поцарапанной и тусклой кожаной обуви
Если рядом не оказалось специальных средств, можно воспользоваться увлажняющими средствами. Возьмите кусочек салфетки или ткани и протрите обувь с небольшим количеством лосьона, чтобы вернуть ее к жизни.
9. Как закрепить винтик на очках
Быстро закрепить винтик можно прозрачным лаком для ногтей. Это временно вас выручит.
10. Чтобы косточки на бюстгальтере не врезались
Воспользуйтесь полоской пластыря, чтобы устранить эту проблему.
11. Способ быстро убрать жирное пятно
Используйте средство для мытья посуды. Достаточно нанести небольшое количество и потереть. Есть еще способы: присыпать мелкой солью или нанести небольшое количество мела и оставить на час, после чего просто сдуть.
12. Что поможет справиться с заевшей молнией
Ватная палочка и вазелин вам помогут быстрее решить эту проблему. Нанесите немного вазелина прямо в отверстие бегунка и по ходу молнии.
13. Способ избавиться от пятен пота на одежде
Стереть неприглядные пятна подмышками можно лимонным соком или пищевой содой. Потрите пятна смесью лимонного сока и воды. Для стойких пятен используйте смесь соды и воды, которую нужно оставить на несколько минут, а затем ополоснуть и начать стирку. Еще с успехом можно использовать аспирин и перекись водорода.
14. Как нейтрализовать запах в кроссовках
Насыпьте немного соды в кроссовки после тренировки, чтобы она впитала запахи. А затем хорошенько ее вытряхните. Или положите на несколько часов/ночь по пакетику зеленого чая, справиться с запахом он не хуже соды.
15. Убрать шерсть с одежды
На помощь придет скотч. Выберете самую липкую ленту, не обязательно именно скотч, хорошо присобачьте ленту, проведите по ней ладонью, чтобы скотч лучше прилегал и клеился к ткани, и резко оторвите. Никакие милые, пушистые домашние животные больше не смогут вас испугать своей шерстью на любимой черной футболке или пиджаке.
Это цитата сообщения Рецепты_с_фото Оригинальное сообщение
Салат Оливье. Очень вкусный! Секрет удивительного праздничного салата
Сообщество на Li.ru Рецепты с фото: Салаты
Салат Оливье. Очень вкусный! Секрет удивительного праздничного салата
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Свойства волокон, пряжи и трикотажных полотен
Потребительские свойства пряжи и изделий из нее во многом зависят от волокнистого состава и структуры текстильных нитей. Наиболее важны для потребителя гигиенические и эксплуатационные свойства пряжи.
Гигиенические свойства определяют уровень безвредности и комфорта при носке изделий. Если пряжа обладает хорошими гигиеническими свойствами, то одежду из нее приятно носить, тело “дышит”.
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Выбираем пряжу для вязания
По составу волокон пряжа может быть разделена на однородную и смешанную. Однородная пряжа вырабатывается из сырья одного вида, например шерсти. Смешанная пряжа — из смеси различного по природе сырья, например шерсти с примесью акрила. При этом нужно иметь ввиду, что если одного из видов волокна в пряже 10 % и менее, то пряжа не считается смесовой: так, если пряжа содержит 90% шерсти и 10% акрила, она будет считаться чистошерстяной, а если акрила будет больше, например 30 %, то пряжа будет смешанной.
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Одновременно 2 блюда в мультиварке.
Очень понравилось готовить в мультиварке. Не нужно следить, не пригорит. Вот сегодня эксперементировала, готовила сразу 2 блюда. Внизу в чаше мульти гречневая каша. А в сетке для пароварки филе рыбы. Что бы сок не вытекал, выложила фольгой. Все приправы, соль, лаврушка-по вкусу. Готовила на режиме рис. У меня нет режима гречка, но это тоже самое. Аромат обалденный и вкусно!
1.
[700x396] 2.
[700x481]
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Нежный клубничный тирамису.
Ингредиенты: Клубника –200 г Холодное молоко –0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад – 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ СОЛЁНОГО ТЕСТА ДЛЯ РАЗНЫХ ПОДЕЛОК + МК по котикам магнитам.
РЕЦЕПТЫ СОЛЁНОГО ТЕСТА ДЛЯ РАЗНЫХ ПОДЕЛОК + МК по котикам магнитам.
[показать]Рецепт №1 - для простых поделок.
200 г = ( 1 стакан) муки
200 г = (0,5 стакана) соли (мелкой, НЕ каменной).
125 мл воды
Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёмы соль
занимает примерно в два раза меньше.
Солёное тесто - рецепты и способы лепки
Для тонких рельефных фигурок добавить на выбор:
15-20 г (столовую ложку) клея ПВА или
крахмала ( столовую ложку)
клей для обоев (предварительно его размешать с небольшим кол-вом воды)
Рецепт №2 - Крепкое тесто для крупных изделий:
200 г муки
400 г соли
125 мл воды
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Книга "Полный курс вязания" Автор: Якс Ханна, год выпуска: 2007
так и для опытных вязальщиц.
В ней подробно описаны основы и разнообразные приемы
вязания в сопровождении 800 фотографий и рисунков.
Доступно и наглядно книга расскажет вам о технике вязания,
познакомит с различными образцами и узорами, научит,
как заканчивать и декорировать изделие,
поможет выбрать подходящую модель.
Здесь вы найдете и простые незатейливые узоры,
и сложные оригинальные плетения из пряжи
для разных моделей; узнаете как выбрать пряжу,
выполнить прорезной или накладной карман
или обработать пройму изделия.
Название: Полный курс вязания
Автор: Якс Ханна
Издательство: М.: Ниола-Пресс
Год: 2007
Cтраниц: 224, цвет.ил.
[544x700]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Мясной рулет - вкусно, празднично, бюджетно А ещё пирог ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.