Рецепт на миллион: домашняя маска из авокадо
Такая маска достаточна эффективна при сухости кожи и появлении первых морщин. Ее легко приготовить в домашних условиях, а масла, содержащиеся в авокадо, начинают благотворно действовать на кожу уже через несколько секунд после нанесения.
Ты удивишься, но в этой маске всего два ингредиента, это:
Половина авокадо
Оливковое масло
Приготовление
Очисти половину авокадо от кожицы и вынь косточку. Разомни мякоть вилкой в небольшой чашке. Добавь немного оливкового масла, смешай с кашицей и хорошо разомни еще раз до консистенции крема (в маске не должно остаться комочков).
Нанеси маску на лицо легкими массирующими движениями. Для достижения полного эффекта нужно оставить ее на 15 минут. Затем смой маску чистой водой.
Белоснежные зубки 5 очень простых рецептов сделать свои зубки белее: 1. Нанесите поваренную соль на зубы, потрите, и прополощите рот водой или же с ополаскивателем для полости рта. 2. Подготовьте смесь из 1/2 чайной ложки пищевой соды, 1/2 чайной ложки уксуса и щепотки поваренной соли. Она должна будет выглядеть как зубная паста.Нанесите эту пасту на зубы и после некоторого времени смойте. Достаточно подождать 3-5 минут. Это уникальное дешевое, но эффективное средство заменит вам посещение стоматолога в больнице, т.к. удаляет бактериальный налет, и устраняет темные пятна с зубов. 3. Еще один рецепт отбеливания зубов в домашних условиях: приготовьте смесь 1/2 чайной ложки пищевой соды и 1-2 капель перекиси водорода. Наносите эту смесь на поверхность зубов не больше двух раз в неделю! Она замечательно отбеливает зубы. После нанесения Вы можете почувствовать небольшое жжение на деснах, но никакого вреда ни зубам, ни деснам она не причинит. 4. Смешайте 1 чайную ложку соды и щепотку йодированной поваренной соли. Чистите этим составом зубы, и они приобретут жемчужную белизну! 5. Сок половинки лимона смешать с пищевой содой до получения кашицеобразной массы. После этого нанесите средство сначала на верхние, затем на нижние зубы, на каждых держать в течение одной минуты. После этого почистите зубы щеткой с зубной пастой. Используйте этот рецепт для интенсивного отбеливания не чаще одного раза в неделю!
Семидневная диета для идеальной фигуры
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи
(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Куриные отбивные с ананасом На 100грамм - 137.42 ккал белки - 19.78 жиры - 5.1 углеводы - 1.54 Ингредиенты: 1кг куриного филе 1 банка консервированного ананаса кольцами 200г твердого сыра 2 яйца черный молотый перец, соль по вкусу Приготовление: 1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. 2. Немного взбить яйца. 3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. 4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. 5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. 6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Приятного аппетита!
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ: ВКУСНЫЕ ИДЕИ
Одна из причин, почему многие пропускают завтрак – катастрофическая нехватка времени! Смотри вкусные, а главное, здоровые идеи для завтрака.
Тост с авокадо и яйцом пашот
Лучший быстрый завтрак должен включает в себя достаточное количество углеводов (для производства энергии), белка (чтобы как можно дольше быть сытым), а также витамины. Все эти три элемента идеально сочетаются в тосте из целозернового хлеба, авокадо и яйцом пашот. Чтобы было вкуснее, сбрызни авокадо небольшим количеством лимона.
Омлет в чашке
Если ты любишь яйца, но совершенно нет времени их жарить, это блюдо станет твоей настоящей находкой. Просто разбей яйца в чашку, добавь молоко или начинку (болгарский перец, грибы или ветчину) и поставь их в микроволновку. Через три минуты завтрак будет готов!
Овсяная каша с бананом
Что может быть приятнее с утра, чем тарелка ароматной горячей каши? Геркулес, миндальное молоко, мед, корица и банан – просто идеальное сочетание. Для разнообразия можно добавить ложку какао, чтобы каша получилась с шоколадным вкусом.
Омлет с тофу
Кто сказал, что веганские блюда не могут быть вкусными? Омлет с тофу – это не только вкусно, но и полезно. К тому же, его можно нафаршировать практически любой начинкой: будь то сыр, грибы или шпинат.
1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.
Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна).
Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет.
За месяц ушло 4 килограмма,днём есть всё,ограничивая вредные продукты.
Лучшая защита от болезни — профилактика. Но почему-то большинство людей вспоминают про свое здоровье только с наступлением холодов и началом сезона респираторно-вирусных инфекций. Когда замечаешь, что маршрутки переполнены чихающими и кашляющими пассажирами, внезапно приходит понимание того, что нужно как-то быстро тонизировать организм и защитить его от болезней. Лучшее, что можно предложить в таком случае, — рыбий жир. Если ты еще не знаком с этим продуктом — узнай, какую пользу он в себе скрывает!
В состав рыбьего жира входит большое количество витаминов, минеральных веществ и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для полноценной работы организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление рыбьего жира в сочетании с другими препаратами снижает риск возникновения сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Документально подтверждено, что регулярное употребление рыбьего жира благоприятно воздействует на иммунную систему людей всех возрастов, а также является одной из лучших профилактик раковых заболеваний. Клинические исследования показали, что омега-3 жирные кислоты значительно снижают риск возникновения рака молочной железы у женщин и замедляют развитие рака простаты у мужчин.
Польза рыбьего жира:
- стабилизирует артериальное давление;
- назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;
- рекомендуется при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;
- показан при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений;
- благоприятно действует на нервную систему.
ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВА С ТВОРОГОМ. |
|
[604x388]
Диетическая тыква с творогом запекается в духовке послойно. В неё можно добавить изюм или любимые свои сухофрукты. Очень вкусно и полезно.
Ингредиенты:
Мякоть тыквы — 200 г
Творог 0% — 100 г
Изюм — 20 г
Приготовление
Тыкву натереть на тёрке, творог перемешать с изюмом. Выкладывать слоями: тыква, творог. Отправить в разогретую до 200° C духовку на 15 минут.
Диетические голубцы для легкого ужина
Итого на 100 грамм - 56 ккал: Белки- 9 Жиры - 1Углеводы - 2
Ингредиенты:
Пекинская капуста 8 листов
Грудка курицы 300 г
Шампиньоны 5 шт.
Помидоры 1 шт.
Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
Паста томатная 2 ст. л.
Чеснок 3 зубчика
Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.
2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать.
3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец.
5. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания.
6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут.
7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.
Основные рекомендации диеты доктора Ковалькова:
- прежде чем приступить к снижению веса, необходимо очистить кишечник;
- в рационе должны присутствовать овощи;
- правильный психологический настрой и мотивация для снижения веса;
- правильное и достаточное потребление воды;
- кисломолочные продукты с творогом должны быть в необходимом объеме в ежедневном рационе;
- обязательно двигаться, выполняя посильные физические нагрузки;
- обязательно употреблять витаминно-минеральный комплекс;
- ежедневно употреблять фрукты и ягоды;
- ограничение животных белков (особенно на начальном этапе) и последующая их замена растительными белками;
- исключить жиры из рациона и заменить их полезными растительными жирами;
- сократить до 6 грамм в день употребление соли.
ДиетаСтоит отметить, что данная методика похудения состоит из 4-х этапов, которые начинаются с подготовки и работы над своим телом. Каждое утро должно начинаться с тренировок, которые должны продолжаться как минимум 40-70 минут. Помимо этого, чтобы достигнуть хорошего эффекта, нужно отказаться от употребления пищи в течение 2-х часов после занятий, в это время можно есть отруби и пить воду.
Этапы диеты Ковалькова:
1) Подготовительный этап.
Он длиться 2-3 недели, за это время можно потерять порядка 5 кг избыточного веса. На данном этапе нужно исключить из рациона следующие продукты:
Сладости
Промышленно обработанные продукты
Картофель
Алкоголь
Кукурузу
В рационе приветствуются:
Овощи и фрукты
Зерновые грубого помола
Бобы с чечевицей
Чистая вода (как минимум 10 стаканов в сутки).
2) Первый этап.
Женщинам в период климакса полезно включать в рацион Сою,как заменитель женских гормонов.
Примерное меню диеты Ковалькова на первом этапе:
Утром натощак ходить 1 час,после ходьбы завтракать ещё через 1-1,5 часа.Это обязательно на всех этапах похудения
Завтрак: отруби, горсть орехов, 200 миллилитров обезжиренного йогурта.
Второй завтрак (2 часа спустя): яблоко (одно).
Обед: салат из помидоров, лука, огурцов, болгарского перца, маслин и соевого сыра.
Ужин: 2 отварных яйца – есть только белок.
За день нужно выпить зеленый чай (3 стакана) и съесть зеленые яблоки (3 штуки).
3) Второй этап.
На данном этапе восстанавливается микрофлора и очищается кишечник. Ежедневно нужно пить чистую воду на голодный желудок – благодаря ей вырабатывается определенный гормон, способствующий избавлению от жира.
Рацион можно составить из следующих продуктов:
Овощи и фрукты
Нежирные молочные продукты
Курица и рыба.
Завтрак: отруби, горсть орехов, 200 миллилитров обезжиренного йогурта.
Обед: курица, рыба, свежие овощи или 200-300 грамм нежирного творога.
Ужин: салат, сделанный из свежих овощей, его следует заправить 1 ст. ложка масла (растительного).
Незадолго до сна: 2 отварных яйца – лишь белок.
За день нужно съесть как минимум 700 г фруктов.
4) Третий этап.
Похудение по Ковалькову на третьем этапе обязано закрепить результат:
Из рациона стоит исключить муку, картофель, очищенный рис и сахар.
Категорически запрещаетсяесть сложные углеводы вечером.
Нельзя смешивать углеводы и любые жиры.
Количество жиров – не более 60 г в сутки.
Результаты диеты Алексея Ковалькова
Чаще всего в конце 3-го этапа достигается желаемый результат.
После закрепления результата этот вес станет стабильным, а если отказаться от излишеств в пище, вам удастся удерживать его на протяжении долгого времени.
Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.
Преп. Силуан Афонский
Комплекс Омега молодости
[250x200]Использование этого комплекса дает видимый омолаживающий эффект, особенно для женщин.
Его применение выравнивает, разглаживает кожу, подтягивает ее, способствует исчезновению возрастных пигментных пятен, уменьшению морщинок.
Комплекс Омега молодости, как и предыдущий, состоит из эликсира, который принимается внутрь и масляной смеси для наружного применения. «Омега» он называется потому, что в его основе лежит льняное масло. А льняное масло, как известно, содержит необходимые для нормальной жизнедеятельности организма жирные кислоты Омега (3,6 и 9).
Кроме того, в составе льняного масла имеется магний, цинк, белок, лецитин и клетчатка. В нем 46% витамина F, много витамина Е и А. Поэтому у льняного масла очень высокие свойства, как антиоксиданта. Проще говоря, оно способно замедлять старение при правильном применении.
Итак. Для того, чтобы ощутить на себе великолепные свойства комплекса «Омега молодости», нам понадобится не только льняное масло, но и другие ингредиенты. В частности лимон и чеснок.
Эликсир.
[341x295]Вам понадобится двести граммов льняного масла, четыре лимона, один килограмм меда и три головки чеснока размером с небольшое куриное яйцо (имеются ввиду именно головки, а не дольки). Раздавите чеснок с помощью специальной давилки. Два лимона почистите, а два других возьмите прямо с кожурой и перекрутите на мясорубке. Перемешайте все продукты с медом (мешайте тщательно). Затем полученный эликсир положите в стеклянную банку, плотно закройте крышечкой и поставьте в холодильник для хранения.
Пейте полученный эликсир где-то минут за 30 до еды. Первый раз натощак, потом можно еще перед обедом и перед ужином. Хотя, в принципе, достаточно и утреннего приема средства.
Пейте,
Коктейль долголетия, эликсир молодости, «гремучая» жидкость – как только не называют чудодейственную смесь из меда, чеснока и лимона. Я впервые столкнулось с комбинацией этих продуктов, когда подбирала средство для повышения иммунитета.
В холодное время года хочется подпитать организм дополнительными витаминами, чтобы усилить его защитные функции. А целебное снадобье, в состав которого входят три мощных противовирусных ингредиента, по своим лечебным и профилактическим свойствам в разы превосходит Афлубин, Эхинацею, Назоферон и другие аптечные средства.
1. Для приготовления целебной смеси мне понадобится:
Лимон – 3 шт.
Чеснок – 2 головки.
Мед – 150 г.
Льняное масло – 50 г.
За 3 лимона, 2 головки чеснока и 150 грамм меда я заплатила не более 200 руб. А этого количества продуктов мне хватит почти на месяц. Несмотря на малую стоимость состава, эффект целебного эликсира бесценен. Он помогает повысить эластичность сосудов, очистить кишечник и вывести соли из организма. Чеснок снижает риск опухолевых и раковых заболеваний, мед нормализует работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, а лимон улучшает память и внимательность.
Полезные свойства уникальной «тройки» можно перечислять до бесконечности: очищение организма, повышение иммунитета, снижение уровня холестерина, борьба с простудными заболеваниями, улучшение работоспособности и внешнего вида. Их смесь положительно влияет на состояние кожи, фигуру, восстанавливает жизненные силы и избавляет от усталости. Поэтому в нашей семье мед, чеснок и лимон пользуется особым уважением.
2. Готовлю все продукты к обработке. Лимоны промываю под теплой водой и разрезаю на 4 части.
3. Чеснок отчищаю от шелухи.
4.
Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!
Ингредиенты:
300 г молока,
3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев,
1 банан
столовая ложка меда.
Приготовление:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.
Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.
Смесь для поднятия иммунитета с медом
- О пользе меда
- Немного о составе натурального лекарства
- Смесь имбирь+лимон+мед для иммунитета
- Лимон+мед+чеснок, рецепт для иммунитета
- Смесь для иммунитета курага+изюм+мед+орехи грецкие+лимон
- Рецепт алоэ с медом для иммунитета
- Клюква+лимон+мед для иммунитета
- Редька с медом для иммунитета
- Мед с луком для иммунитета
- Противопоказания
Здравствуйте, дорогие! В этой статье мы поговорим о том, как поднять иммунитет медом, как поддерживать свое здоровье, как противостоять вирусам и бактериям не прибегая к классической медицине, то есть таблеткам, поликлиникам и искусственным иммуностимуляторам. Я думаю, что нет нужны объяснять почему вредно поглощать искусственные витамины, таблетки и прочие смеси, которые предлагаются в аптеках, эти средства хороши только в запущенных случаях, когда возникает острая необходимость восстановить деятельность иммунной системы, а вот для того, чтобы просто поддерживать свое хорошее самочувствие или помочь организму справиться с небольшой простудой, есть замечательные народные средства, проверенные веками нашими предками.
Как отписаться от рассылки на почту или запретить присылать письма на мой e-mail
Здравствуйте! В этой статье я расскажу об одном, но очень эффективном способе борьбы с надоевшими письмами в вашей почте!
Бывало ли у вас такое, что ваш почтовый ящик просто завален всяким Входящим хламом? Я думаю, у всех такое бывало и каждый, удаляя ненужные письма, хотел бы их больше не видеть.
Очень часто приходят спам письма (и не только спам) от всяких Купонных сайтов, от авторов всяких курсов, которые наварят что-то продать, а также письма приходят от тех, на кого я не подписан.
Если я где-то оставлял свой e-mail, но этот сайт (сервис и .т.д) мне не нужен, то я старался удалять свой адрес из базы – отписывался, но даже после этого письма все равно приходили..
Итак, а теперь к делу!
Чтобы избавиться от рассылок, от которых отписаться не удается, мы будем использовать фильтр!
Покажу на примере двух почтовых клиентов – Яндекс и Майл. Для отписки от рассылок на gmail (Google почта) читайте статью: