Потому что физические упражнения повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину, и мышцы получают больше питания, а не только жир, что благоприятно сказывается на композиции тела. В общем, если все сработало как надо, и инсулин благополучно загнал в клетки глюкозу, ее уровень в крови понижается, и человек снова подумывает о том, что где-то на полке у него лежала булка с изюмом и джемом. Сразу скажу, что пишу я не про диабетиков, и ситуацию с недостатком инсулина или нарушением работы клеточных рецепторов описывать не буду. Речь пойдет о гликемическом индексе применительно к здоровым людям (которые почему-то предают анафеме макароны и картошку), и основывать свои слова я буду на статье известного американского диетолога Алана Арагона, который, слава богу, уже 18 лет практикует и порядком поднаторел в этом деле.
Нижеследующий текст — вольный перевод этой статьи, (хотя переводить научный текст довольно скучно, и есть шанс, что никто не будет его читать). Дотошные читатели могут сходить по ссылке и убедиться, что я не привираю. Там в конце и референтные исследования, на которые ссылается Арагон, то бишь все это не из пальца высосано.
Это классика, которая делает гораздо больше, чем видно невооруженным глазом. Я бы порекомендовала как посмотреть видео, так и прочитать пост, чтобы получить максимальную отдачу от материала.
Тело человека не симметрично. Неврологическая, дыхательная, кровеносная, мышечная и зрительная системы не одинаковы на левой стороне тела, как на правой, и наоборот. У них разные обязанности, функции, положение и требования к ним. Эта системная асимметрия - хорошая вещь и удивительный дизайн. Организм человека сбалансирован за счет интеграции системных дисбалансов. Например, туловище уравновешено печенью справа и сердцем слева. Доминирование конечностей уравновешивается взаимной функцией; т.е. левая рука двигается с правой ногой и наоборот.
Ведущая радио «Комсомольская правда» Мария Баченина поговорила о том, что такое инфаркт, о его симптомах и лечении с главным терапевтом Ильинской больницы, врачом-кардиологом Ярославом Ашихминым.
В России, как и во многих других странах, антибиотики отпускаются без рецепта. Но, если верить исследованиям, далеко не все применяют их по назначению. Так, согласно статистике, около 50% россиян самостоятельно назначают себе антибиотики при простудных заболеваниях, а около 95% населения хранит их в аптечке «на всякий случай». Паникеры начинают принимать их при первых же симптомах ОРВИ, однако, как мы знаем, использование их, в лучшем случае, абсолютно бесполезно. Нецелесообразная антибиотикотерапия порождает массу проблем. От применяемых не по назначению антибиотиков ежегодно погибает около 20 тысяч человек, растет количество антибиотикорезистентных микроорганизмов.
Так кто же такие – антибиотики? Из чего их получают? Каков их механизм действия? Как они влияют на органы и системы?
Представьте, что вы летите на самолете; в какой-то момент слышится громкий хлопок, и все вокруг начинает бесконтрольно трястись. Минуту спустя капитан произносит по громкой связи:
Большие нагрузки вызывают увеличение выработки гипофизом адренокортикотропного гормона (АКТГ) и, соответственно, выброса надпочечниками андрогенов. Это тормозит гонадотропную функцию гипофиза и в результате нарушается функция яичников.
Интенсивные тренировки с большим объемом нагрузок, начатые до начала периода полового созревания, могут задерживать срок наступления первых менструаций, а после их наступления — приводить ко вторичному их исчезновению.
Повышенные нервные и психические нагрузки во время соревнований у недостаточно подготовленных спортсменок могут приводить к нарушениям ОМЦ (олигоменоррее, аменоррее, дисменоррее), обморокам, быстрой утомляемости, снижению спортивных результатов.
Недавно мне прислали ссылку на статью в Discover Fit & Health под названием «Не пейте воду за едой, серьёзно».
Ананасы, столь любимые во всем мире, сегодня выращиваются во многих странах тропического пояса, причем на плантациях высаживаются сортовые растения, по сравнению с дикорастущими разновидностями, имеющими больший вес, сочность и содержание сахара. Созревающий под тропическим солнцем ананас за несколько месяцев накапливает до 86% влаги и может весить от 1 до 3 кг. А содержание сахара в спелом ананасе достигает 9,85%.
Вырастающие в природе до 4-метровой высоты растения в комнатных условиях значительно скромнее, но где бы ни росло алоэ, лечебные свойства и противопоказания к его приему остаются неизменными.
Мандарины, распространившиеся по миру из Китая, стали одним из любимейших видов цитрусовых во многих странах, а в России считаются практически символом приближающегося Нового года. Действительно, основной урожай этих сладких сочных фруктов поспевает, когда в стране наступают холода. Мандарины же вносят ощущение праздника и радости, причем немалая заслуга в создании такой атмосферы принадлежит эфирному маслу, которое получают из кожуры оранжевых фруктов.
История открытия уксуса уводит нас в добиблейское прошлое человечества. Как антисептик и утолитель жажды он был известен более 7000 лет назад. В давние времена обратили внимание на прокисшее виноградное вино в корчаге со своеобразным запахом. Применение виноградному уксусу нашли опытным путём. Основано оно было на практическом применении жидкости в качестве добавления к воде нескольких капель прокисшего вина для её очистки и приятного вкуса. Позже врачеватели исследовали целебность вновь полученного продукта.
Все ускоряющийся темп современной жизни, новые достижения в области техники и технологий, к сожалению, негативным образом сказываются на состоянии здоровья и долголетии мужчин. Все чаще медикам приходится сталкиваться с жалобами представителей сильного пола на снижение потенции, признаки хронической усталости. Врачи с завидной постоянностью диагностируют сердечнососудистые и обменные заболевания у мужчин, растет количество онкологических проблем и воспалительных процессов предстательной железы.
Вкус джемов из традиционных продуктов (вишни, клубники, яблок, слив) известен практически каждому человеку — их готовят дома, продают в магазинах. А вот варенье из ревеня (румбамбара) пробовали не все. И зря, оно обладает уникальными вкусовыми качествами и полезными свойствами.