• Авторизация


Нужен хороший фоторедактор? 20-02-2014 15:11

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Нужен хороший фоторедактор?



1.
[500x301]

Очень часто мы показываем фотографии друзьям и родственникам, а еще чаще мы стали выкладывать фотографии в социальные сети. Все больше и больше сайтов предлагают нам показать свою жизнь на фото одноклассникам, одногруппникам, друзьям, коллегам. Нам всегда хочется что б фотография была лучше качества, или не смазанная, или хочется добавить надпись, или убрать красные глаза и так далее. Далеко не все умеют пользоваться профессиональными фоторедакторами, многие даже заканчивают специальные курсы для этого. Но мы естественно не будем ради социальных сетей идти на такие жертвы. Поэтому я предлагаю вам отличный графический редактор «Домашняя Фотостудия». С помощью этого удобной программы вы сможете сделать ваши фотокарточки самыми уникальными. Для своих близких вы можете так же делать подарки с помощью этой фотостудии, например, календари с их фотографиями, очень хороший подарок. Мне такой календарь делал муж, я осталась очень довольна. Как по мне очень оригинально и практично до сих пор его храню у себя на память. здесь вы так же можете добавлять сотни эффектов,  а еще есть возможность сесть поудобнее и запустить слайд-шоу. 
[500x343]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗА МИЛЫX ДАМ !!!!! ОТ ЛИЦА МУЖЧИНЫ!!! 19-02-2014 23:46

Это цитата сообщения Валентина_Панькова Оригинальное сообщение

ЗА МИЛЫX ДАМ !!!!! ОТ ЛИЦА МУЖЧИНЫ!!!

[показать]

Kydesnica


Мужики, только не обижайтесь, ладно?
Кто то же должен был это сказать.

Женщины лучше нас. Они умнее, красивее, ловчее, и лучше к жизни приспосабливаются. К тому же еще ухитряются и жить дольше. Любой мужчина - льготник. И льгот у нас уйма, мы просто над этим не задумываемся.

Читать далее

Идея поста и колаж
Танюшка
[439x213]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СОХРАНИТЬ У СЕБЯ НА КОМПЕ КОД ПОНРАВИВШИЙСЯ ЗАПИСИ,РАМКИ 19-02-2014 16:35

Это цитата сообщения ВасилисаСчастливаяЯ Оригинальное сообщение

СОХРАНИТЬ У СЕБЯ НА КОМПЕ КОД ПОНРАВИВШИЙСЯ ЗАПИСИ,РАМКИ

Способ 1.

Вы можете сделать запись только для себя, а можете показать ИЗБРАННЫМ друзьям. Добавляя новую запись,опуститесь на страничке вниз.Видите кнопочку с плюсом и словами "Дополнительные опции"?Смело нажимайте! Видите в строчке "для всех" дальше есть маленькая стрелочка, нажав на которую вам предоставится возможность выбрать,КТО может видеть ЭТУ запись.Если хотите скрыть её от всех-выбираете

-Только для меня

(не забудьте чуть выше поставить такую метку, иначе вы потом сами с трудом сможете отыскать эту запись)

Можете выбрать
-Только для друзей и тогда запись будет видна всем,кто у вас в друзьях.

Но есть еще особая возможность показать свою запись только некоторым избранным друзьям.Для этого выбираете строчку
-Группы друзей
Тогда вы увидите такое
[223x130]

Оказывается,вы можете показать запись лучшим друзьям или друзьям с блогов.И вот вы нажали и вам сказали,что у вас нет групп? Не беда.Идем это исправлять...куда? В Мой Мир! Только делайте это в отдельной вкладке браузера! Видите,вверху на странице с новой записью есть возможность перехода в Мой мир.Но если просто нажать туда,то вас может "выкинуть" с этой страницы и всё,что вы писали,пропадёт в никуда.Поэтому кликаете на название Мой мир ПРАВОЙ кнопкой мыши и выбираете
-Открыть в новой вкладке

(кстати,так удобно переходить по любым,нужным для вас ссылкам,не теряя вкладку,где вы находитесь.)
[424x338]
Что же,вы благополучно перебрались на свою страничку в Моём мире.Слева в колонке кликаете на слово
-Друзья
[194x220]

Вашему вниманию откроются все аватарки ваших друзей.Под каждой из них есть строчка.Нажав на эти слова вы увидите-изменить группы пользователя.И отмечаете,в какую группу (или обе сразу)вы хотите "отправить" конкретного друга.Можете "пройтись" только по тем,кого хотите,к примеру,добавить в лучшие друзья...Таким образом вы создаёте группы(в них может быть и 1 человек!).И тогда именно у этих людей будет открываться та запись,кому вы открыли к ней доступ.Повторять процедуру выбора друзей не придется каждый раз.Повторное нажатие на слова ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОПЦИИ скроет их.Теперь вы можете в блоге хранить материалы,невидимые для всех сделать новую запись *Только для себя* и в нужный момент вытащить оттуда код в ДРУГУЮ новую запись,а ту-просто удалить.

Почему ТАМ же не наполнить рамку содержанием?
Потому,что отредактированные записи не пойдут в рассылку вашим друзьям,как новая запись,даже, если вы откроете к ней доступ *Для всех* и о вашей новой записи будете знать только вы.

Способ 2.

Можно создать на своём компьютере отдельную папку.

ПРАВОЙ кнопкой мыши - СОЗДАТЬ - ПАПКУ
[480x180]

(желательно,не на основном диске компьютера,где находятся все ваши программы,к примеру,на диске D).

Я её держу на съёмном диске.Назовите её,как вам будет удобно,к примеру "Рамки с кодами"(как вариант).
Но,чтобы эта папочка была совсем уж *под рукой*,создайте ярлык этой папки и поместите его на рабочий стол.

Как это делается?
Ищите,где находится эта ваша папка.
Кликайте по ней ПРАВОЙ кнопкой мыши (ПКМ),и в выпавшем меню выбираете*СОЗДАТЬ ЯРЛЫК*.
[285x500]


Далее могут быть два варианта.
1.Вы увидите рядом с этой папкой такую же,но со стрелочкой(это и есть ярлык).И тогда кликаете на него ПКМ и выбираете ВЫРЕЗАТЬ,Потом становитесь курсором на пустое место на рабочем столе,снова кликаете ПКМ и выбираете ВСТАВИТЬ.

2.Может появиться окошко,предупреждающее,что в этой папке невозможно создать ярлык и с предложением другого решения.
[362x136]
Конечно,соглашаемся поместить ярлык на рабочий стол(что нам и нужно было).Теперь,чтобы открыть саму папку с кодами, можете просто
а) Дважды быстро кликнуть левой кнопкой мыши (ЛКМ) по ярлыку
б) Кликнуть ПКМ и выбрать ОТКРЫТЬ.
Но пока ваша папка пуста.Чтобы в ней хранить
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сделать свою, оригинальную кнопочку, для ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ 19-02-2014 16:22

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Как сделать свою, оригинальную кнопочку, для ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ

[345x133]
Сегодня я покажу как можно сделать свою, оригинальную кнопочку, для бродилок, банеров, и просто ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ. Делается это легко и просто.
[201x74]                                  [207x89]

[показать]
[345x133]



Серия сообщений "Фотошоп онлайн/ЭДИТОР":

Часть 1 - Убираем ненужные объекты на фотографиях.
Часть 2 - Как сделать коллаж с фотографией в рамке ОКНО, в Эдиторе Pixlr.com
...
Часть 8 - КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ
Часть 9 - Как сделать простой клипарт из любой картинки
Часть 10 - Как сделать свою, оригинальную кнопочку, для ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ
Часть 11 - Делаем свой, несложный, но оригинальный фон для дневника в Эдитор


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-02-2014 16:13

Это цитата сообщения Вера_Петрикова Оригинальное сообщение

Муз.открытка + Урок

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уроки фотошопа от Леди Ольги . 19-02-2014 16:00

Это цитата сообщения Зиновия Оригинальное сообщение

Уроки фотошопа от Леди Ольги .

[показать]

Подборка уроков по фотошопу из дневника Леди Ольги
Выбирайте и нажимайте "ОК".
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Забавная флешка для мужчин к 23 Февраля - "ЭРОТИЧЕСКИЙ КУРСОР". 19-02-2014 15:48

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Забавная флешка для мужчин к 23 Февраля - "ЭРОТИЧЕСКИЙ КУРСОР".
 

[389x78]
[показать]
Мы с праздником вас поздравляем солдатским,
Но видеть всегда вас хотим только в штатском!
А если уж в форме, то только в спортивной -
Для бега, футбола и жизни активной!
А здесь надо потрудится...... Забей - гвоздь и докажи, что ты - настоящий мужчина!
[показать]


Играть в полноэкранном режиме.


[389x78]

 


Серия сообщений "Открытки к праздникам":

Часть 1 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ К ПРАЗДНИКАМ
Часть 2 - Кто хочет поздравить своих друзей и знакомых музыкальными открытками, зайдите на этот сайт..
...
Часть 6 - Чьи военные "круче" и почему.
Часть 7 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!!
Часть 8 - Забавная флешка для мужчин к 23 Февраля - "ЭРОТИЧЕСКИЙ КУРСОР".
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАШЛА КАК ДЕЛАТЬ РАМКИ БЕЗ КОДА И МУЧЕНИЙ..ДЛЯ ВАС.... 19-02-2014 15:45

Это цитата сообщения Просто_Йа_2711 Оригинальное сообщение

НАШЛА КАК ДЕЛАТЬ РАМКИ БЕЗ КОДА И МУЧЕНИЙ..ДЛЯ ВАС....

http://bighugelabs.com/deck.php



ОЧЕНЬ ИНТЕРЕССНЫЙ САЙТИК, МОЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЕ В ДОКУМЕНТ И СДЕЛАТЬ ПОСТ , КАРТИНКА В ОБЗОРЕ, КОНЕЦ МУЧЕНИЯМ, Я ИСКАЛА КАК СДЕЛАТЬ ФОНЫ В РАМКУ И СЛУЧАЙНО НАТКНУЛАСЬ НА ЭТОТ САЙТ, МНЕ ОН ПОНРАВИЛСЯ, ДЛЯ ВАС. УСПЕХОВ ВАМ В ТВОРЧЕСТВЕ!!!!! ДОБАВИЛА СКРИНШОТЫ  ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ПОНИМАЕТ КАК  ЭТО ДЕЛАТЬ!!!!!
[420x600]

[659x626]

[626x321]

[515x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уроки для новичков Лиру. 19-02-2014 15:14

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Уроки для новичков Лиру.

 

Уроки для новичков  Лиру    

[показать]Nelya Gerbekova

 

Для самых начинающих лирушников.

 Первые шаги для самых новеньких на Лиру. Как добавить статью из интернета в дневник . Пошаговая инструкция.

 Способы вставки картинок в сообщение дневника + видео урок. 

Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!

*  Для новичков Ли.ру.Что такое аватар и как его загрузить в дневник

*  Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона дневника

 Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник.

Урок для новеньких.Украшаем дневник! Как применить и как управлять схемами

 Для тех, кто еще не знает! Глюки или новшество? Как вернуть схему в дневнике?

*  Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста

Как создать ссылки в расширенном редакторе дневника.

Как создать кликабельную картинку или кнопку-переход в редакторе 

*  Как сделать ссылку с названием и ссылку на ник с использованием спецкодов 

 * Самые простые способы вставки музыкального плеера в сообщение

Для новичков ЛИРУ! . Загружаем музыку с  компьютера и создаем плеер.

 *  Убираем под кат! Как в редакторе ссылку *Читать далее* заменить картинкой 

Сервис дневников. Правила игры и что такое отношения(симпатии) на ЛИ.ру

 * .Урок для новичков.Как найти пользователя и ответить на его симпочку

* .Урок для новичков.Как использовать приложение "Я ФОТОГРАФ"

*  Урок для новичков.Вставляем текст и картинку в рамку с кодом

 * Урок для новичков

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы блогерам ч.1 (Супер-серия сообщений) 19-02-2014 14:03

Это цитата сообщения LoRaLaRa Оригинальное сообщение

Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы блогерам ч.1 (Супер-серия сообщений)

3464305_079cfe0bfd19 (200x102, 9Kb)

уроки и советы блогерам 1 (серия сообщений)

Серия сообщений "адрес":
Часть 1 - Очень полезная HTML-ШПАРГАЛКА
Часть 2 - Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы
Часть 3 - Что такое HTML. Видео-уроки: HTML с нуля. Уроки 1,2,3,4
Часть 4 - Учебник по HTML
Часть 5 - Создание HTML кода ссылки
Часть 6 - HTML на видео (о html, структура документа, атрибуты и заголовки)
Часть 7 - Всё о HTML...начинающим и не только...
Часть 8 - Как вставить HTML-код в сообщение, эпиграф, комментарий
Часть 9 - Генератор кодов
Часть 10 - HTML-ШПАРГАЛКА.Вот так помогалочка...
Часть 11 - Нужные формулы для дневника
Часть 12 - Использование спецкодов
Часть 13 - все формулы под рукой
Часть 14 - Простые формулы для ведения дневника
Часть 15 - Коды для оформления блога
Часть 16 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 17 - самые необходимые ТЕГИ для оформления записей
Часть 18 - HTML коды для сайта
Часть 19 - Коды для постов.
Часть 20 - HTML Редактор -бесплатная программа, для блогеров ,не знающих HTML
Часть 21 - Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6
Часть 22 - Использование спецкодов (ВВ-кодов) на Лиру
Часть 23 - Шпаргалочка по тегам Берём к себе в цитатник.
Часть 24 - ВСЕ о тегах и оформлении постов
Часть 25 - Теги, работающие на ЛиРу
Часть 26 - Как сделать окошко для кодов
Часть 27 - Делаем Окошко для кодов.
Часть 28 - Как вставить ПРОКРУТКУ в пост.
Часть 29 - оформление текста в дневнике
Часть 30 - Меняем размер шрифта в дневнике
Часть 31 - формулы шрифтов для постов
Часть 32 - образцы шрифтов с кодом
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезности для новичков на LiveInternet. 19-02-2014 13:47

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Полезности для новичков на LiveInternet.

Дневник – это личное пространство зарегистрированного пользователя, где он может размещать какую-либо информацию и обсуждать ее с читателями.
У нас часто возникает много вопросов после того как мы решили открыть на Live Internet свой дневник.
А вот где найти ответы мы и не знаем?
В этом посте я постараюсь дать вам самую исчерпывающую информацию.
Начнём с самого главного.
ЗДЕСЬ далее...
SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Популярные способы обработки фотографий 19-02-2014 00:34

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Популярные способы обработки фотографий

http://www.liveinternet.ru/community/4091266/post307095471/

Часто не хватает простых уроков для начинающих, это как раз урок для желающих изучать фотошоп. Первые шаги в делать нелегко, и тут ясно показаны шаги, результат манипуляций. Верхняя ссылка на уроки, нижняя ссылка ведет к фотошопу мини. Эта программа онлайн, проста и на русском языке. Начинать вполне можно там, не скачивая программу.

http://malovato.net/online-redaktori/fotoshop-online-rus.html
[635x412]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Инструменты фотошопа «Фигуры». 19-02-2014 00:19

Это цитата сообщения Галина_ПП Оригинальное сообщение

Инструменты фотошопа «Фигуры».

Автор урока *ГП*

Давайте посмотрим ,  что можно сделать с этими инструментами.

[показать]

Урок здесь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения 19-02-2014 00:05

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Упражнения

Эффективные жиросжигающие упражнения

1.
1 (200x112, 867Kb)

2.
2 (200x112, 549Kb)

3.
3 (200x112, 894Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для стройной талии 19-02-2014 00:02

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Упражнения для стройной талии

Некоторые девушки опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы, полагая, что они могут увеличить мышцы в объеме и только расширить талию. Поверьте, те упражнения, которые я вам предлагаю только сгонят жир с боков! Если вы занимаетесь, используя свои упражнения, то просто, помните, что не нужно брать слишком большой вес, когда работаете на эти мышцы.

Может быть, то, что я вам покажу, покажется вам слишком простым на первый взгляд, но повторив 2 или 3 раунда (новички — 2, продвинутые — 3) этих упражнений, вы точно почувствуете эффект!

Приготовьте палку (подойдет любая, которую сможете найти дома, даже швабра), коврик, вода (пейте воду в процессе тренировки).

Слушайте внимательно все пояснения и следуйте им!
Перед основной частью проведите разминку, а после — заминку.

 



источник lesyafit

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
18:58 Беспорядки в Киеве. Последние новости.: мэрия захвачена, метро закрыто 18-02-2014 23:52

Это цитата сообщения Aquila_reale Оригинальное сообщение

18:58 Беспорядки в Киеве. Последние новости.: мэрия захвачена, метро закрыто

Радикалы в центре Киева пытаются вновь занять освобожденное ранее здание Киевской городской государственной администрации, сообщили в столичном главке милиции. "Участники акции протеста пытаются захватить здание Киевской городской администрации, жгут резину, забрасывают здание коктейлями Молотова", — приводит "Интерфакс" слова представителя правоохранительных органов. Напомним, что также экстремисты в центре украинской столицы периодически проводят по Институтской улице захваченных ими сотрудников милиции в сторону Майдана Незалежности. Все милиционеры в порванной форме и с разбитыми в кровь лицами. МВД Украины официально подтвердило тяжелые ранения пятерых сотрудников внутренних войск. Из тела одного из бойцов медики изъяли пулю. Еще одному сотруднику МВД продолжают оказывать медпомощь. Врачи пытаются остановить кровотечение и извлечь пулю из тела. Всего в столкновениях пострадало 37 правоохранителей. В центре Киева на улице Липской спасатели ликвидировали пожар в одном из офисов Партии регионов Украины . На месте обнаружено тело мужчины, являвшегося работником этого офиса, сообщает "Интерфакс" со ссылкой на пресс-службу ГУ ГСЧС Украины в Киеве. Также сотрудники пожарно-спасательных частей эвакуировали 15 человек, сняв их с крыши здания. Между тем, народный депутат фракции Партии регионов Олег Царев утверждает, что при штурме помещения погибли двое сотрудников офиса Партии регионов. "Разбиты машины, которые стоят в гараже, которые стоят на улице, документы разбросаны. Офис разгромлен. Два человека погибли. Это точно. Это сотрудники офиса, сотрудники Партии регионов, офисные работники", — сказал он журналистам. В то же время, в пресс-службе Партии регионов официально подтвердили гибель только одного человека и уточнили, что это был охранник. Сообщается, что два пожарно-спасательных подразделения были заблокированы участниками массовых акций на улице Шелковичной и смогли добраться на место пожара только после переговоров с протестующими. "Движение было заблокировано, а спасателям угрожали физической расправой и сжиганием двух автоцистерн. В связи с этим подразделение было вынуждено вернуться в часть. Несмотря на препятствия, пожарные добрались до места происшествия, спасли 15 человек, которые были на крыше здания", — говорится в сообщении пресс-службы ведомства. От огня пострадали подвальное помещение, первый и второй этажи 4-этажного здания. В 13.39 пожар на площади 150 квадратных метров был ликвидирован. Протестующие пытались войти в здание Министерства здравоохранения Украины в центре Киева, однако им воспрепятствовала охрана учреждения. Здание покинули многие сотрудники, один из них при выходе был травмирован камнем в голову. Как рассказал "Интерфаксу" сотрудник министерства, группа протестующих подошла к зданию Минздрава, поломали забор. Активисты метали камни, которыми разбили окна министерства. Кроме того, они пытались проникнуть внутрь, однако сделать это им не удалось. Тем временем, интенсивные столкновения между митингующими и правоохранителями возобновились на пересечении Крепостного переулка и улицы Институтской в правительственном квартале. Милиция использует светошумовые гранаты, сторонники оппозиции бросают в бойцов внутренних войск и спецподразделения "Беркут" брусчатку и "коктейли Молотова". На перекрестке Институтской с улицей Шелковичной правоохранители применяют против сторонников оппозиции водомет. В это время "отряды самообороны" подтягиваются из Мариинского парка на улицу Институтскую. На повороте на улицу Банковую, где расположена администрация президента Украины, стоят около двухсот протестующих, пока они ничего не предпринимают. Напротив них — сотрудники внутренних войск. Более тысячи человек находятся на перекрестке улиц Институтская и Садовая. Милицейская техника, которая перекрывала проезд, все еще горит, несмотря на то, что ее постоянно поливают водой. В пресс-службы Министерства здравоохранения, здание которого расположено в Мариинском парке, сообщили, что митингующие разбили окна в помещении. Здание Министерства здравоохранения находится в Мариинском парке, недалеко от здания Верховной Рады. Массовые акции протеста происходят на Украине с конца октября 2013 года. Они начались после того, как президент Украины Виктор Янукович на саммите в Вильнюсе отказался подписать соглашение о партнерстве с Евросоюзом. Некоторое время назад власти и оппозиция договорились о компромиссе. На Украине вступил в силу закон об амнистии для участников акций протеста. Генпрокуратура планирует закрыть более ста уголовных дел. Но для этого протестующие должны освободить захваченные административные здания. Однако делать они это не спешат. Более того, радикалы все чаще вступают в столкновения даже между собой. Закон об амнистии, принятый Верховной радой, стал обычной бумагой: митингующие в центре Киева вновь захватили здание
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
9 поз йоги для тонкой талии 18-02-2014 23:50

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

9 поз йоги для тонкой талии

9 поз йоги для тонкой талии

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x319]

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

[500x380]

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

[500x408]

Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x292]

Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x399]

Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x245]

Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x319]

Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x271]

Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

[500x295]

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
Часть 10 - Пилатес: комплекс летних упражнений
Часть 11 - Стройные ноги, эффект заметен через неделю
...
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
Часть 41 - Упражнение "Вакуум на животе"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эффективное упражнение, которое убирает лишние см на талииУпрожнение 18-02-2014 23:46

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Эффективное упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!! 18-02-2014 23:34

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!!

[520x16]
[показать]
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!! Щелкните мышкой по выбранной, и она вам откроется. Каждая открытка содержит код для вставки в дневник, блог, комментарий.
[показать]

Музыкальная открытка к 23 февраля с кодом.   Музыкальная открытка к 23 февраля с кодом.   Музыкальная открытка к 23 февраля Слушать онлайн

Музыкальная открытка к 23 февраля Слушать онлайн  Музыкальная открытка к 23 февраля Слушать онлайн   Музыкальная открытка к 23 февраля Слушать онлайн

[520x16]



Серия сообщений "Открытки к праздникам":

Часть 1 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ К ПРАЗДНИКАМ
Часть 2 - Кто хочет поздравить своих друзей и знакомых музыкальными открытками, зайдите на этот сайт..
...
Часть 5 - Красивые флеш-игры к дню ВЛЮБЛЕННЫХ
Часть 6 - Чьи военные "круче" и почему.
Часть 7 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!!
Часть 8 - Забавная флешка для мужчин к 23 Февраля - "ЭРОТИЧЕСКИЙ КУРСОР".


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии