"Цветаева же была убеждена, что жизнь вообще нельзя «строить», она создается сама, своим внутренним, иррациональным путем."
(Виктория Швейцер. Быт и Бытие Марины Цветаевой)
[301x350]

 

  Тоска по родине! Давно
     Разоблаченная морока!
     Мне совершенно все равно --
     Где совершенно одинокой

     Быть, по каким камням домой
     Брести с кошелкою базарной
     В дом, и не знающий, что -- мой,
     Как госпиталь или казарма.

     Мне все равно, каких среди
     Лиц ощетиниваться пленным
     Львом, из какой людской среды
     Быть вытесненной -- непременно --

     В себя, в единоличье чувств.
     Камчатским медведем без льдины
     Где не ужиться (и не тщусь!),
     Где унижаться -- мне едино.

     Не обольщусь и языком
     Родным, его призывом млечным.
     Мне безразлично -- на каком
     Непонимаемой быть встречным!

     (Читателем, газетных тонн
     Глотателем, доильцем сплетен...)
     Двадцатого столетья -- он,
     А я -- до всякого столетья!

     Остолбеневши, как бревно,
     Оставшееся от аллеи,
     Мне всe -- равны, мне всe -- равно,
     И, может быть, всего равнее --

     Роднее бывшее -- всего.
     Все признаки с меня, все меты,
     Все даты -- как рукой сняло:
     Душа, родившаяся -- где-то.

     Так край меня не уберег
     Мой, что и самый зоркий сыщик
     Вдоль всей души, всей -- поперек!
     Родимого пятна не сыщет!

     Всяк дом мне чужд, всяк храм мне пуст,
     И все -- равно, и все -- едино.
     Но если по дороге -- куст
     Встает, особенно -- рябина...

стихотворение читает Евгения Добровольская
картина Ильи Бройдо "Елабуга"

Щас читаю книжку "Нестандартный ребенок" Владимира Леви, которую мне подарили в раздаче на Лайвлибе. Нравится (особенно относительно иных книг по популярной психологии, которые мне попадались). Смотрю у него другие книги. Наткнулась на тест по определению своих страхов. Очень интересный расклад получился.

http://levi.ru/tests/ctest/ctest.php

На сегодня число ваших баллов по С-тесту - 222 (результат).

Ваш тип:

(221-350) Тета Тревожный. Вы можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле расположены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы. От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не можете. Корни многих ваших недомоганий - именно в страхах. Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутренне избыточное присутствие страха. При реальных угрозах можете проявлять несоразмерное неистовство, а иногда - отступать... Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы. Желательна квалифицированная помощь.
 

Суммарный С-тип – это общая степень присутствия страха в вашей жизни. То, насколько вы В ЦЕЛОМ тревожны или спокойны, боязливы или смелы, неуверенны или уверенны.

Рекомендуем теперь посмотреть описание всех С-типов, а особенно внимательно – типа, по числу баллов предшествующего вашему, и типа последующего.

<...>
Как бы то ни было, не относитесь к числу своих баллов и суммарному С-типу фатально. Все типажные характеристики усреднены. Поэтому-то и стоит ознакомиться и с соседними: чтобы посмотреть, каковы ваши тяготения – к чему вы ближе, от чего дальше. Если набрали, скажем, 222 балла, то вы близки к Гамме, а до Омеги еще далеко, и ваш типаж "Тета Тревожный" относится к вам только в самой первоначальной степени. Если вы чувствуете себя увереннее, чем вышло по С-тесту, то пусть так и будет! А если менее уверенно, значит, вы себя недооцениваете.

<...>
А теперь – конкретнее о характере, о предметах и поводах, о жизненном и внутреннем распределении ваших страхов – о вашем С-профиле или, как мы говорим, С-розе.
 

Вот да! С-роза и типы страха - это самое интересное!
[400x400]

Вот краткий разъяснительный перечень основных областей нашей жизни, обозначенных в восьми секторах диаграммы С-розы. Где-то здесь вы найдете Зоны своих Страхов. Но здесь же, рядом и Поля вашей Уверенности. Обратите на них особое внимание, опирайтесь на них и всячески расширяйте.

SOMATO (от греч. soma - тело)

Все, что относится к телу и его целостности, к жизненным функциям, к телесным ощущениям, к здоровью и болезни. Страхи, относящиеся к этой области, могут проявлять себя в виде страха боли, даже незначительной, боязни крови, уколов, зубоврачебных процедур, ужаса перед разными болезнями, страха за сердце, всевозможных ипохондрических состояний: Общей подоплекой этого рода страхов, как и многих других (например, в области AGRESSO), является осознанный или неосознанный страх перед смертью.

SOCIO (от лат. socius - общественный)

Все, что относится к жизни в обществе, общению и человеческим взаимоотношениям, начиная с самого близкого круга семьи и друзей. Страхи в этой сфере прежде и более всего связаны

Лечебная физкультура: упражнения для суставов

источник

Горючая Смесь

источник

[показать]

Смесь получается именно "горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!

Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.

Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.

1. 300г. грецких орехов.
2. 300 г. кураги.
3. 300 г. инжира.
4. 300 г. чернослива.
5. 300 г. черного изюма.
6. 2 стакана меда
7. 2 лимона

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

источник

[показать]

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген – более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

Это полезно знать

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

[500x380]


[500x319]

Выполняй каждое упражнение дважды, не торопясь. Тренируйся трижды в неделю.

1. Стань на левую ногу, спиной к стене на расстоянии метра от нее. Упрись правой ногой об стену, ладони сложи на уровне груди. Присядь, как на изображении. Встань и повтори 20 раз. Затем выполни с другой ногой.

2.Стань правым боком к стене, ноги вместе, левая рука вытянута и касается стены. Медленно согни левую руку под углом 90 градусов, как на изображении. Задержись. Вернись в исходное положение и повтори 20 раз. Выполни с другой стороны.

3.Займи позицию для отжимания, упираясь ступнями о стену. Касаясь левым локтем пола, выполни 10 отжиманий. Повтори с другой рукой.

4. Стань спиной к стене и опустись на четвереньки на расстоянии 30 см от стены. Подпрыгни и коснись ногами стены. Прыгни, чтобы вернуться в ИП. Выполни 15 раз.

5. Сделай стойку на руках и упрись ногами о стену. Напряги живот и отведи правую ногу от стены. Верни на место и повтори с другой. Выполни 20 раз с каждой.

6.Стань ровно, ноги на ширине плеч, на расстоянии 30 см от стены. Выпрями руки и упрись о стену. Напряги живот, согни руки и наклонись к стене. Вернись в ИП. Выполни 20 раз. 

[604x347]

Расслабляющие позы из йоги могут помочь снять напряжение после сумасшедшего дня и улучшить качество сна. Давайте узнаем, как использовать эти упражнения лучшим образом, чтобы сон стал по-настоящему оздоравливающим и отдых перешел на качественно новый уровень.

[показать]

Баласана (поза ребенка)

Если вы ищете позу йоги, расслабляющую и тело и разум и при этом легко выполнимую, вам должна понравиться поза ребенка. Сядьте на пол так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга. На выдохе опустите туловище на колени, положив подбородок на пол. Руки можно вытянуть по бокам или протянуть их на пол.

Пашчимоттанасана (растяжка сидя)

Эта поза — одна из лучших для расслабления перед сном. Для начала сядьте, вытянув ноги параллельно друг другу. На вдохе поднимите руки, а на выдохе наклоните корпус и потянитесь вперед. Положите руки на пальцы ног и задержитесь в этой позе на 10 вдохов.

Яну Сирсасана (голова на коленях)

Еще одна замечательная позиция, которая точно улучшит ваш сон. Для начала сядьте на пол с совершенно прямой спиной. Согните колени и на вдохе положите ступню левой ноги на внутреннюю поверхность бедра правой. Колено левой ноги при этом должно смотреть в пол. На выдохе вытяните правую ногу вперед, протянув руки по сторонам. Можно использовать подушку или сложенное одеяло, чтобы было удобнее выполнять это упражнение.

Как известно, правильное питание очень важно для нашего здоровья Осень пора изобилия овощей, так каких овощей нужно больше употреблять.

[650x435]

1. Редька – выводит камни и песок из почек и мочевого пузыря, лечит бронхит, катар, туберкулез, кровоизлияния, является мочегонным и желчегонным. Увеличивает молоко у кормящих женщин.

2. Ревень – желудок, кишечник, запоры, вздутия. Применяется в киселях, компотах, варенье, пирогах.

3. Петрушка – восстанавливает гемоглобин в крови, останавливает кровотечения десен. Лечит почки, колиты, воспаления, простатит, глаза. Также помогает от укусов насекомых и для восстановления сил.

4. Редис – помогает при диатезе у детей (прием на ночь), аллергии, малокровии, упадке сил, кашле и охриплости. Поливитаминное средство.

Следим за своей фигурой, своим телом и занимаемся спортом. Вот вам для этого видео с необходимыми для этого упражнениями.

Как убрать низ живота быстро 10 мин в день 4 упражнения

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный "блок", который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он "латает" поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора - два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз вгод.Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку "человеческого" коллагена" второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один "строительный блок" в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать

[700x150]
Русский язык

• Большой словарь русских поговорок

• Грамматологический словарь

• Живая речь. Словарь разговорных выражений

• История слов

• Малый академический словарь

• Педагогическое речеведение. Словарь-справочник

• Пословицы русского народа. В.И.Даль

• Сводная энциклопедия афоризмов

• Словарь аббревиатур

• Словарь иностранных слов

• Словарь крылатых слов и выражений

• Словарь лингвистических терминов

• Словарь русских технических сокращений

• Словарь русской идиоматики

• Словарь синонимов

• Словарь эпитетов

• Современный толковый словарь

• Стилистический энциклопедический словарь русского языка

• Толково-фразеологический словарь Михельсона

• Толковый переводоведческий словарь

• Толковый словарь Даля

• Толковый словарь Дмитриева

• Толковый словарь Ефремовой

• Толковый словарь Кузнецова

• Толковый словарь Ожегова

• Толковый словарь Ушакова

• Управление в русском языке

• Учебный фразеологический словарь

• Фразеологический словарь русского литературного языка

• Этимологический словарь Крылова

• Этимологический словарь русского языка

• Этимологический словарь русского языка Семенова

• Этимологический словарь Фасмера

[600x1]
[показать]

[показать] [показать] Это очень редкая молитва, которая написана на паперти Чудового монастыря в Кремле – в церкви Михаила Архистратига. Молитва святому Михаилу Архангелу в защиту и ограждение, в сложной ситуации, в опасности. Смотрим далее... Мира и добра всем! [показать] [показать]

Серия сообщений "Молитвы":

Часть 1 - Молитва ко Господу в тяжелых случаях.
Часть 2 - Молитва в решении разных дел.
...
Часть 14 - Как поставить свечи и помолиться "О здравии".
Часть 15 - Как поставить свечи и помолиться "О упокоении".
Часть 16 - Молитва святому Михаилу Архангелу - сильнейшая защита и оберег от всех бед.
Часть 17 - Молитва на Благовещение.
Часть 18 - Молитва перед Пасхой о выздоровлении.
Часть 19 - Молитва от зла.
Часть 20 - Как должно молиться в церкви. Пост большой.