На 100грамм - 131.77 ккалБ/Ж/У - 7.61/10.57/1.5 

Ингредиенты: 
на 1.3 кг мяса (у меня свинина)
Маринад:
- 2 ст.л соли
- 1/2 апельсина
- 1/2 лимона
- 3 зуб.чеснока
- 1/2 ч.л красного перца
- лавровый лист
- чёрный перец горошком
- ароматные травы
- ~1-1.3 л газированной воды
Для покрытия сверху:
- 1.5 ст.л оливкового масла
- 1.5-2 ст.л соевого соуса
- 3 ст.л томатной пасты
- ~ 1 ч.л паприки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Соль растворит в небольшом количестве воды. Апельсин, лимон нарезать дольками, чеснок раздавить.
Мясо поместить в глубокий контейнер, добавить все ингредиенты для маринада, залить водой, закрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 6 часов.
После мясо обтереть бумажными салфетками, с помощью шпагата стянуть мясо в форме рулета. Смешать все ингредиенты для «обмазки» и нанести на мясо со всех сторон. Завернуть в пергамент


[550x550] и запекать при 180 гр ~1,5 часа. Проверяем готовность: нож входит легко и выделяется прозрачный сок.
Раскрыть мясо и запекать ещё ~7-10 мин, чтоб образовалась корочка.
Вкусно как тёплым, так и холодным.
Более диетический вариант предусматривает использование индейки, нежирной говядины.

В данном уроке представлена ознакомительная информация в табличном виде по расчету и вязанию варежек классическим способом, то есть по кругу, используя чулочные спицы или круговые для вязания в технике magic loop. Для вязания варежек желательно в подборе пряжи остановить свой выбор на шерстяной нити, она лучше всех других материалов удерживает тепло и в тоже самое время позволяет коже рук дышать.

В первой таблице приведены данные для тонкой пряжи, которую обычно вяжут на спицах 2.5 мм – 200 метров на 50 грамм

Во второй таблице приведены данные для вязания варежек из более толстой пряжи на спицах 3 мм или 3.5 мм – 125 метров на 50 грамм.

Для вязания варежек пряжи нужно значительно меньше, чем для вязания носков. К примеру, чтобы связать любой из детских размеров уйдет не больше 60 грамм пряжи, для женских и мужских размеров понадобится около 100 грамм пряжи. При этом стоит учесть также и выбранный узор для вязания, если это будут жгуты или косы, то расход может увеличиться на 20-30%. В любом случае при покупке пряжи после ориентировочных расчетов рекомендуется купить на 10% пряжи больше.

1.
[643x362]

2.
[643x193]

3.
[643x184]

Источник: https://knitweek.ru/uroki/tablitsa-rascheta-petel-dly..

Размеры:

S (M, L)

Окружность – 39.5 (44.5, 49.5) см,

Высота – 25 (25.5, 26.5) см.

Необходимые материалы:

Пряжа Berroco Quechua (60% шерсть; 20% бэби альпака, 20% шерсть яка; 150 м / 50 грамм в мотке) – 2 мотка.

Необходимые инструменты:

Круговые спицы № 2.75 длиной 40 см, набор из 5-ти обоюдоострых спиц № 2.75, дополнительная спица, 8 маркером петель, 1 отличительный маркер петель для обозначения начала ряда.

Плотность вязания:

32 петли и 40 рядов = 10 см лицевой глади после отпаривания;

27 петель панели со жгутами = 6.5 см в ширину после отпаривания.

Используемые вязки

Витая резинка (четное количество петель):

1-й круговой ряд: *1 изнаночная петля, 1 лицевая петля за заднюю стенку; повторять от * до конца ряда.

Для раппорта повторять 1-й ряд.

Панель со жгутами:

Вязать по схеме

Замечания:

Шапка вяжется круговыми рядами снизу вверх.

Мережка внутри панели со жгутами достигается выполнением накидов непосредственно после наборного ряда и затем, перед завершением, спусканием центральной изнаночной петли рисунка до самого накида на ободке шапки.

Начало вязания

Ободок:

Набрать на спицы 156 (172, 188) петель, используя Немецкий витой набор петель, показанный в видео уроке

Поместить маркер и соединить петли в круговой ряд.

Установочный круговой ряд: *1 изнаночная петля, [1 лицевая петля за заднюю стенку, 1 изнаночная петля] – 6 раз, 2 петли провязать вместе лицевой, 1 накид, 2 петли провязать вместе лицевой, [1 изнаночная петля, 1 лицевая петля] – 6 раз, поместить маркер; повторить от * ещё 3 раза – на спицах 152 (168, 184) петли.

Связать 3 см витой резинкой.

Основная часть:

Установочный круговой ряд: [лицевые петли до маркера, маркер, 1-й ряд панели жгутов до маркера, маркер] – 4 раза.

Продолжать вязать в установленном порядке, провязывая панель со жгутами между маркерами, а все остальные петли – лицевой гладью, пока высота вязания не достигнет 15.5 см, закончить 8-м рядом панели.

Верхняя часть шапки:

Замечание: при необходимости перейти на обоюдоострые спицы.

1-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном влево, лицевые петли до 3-х петель перед маркером, 2 петли провязать вместе лицевой с наклоном вправо, 1 лицевая петля, маркер, панель со жгутами, маркер] – 4 раза – на спицах 144 (160, 176) петли.

Связать 1 ряд прямо.

2-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 2 изнаночные петли, 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, 2 изнаночные петли, маркер] – 4 раза – на спицах 136 (152, 168) петель.

Связать 1 ряд прямо.

Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо.

На спицах 128 (144, 160) петель.

3-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 1 изнаночная петля, 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, 1 изнаночная петля, маркер] – 4 раза – на спицах 120 (136, 152) петель.

Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо.

На спицах 112 (128, 144) петель.

4-й круговой ряд убавлений: [лицевые петли до маркера, маркер; 2 петли провязать вместе изнаночной, панель со жгутами, 2 петли провязать вместе изнаночной за задние стенки, маркер] – 4 раза – на спицах 104 (120, 136) петли.

Только для размеров М (L):

[Повторить 1-й круговой ряд убавлений. Связать 1 ряд прямо] – 2 (4) раза – на спицах 104 петли.

Для всех размеров:

5-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 3 петли провязать вместе (1 петлю снять,2 петли провязать вместе лицевой, 1 снятую петлю накинуть на 2 петли), 1 лицевая петля, маркер; панель со жгутами, маркер] – 4 раза – на спицах 96 петель.

Связать 1 ряд прямо, провязывая 1 лицевую петлю за заднюю стенку над убавлениями в предыдущем ряду.

6-й круговой ряд убавлений: [1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, 1 лицевая петля, маркер; 1 изнаночная петля, 2 петли провязать вместе лицевой за задние стенки, панель со жгутами до 3-х петель перед маркером, 2 петли провязать вместе лицевой за задние стенки, 1 изнаночная петля, маркер] – 4 раза – на спицах 88 петель.

[525x700]

Ушки:
1) розовым 6КА, сс
Бежевым
1) 6КА
2)складывем с розовым кружочком и 6пр, сс(12) нить обрываем, ушко потом будем ввязывать.

Голова:
1) 6КА
2) 6сбн
3) (1сбн, пр) *3 (9)
4) 9сбн
5) (2сбн, пр) *3 (12)
5) 4сбн, 3пр, 5сбн  (15)
6) 4сбн, (1сбн, пр) *3, 5сбн (18)
7) (2сбн, пр) *6 (24)
8)24сбн
9)ввязывем ушки, 7сбн, 3сбн вместе с ушком, 4сбн, 3сбн вместе с ушком, 7сбн (24)
10) 24сбн
11) (2сбн, уб) *6 (18)
12) (1сбн, уб) *6 (12)
13) 6уб
Вышиваем носик, клеим глазки.

Лапки:
1) 6Ка
2-3) 6сбн
4) (1сбн, уб) *2
5-7) 4сбн
Нить обрываем, лапки тоже вывязывать будем.

Ноги-тело.

Первая ножка:
1) 6КА
2) 6сбн, сс нить обрываем.
Вяжем вторую ножку также, нить не обрываем.
3) 2вп, по первой ножке: 5сбн, пр, 2сбн по вп, по второй лапке: пр, 5сбн, 2сбн по вп. (18)
4-8) 18сбн
9) (1сбн, уб) *6 (12)
10) ввязываем лапки за 2сб, примеряем, что бы были симметрично. 12сбн
Пришиваем голову. И вяжем шарфик.: у меня 45вп, по ним 44 сс. Делаем узелки и повязываем шарфик мышонку.

Бессмертник

В составе бессмертника присутствуют калий, магний, флавоноиды и целебные дубильные вещества. Применяют снадобья из этой травы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Мята перечная

Мятный чай помогает расширить сосуды при спазмах и активирует кровеносную систему.

Клевер

Содержит витамины А, В, Е и обладает мягким успокоительным действием. Цветки клевера очень эффективно очищают сосуды и даже растворяют отложения на их стенках.

Корни одуванчика

Настои и отвары из корней одуванчика часто применяют для укрепления сосудистых стенок и растворения плохого холестерина.

Семена укропа

Снадобья, приготовленные из семян укропа, помогают восстановлению эластичности сосудов, нормализуют давление, способствуют улучшению кровообращения.

Травы для мозгового кровообращения

Настой боярышника поможет улучшить память, повысить тонус и активировать мозговое кровообращение.

Также помогает улучшить кровоснабжение мозга чистотел и мелисса.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода.

Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов, если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

[400x600]

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

День второй

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

[400x600]

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День

[700x400]

Эта диета ограничивает потребление калорий, но не позволяет быть голодным. А по словам людей, которые уже испробовали её, она помогает  устранить до 5 кг лишнего веса всего за несколько дней.

ДИЕТА

Завтрак и перекус  между приемами пищи повторяются. Вы можете есть свежие фрукты, такие как ананас, апельсин,киви, абрикосы, груша, яблоко, персик, дыня и арбуз. Бананы и виноград запрещены! Вы можете также на завтрак или перекус готовить смузи из замороженных фруктов и ягод.

Смотрите меню диеты:

день 1

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 2 помидора (могут быть сырые или приготовленные) + 2 вареных яйца + 250 г салата или огурцов + 2 ломтика цельнозернового хлеба

день 2

Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).

Ужин: 125 г вареного мяса + 1 помидор + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)

ЗАВТРАК И УЖИН

Каши: гречневая, пшенная, геркулес, рисовая

• 1/2 стакана крупы на 2 стакана воды. Залить кипятком, варить на огне 4–5 минут до выкипания воды. Без соли!
• + лук, обжаренный в растительном масле до желтизны, или соевый соус (вместо соли),
• + любой овощ (желательно свежий, можно слегка полить растительным маслом): капуста, свекла, огурец, помидор, морковь.

ОБЕД

• Нежирный творог с вареньем или медом,
• нежирное молоко (1,5 % жирности),
• можно кусочек черного хлеба грубого помола.

Или

• Овощной суп (из мороженых овощей),
• рыба нежирная вареная (треска, ледяная, щука)
• + любая крупа или овощной гарнир.

Или

• Грудка цыпленка,
• + любая крупа или овощной гарнир.

Популярный журнал Anna представляет очередную коллекцию проектов для рукодельниц. Изделия выполнены крючком и спицами, а так же вышивка, аппликация и много идей для декораций.

[показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ
200 мл яблочного уксуса
3 сушеных инжира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Проколоть зубочисткой сушеные плоды инжира и поместить их в закрывающуюся емкость.
Залить сухофрукты яблочным уксусом и дать настояться ночь.
На следующий день с утра отжать фиги от жидкости и съесть, а вечером поместить в оставшийся уксус 3 новых плода.
Указанного количества уксуса должно хватить на неделю. На 8-й день приготовить свежую порцию средства, долив еще 200 мл яблочного уксуса. Продолжить курс лечения по вышеописанной схеме еще 7 дней.

Благодаря этому средству можно не только ускорить метаболизм и очистить организм, но и получить порцию необходимых витаминов, ведь о пользе инжира не слышал только ленивый!

[700x480]

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

[700x695]

Источник: http://vkusnogotovym.ru/drenazhnyj-chudo-napitok-d...ryat-lishnij-ves-kazhdyj-den-2

Размешайте чайную ложку соли в стакане воды. Полоскайте в течение нескольких минут, а затем выплюньте.

Затем подогрейте немного воды, желательно перед сном, выдавьте немного лимонного сока и выпейте его. Ни в коем случае не добавляйте сахар.

Будете поражены тем, что увидите. Ваши язвы полностью исчезнут к следующему утру.

1 стакан неочищенных зерен овса промыть и варить в 1 л воды на слабом огне под закрытой крышкой в течение 40 минут. Настаивать ночь, утром процедить и пить по 0,5 стакана теплого отвара 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Приготовленного хватает на два дня (больше не варить!). Этот отвар очищает почки, печень, укрепляет сердце и понижает уровень сахара в моче.

[700x493]

1. Йогуртовый соус. Низкокалорийная замена майонезу
на 100грамм - 57.7 ккалБ/Ж/У - 3.9/1.54/7.26

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Чеснок - 5 г
Лимонный сок - 1 ч. л.
Петрушка, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Чеснок и зелень измельчить, всё смешать.

2. Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! 
на 100грамм - 68.16 ккалБ/Ж/У - 2.54/4.31/4.85

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий)
Йогурт натуральный - 125 мл 
Чеснок - 5 г
Сок лимона - 1/2 шт 
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л. 
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г
Соль - по вкусу

Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу. 
Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку. 
Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом. 
Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.

3. Соус песто(знаменитый и любимый всеми!)

Ингредиенты:
1 пучок базилика
1 зубок чеснока
1 ст.л. кедровых орехов 
1 ст.л. тертого пармезана
75 мл (5 ст ложек) оливкового масла
щепотка соли

Приготовление:
Тщательно растолочь в ступке чеснок с базиликом и орехами
Постепенно добавляя оливковое масло, смешать с солью и сыром

4. Замена кетчупу: витаминный соус!
на 100грамм - 66.14 ккалБ/Ж/У - 0.7/0.23/15.11

Ингредиенты:
3 кислых яблока
1 зеленый перец (острый)
1 сладкий красный перец
1 луковица
2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них
3 ст. л. лимонного сока
3 ст. л. меда
Лимонная цедра

Приготовление:
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте блюду немного настояться в холодильнике. 
Готово - пробуйте! 

5. Грибной соус: всего 4 ингредиента! Прекрасное дополнение к курице!
на 100грамм - 40.96 ккалБ/Ж/У - 3.77/1.16/4.49

Ингредиенты:
Шампиньоны - 200 г 
Луковица - 1 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Зелень, соль - по вкусу

Приготовление:
Грибы и лук мелко нарезать и тушить в небольшом количестве воды в течение 15 минут с закрытой крышкой, чтобы жидкость не испарялась (если грибы получаются суховатыми, можно добавить еще воды). 
Затем добавить йогурт и тушить еще 5-7 минут. 
Остудить, добавить зелень и измельчить все в блендере до однородной массы.

[604x280]