С наступлением осени и зимы сытные наваристые супы начинают привлекать все больше внимания. Нам нужна энергия, а они являются идеальным вариантом пополнить ее запасы. Суп-гуляш относится к числу самых сытных супов – много мяса, наваристый тягучий бульон – его почитают во многих кухнях. По сравнению с ним борщ или солянка – еда для диеты. Настолько он сытный и питательный! Приготовить его не сложнее других супов – идеальный вариант, чтобы радовать своим вкусом всю неделю. Пастуший суп Само слово «гуляш» переводится с венгерского языка как «пастуший суп». Тут нет никакого подвоха — блюдо действительно готовили венгерские пастухи, век за веком варившие в своих котелках густой суп с мясом и овощами. Единственная еда в походе отвечала сразу нескольким требованиям — согревала, насыщала и легко готовилась. Аналоги в других странах Густое рагу из мелко нарезанного мяса есть в кухнях разных стран и народов. Немцы готовят десятки разновидностей айнтопфов — густых супов с разными заправками, в

Читать далее

Просторный длинный джемпер с многоцветным узором «Соты» кажется выполненным на ткацком станке. Удобный фасон покоряет сердца уже не одного поколения.

РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42-44/46)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% хлопка; 95 м/50 г) — 250 (250-300) г песочной, 200 (200-250) г медовой, 150 г ягодной, 150 (150-200) г темно-синей; спицы №4,5 и 5; короткие круговые спицы №4,5; крючок №4,5.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

РЕЗИНКА
Вязать попеременно 2 лиц., 2 изн.

УЗОР «СОТЫ»
Вязать по приведенной схеме. Петли распределить по описанию в инструкции, повторять раппорт из 8 п. между двойными стрелками. В высоту повторять с 1-го по 24-й ряд.

Внимание
Число петель внутри раппорта варьирует, но постоянно возвращается к изначальному числу 8 п.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЦВЕТОВ
*По 6 р. песочных, медовых, ягодных, медовых, ягодных, темно-синих, песочных, темно-синих,
от * повторять, при этом вязать узором «Соты».

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
14,5 п. х 17 р. = 10 х 10 см, связано узором «Соты». Образец выполнен на спицах №5.

ВЫКРОЙКА

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА
На спицы №4,5 песочной нитью набрать 83 (91-99) п. и для нижней планки связать 10 см =
17 р. резинкой, при этом начать с изнаночного ряда и после кром. с 2 изн.

Затем вязать на спицах №5 узором «Соты», меняя цвета в указанной последовательности, при этом начать с кром. и 4 п. от стрелки а до раппорта, после этого 9 (10-11) раз повторить раппорт из 8 п. и закончить 5 п. после раппорта до стрелки b и кром.

Через 62 см = 106 р. от нижней планки закрыть все петли.

ПЕРЕД
Вязать, как спинку, но для горловины закрыть средние 37 (37-41) п. уже через 56 см = 96 р.
от нижней планки и сначала закончить левую сторону.

Для закругления выреза закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 4 раза по 1 п. Через 6 см = 10 р. от начала горловины закрыть оставшиеся 19 (23-25) п. плеча.

Другую сторону закончить симметрично.

РУКАВА
На спицы №4,5 песочной нитью набрать 32 (32-36) п. и для планки связать 10 см = 17 р.
резинкой, при этом начать с изнаночного ряда и после кром. с 2 изн.

Далее вязать на спицах №5 узором «Соты», меняя цвета в указанной последовательности, при этом петли распределить следующим образом: начать с кром. и 3 (3-1) п. от стрелки с (с-d) до раппорта, 3 (3-4) раза повторить раппорт из 8 п. между двойными стрелками и закончить 3 (3-1) п. после раппорта до стрелки е (е-f) и кром. В 3-м р. от планки прибавить с обеих сторон для скосов по 1 п., затем прибавить еще 14 (18-19) раз в каждом 2-м р. и 8 (6-6) раз в каждом 4-м р. по 1 п. = 78 (82-88) п. Прибавленные петли включать в узор «Соты».

На высоте 38 (38-40) см = 64 (64-68) р. от планки закрыть все петли.

СБОРКА
Выполнить плечевые швы. Вшить рукава, при этом середину рукава совместить с плечевым швом. Выполнить в один прием швы рукавов и боковые швы.

По краю горловины крючком набрать за внешнюю стенку 94 (94-104) п. Набранные петли перевести на круговые спицы, провязать лицевыми и одновременно закрыть.

1.
[560x700]

2.
[611x700]

3.
[700x442]

4.
[631x700]

ИНТЕРЕСНЫЙ ЖЕНСКИЙ ЖАКЕТ

Размеры: 34/38 - 40/42.
Вам потребуется:

Итого на 100 грамм 63 ккал 
Б/Ж/У 8.8 / 2.1 / 1.7
 
Ингредиенты: 
1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец, соль) 
2 вареные яйца 
Пекинская капуста(сколько душе угодно) 
1/2 луковицы красной 
Черный перец 
 
Приготовление: 
Пекинку порезать произвольно, лук полукольцами,добавить тунца вместе с соком, перемешать! Можно сложить все в лоток и потрясти! Выложить на блюдо и уложить четвертинки яиц! Сверху посыпать перцем.

[538x445]

Цветную капусту мою, просушиваю и разбираю на соцветия.

Сильно не измельчаю. Примерно вот так:

Отвариваю в подсоленной воде 3-4 минуты. Можно приготовить на пару - тогда 5-6 минут. Выкладываю капусту на тарелку и даю немного остыть.

В это время готовлю заливку. В подходящей емкости взбиваю яйца. Добавляю горчицу, сметану, майонез и черный молотый перец. Солю и перемешиваю. Немного майонеза я всегда добавляю - так вкуснее. Но, при желании, майонез можно заменить сметаной.

Капусту выкладываю в смазанную маслом форму.

Заливаю подготовленной заливкой. И посыпаю сыром.

Ставлю в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Смотрите по своей духовке! Зарумянится - можно доставать.

Это очень вкусно! И на гарнир, и как самостоятельное блюдо. Если не пробовали, я очень рекомендую. Уверена, что понравится)) 

РЕЦЕПТ:

• Капуста цветная - 1 шт.

«Японское плечо» – условное название скошенного назад плечевого шва. В интернете информация разрозненная по поводу построения выкройки этого самого плеча, но ничего сверххитрого и сложного в нём нет.

Легко построить по базовой выкройке. На последней фотографии имеется моя выкройка, вернее выкройка, которую я отработала на собственных изделиях. И главная хитрость в ней состоит в том, что скос плеча с полочки переносится полностью на спинку. Таким образом на спинке строится двойной плечевой скос, на полочке плечевого скоса нет.

Тут надо отметить, что пройма на полочке должна немного расширяться с того места, где в базовой выкройке начинается плечевой скос. Этому моменту практически не уделяется внимания на русскоязычных форумах и люди при сборке испытывают некоторые трудности, а именно длина плеча по спинке геометрически больше длины плеча полочки, что приводит к припосаживанию одного относительно другого. И как итог стянутый плечевой шов, «морщины» на спинке. Это нехорошо.

Построение оката рукава ничем не отличается, в моём случае, от построения базового оката, единственным нюансом может быть только то, что ширина вершины оката должна совпадать с высотой скоса плеча по спинке, если скос 8 см, то и ширина верхушки оката – 8 см. Это очень удобно при сборке – есть контрольные точки «стыковки», которые обозначены на чертеже.

Почему такое «плечо» часто применяют в промышленности? Судя по прочитанному, такая конструкция позволяет существенно снизить временные затраты на производство, к тому же изделия с таким плечом одинаково хорошо «садятся» на фигуры разных типов, не смотря на то, что выкройка строится на базе условно-типовой фигуры. Не берусь утверждать первое, но вот во втором я убедилась на практике — на сутулую спину с покатыми плечами мужа и на мои могучие плечи и относительно прямую спину свитер «сел» идеально.

Дополнение: чтобы плечо на спинке не стягивалось, нужно кромочные петли провязывать в каждом ряду и дополнительно еще раз в местах убавок, если они фасонные.

Вот так на примере вязания мужского свитера рассказывает про это (японское, косое, fully-fashioned, плечо покупных пуловеров) плечо aisteb1973

Я это плечо тщательно изучила на покупных свитерах, и воспользовалась случаем попробовать связать его в этом мужском проекте. Я расскажу, как я его вязала и как я его поняла.

Все очень просто. Пройма у этого свитера - 27 см в высоту. Отняла 4 см высоты от проймы спинки и вязала пройму высотой 23 см. От этого места начала делать двойные убавления каждый второй ряд, или, другими словами, связывала вместе 3 петли в каждом лицевом ряду. Убавления я делала за три петли от края. Получился очень крутой скос, несвойственный для нормального скоса плеча, с углом наклона примерно 30 градусов. Двойные отдаленные на несколько петель от края убавления в случаи ручного вязания может послужить константой для всех свитеров, хотя в отдельных случаях, если желаем меньшего угла, может понадобится и еще более частые и крутые убавления, например, тройные, или каждый ряд.

В "Этом" плече я нашла три явных преимущества.
1. Первым я бы отметила эту неэластичную диагональную полоску, получаемую из-за отдаленных от края убавок. Она, как и полагаестя плечевому шву, служит "тесьмой" для укрепления и нетягучести плечевого шва, или является частью каркаса всего изделия.
2. Правильный угол наклона обеспечивает достаточный росток.
3. Участив ритм убавлений или местами связав вместе большее количество петель, имеем прекрасное место для припосадки для сутулости.

Теперь вяжем полочку. Тут уже вяжем пройму длиною в 27 см, и еще добавляем эти 4 см, которые мы не довязали на спинке. Пройма у полочки получается в общем длиною в 31 см. Тут закываем прямо, без скоса. Так как угол наклона у плеча полочки - ноль градусов, мы компенсируем тридцатиградусный наклон плеча спинки и имеем нормальный скос, примерно 15 градусов, а высота обеих пройм выровнилась и стала по 27 см.

На схеме зеленым отметила полочку, красным - спинку. Черная пунктирная линия - это линия сгиба. Волнистая красная стрелка показывает эффект стягивания неэластичной диагональной полоски, выравнивающей разную геометрическую длину косой линии плеча спинки и горизонтальной линии плеча полочки.

С "Этим" плечом получается идеальный росток. У моего мужа фигура стандартная, явной сутулости нету, но все же для мужчин росток обязательный, каким прямым мужчина бы не был. Вяжем до центра основании шеи продолжая двойные убавления (на схеме точка соприкосновения синей и красной линий) и тем же самым временем не забываем сформировать горловину спинки. Росток таким образом получится достаточный, так что горловину спинки

1.


2.


3.


4.


5.

1.. Около 120-150г пряжи любого состава толщины 300-500м, если толще будет слишком плотная, как видите она двойная, если тоньше боюсь не ляжет так красиво. Также не подходят струящиеся и мягкие типы пряжи.
2. Круговые спицы от #2 до #4 от 60см, в зависимости от вашей плотности вязания и выбранной пряжи.

Тушеная тыква

Размер:
Ширина – 178 см, Высота – 89 см.

Необходимые материалы:
Пряжа Cascade Yarns Llamerino (50% бэби лама, 50% мериносовая шерсть; 267 м / 100 грамм в мотке) – 3 мотка.

Необходимые инструменты:
Круговые спицы № 4 длиной 90 см, маркеры петель, гобеленовая игла.

Плотность вязания:
16 петель и 29 рядов = 10 см ажурного рисунка.

Замечания:
Шаль выполняется сверху вниз прямыми и обратными рядами.
Ажурный рисунок шали разделен на две секции петлей лицевой глади по центру. С каждого края выполняются по 3 петли платочного рисунка.
Рисунок на схеме показан только для одной секции. Петля лицевой глади, разделяющая ажурный рисунок, и краевые петли платочной вязки на схеме не показаны.
На схеме показаны только лицевые ряды. В изнаночных рядах ажурного рисунка все петли провязываются изнаночными.
Круговые спицы используются для вязания большого количества петель.

Начало вязания:
Набрать 3 петли. Не соединять в круг. Связать 6 рядов лицевыми петлями, не поворачивать вязание на изнаночную сторону после последнего ряда. Повернуть вязание на 90° по часовой стрелки и набрать 3 петли вниз вдоль бокового края вязания (по 1 петли на каждый рубчик платочной вязки), затем набрать 3 петли вдоль наборного ряда – всего на спицах 9 петель.
Повернуть вязание.
Установочный ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, поместить маркер, [1 изнаночная петля, поместить маркер] – 3 раза, 3 лицевые петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли (краевые петли), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 1 лицевая петля (центральная), маркер, 1 накид, 1 лицевая петля, 1 накид, маркер, 3 лицевые петли (краевые петли) – на спицах 13 петель.
Следующий ряд (изнаночный): 3 лицевые петли, изнаночные петли до последних 3-х петель, 3 лицевые петли.
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Повторить последние 2 ряда ещё 1 раз – на спицах 21 петля.
Связать 1 изнаночный ряд.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка А до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 25 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка В до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 157 петель.
Вязать в установленном порядке до 48-го ряда рисунка В включительно – на спицах 249 петель.
Вязать в установленном порядке до 66-го ряда рисунка А включительно – на спицах 153 петли.
Следующий ряд (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 1 лицевая петля, маркер, петли 1-го ряда рисунка С до маркера, маркер, 3 лицевые петли – на спицах 253 петли.
Вязать в установленном порядке до 44-го ряда рисунка С включительно – на спицах 337 петель.
Кайма из платочной вязки:
Ряд прибавлений (лицевой): 3 лицевые петли, маркер, *1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер*, 1 лицевая петля, маркер, повторить от * до * ещё 1 раз, 3 лицевые петли – прибавлены 4 петли.
Следующий ряд (изнаночный): лицевые петли.
Повторить последние два ряда ещё 8 раз – на спицах 373 петли. Повторить ряд прибавлений – на спицах – 377 петель.
Закрыть свободно все петли как лицевые по изнаночной стороне.

1.
[640x640]

2.
[427x640]

3.
[427x640]

4.
[546x700]

1. Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой
на 100грамм - 38.18 ккалБ/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 

Ингредиенты: 
Пол кочана капусты;
2 огурца
Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
50-80 гр сметаны
Немного рубленой зелени укропа;
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

2. Легкий салат "Красное море"
на 100грамм - 76.1 ккалБ/Ж/У - 6.63/2.84/6.09

Ингредиенты:
Крабовые палочки 250 гр., 
Томат 300 гр., 
Красный болгарский перец 50 гр., 
Сыр 17% 100 гр., 
Чеснок 10 гр., 
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин! 
на 100грамм - 66.66 ккалБ/Ж/У - 7.49/2.66/2.99

Ингредиенты:
Вареная куриная грудка – 200 г
Редис – 200 г
Огурцы – 2 шт
Листья салата – 100 г
Яйца – 3 шт
Сметана нежирная – 3 ст. л
Горошек зеленый консервированный – 150 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Огурец и редис режем их на маленькие кусочки. Вареную куриную грудку режем на маленькие кусочки. Добавляем к курице порезанные вареные яйца. Добавляем консервированный зеленый горошек.
Все ингредиенты весеннего салата смешиваем и заправляем сметаной. 

4. Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь" 
на 100грамм - 45.15 ккалБ/Ж/У - 5.14/1.35/2.88 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 100 г (отварное)
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт (вареное) 
Помидоры - 2 шт 
Огурцы свежие - 2 шт 
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу. 

5. Капустный салат с особой заправкой: можно даже на ночь! 
на 100грамм - 33.27 ккалБ/Ж/У - 1.95/0.36/5.61 

Ингредиенты: 
Капуста нашинкованная - 6 ст 
Морковь - 2 шт 
Лук красный - 1 шт 
Укроп - 15 г 
Натуральный йогурт - 1/2 ст 
Горчица с зернами - 2 ст. л
Вода - 1 ст. л
Лимонный сок - 2 ч. л
Соль, перец - по вкусу 
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и зелень. Перемешайте,

Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа "Ноги от Ушей", "ах, какие ножки" и восторженно, а иногда и с завистью провожать взглядом красивые стройные ножки.
Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60 - у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых отложений, ноги. Нельзя сказать, что убрать жир с бедер довольно просто, но самое главное - захотеть! Также можно убрать и жир с живота, добившись абсолютно плоского живота!
Так уж устроен женский организм, что лишние килограммы оседают в основном на нижней части тела. И раз вы читаете эту статью, задаетесь вопросом, как убрать жир с бедер, значит вы уже на пути к похудению. Самое главное - не остановиться на прочитанном материале, а настроить себя на кардинальные изменения.
Хотите красивое тело, убрать жир с бедер и коленей - умерьте свой аппетит, больше двигайтесь! Наши ноги не станут стройными за неделю, но каждый день будет приближать нас к этому!

Ешьте, чтобы жить!

Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек - нет необходимости истязать себя голодом, придерживаться строгих диет, достаточно ограничить себя в употреблении сладостей, мучных, хлебобулочных изделий, жирного мяса, вообще жирной пищи, картофеля. Кстати, китайцы употребляют картофель, как лекарство от худобы.
Понаблюдайте за собой, очень часто мы едим не потому, что голодны, а затем что бы испытать удовольствие от пищи. Как правило, мы получаем это удовольствие от пирожных, тортов, конфет, печенья, мороженого в основном вечером - перед телевизором.
Поэтому, если вы хотите убрать жир с ляшек, коленей, откажитесь от ужина после шести или придерживайтесь одной из несложных диет. На первых порах - это будет довольно сложно, только при мысли, что не надо есть, как раз есть - то, сильнее всего захочется. Не акцентируйте особого внимания, настройте себя позитивно - начинайте постепенно в чем-то себе отказывать.

Для того чтобы убрать жир с коленей, ляшек, достаточно выпить кефир с кусочком черного хлеба, поесть овощей, фруктов, вместо сладкой газировки - развести водой натуральный сок. Со временем, организм привыкнет и отказаться от ужина будет довольно просто.
Больше двигаться!
Убрать жир с коленей, ног, ляжек, одним ограничением в питании - не получиться, особенно если вы добираетесь на работу в машине или целый день работаете у компьютера. Поэтому, чтобы убрать жир с ляшек необходимо как можно больше быть в движении. Порой длинные комплексы упражнений отпугивают, ведь после рабочего дня нет сил и желания долго изучать, вникать в них.
Поэтому начнем с самого простого:

Ходьба. Постарайтесь как можно больше проводить время в движении, откажитесь от транспорта, используйте каждую возможность пройтись 20-30 минут. Ходьба быстрым шагом поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, к тому же она полезна для всего организма. В этом случае идеален любой активный отдых, - это могут быть выходные вылазки за город с рюкзаком за спиной летом. Зимой ходьба на лыжах.

Бег. Бег очень полезен не только для того, что бы убрать жир с ляшек и коленей, но и просто похудеть. Можно посещать спортзал, но если такой возможности нет, то вечерняя или утренняя пробежка только пойдет на пользу. Это может быть площадка во дворе или ближайший сквер. При этом смущаться не стоит, так как каждый встречный задумается о своем лишнем весе, о том, как убрать жир со своих коленей и ляжек.
Езда на велосипеде. Помогает убрать жир с ляшек, коленей и укрепляет мышцы бедер, очень полезна для всего опорно - двигательного аппарата. Опять же это могут быть вечерние прогулки или вылазки на природу в выходные дни.

Катание на роликах. Сегодня очень популярно катание на роликах. Этот вид спорта не только поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, но и как никакие другие упражнения укрепит мышцы всего тела.
Плавание. Не важно где: в водоеме, реке, море или бассейне, плавание очень полезно для всего организма. Вода снимает напряжение и стресс, подтягивает кожу (особенно морская), укрепляет мышцы, убирает жир с ляжек, ног, коленей. Для того чтобы убрать жир с ног очень полезны упражнения в воде. Стоя по пояс в воде, попеременно поднимайте то одну, то другую ногу.

Скраб. Простым способом избавлением от жира, в частности от целлюлита может стать и скраб из кофе против целлюлита. В сочетании с физическими упражнениями и умеренной диетой, скраб поможет вам избавиться от ненавистных бугорков, сделав кожу шелковистой и гладкой!

Уделяйте себе 15-20 минут ежедневно!
Как бы вы не были заняты, постарайтесь найти для себя любимой 20 минут, ведь они окупятся сторицей! Для

Это очень коротенький, но очень полезный урок.

Я показываю Вам этот мой снуд с той целью, чтобы Вы обратили внимание на то, как связаны здесь кромки.

Ведь шарф или снуд, а может быть платок, или палантин - это изделия, у которых видна и лицевая и изнаночная стороны. Очень важно, чтобы обе эти стороны выглядели достойно. Есть очень простой прием, который позволит Вам сделать такую же красивую кромку на подобных изделиях.

Данная кромка очень хорошо держит форму и не дает краям изделия подкручиваться в разные стороны даже без ВТО (влажно-термическая обработка).

Она плотная, упругая и, кроме всего прочего, просто украшает изделие.

Оцените сами.

Вот так выглядит кромка с той и с другой стороны

Еще пример кромки

Посмотрите здесь

При разглядывании со всех сторон, кромка аккуратная, плотная, красивая

Если Вам понравилось, то описываю сам процесс выполнения этого приема.

Он выполняется на основе вязания полой или двойной резинки. Кто с ней знаком, тому будет легко освоить этот прием.

Итак:

Делаем наборный ряд. Далее вяжем по

Сегодня я хочу вам предложить связать объемную, эластичную и очень эффектную резинку.

 

Этот узор идеально подойдет для вязания шапок, снудов, пледов и других изделий. Вы можете использовать резинку как основной узор, так и для вязания планок в изделиях

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота.

Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота и таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.

Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику.

Оно поднимает энергию из нижних центров к высшим, обеспечивая их более интенсивную работу.

[800x419]

При этом вызывается активная циркуляция крови в области живота и таза, что помогает при:

• язвах,
• гастритах,
• колитах,
• женских болезнях,
• геморрое,
• простатите,
• заболеваниях печени,
• почек,
• желчного пузыря,
• поджелу­дочной железы,
• мочевого пузыря.

Образно говоря, упражнение устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие тяжелые недуги.

Техника

1. Встать, расставив ноги на ширине плеч.

Нагнуться и опереться руками о бедра у колен, пальцами вовнутрь.

[800x505]

Спина должна оставаться прямой, туловище сгибается в области таза, а не в пояснице.

Ноги немного согнуть в коленях, чтобы поза была удобной и устойчивой.

Это исходное положение.

2. Выдохнуть через рот, помогая себе легким наклоном тела.

Завершив выдох, сразу приподняться до исходного положения и втянуть живот.

Стараться подтянуть его как можно больше внутрь и слегка вверх.

Подбородок при этом опускается на грудь.

Если подбородок не прижимать к груди, при сильном втягивании начнется кашель.

Вам также понравится — Упражнение «вакуум в животе»: техника выполнения и важные советы

3. Пока длится задержка дыхания после выдоха, отпустить живот, расслабив мышцы.

Он упадет сам собой.

И тут же снова втянуть.

Сразу отпустить и вновь втянуть и т. д.

Продолжать, пока не захочется вдохнуть.

На первых порах будет удаваться сделать лишь несколько втягиваний за один раз.

Со временем придет скорость и способность дольше оставаться без воздуха.

Мастера легко совершают до 150, даже до 200 движений животом на каждой задержке.

4. Медленно вдохнуть через нос, выпрямиться и проделать очистительное дыхание либо 2-3 обычных полных дыхания.

5. Повторить упражнение от 3 до 10 раз.

Но делать его через силу

Источник https://knitweek.ru/modeli/sviter-lou.html

https://pepita.ru/2019/08/21/sviter-lou-spitsami-dizajn-phildar/