7 практических способов очистить голову

[200x]

Всякий иногда чувствует, что практически погребен под забившими его голову мыслями. Постоянно бродя по кругу, они мешают решать новые вопросы, которые опять же присоединяются к уже накопившимся проблемам. Накопление нерешенных задач не позволяет двигаться дальше. Психологи называют это явление «вешать на себя обезьян»: ещё одна нерешенная проблема — ещё одна обезьяна висит на тебе. Пока их две-три — это просто причиняет тебе дискомфорт, но если от них не избавляться, рано или поздно их станет столько, что ты и ходить-то не сможешь. Аналогия ясна?

Записывай везде.

Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею — текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плэйер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь.
Подведи итоги в конце недели. Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.

Прикинь перспективы.

Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.

Привыкай ежедневно упорядочивать свою жизнь.

Каждый день ты получаешь огромное количество информации, которое способно совершенно засорить твой мозг. Не откладывай мелкую работу (вроде удаления ненужных писем) на потом, это займет немного времени, но сэкономит уйму.

Осознай то, что ты делаешь.

Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела — как, для чего ты делаешь это и что должно получиться и что ты хочешь от этого получить — это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для тебя.

Используй алгоритм действий.

Он поможет тебе четко формулировать задачи и цели, и в который включены те понятия, которые могут дать дополнительную пищу для размышлений и идей. Это прекрасная возможность отсеять ненужные мысли и избежать нагромождения лишних вопросов.

Обдумывай все зафиксированное.

Все эти рекомендации не имеют смысла, если, записав идею или набросав алгоритм, ты не обдумаешь это со всех сторон. Тогда ты будешь постоянно возвращаться мыслями к эти вопросам, и опять вернешься к своим «обезьянам».

Имидж как залог успеха

[200x]

Работа над созданием имиджа положительно отражается на личностную и профессиональную характеристику делового человека.

Привлекательный имидж является одним из факторов, определяющих деловой успех. Под имиджем понимают целенаправленное формирование образа. Как правило, имидж имеет персональные характеристики, к которым относят физические, психологические особенности, характер человека, тип личности, индивидуальный стиль принятия решений, социальные характеристики, связанные с текущей ситуацией, которой деловой человек должен соответствовать и символические характеристики, включающие идеологию и культуру.

Существует три подхода к изучению имиджа.

Первый — соответствует нашему представлению себе.

Второй — характерен для взгляда со стороны.

Третий — отражает то, к чему мы стремимся.

При формировании любого имиджа необходимо учитывать такие компоненты как коммуникабельность, эмпатичность (способность к сопереживанию), рефлексивность (способность понять другого), красноречивость (способность воздействовать словом), также качества, привитые образованием и воспитанием: нравственные ценности, психологическое здоровье, набор технологий общения и качества, обретенные с жизненным и профессиональным опытом.

Первый шаг к успеху — внешний облик.

Одежда отражает и подчеркивает индивидуальность, характеризует делового человека как личность. Деловой человек должен руководствоваться следующими общими правилами:

• единство стиля;
• соответствие стиля конкретной ситуации;
• разумная минимизация цветовой гаммы («правило трех цветов»);
• сопоставимость цветов в цветовой гамме.

Также такие аксессуары, как часы, очки, ручки, стали не столько «средствами производства» делового человека, сколько символами его благосостояния. Ключевыми факторами, которые производят положительное впечатление на окружающих, являются элегантная одежда, привлекательная прическа, тонкий макияж, впечатляющие аксессуары.

Второй шаг к успеху — тактика общения.

Для имиджа делового человека очень важна тактика общения, к которой предъявляются определенные требования:

• необходимо обладать несколькими вариантами поведения в однотипной ситуации и уметь пользоваться ими.
• в деловом общении не следует допускать какого-либо конфликта. Если все-таки конфликт назрел, то главное, чтобы противостояние не переросло в личную неприязнь.
• умело использовать механизмы психологического воздействия, такие как привязанность, симпатия, доверие, уважение и манеры.

Третий шаг к успеху — деловой этикет.

Деловое взаимодействие людей в различных ситуациях регулируются и упорядочиваются нормами и правилами этикета.

Этикет — это совокупность правил поведения, регулирующих внешнее проявления человеческих взаимоотношений, который включает в себя формы общения и приветствия, поведение в общественных местах, манеру и одежду. Современный деловой человек должен знать и следовать принципам, как делового, так и неофициального этикета, смотря в какой обстановке он находится.

Удачи Вам в реализации своего неповторимого и индивидуального образа!!!

Прекратите делать ЭТО, и у вас будет больше денег

[200x]

Прекратите волноваться о том, что другие люди думают о вашем автомобиле. Поймите, что автомобиль — просто вид транспорта.

Прекратите волноваться о дизайнерских лейблах и марках. Вашим друзьям наплевать, где вы купили свою рубашку. Если их это волнует, найдите новых друзей.

Прекратите жаловаться на несправедливость жизни. Желание быть «кем-то другим» не делает вас «кем-то другим». Вы не можете изменить свое прошлое, вы не можете изменить своих родителей, вы не можете изменить своё окружение, но вы МОЖЕТЕ начать изменять свое будущее.

Прекратите обвинять других людей в своем финансовом положении. Возьмите ответственность за свои действия.

Прекратите занимать деньги. Если вы хотите расплатиться с долгами, вы должны принять сознательное решение прекратить занимать деньги.

Прекратите выбрасывать свои деньги на книги, которые вы не будете читать, кино, которое вы не будете смотреть, игры, в которые вы не будете играть, еду, которую вам не желательно есть, одежду, которую вы не будете носить, мебель, в которой вы не нуждаетесь, и игрушки, которые вашим детям не нравятся. Сосредоточьтесь на долговременных ценностях вместо краткосрочного удовольствия (после которого, часто, наступает только разочарование).

Прекратите жить без плана и цели. Создайте план и бюджет.

Прекратите гнаться за халявой и лелеять мысль о том, как бы поскорее разбогатеть и при этом не приложить никаких усилий. Вместо того, чтобы наблюдать глупые ночные рекламные ролики об инвестировании под 40% годовых, хорошенько выспитесь. А с утра подумайте о том, как найти лучшую работу, открыть свой бизнес, и т. д. Начните создавать свои сбережения.

Прекратите спорить со своей «второй половинкой» о деньгах. Лучше начните говорить с ней о деньгах и личных финансах. Кроме того, займитесь финансовым образованием своих детей.

Прекратите чувствовать себя виноватым за прошлые финансовые ошибки и упущенные возможности. Сосредоточьтесь на своем будущем.

Прекратите сердиться на людей, когда они говорят вам «прекратите». А вдруг, они правы;)

Нет никаких секретных формул для того, чтобы разбогатеть или хотя бы расплатиться с долгами. Все подсказки, уловки и методы в мире бесполезны, если они не объединены с мотивацией и изменением в поведении. Недостаточно просто ХОТЕТЬ изменения.

Необходимо предпринять определённые шаги, чтобы фактически СОЗДАТЬ изменение. И, иногда, первый шаг в правильном направлении может прекратить движение в неправильном направлении.

Успехов в управлении личными финансами!

Матери-одиночке надо найти работу просто позарез! Дайте ей шанс, она перевернет мир!..
Да начальство не переносит слова «больничный-дети» - не хочет брать мать двоих малышей? Тогда «Багаж» решено скрыть, ну а достоинства - приукрасить…)))

Идеи для вдохновения: ПОДЕЛКИ ИЗ БУТЫЛОК,  ПОДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ...

Как легко превратить дачный участок в сказку . Для этого достаточно оформить декор сада, используя различные приемы и воплощая в жизнь собственные идеи. Украшение сада своими руками – довольно увлекательное и полезное занятие, которое обязательно придется по душе любителям отдыха на природе.

[525x700]

[700x525]

Наверняка, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким пренеприятнейшим явлением, как изжога, возникающим весьма внезапно и доставляющим массу дискомфорта.
[показать]
Проявляется изжога в виде жжения в области груди и живота, сопровождаясь горьковатым или кислым привкусом во рту, а иногда даже и тошнотой. К счастью, существует немало способов избавиться от изжоги в кротчайшие сроки.
Если вы не сторонник лекарственных препаратов, в обилии имеющихся на полках аптек, то вам вполне подойдут народные средства от изжоги, проверенные и одобренные не одним поколением.
Сода от изжоги
Одним из самых распространённых и самых старых способов бороться с изжогой является сода. Она помогает моментально избавиться от неприятных ощущений и надолго забыть про изжогу. В стакане тёплой, кипячёной воды разведите две чайные ложки соды и залпом выпейте получившуюся смесь.
[показать]
Однако, прибегать к подобному методу слишком часто не рекомендуется, так как сода может привести к ощелачиванию крови. Поэтому, если изжога мучает вас довольно часто, следует подыскать другой, более безопасный способ борьбы с ней.
Уксус от изжоги
Кому-то может показаться весьма странным, что кислота в виде яблочного уксуса используется для борьбы с кислотой, вырабатываемой желудком, однако, это так. Если вы регулярно сталкиваетесь с изжогой, и она появляется после каждого приёма пищи, вам поможет следующий способ. Разведите в 100 граммах кипячёной воды одну чайную ложку натурального яблочного уксуса и пейте смесь небольшими глотками в процессе приёма пищи. Уже после нескольких процедур вы заметите, что изжога стала появляться всё реже. Заменить уксус может картофельный или капустный сок.
Клюква от изжоги
С лёгкостью справятся с изжогой свежие ягоды клюквы, которые рекомендуется хранить в замороженном виде. Разморозьте небольшое количество ягод при комнатной температуре, а затем хорошо измельчите их при помощи толкушки до состояния пюре. Не рекомендуется использовать для этого мясорубку или соковыжималку, так как клюква может приобрести неприятный металлический привкус.
[показать]
Готовую кашицу нужно смешать с сахаром в таком количестве, чтобы исчезла излишняя кислота. Полученную смесь складывают в стеклянную банку, плотно закрывают крышкой и помещают в холодильник. При первых признаках изжоги необходимо развести столовую ложку клюквенной массы в стакане воды и выпить получившийся напиток. После этого изжога быстро исчезнет.
" Но, самое главное: если изжога вас мучит часто, а народные средства лишь на время успокаивают ее, обязательно обратитесь к врачу, чтобы найти причину такого состояния. "
Лекарственные травы от изжоги
Травяные отвары и настои уже долгие годы применяются в народной медицине и помогают справиться с различными недугами и болезнями. Известно много рецептов подобных отваров, но среди них всё же можно выделить наиболее действенные и эффективные.
— Начнём с корня жёлтой горечавки, который вы сможете приобрести в аптеке. Его необходимо залить кипятком, настоять в течение нескольких часов, затем процедить и пить по одной столовой ложке перед едой, если вас постоянно мучает изжога.
— Для приготовления следующего настоя понадобятся травы сушеницы болотной, зверобоя и тысячелистника. Их необходимо тщательно измельчить, перемешать между собой, а затем залить три столовых ложки полученной смеси одним литром кипятка. Готовый настой следует процедить и пить по половине стакана 3-4 раза в течение дня.
[показать]
— Эффективное средство от изжоги – это настой из цветков ромашки, зверобоя и подорожника. Смешайте в равных количествах зверобой и ромашку, добавьте немного измельчённого подорожника и настаивайте смесь в течение суток, залив её горячей водой. Принимать готовый и процеженный настой рекомендуется три раза в день по столовой ложке.
Орехи от изжоги
Если вас внезапно застала изжога, и под рукой нет готового настоя из трав или какого-либо другого заранее подготовленного средства, вам помогут обыкновенные орехи. Просто

Целебные лекарственные растения собирать нужно в определенное время, а также важно знать, какие именно части растений используются в лечении: листья, цветы или корни.
Лекарственные растения, которые нужно собирать в июне
Собираем в июне:
Адонис весенний — трава
багульник болотный — облиственные ветви
береза бородавчатая — листья, почки
боярышник красный — цветки, плоды
василек синий — цветки
вахта трехлистная — листья
горец птичий — трава
донник лекарственный — трава
дягиль лекарственный — корни
желтушник серый — трава
земляника лесная — плоды, листья
золототысячник малый — трава
копытень европейский — листья
крапива двудомная — листья
липа сердцевидная — цветки
лишайник исландский — слоевище
лопух большой — корни
мать-и-мачеха — цветки, листья
одуванчик лекарственный — трава, корни
окопник лекарственный — корни
папоротник мужской — корневища
пастернак посевной — трава
пастушья сумка — трава
пион уклоняющийся — корни
пихта сибирская — почки, хвоя
плаун булавовидный — трава, споры
подорожник большой — листья
подорожник обыкновенный — трава
полынь горькая — листья
пустырник пятилопастный — трава
ромашка душистая — цветочные корзинки
сосна лесная — хвоя, почки
сушеница топяная — трава
тимьян ползучий — трава
тмин обыкновенный — трава
фиалка трехцветная — трава
хвощ полевой — трава
хрен обыкновенный — корни
череда трехраздельная — трава
черемуха обыкновенная — цветки, плоды
черника — плоды
чистотел большой — трава
ятрышник — клубнекорни

[показать]

Пришло долгожданное лето, а так же сезон отпусков, и большинство из нас старается больше времени проводить на солнце и воздухе. С точки зрения медицины это оправдано, так как определенное количество солнечных лучей полезно и даже необходимо для здоровья. Большая часть витамина Д, в котором нуждается организм, синтезируется в коже при их участии. При его недостатке многие системы организма начинают функционировать неправильно, в том числе исчезает способность костей извлекать кальций из крови.

Солнечные ванны в умеренном количестве у большинства здоровых людей оказывают пользу организму, ведут к укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Под действием солнечных лучей развивается загар – защитная меланиновая пигментация кожи. Однако очень важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к развитию ожога и целого ряда болезней. Наиболее потенциально опасна для кожи ультрафиолетовая часть солнечного спектра. Получить солнечный ожог можно не только на открытом солнце, но и будучи в тени, где остается порядка 40% ультрафиолетовых лучей, а также от искусственных источников света: солярии, лечения кварцевой лампой.

Время безопасного для здоровья пребывания на солнце у каждого человека отличается, и зависит от фототипа, то есть светочувствительность кожи.

Основные дерматологические фототипы:

1. Пациенты имеют светлую кожу, глаза, рыжие волосы; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар никогда не образуется.

2. Пациентам также характерны светлая кожа, чаще светлые глаза и волосы, они с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

3. Пациенты имеют чаще темные глаза и волосы, смуглую кожу, быстро загорают, пребывание на солнце вызывает у них легкий солнечный ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный.

4. Пациенты имеют смуглую кожу, это темноглазые и темноволосые люди, которые легко загорают, не получая солнечных ожогов.

5. Люди негроидной расы.

Наиболее подвержены вредному воздействию солнечного излучения люди с 1 и 2 фототипом кожи. Известно, что некоторые вещества увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таковыми являются некоторые лекарственные препараты. К ним относятся тетрациклин, транквилизаторы, мочегонные, гипотензивные, антигистаминные средства. Также химические соединения, используемые в качестве отдушек, эфиры некоторых кислот, масла, используемые в косметической и парфюмерной промышленности (бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое) могут вызывать фоточувствительность.

Обычно, солнечный ожог приобретается медленно и незаметно. Время проявления солнечных ожогов наступает примерно через 12-24 часов. При легкой степени ожога начинается зуд и покраснение кожи, припухлость, волдыри отсутствуют. Иногда повышается температура тела.

Ожог появляется преимущественно на открытых частях тела (лицо, кисти рук, у женщин - голени). Покраснение и неприятные признаки, чаще всего, начинают уменьшаться через 2 - 3 дня, но иногда они могут длиться 7 - 10 суток. Для тяжелой степени солнечного ожога характерно наличие боли, пузырей, изменение общего состояния: головные боли,

Плесень на стенах в квартире, как ее быстро вывести

[показать]

 

Плесень- «всеядная», так как может появиться во многих местах в вашей квартире. Причина этого кроется в том, что ее споры очень живучи и могут размножаться независимо от типа поверхности.

Сама плесень является грибком с токсичными свойствами с неприятным запахом и серо-черным цветом. Как можно убрать плесень на стенах в квартире, не прибегая к услугам специалистов? Для начала рассмотрим причины появления плесени в вашем доме. Большая влажность воздух а в помещении — вот основная причина появления этой напасти, именно тогда возникают все условия для развития грибка. Именно поэтому чаще всего плесень можно увидеть на кухне или в ванной комнате. Кроме того, модные сейчас стеклопакеты невольно могут тоже стать одной из причин, из-за возникающего нарушения вентилирования в квартире.

Если у вас пластиковые окна, то, чтобы у вас не было плесени на стенах в квартире,  проветривайте свой дом минимум раз в сутки, это будет лучшей профилактикой. Часто появление плесени можно наблюдать в холодное время года из-за чрезмерного охлаждения стен, которые построены с нарушением строительных норм. Если плесень вовремя не убрать, то она начнет очень быстро размножаться по всей квартире. Помимо всего прочего, она несет в себе и вред для здоровья: может стать причиной пневмонии, молочницы, астмы. Даже обычное головокружение или вроде бы обычная слабость может идти из-за наличия грибков плесени, особенно опасно ее воздействии на детей.

Кроме влияния на человеческое здоровье, плесень негативно влияет и материал, на котором она находится, разрушая его структуру. Вообще, ее легче предотвратить, чем с ней бороться. Как уже было отмечено, чаще проветривайте комнаты, в холодную пору отапливайте квартиру, не допускать протечек в трубах. В случае, если плесень уже присутствует у вас, то антисептики  с противогрибковым действием — основное оружие против нее. Если они могут растворяться в воде, то нужно просто хорошо протереть тряпкой смоченной этим средством пораженные поверхности. Можно также использовать и обычные чистящие средства, главное, делать это горячей водой, это особенно актуально на начальном этапе ее появления.

Как лечить грибок ногтей на ногах. Народные средства

[показать]

 

Такой неприятностью для ног, как грибок, сейчас никого не удивишь, ведь подхватить его достаточно просто: достаточно не пользоваться обувью в местах скопления людей, таких например, как пляжи или бассейны.

 

Как бы то ни было, это достаточно опасное заболевание ногтей, требующее зачастую медицинских консультаций по тому, как лечить грибок ногтей на ногах. К первому симптому заболевания можно отнести изменение цвета ногтя, который может принять неприятные серые, желтые, зеленые оттенки. Помимо этого косвенным признаком может служить ухудшения качества ногтевой пластины: она трескается или крошится.

Чем грозит грибок ногтей? Во-первых, косметический дефект, ведь стыдно показать окружающим людям в ситуациях, требующих оголения ног — такие свои ногти. Во-вторых, грибок обладает свойством поражать не только ногти, но и ткани, находящиеся рядом с ними. Только врач-дерматолог может посоветовать правильное лечение грибка ногтей на ногах, после того как будет взят соскоб с ногтя с целью выявления вида грибка.

Лечение грибков может заключаться как в хирургическом вмешательстве, заключающемся в удалении ногтевой пластины, так и более мягком, например, нанесении противогрибковых мазей. Особенно они эффективны, если грибок находится на начальной стадии развития. Существуют и народные способы лечения грибка на ногах, в случае если он развит слабо.

Народные средства

Для лечения применяется уксус, йод, глицерин и вода, которые следует смешать в одинаковых пропорциях. Затем ногти парят в содовом растворе и промазывают указанным выше раствором, после чего ноги следует укутать чем-то теплым. Повторять процедуру следует ежедневно до исчезновения симптомов заболевания.

Профилактика грибка

Чтобы избежать появления грибка ногтей, следует очень тщательно относится к своей гигиене в местах скопления людей, в душевых и бассейнах обязательно используйте тапки или сланцы, ноги промывайте мыльным раствором. Ни в коем случае не носите чужую обувь, только свою.

Судороги ног ночью — причины и лечение

[показать]

 

Каждого из нас когда-то беспокоили судороги ног ночью, обычно от них человек испытывает резкую боль и просыпается посреди ночи. Как же с ними бороться?

 

Вообще, судороги — это своего рода спазмы, происходящие в мышцах нашего тела, обычно на ногах, так как на них зачастую приходится основная нагрузка в течении дня. Кровь не доставляет к мышцам нужно количество микроэлементов, от этого и случается их спазмы. От судороги страдают все люди, разного возраста, помимо самой неприятной боли, они еще и мешают человеку хорошо выспаться, а значит, быть бодрым на следующий день.

Причины судорог ног по ночам могут заключаться как результат каких-либо болезней, это может быть диабет, заболевания печени или атеросклероз. Даже неправильное питание может привести к ним. Как видите, причин более чем достаточно, поэтому для определения точной, нужно обращаться к врачу, который назначит анализы, по результатам которых и можно будет сделать выводы. Также судороги среди ночи могут наблюдаться и у людей без каких-либо заболеваний. Как правило, в данном случае они проявляются из-за нервных переживаний, большой нагрузки или из-за постоянного статического положения, например, при сидячих работах.

Если вдруг  почувствовали судорогу, то борьба с ней должна начаться с того, чтобы сесть и потянуть пальцами носок проблемной ноги, не сгибая коленки. Другой способ лечения заключается в том, чтобы встать с кровати, распределив вес равномерно на обе ноги, таким образом, боль вскоре отступит. Если судороги ног стали регулярно у вас случаться, то это немедленный повод для обращения к врачу, для назначения правильного лечения. Помните, что возможно они сигнал о более серьезных заболеваниях!

В качестве профилактики омогает прием витаминных добавок, содержащих калий и магний. Больше употребляйте молочных продуктов. При сидячей работе рекомендуем раз в 2-3 часа делать перерыв на гимнастику, если же условия не позволяют ей заняться, то по крайней мере, встаньте и пройдитесь немного.

Чтобы вас больше не беспокоила судорога по ночам больше уделяйте внимания физическим упражнениям, на работе делайте перерывы и не нервничайте по пустякам!

[500x328]

С КУПЮРАМИ

Очень хорошая идея для подарка подруге(другу или коллеге),особенно если трудно угодить.Всего -то и нужно  - купить красивый букет и прикрепить к цветочкам (используйте цветные скрепки) купюры разного достоинства.Для того ,чтобы не тратить свое время и не ждать оформления букета,можно всегда воспользоваться службой доставки.Красивые букеты цветов можно заказать по http://primeadv.go2cloud.org/aff_c?offer_id=958&aff_id=1742  по интернету.Доставка по всему Миру.(от 3х часов до 3х дней)

[500x391]