КАК БОРОТЬСЯ С ПРОМЕДЛЕНИЕМ
5 ВЕРНЫХ СПОСОБОВ

Что вы думаете о промедлении? Стыдно ли вам за то, что вы вместо того, чтобы заняться необходимым делом откладываете его на потом? Вместо того, чтобы испытывать вину перед собой, узнайте как бороться с промедлением и используйте свои знания на практике.

1. Определите свою цель. Это мотивирует вас для действий. Мы очень часто откладываем дела и не хотим ничего делать потому, что они не представляют для нас какой-либо ценности. Если вы не желаете что-то делать подумайте, может выполнение этого дела приблизит вас к цели. Если нет, то делайте то, что нужно для продвижения вперед.

2. Осознайте свои ценности. Это то, чем мы руководствуемся в своей жизни. Определившись с ценностями, мы можем принимать решения, которые им соответствуют. Если вы испытываете нежелание к какой-либо деятельности, определите, какой ценности соответствует это дело. Это должно помочь мотивировать вас на действие.

3. Составьте ежедневник задач. Чтобы определить, не перегружены ли вы, составьте подробный список для различных целей. В начале, или в конце дня составляйте план на следующий, или текущий день.

Включите в него следующие пункты:

- Главная задача на сегодня;
- Необходимые действия на сегодня;
- Главная задача на будущее.

Этот список поможет сосредоточиться на целях и делах, которые необходимы для их достижения.

Составьте еще один список из следующих пунктов:

- Чего нужно достичь сегодня;
- Что достичь за неделю;
- Что необходимо достичь за месяц;
- Что должно быть сделано в следующем месяце.

Запланируйте время для возникновения непредвиденных обстоятельств. После составления списка задач, определите, какие дела наиболее значимы в данный момент. Лучше полностью завершить меньшее количество дел, чем разбрасываться на большее число задач. Завершение задачи доставляет удовлетворение и повышает мотивацию.

4. Помните о принципе 80/20. В нем говориться, что 80% результата достигается всего 20% усилий. Это, так называемое правило Парето.

Найдите в вашем списке из десяти дел два, которые окажут наибольшее влияние на ваше время. Сделайте эти два дела, и у вас будет 80% конечного результата.

5. Не забывайте о помощи. Не зная чего-либо, не поддавайтесь промедлению. Подумайте, может следует получить новые знания? Возможно, вам понадобиться пройти дополнительное обучение или получение новой информации. Воспользуйтесь консультацией. Вспомните, может вы уже решали подобную задачу.

22 СОВЕТА ПО РАЗВИТИЮ САМОДИСЦИПЛИНЫ

Советы по развитию самодисциплины помогут тем, кто испытывает трудности с этим аспектом жизни.

Самодисциплина абсолютно необходима людям, которые работают сами на себя и являются собственными хозяевами.
Их некому подгонять и мотивировать. Такие люди должны сами следить за своими действиями.
Именно для них и приводятся советы по развитию самодисциплины.

1. Давайте себе небольшие задания на разное время суток.

2. Расписание задач, составляйте утром и вечером.

3. Не уделяйте более 15 минут на выполнение одной задачи.

4. Дождитесь назначенного часа для выполнения задачи.

5. Работайте в таком режиме минимум 2 месяца.
Это поможет вам сконцентрироваться на приоритетных задачах. Акцентируйте внимание на начале выполнения задачи, а не на ее завершении.

6. Не действуйте импульсивно, дождитесь наступления времени для выполнения задачи согласно расписанию.

7. Следите за выполнением задачи, записывайте достижения.
Ведение подобных записей поможет вам определить количество времени для выполнения задачи.

8. Заполните оставшееся время мелкими задачами.

9. Не решайте одну задачу в один день. Разбейте большую задачу по времени на неделю так, чтобы она не занимала целиком ваш день.

10. Будьте решительны.

11. Соблюдайте график и не тратьте больше времени на решение задачи чем запланировали.

12. Выполняйте рекомендации по отношению к своей домашней работе и другим целям.
Следуя этим советам, вы прекратите хвататься сразу за все дела.

13. Ведите журнал для контроля начала и завершения работы.

14. Контролируйте прогресс.
Это поможет вам определить, насколько эффективно вы работаете, и стоит ли это затраченного времени.

15. Составьте с утра список задач, которые вы желаете решить сегодня.

16. Скорректируйте этот список с учетом приоритетов.

17. Приступите к выполнению важнейших задач.

18. Поступайте так некоторое время, чтобы понять, что у вас выработалась необходимая привычка.

19. Вырабатывайте эту полезную привычку регулярно.

20. Не пугайтесь препятствий.

21. Появление неудач – естественный процесс.

22. После кратковременной паузы снова возьмитесь за дело.
Совместите старые привычки с новыми. Привыкнув пить чай, приучите себя в это же время составить список приоритетных задач.

Создайте календарь ваших успехов в удобном для вас месте и записывайте все свои достижения.

Возьмите пример с успешных людей. Спросите у них совета.

https://youtu.be/5Bubm5REnh4?list=RD5Bubm5REnh4

Краткое руководство арттерапевта. Что делать, если..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой — рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич

Искусство общения с животными. Anna Breytenbach.
https://vimeo.com/82154866

Мой сын - моё чудо:) Звонит сегодня очередной раз:
- Мама у меня сегодня такой хороший день, и я в магазин ходил.
- А что ты купил?
- Я сладости не покупал! Я купил молоко!
- А ты в холодильник смотрел, там есть молоко?
- Да, поместилось!
:)))))))))))))) В холодильнике 3 литра молока и так стоит:))))))))))))) Но самостоятельность обломать же не хочется:)
- Ну хорошо, молодец:)
- Ты меня поблагодаришь?
- Конечно, спасибо, сына! :))))))
Надо теперь осторожно донести мысль посматривать в холодильник до покупки что надо купить, что нет:)

Каждый раз, когда вы судите другого человека, вы отрицаете поток взаимосвязи, существующий между вами, и отделяете себя. Каждый раз, когда вы судите себя, вы отрицаете собственное совершенство и отделяете себя от своей Божественности.

Суждение только еще больше усиливает чувство одиночества, непонятости, отрицания, заброшенности. Усиливает сознание разделения и самоосуждение. Вы просто не сможете испытать радость ощущения себя частью большего Целого, если продолжаете отделять себя от него осуждением и нетерпимостью.

Дорогие, принятие питает вашу связь с другими людьми и поддерживает внутреннюю мудрость каждого человека и его право следовать собственным путем. Принятие чтит и уважает вклад каждой Души в ткань Целого, а также красоту и важность свободной воли. Это позволяет вам жить с глубоким знанием того, что каждая душа точно знает, что делает, и позволяет вам проявить свою веру во всю систему. Именно это и создаст поток, взаимосвязь, безусловную любовь, сознание единства и мир, к которым вы стремитесь, как внутри себя так и для всей планеты!

Архангел Гавриил

Художница Алёна Матвеева. Очень необычные картины с непостижимым смыслом... Невероятные ощущения!
http://nptm.ru/emc_7.htm
https://img.d3.ru/comments/444609/
https://yandex.ru/images/search?img_url=http%3A%2F...wh-933-pd-1-wp-16x10_1680x1050

Мечтаю о своём жилье. Даже в квартире можно сделать кучу всего необыкновенного и замечательного!
Вот тут несколько идей очень понравились: дверь для настольного тенниса, обеденный стол, превращающийся в бильярдный, целый стеллаж с освещением для выращивания зелени на кухне, двери из цветного стекла (ооооо! Этим я займусь самолично!!!), различные способы использования места под лестницей, фотообои или разрисовывание стен, дверь в виде стеллажа для книг и потайная комната за ней!, ну и оформление балкона! Даёшь фантазию!
http://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/20-krutyh-idej-dlya-vashego-balkona-862860/
http://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/30-shikarnyh-idej-po-peredelke-doma-609655/
http://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/33-idei-dlya-uyutnogo-doma-564805/

Андрей Скляров "Сенсационная история Земли"
http://www.litmir.me/br/?b=152568

http://www.tvoyhram.ru/slavrelig/slavrelig35.html

Откровение сегодняшнего дня: отдавать получая и получать отдавая:)

Памятка себе: Георгий Николаевич Сытин. Настрои.
http://www.sytin-gn.ru/

Сын растёт, взрослеет, общение становится всё разнообразнее. Научился на своём телефоне (с кнопками!) писать сообщения. Пишет мне после школы каждый день смс "Как у тебя дела? :-)".
Сегодня звонил 2 раза, я не могла ответить, приём был, прислал смс: "Я забыл как делать пельмени. Пазвани мне!!!" :))) Это я иногда маме так звоню спросить как что-то готовить, когда забуду. Что-то такое, что редко готовлю. Эх, большой пацан уже становится.

Морковная халва
Берем килограмм морковки, пачку масла (раньше брали маргарин), стакан сахара, пол-литра молока. Собственно всё)))) Можно чуть-чуть ванильки и чуть-чуть кардамона или корицы. Дальше всё просто. Растапливаете в глубокой сковороде или в казанке масло, натираете на терке морковь и обжариваете её. Раньше надо было тереть на самой мелкой терке, а сейчас – на любой. Потому что сразу после обжарки я её провжикиваю блендером. Жарится морковь минут 10-15. Затем к морковке добавляется сахар, специи и вливается молоко. Огонь делаете самым маленьким и начинаете тушить молочно-морковное пюре, помешивая, до загустения. Обычно на это уходит от 40 минут до часа.
Если в доме есть кунжут, любые орешки, миндаль, или чищенные семечки, то поджариваете их до ароматности на сухой сковородке и высыпаете половину в судок. (Сейчас я приспособилась брать не судок, а всякие коробочки из пищевой пластмассы, которых в доме накапливается море и которые иногда пригождаются). Разровняв орешки, выливаете на них густое морковное «повидло» слоем сантиметра в 2-3. Сверху снова посыпаете орешками. Когда застынет, режете на кусочки и угощаете родню! Дети эту халву обожают, а мамы радуются – ведь и витамины, и молоко, и польза, и радость, и нет канцерогенов!

Тыквенный торт
Простой и очень вкусный тыквенный торт непременно понравится не только вашему ребенку, но и всей вашей семье. Яркий, привлекательный, солнечный цвет коржей, достигнутый путем использования только натуральных продуктов, и вкусный сметанный крем – отличное сочетание. Украсить торт можно грецкими орехами и курагой.
Ингредиенты:
Сметана: 500 мл
Грецкий орех: 100 г
Курага: 100 г
Тыква: (пюре) 8 ст. ложек
Яйца куриные: 4 шт.
Мука пшеничная: 400 г
Разрыхлитель: 2 ч. ложки
Сахарная пудра: 4 ст. ложки
Масло подсолнечное рафинированное: 160 мл
Сахар: 300 г
Соль: 2 щепотки
Сначала приготовим тыквенные коржи. Соединяем в глубокой миске куриные яйца и сахар. Взбиваем яйца с сахаром на высокой скорости миксера около трёх минут. Масса должна стать светлой и значительно увеличиться в объёме. Вливаем в неё подсолнечное рафинированное масло. Тыкву отвариваем и делаем из нее тыквенное пюре. Если у вас тыквенное пюре не яркое, то можно добавить пару щепоток куркумы. Добавляем тыквенное пюре в тесто. Взбиваем массу миксером несколько секунд до равномерного распределения тыквенного пюре. Теперь всыпаем просеянную с разрыхлителем и солью пшеничную муку. Тесто аккуратно взбиваем миксером на медленной скорости. У нас должно получится неплотное однородное и гладкое тесто, по консистенции напоминающее сметану. Перекладываем тесто для тыквенного торта в форму диаметром 24 см. Я делала коржи в два захода, чтобы они лучше поднялись и пропеклись и потом не пришлось их разрезать. У меня духовка с характером. Если у вас с этим все в порядке можете залить всю порцию сразу, а потом разрезать готовый корж на 2-3 части. Выпекаем корж в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Всего у меня получилось два солнечных тыквенных бисквитных коржа для будущего торта! Оставляем их до полного остывания. Пока коржи остывают, ядра грецких орехов следует нарубить в крошку. Сметану взбиваем с сахарной пудрой до получения устойчивого крема. Смазываем корж частью крема. Накрываем вторым коржом. И смазываем торт оставшимся кремом- поверхность и с боков. Грецкими орехами посыпаем бока торта и часть поверхности по окружности. Центр украшаем измельченной курагой. Ставим тыквенный торт в холодильник на 1 час минимум. Приятного чаепития!

Гениальная книга! Читать всем женщинам-мамам: настоящим, будущим и бывшим. Будет нелегко, но вы постарайтесь.
Анатолий Некрасов "Путы материнской любви".

К нам в окно сегодня врезалась птица. Серёжка был на улице и видел. Говорит, большая птица. Вокруг неё летели вороны. Птица на орла похожа. Видимо, пытаясь сделать вираж и оторваться, случайно ударился в окно. Судя по описанию, из обитающих в Финляндии зимой птиц это мог быть только канюк - hiirihaukka.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%CE%E1%FB%EA%ED%EE%E2%E5%ED%ED%FB%E9_%EA%E0%ED%FE%EA
http://tambov-zoo.ru/data/our-animals/birds/Kanyuk-kurgannik/big/003.jpg