Зная, как похудеть на овсе, можно быстро обрести стройную фигуру. Такое снижение веса не нанесет вреда здоровью.

Чтобы добиться результата, нужно знать, как правильно пить овсяные напитки для похудения. Для снижения веса рекомендовано придерживаться следующих правил:

• Курс терапии должен составлять 1,5-2 месяца;
• Пить отвар овса для похудения нужно по 1 стакану за полчаса до еды, если средство густое – то по полстакана;
• За сутки стоит выпивать не менее 3-4 стаканов напитка;
• Повторять курс нужно 3 раза в год.

Диетологи рекомендуют пить жиросжигающие напитки медленно, маленькими глотками. Стакан средства для похудения стоит употребить за 8-10 минут.

Как готовить овес для похудения

Чтобы сбросить вес и не навредить здоровью, нужно знать, как правильно приготовить овес для похудения.

Приобретать проросшие зерна злака стоит в аптеках. От покупки продукта в продовольственных магазинах рекомендовано отказаться. В нем могут содержаться вредные добавки, продлевающие срок годности.

Есть много способов приготовления овса для похудения. Из злака готовят отвары и настои, квасы и кисели. Полезны для здоровья овсяные каши. Все злаковые напитки и блюда обладают жиросжигающими свойствами, они налаживают работу систем организма, восполняют нехватку витаминов и микроэлементов.

Отвар

Эффективное средство для похудения – отвар из овса.

Рецепт приготовления напитка:

1. Промытые зерна злака (1 стакан) заливают водой (1 литр);
2. Смесь настаивают 8 часов;
3. Затем средство доводят до кипения;
4. С момента закипания смесь кипятят на слабом огне 1,5 часа;
5. Остывшее средство взбивают блендером и процеживают, добавляют в него воды до первоначального объема, доводят до кипения и настаивают полчаса.

Готовый овсяной отвар для похудения пьют трижды в сутки по 1 стакану за час до еды. Пить жиросжигающее средство рекомендовано 1 месяц. Затем необходим 2-хнедельный перерыв, после которого терапию возобновляют еще на 30 дней.

Для приготовления отвара и других жиросжигающих напитков рекомендовано использовать цельные и неочищенные зерна. Тогда средство для снижения веса будет содержать все ценные вещества.

Квас

Геркулесовый квас – вкусный напиток для похудения. Готовится он по следующей схеме:

1. Промытые злаковые зерна (2 стакана) помещают в банку и заливают холодной водой (1 литр);
2. В смесь добавляют сахар (4 ст. ложки);
3. Состав настаивают 4 суток, затем жидкость сливают – ее пить нельзя;
4. В банку с зернами наливают 1 литр чистой воды и добавляют 4 ст. ложки сахара;
5. Через 4 дня готовый квас процеживают.

Пьют напиток 2-3 раза в день за полчаса до еды. Он вкусный, освежает и хорошо утоляет жажду.

По такому рецепту кваса для похудения, овес можно использовать неоднократно. Зерна, оставшиеся после первого напитка можно применить в качестве закваски для повторного приготовления не менее 7-8 раз.

Настой

Еще один полезный напиток – настой овса для похудения. Рецепт приготовления жиросжигающего средства:

Воротничок из китайского журнала, связанный из тонких хлопчатобумажных ниток, интересен необычным направлением вязания – от отлетного края к линии горловины.

Воротник состоит из 2-х одинаковых половинок.

Каждую половинку начинают вязать с полосы из 15-ти объемных цветочков, соединенных между собой.

По внутреннему краю этой полосы вяжут ряд арочек из 3-х воздушных петель и далее вяжут 14 рядов по схеме.

Обратите внимание, что с 11-го ряда количество воздушных петель в арочках уменьшается до 2-х.

По последнему ряду арочек провязывают ряд столбиков с одним накидом по линии горловины и ряд «листиков» по остальным 3-м сторонам воротника.

1.
[411x411]

2.
[362x173]

3.


4.
[700x388]

Я вязала на ОГ 52-53см, пряжа #NaturafilMerinosExtra.
⠀⠀
Набираем на спицы 3 (если хотите посвободнее - 3,5) 102 петли + 1 для замыкания в круг.
⠀⠀
Вяжем резинкой 1х1 примерно 13см
Далее вешаем маркеры на те места, в которых мы будем делать прибавки, берем спицы 4 и начинаем вязать росток (схему см. в каруселе). ⠀⠀
Линию реглана вы можете выбрать на своё усмотрение, но тогда не забудьте пересчитать спинку/рукава/перед.
Моя линия состоит из 6 петель: 1изн, 4лиц, 1изн (4 лицевых я буду перекрещиваться через ряд).
⠀⠀
Вяжем от звёздочки: петли линии реглана, прибавка, петли рукава, прибавка, петли линии реглана, прибавка, петли спинки, прибавка, петли линии реглана, прибавка, 4 лицевых. Далее разворачиваем вязание, перебрасываем последнюю провязанную петлю, тянем ниточку - делаем двойную и вяжем в обратную сторону изнаночными до второго рукава. Провязываем линию реглана, 1 изнаночную (это была прибавка), 4 изнаночных и разворачиваем вязание. Так же перебрасываем петлю - делаем двойную и вяжем в обратную сторону с прибавками вдоль регланах линий. ⠀⠀
Встречающиеся двойные петли мы провязываем: с лицевой стороны - лицевой за переднюю стенку, с изнаночной - изнаночной за заднюю стенку. Так мы избежим дырочек и неровностей.
⠀⠀
Так мы будем вязать, пока не пройдём все отметки на рукавах: 4,3,3,3. После чего начинаем круговое вязание с прибавками через ряд. И вяжем до тех пор, пока спинка не составит в длину 10см.
⠀⠀
Следите за косичками, последний ряд перед закрытием должен быть отдыхающим.

Завтрак
Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.

Перекус через 2 часа после завтрака

Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана. Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!

Обед
Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви. Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!

Полдник
Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.

Ужин
Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!

Перед сном На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.

Упражнение 1.

Принимаем исходное положение - лежим на спине, руки за головой, ноги прямые. Поднимаем плечи и возвращаем в И.П. Важно выполнять медленно и держать локти разведенными в стороны. Делаем 30 повторов.

 

Упражнение 2

 

Лежим на спине, руки вверх, ноги вместе. Нужно одновременно поднять корпус и ноги (книжка). Возвращаемся в И.П. Колени должны быть ровными, руки вверх. Повторяем 20 раз.

 

Упражнение 3

 

Тренируем диагональные мышцы. Лежим на спине, руки за головой согнуты в локтях (но лучше в стороны), колени согнуты. Опустите ноги сначала вправо, потом влево. Следите за тем, чтобы угол сгибания был 45 градусов. Делайте упражнение 20 раз с максимальной амплитудой.

 

Упражнение 4

 

Лежим на спине, руки в стороны, ноги вместе. Нужно поднять ноги вперед. Затем опустить вправо. Еще раз поднять и опустить влево. Обратите внимание на то, что спина должна быть ровной, колени и локти не сгибаем. Выполняем 20 раз.

1. Белковый разгрузочный день Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

 

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. На переработку белка тратится много калорий Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

 

2. Салат "Щетка" Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его. Грубые волокна очищают кишечник Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

 

3. Горький разгрузочный день В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.). И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода. Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами. Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

[668x380]

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Обязательно пить минералку и зелёный чай.

Вы сами будете замечать результат. Эта диета хороша тем, что вес не возвращается. Вы станете стройной! Худеть совсем не сложно!

Популярный японский журнал по вязанию предлагает великолепные вязаные модели и аксессуары, выполненные на спицах и крючком. Схемы прилагаются к каждой модели.

[показать]

Иногда в жизни бывает так, что все падает из рук. Куда бы мы не шли и как бы не поступали, в итоге получается отрицательный результат. В такие моменты и нужна молитва — светлая и чистая песня нашей души Богу и Святым. 
Прочтите с чистыми помыслами молитвУ Николаю Чудотворцу . Она помогут избавиться от уныния (самого страшного из грехов), пошлет светлые помыслы, которые сделают жизнь лучше, и отведут беду от порога. 
МОЛИТВА. 

1.
[525x700]

2.
[699x524]

[604x306]

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и холестерин и различные шлаки. Чистку сосудов можно проводить в домашних условиях, используя простые народные средства.

Чистим сосуды головного мозга:

1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте все это. Затем съедайте по 2 чайные ложки этой смеси три раза в день перед едой. Курс приема – 3 месяца. Данная смесь хорошо очистит сосуды. Плюс данные ингредиенты имеют разные дополнительные свойства, которые укрепят организм.

2. Настой лопуха для чистки сосудов головного мозга. Для приготовления настоя потребуется 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Затем каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум – 6, ст. ложек настойки. Принимать настой от полутора до двух месяцев. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить курс. Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза.

3. Старайтесь пить гранатовый сок – он очень хорошо помогает, а также кушать больше ягод: калину, рябину, пить соки яблочные и морковные, и не забывать правильно питаться.

1.
[640x448]

2.
[540x700]

3.
[540x700]

4.
[540x700]

[564x564]


[700x442]

Ажурный воротник из журнала Валя-Валентина за 2009 год связан из 80г пряжи Vita Pelican (100% хлопок двойной мерсеризации; длина 330м/50г) крючком №1. Ширина воротника 10 см.

Вязание воротника начинают с цепочки из 214 воздушных петель ( 23 раппорта по 9 петель + 4 петли для симметрии + 3 петли подъема) и далее вяжут по схеме.

Расширение воротничка происходит за счет увеличения количества воздушных петель в арочках французской сетки.

После окончания вязания, обвяжите воротник по узким сторонам и линии горловины 1-м рядом столбиков без накида и 1-м рядом «рачьего шага». Видеоурок по вязанию «рачьего шага» вы можете посмотреть здесь.

Готовый воротник нужно накрахмалить, разложить по размеру и оставить до полного высыхания.

1.
[700x700]

2.
[700x700]

50г 350м 48% пух норки, 52% козий пух
В 4 нити (получилось 100г 175м)

Расскажу как вязала я на размер 54-56. Спицы 3,75.

Набираем 88 петель любым способом (я набирала классическим).
Далее вяжем резинкой 2х2  75 рядов.
76 ряд 2 лиц, 2 изн вместе (66 петель)
77-80 ряды 2лиц, изн
81 ряд 2лиц вместе, изн (44 петли)
82-85 ряды лиц, изн
86 ряд лиц и изн вместе лицевой (22 петли)
87 ряд лиц 88 ряд 2 лиц вместе (11 петель)
89 ряд лицевые

Стягиваем макушку, прячем кончики, стираем, сушим.
.
Как вы понимаете, подобным образом можно связать из любой пряжи на любой размер, просто пересчитав (или определив экспериментально ) количество набираемых петель. Единственное - оно должно быть кратно 4. Длину шапочки тоже регулируем количеством провязанных рядов - от шапочки "по голове" до удлинённой шапочки с двумя подворотами.

Перевод от
vorobei_yarn
Автор даёт рекомендации пряжи 100гр/ 375м и спицы 4, но в процессе перевода я поняла, что можно адаптировать под любую пряжу, главное понять принцип построения квадратов и ярусов самой шали. Схема очень информативна, также есть картинки основных моментов вязания.

Ярус 1 - 1 квадрат

Набрать 19 пет.
*Изн. Ряд 1: вязать лицевыми до последней петли, 1 пет изн
Отметить маркёром центральную петлю.
Лиц ряд 2: 1 петлю снять, лицевые петли не доходя одной до центральной петли, далее убавка (1 петлю снять, 2 петли вместе лицевой. Не провязанную петлю накинуть на провязанную убавку), лицевые до последней петли, последняя изн.
Изн ряд 3: 1 пет снять, лицевые до последней, последняя петля изн.
ряды 4-9: повторять ряды 2 и 3 три раза, пока не останется 11 пет.
Лиц Ряд 10: закрыть 3 петли (на правой спице 1 пет), далее убавка (1 петлю снять, 2 петли вместе лицевой. Не провязанную пет накинуть на провязанную убавку), далее закрываем: первую петлю надеть на вторую (на правой спице) продолжать закрывать пока не останется одна пет на спице.*
Квадрат 1 завершён.

Ярус 1 - Квадрат 2
На спицах 1 пет нам необходимо развернутся будто мы в изн ряду
набрать 4 петли, итого 5 пет на спице. Разворот вязания вяжем лиц 5 петель. Поднимаем 4 петли вдоль стороны квадрата 1. В углу поднимаем ещё одну петлю. И далее набираем 9 петель. Итого 19 петель. Разворачиваем вязание и повторяем ряды 1-10 с первого квадрата, начиная с изнаночного.
Квадрат 2 завершён.

Ярус 1-Квадрат 3-26
Выполняем повторы квадрата 2, пока квадрат 26 не будет завершён. Оставить последнюю петлю на спице
Ярус 1 - последний квадрат в ярусе
Поднять вдоль стороны квадрата 4 петли (итого 5 пет на спице) поднять одну в месте между тремя квадратами и далее поднять ещё 5 пет вдоль левого квадрата - итого 11 петель на спицах.
**Изн ряд 1: все лиц пет, последняя изн. Отметить центральную петлю.
Лиц ряд 2: 1 петлю снять не провязанную, лиц пет не доходя 1 до центр. пет, далее убавка (1 петлю снять, 2 петли вместе лицевой. Не провязанную петлю накинуть на провязанную убавку), лицевые до последней петли, последняя изн.
Ряд 3: 1 пет снять, лицевые до последней, последняя петля изн.
Ряды 4-7: повторять ряды 2 и 3, пока на спицах не останется 5 пет.
Ряд 8: 1 пет снять, далее убавка (1 петлю снять, 2 петли вместе лицевой. Не провязанную петлю накинуть на провязанную убавку), 1 изн. Пет. Итого на спицах 3 пет.
Ряд 9: 1 пет снять, 1 лиц, 1 изн
Ряд 10: убавка (1 петлю снять, 2 петли вместе лицевой. Не провязанную петлю накинуть на провязанную убавку).**
Последний квадрат завершён. Закрыть петлю. Далее следующий ярус.

Ярус 2 - квадрат 27
Набрать на правую спицу 9 пет. Поднять 1 пет в углу квадрата 1. Поднять 4 пет вдоль стороны квадрата 1. Далее набрать 4 петли. И одну поднять в углу квадрата 2. Итого 19 пет на спицах. Повторять * до * (из яруса 1 квадрата 1). Квадрат 27 завершён. Последнюю петлю оставляем на спице.

Ярус 2 - квадрат 28
Набрать 4 петли на спице (как будто в изнаночном ряду), поворот и провязать эти 5 петель, поднять вдоль стороны квадрата 4 петли, ещё одну петлю в месте между квадратами, и ещё 4 петли вдоль следующего квадрата. Далее набрать ещё 4 петли на правую спицу и одну петлю из угла квадрата 3. Итого 19 петель на спицах.
Повторять * до * (из яруса 1 квадрат 1). Квадрат 28 завершён.

Ярус 2 - квадраты 29-51
Выполнять также, как квадрат 28, пока 51 квадрат не будет завершён. Обратить внимание, что в ярусе на один квадрат уменьшается. Последнюю петлю оставить на спице.

Ярус 2 - последний квадрат в ярусе
Поднять вдоль стороны квадрата 4 петли (итого 5 пет на спице) поднять одну в месте между тремя квадратами и далее поднять ещё 5 пет вдоль левого квадрата - итого 11 петель на спицах.
Повторять от ** до ** (из раздела ярус 1 последний квадрат). После окончания закрыть петлю.

Ярусы 3-26
Выполнять ярус 2, смотрите схему (красные цифры это ярусы, синие это количество полных квадратов в ярусе)

Ярус 27 (единственный и последний квадрат)
Набрать 5 петель на спицу. 1 петлю в углу квадрата (351), далее вдоль стороны квадрата поднять ещё 5 петель, итого 11 петель на спице.
Повторить от ** до ** (из яруса 1). Ярус 27 завершён, последнюю петлю оставить на спице

Заключительный ярус, треугольник 1:
Поднять 5 пет вдоль крайних петель последнего квадрата, затем поднять 7 пет вдоль крайних петель квадрата 351, далее поднять и 6 петель также вдоль крайних пет завершающего предыдущий ярус квадрата 26 - итого 19 петель на спицах.
***изн ряд 1: провязать лицевыми все петли. Отметить центральную петлю

Популярный журнал для любительниц изысканного рукоделия с коллекцией авторских моделей для прекрасной половины человечества. 

[показать]