Гольдин Сергей - известный в Израиле специалист по нестандартным способам лечения, автор оздоровительной системы "Gold In Air", которая удивительно просто позволяет предотвратить появление избыточного веса и ожирения, предохраняет от развития диабета второго типа, от избытка холестерина в крови, снижает давление. На этот раз я хочу рекомендовать вам его простейшее и очень эффективное "лекарство" от отечности ног и варикозного расширения вен. "Лекарство" представляет собой одно единственное упражнение, выполнять которое необходимо и достаточно в течение 3 минут. Один или несколько раз в день. Я встречала в интернете название этого упражнения - "Goldin's exercise" (Упражнение Гольдина).
Вот что пишет автор методики Сергей Гольдин о проблеме и ее решении:
Отечность ног возникает тогда, когда лимфосистема и механизм венозного оттока крови дают сбои. Не буду перечислять все причины этих неприятностей, они описаны на километрах страниц в книгах и статьях, но попробую рассказать вам о способе снижения опасности отечности ног и деформации вен.
Первое, что необходимо сделать - помочь застойным жидкостям уйти в лимфосистему. Для этого необходимо лечь и поднять ноги, уложив их на подушки или одеяла так, чтобы они оказались чуть выше головы...
Второе - с той же целью выполнять сокращения мышц ног, чтобы, в результате, жидкости стали перемещаться в венах и лимфоканалах в направлении сердца и лимфоузлов.
Третье - учитывая, что в стенках вен есть мышцы, задачей которых является перемещение крови снизу вверх, их не мешает привести в тонус. Особенно после длительного ночного сна. Как это сделать? Массажировать. Для этого вовсе не обязательно бежать за массажистом, массаж можно выполнить самостоятельно. Как? Также как и в предыдущем абзаце - сокращая мышцы ног. Мышцы ног будут давить на все ткани ног, выполняя тем самым массаж всех тканей, в числе которых есть и кровеносные сосуды с мышцами в их стенках.
Вот и все! Три в одном. Лечь, приподнять ноги и три минуты сокращать мышцы ног. Сложно? Не думаю. Выполнение этого упражнения в течение 3 минут по утрам, а при желании, еще и в течение дня, будет достаточным, чтобы резко снизить вероятность появления этих неприятных явлений - варикозное расширение вен и отечность ног.
И уточнение: Совсем не обязательно задействовать абсолютно все мышцы ног. Достаточно сфокусировать свое внимание на сокращении икроножных мышц (gastrocnemius- близнецы), остальные мышцы присоединятся (явление под названием - тремп).
Здесь вы сможете получить видеоинструктаж автора:
Рассказ Сергея Гольдина в передаче на 9-ом канале израильского телевидения облетел весь мир. От Канады до Австралии. Из многих стран звонили люди и сообщали о неожиданно быстром и эффективном решении проблемы. Послушайте и вы этот рассказ:
Подводя итог, хочу пожелать всем здоровых и красивых ног!!!
[375x500]
Народная артистка РСФСР (1988)
Татьяна Лаврова родилась 7 июня 1938 года.
Настоящая фамилия Татьяны Лавровой – Андриканис. Ее родители - папа, Евгений Николаевич Андриканис, и мама, Галина Кузьминична Пышкова, были кинооператорами, и они вместе сняли фильмы «Гаврош» и «Небо Москвы».
Когда Тане было 12 лет, ее родители разошлись, и это событие, по ее собственному признанию, оставило тяжелый отпечаток на всю жизнь. Некоторое время после развода родителей Татьяна оставалась с мамой, а в 17 лет она ушла из дома. Детство закончилось, и для Татьяны началась своя собственная жизнь.
Таня с детства решила, что обязательно станет актрисой. После окончания школы она подала документы сразу во все театральные учебные заведения Москвы, но удача улыбнулась ей в школе-студии при МХАТе. В этом было что-то символичное, ведь одним из предков Татьяны был легендарный меценат Савва Морозов, участвовавший в строительстве Художественного театра.
Краткое вступление
Это «настроение» сложилось в одночасье — под хмурую мартовскую погоду средней полосы. За окном — то «томбе ла неже», то хлесткие струи дождя, минор, в общем. Душа требовала солнца, а тело — танца. Зажигательного танца нашей юности. Подходящую музыку я нашла на сайте «Старый патефон», а небольшие комментарии — в дебрях Интернета, взяв первое, что попалось под руку.
[300x196] Нет слов, как ВКУСНО! Пирожки просто сказка!  Мука (около) — 2 стак. Масло растительное — 0,5 стак. Водa — 0,5 стак. Соль Капуста белокочанная (свежая или квашеная) Морковь Лук репчатый Вареное яйцо Приготовление: |
ЛИКБЕЗ - ликвадация безграмотности.
Для просмотра кликнуть по картинке
 [250x]Убрать под кат |
 [200x]Читаем почту в свое удовольствие!Настройка "Ленты Друзей" |
 [250x]Неприятные посетители - в ИГНОР ЛИСТ |
 [250x]Урок по написанию поста на Ли.ру от MissKcu |
 [150x]Как вставить ВИДЕО в дневник.С разных сайтов |
 [250x]Как нужно вставлять картинку или открытку в комментарий |
 [200x]Новичкам и тем кто эту кнопку игнорирует |
 [200x]Два редактора ЛиРу. Переключение между редакторами. |
[250x] КАК СДЕЛАТЬ КНОПКУ С ВЫПАДАЮЩИМ МЕНЮ |
 [250x]Что такое картинка и как вставить её код-ссылку |
[250x] ВСЁ о схемах на ЛиРу |
 Как сделать чтобы на почту не приходили уведомления из дневника |
 Как оставить “содержание” в рубрике |
[200x] Твой дневник - это ТВОЯ собственность, охраняемая Законом |
 [250x]Как избавиться в почте от цитат |
|
|
В момент нервного напряжения мы неосознанно задерживаем дыхание или дышим часто и поверхностно. По словам специалистов, ритмичное, глубокое дыхание - надежный и проверенный способ достаточно быстро расслабиться и успокоиться.
. Сконцентрировавшись на дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти.
•Повторяйте это упражнение 10 раз, старайтесь, чтобы вдохи и выдохи были равные по протяженности.
•Легко вдохните и выдохните. Затем сделайте глубокий и медленный вдох ртом (или носом - как вам удобно). Почувствуйте, как воздух наполняет всю вашу грудную клетку, а затем живот. Медленно выдохните, затем сделайте неглубокие вдох и выдох. Повторите это упражнение 5-6 раз.
•Положите ладонь на верхнюю часть живота и глубоко вдохните. Почувствуйте, как ваша ладонь поднимается. Затем медленно выдохните и наблюдайте за тем, как ладонь опускается. Сосредоточьтесь на этом движении.
•Закройте глаза. Медленно вдохните, представляя себе, как вместе
с воздухом в ваше тело вливаются блаженство и спокойствие. Затем медленно выдохните, представляя, как вместе с воздухом ваше тело покидают напряжение и стресс.
•Начните с 5 минут и постепенно доведите время дыхательной гимнастики до 20-25 минут в день. Даже если вы не подвержены стрессу, тренировка равномерного дыхания поможет вам обрести чувство покоя и мира.
источник: love-wuman.ru
Carl Johann Spielter (German, 1851-1922) - Sad news
[показать]
Они живут для внучек и внучат:
Такое им дано предназначение.
Остаток жизни свой они влачат
В любви к ним до умопомрачения.
И мир за внуков стерпят, и войну,
Потопы, возгоранья, обнищанья,
Отпустят палачу его вину,
Простят властям пустые обещанья,
Пороги перепрыгнут, как лосось,
Плывущий сквозь буруны к тихой заводи!
Чтоб их внучатам на Земле жилось,
Они детей порой заводят загодя,
Но внуков потетёшкать – их удел,
Читать им сказки, поиграться в ладушки!..
Так крикнем, оторвав себя от дел:
– Да здравствуйте, о дедушки и бабушки!
Все люди – внуки! Это значит нам
Такое прокричать – не болтология!..
Не внуки – только Ева и Адам!
Но быть не внуком - это патология.
(Павел Хмара)
G. Brenner (19. Jh.) - В гостиной принимает поздравление бабушка от внучки
LOUIS CHARLES MOELLER (1855-1930) - SPINNING YARNS
6 июля 1946 года в Нью-Йорке родился актер, режиссер, сценарист и продюсер Сильвестр Сталлоне.
Сильвестр Сталлоне (англ. Sylvester Stallone) родился 6 июля 1946 года в Нью-Йорке (США). Его отец был парикмахером, а мать – астрологом. Сильвестр был трудным ребенком – его несколько раз выгоняли из школ из-за его плохого поведения, да и оценки тоже оставляли желать лучшего.
http://www.allskazki.ru
Аукционная копилка: Женский образ. | От королевы до крестьянки... имя ей Женщина! В ней чары женщин всех времён....
MARTIN VAN MEYTENS (Swedish/Austrian 1695-1770) A PORTRAIT PAINTING OF THE ARCHDUCHESS MARIA ANNA OF AUSTRIA
Она красива! Нет, не то.
Я видел много женщин милых...
Никто! Вы слышите? Никто
С ней конкурировать не в силах!
Глаза прекрасны! Я молчу...
Событий вроде звездопада
Мне описать не по плечу,
Сорок лет назад Джек Николсон внёс новый смысл в понятие “крутизны”, Фай Данвей вывела на новый уровень определение “холодности”, а режиссёр Роман Полански и сценарист Роберт Таун благодаря виртуозному детективному триллеру «Китайский квартал» заставили переосмыслить понятие о нуар-фильме.
Однако этот период в кинематографе может похвастаться не только потрясающими премьерами, блестящей операторской работой и прочей мишурой; его отличительной ч
|
В общей кулинарии печень считается субпродуктом, однако многие кухни мира относят ее к деликатесам, а медицина считает печень лечебным и оздоровительным продуктом.
Действительно, печень очень богата полезными минералами и аминокислотами, способствует повышению гемоглобина, борется с атеросклерозом, тромбозом, укреплению костной ткани и общего иммунитета организма.
Каждая хозяйка и заботливая мама знает, что в рационе ее семьи обязательно должна присутствовать печень. Любимым блюдом многих российских семей являются печеночные котлеты, поэтому хозяйки задаются вопросом, как готовить печеночные котлеты, чтобы они получились нежными, сочными и вкусными.
Ингредиенты
Итак, как же приготовить печеночные котлеты? Для традиционных печеночных котлет понадобятся следующие ингредиенты: 500 грамм свежей печени, 100 грамм свиного сала, 2 луковицы, одна морковь, соль, перец, 5 зубчиков чеснока, 200 грамм муки, растительное масло для жарки.
Готовим фарш для котлет
Для тех, кто не знает, как делать печеночные котлеты, следует обратить внимание в первую очередь на приготовление фарша. Нужно очистить лук, чеснок, морковь, тщательно помыть.
Далее зачистить печень от пленки и разрезать на части. Прокрутить печень, лук, морковь и чеснок в мясорубке или измельчить в блендере. Понемногу вмешать 200 грамм муки, чтобы фарш получился чуть гуще, чем тесто для оладий. Соль, перец и другие специи можно добавить по вкусу.
Жарим котлеты
Многие хозяйки считают, что при жарке печень получается сухой и жесткой, поэтому и печеночные котлеты будут иметь такую же участь. Как сделать печеночные котлеты, чтобы они получились сочными и мягкими?
Если в фарш котлет добавить немного сала, они обязательно получатся сочными. Но этот ингредиент на усмотрение хозяйки. Котлеты жарить на среднем огне, выкладывая ложкой фарш таким образом, чтобы котлеты не получились тонкими.
Жарить котлеты нужно в среднем по 3-4 минуты с каждой стороны. Готовые котлеты выложить на салфетку, чтобы стекло лишнее масло. Подавать можно с любым гарниром или салатом из свежих овощей.
Этот классический рецепт показывает, как легко можно приготовить печеночные котлеты, сохранив при этом все полезные свойства этого продукта.
источник: http://love-wuman.ru
"ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №2
ЛИКБЕЗ - ликвадация безграмотности.
Для просмотра кликнуть по картинке
Как сделать кликабельную ссылку
Экспорт и просмотр записей дневника на компьютере
Как сделать совсем простенькую схему
Как я делаю свои подборки
Оформляем текст и картинки
Как вернуть прежний дизайн на ЛиРу?
Как сделать, чтобы ссылки
