Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

БУРДА СТИЛЬ 04 2016 18-05-2016 13:50

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Для лета, много того, что мне понравилось

[543x700]

Немецкое издание.

Немецкий Burda стиль 05/2016 18-05-2016 13:42

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

[545x700]
Читать далее...

Немецкий стиль моды №12 2015. 18-05-2016 13:38

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

[493x700]
Читать далее...

Burda Vintage 2015. 18-05-2016 13:29

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/129/451/129451349_4870325_001QOr2lgy6X2jIfRFnc1690.jpg" width="525" height="700" alt="4870325_001QOr2lgy6X2jIfRFnc1690 (525x700, 264Kb)" />

Специальный выпуск немецкого журнала Бурда.

VerenaBurda. Подиум №1 2016. 18-05-2016 13:20

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

[485x700]
Читать далее...

Кабачковые рулеты с курицей и сыром 18-05-2016 11:04

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

[показать]

Хочу с Вами поделится интересным рецептом рулетиков из кабачков с курицей и творогом, ведь он сохраняет всю сочность мяса и пользу творога. Блюдо готовится без особых хлопот, а выглядя оригинально и ярко! Сочные, нежные и ароматные, они хорошо подойдут для легкого ужина и праздничного стола!
[показать]

Лето. Бохо, кэжуал 18-05-2016 10:50

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

[210x313]

[236x314]

[213x313]

Заливной пирог "Нежный" 18-05-2016 10:42

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

[показать]

Этот пирог получается очень сытным, нежным и воздушным. С начинкой можно поэкспериментировать. В данном рецепте предлагаю в качестве начинки картошку с курочкой. Прошу к столу!
[показать]

Овсяное печенье "Быстрое" 18-05-2016 10:33

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

[показать]

В моей семье очень любят домашнее овсяное печенье. Поэтому в моем арсенале немало разнообразных рецептов этого лакомства. Учитывая частоту с которой я готовлю овсяное печенье, смело могу назвать его своим фирменным блюдом! Предлагаю вам быстрый вариант, из серии "гости на пороге"! Вкусное, ароматное и не слишком вредное для фигуры!
[показать]

Кружева спицами 06-05-2016 15:51

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Шали узором "листья"

[показать]
читать описание

Гормоны счастья – как сделать так, чтобы их было больше? 08-04-2016 10:10

Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Когда мы спрашиваем себя, что делает нас счастливее, мы обычно думаем об обстоятельствах, имуществе или людях в нашей жизни. Но на самом деле ощущение счастья зависит от химии. Четыре основных вещества, вырабатываемых в мозге, ответственны за создание тех ощущений и эмоций, которые мы ассоциируем с счастьем. Это отличная новость — так как это значит, что даже когда обстоятельства, имущество или люди в нашей жизни не совсем такие, какими мы хотели бы их видеть, есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Эндорфины. Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Один безболезненный (по крайней мере, не слишком болезненный!) способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно одному исследованию, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.

Серотонин. Наверное, самый известный «химикат счастья» – так как именно на него в основном направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день. Один способ увеличить его уровень: находиться на ярком свете — особенно солнечном. Физические упражнения и позитивное мышление также стимулируют его выработку.

Допамин. Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную доху допамина — осознание того, что вы отлично поработали. Но вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтерство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие мысли о ком-то.

Окситоцин. С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах и во время грудного вскармливания. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котенка.

Подчас счастье может казаться некоей далекой неосуществимой мечтой. Но к счастью, в нашем организме постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы можем влиять своими повседневными действиями. Когда мы понимаем, как работают наши гормоны и нейротрансмиттеры, мы, возможно, сможем «запускать» их проще, чем мы думаем.

Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках. 24-03-2016 08:08

[931x486]

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы Вы разогреваете во время того или иного упражнения растяжки. Estet-poral.com, желая облегчить Вам задачу, представляет краткое описание и иллюстрации упражнений для растяжки мышц (подготовленные испанским тренером Вики Тимон), которые наверняка пригодятся каждому.

Прежде всего, выполняя любые упражнения, в том числе направленные на растяжку мышц, необходимо помнить о безопасности. Если во время выполнения движений Вы ощутили резкую неприятную боль, необходимо остановиться и подкорректировать технику. Старайтесь выполнять движения максимально естественно, не перенапрягая при этом мышцы, и следите за дыханием.

1. Задействованные мышцы: прямые и наружные косые мышцы живота.

Выполнение: сядьте на пятки, отведите руки назад и вытолкните бедра вперед и вверд, не перенапрягая поясницу. При наличии проблем с шеей не запрокидывайте голову назад.

2. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы).

Выполнение: в положении сидя, колени согнуты, спина ровная. Начните медленно выпрямлять ноги, чуть прогбая спину, постарайтесь коснуться стоп.

[1024x329]

3. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: станьте на четвереньки и медленно раздвигайте колени, пока не почувствуете напряжение в мышцах паха.

4. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: станьте, широко расставив ноги. Медленно опускайте руки к правой ступне, сгибая правую ногу в колене и поднимая пальцы левой ноги вверх. Стопа правой ноги полностью стоит на полу.

[1024x329]

5. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)

Выполнение: в положении сидя прислоните стопы друг к другу, усядьтесь на седалищные кости, выпрямите спину. Аккуратно надавливайте руками на колени, опуская ноги все ближе к полу. Чем

Знаменитые орские ливерные пирожки из жидкого теста 10-03-2016 10:19

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Именно этими пирожками славится город Орск в Оренбургской области. В Орске их называют «Старогородскими» , а за его пределами именно «орскими».

Да вы наверняка вспомните сейчас пирожки, что в советские годы продавались на рынках из больших металлических термосов. Лепила такие пирожки машина, получались они идеальной цилиндрической формы. О тех рыночных пирожках остался анекдот: «Если вы съели пирожок и не обнаружили в нем начинки – знайте, он был с мясом!». А орские пирожки популярны до сих пор. Секрет их хранят как военную тайну. Тесто бесподобное – стоит попробовать!

[320x240]

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

бохо платья 02-03-2016 14:52

Повойник с выкройкой. Презентация. Автор Светлана Хачина 02-03-2016 14:50

Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение

Ну вот, столько дел, а я занимаюсь не тем чем нужно,

а чем хочется.... это в корне не правильно, но так приятно!

А с другой стороны, у меня руки чесались провести работу над ошибками.

Первый опыт был достаточно неуклюж и хотелось учесть все косяки.

А ещё мне перепали чудные лоскутки варёного лодена и я сразу поняла,

что я хочу из него сшить.

Тряпочки оправдали все мои ожидания и работать с лоденом было легко.

Ткань натуральная, шерстяная очень мягкая и приятная.

Ну и куда ж без моих любимых розочек.

Мамуся слегка обалдела от такого дизайна,

но нацепила новую вещичку с удовольствием.

И единственный вопрос который её волновал- идёт ей этот цвет или нет))))

Сзади решила сделать "свободный" хвост.

Посмотрела, что такой вариант у повойника достаточно распространён

и решила посмотреть, как это будет выглядеть.

Так что можно будет носить по-разному. И так и эдак!

[показать]

Туника 02-03-2016 14:48

Порядок в сумке. Сумочный органайзер 02-03-2016 14:44

Это цитата сообщения Хобби_стройнеющей Оригинальное сообщение

Нашла у Осинок - http://club.osinka.ru/topic-69185

Для тех, кто ищет в своих сумках ключи, документы, ежедневник и тп, и тд!

Размер его может быть какой угодно, такой органайзер можно просто свернуть и он поместится в сумку практически любого размера. Удобство для меня ещё в том, что при смене сумки, не нужно всё барахлишко "пересыпать"!)))

а вот мастер класс по его изготовлению.

Сумочный органайзер

Бабочка из ткани. 02-03-2016 14:41

Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение

Очень красивая бабочка из ткани. Сшить очень просто, а украсить ею можно все, что угодно, даже сделать колечко или украшение для туфельки.

Ниже показан мастеркласс в картинках, как сшить такую бабочку своими руками.

Буфы в одежде. 02-03-2016 14:39

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

[330x470]

[365x550]

[320x480]

[490x640]

[450x600]

[194x400] В источнике имеется много интересных буфо-схем. А если кто-то, так же как и я, озадачится вопросом как же эту схему перенести на ткань, предлагаю, как вариант, воспользоваться вот этим мастер-классом.

Все картинки увеличиваются по клику. Внимание! НЕ забываем что расход ткани под буфы берется с учетом запаса, чаще в 2-3 раза больше конечного результата!

[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]