Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
м.к. Тарелка "Прогулка"
Автор: NatalkaM
Понадобится:
- тарелка (не обязательно стеклянная);
- распечатка картинки;
- лак акриловый глянцевый;
- краски акриловые (голубая, красная, желтая, белая, черная, серебро);
- клей ПВА;
- шпатлевка акриловая;
- ткань;
- краска в баллончике серебро (можно использовать простую краску).
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля
Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля.
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
[462x294]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Плоский живот: эффективные упражнения для мам
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
[304x280]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений силовой йоги для похудения
[304x454]
Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп.
Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать до ощущения жжения в мышцах (но не менее 70 секунд) и еще 10 секунд после этого
Это цитата сообщения Nina62 Оригинальное сообщение
50 идей для фотографа и модели
[380x604]
[380x604]
[380x604]
[380x600]
[434x604]
[454x604]
[458x600]
Серия сообщений "Как фотографировать правильно":
Часть 1 - 99 сайтов фотографии
Часть 2 - Как сделать хорошее фото детей?
Часть 3 - Как перевести фотографию на дерево.
Часть 4 - Удачные позы для фотографий
Часть 5 - 50 идей для фотографа и модели
Часть 6 - Мужской портрет или 9 поз для мужской фотосессии
Часть 7 - 9 условий удачного фото "мыльницой" или мобильным телефоном
...
Часть 24 - Распространенные ошибки при позировании
Часть 25 - Фотографируйтесь с памятниками правильно!
Часть 26 - Советы по фотосъемке для новичков
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Растяжка для начинающих. Избавляемся от стресса
Этот комплекс растягивающих упражнений в этом видео уроке помогут вам избавиться от стресса, зарядят вас энергией. появится чувство бодрости, вы расслабитесь физически, а также умственно.
Еще эти упражнения хороши конечно для гибкости, гибкость в ногах и позвоночнике.
Для здоровья это очень полезно.
Это цитата сообщения Satin_Rain Оригинальное сообщение
Несложная pin-up-прическа для длинных и полудлинных волос
Это цитата сообщения Satin_Rain Оригинальное сообщение
Если бы у писателей были никнеймы ))
Если бы у писателей были никнеймы.
Николай «Жгу» Гоголь
Лев «Читай меня полностью» Толстой
Алексей «Я не Лев» Толстой
Татьяна «Простите за сына» Толстая
Владимир «Мой. Псевдоним. Неброский» Маяковский
Дарья «Убийца лесов» Донцова
Михаил «Школьники ненавидят природу» Пришвин
Борис «Историческая справка» Акунин
Евгений «Давай ближе к делу» Гришковец
Николай «Тот же вопрос» Чернышевский
Корней «Прёт не по-детски» Чуковский
Это цитата сообщения Анюта_оленник Оригинальное сообщение
Вина за чужой порокСексуа...
Вина за чужой порок
Сексуальная раскрепощенность появилась в русской культуре в начале ХХ века, но ненадолго
 [600x] (1837–1887). «» (1883). На этой картине, часто украшавшей крышку шоколадных конфет в советское время, изображена проститутка, вернее, камелия — высший ранг женщин свободного поведения. Камелии отдавали себя на содержание богатым любовникам. Бывало, к ним переходило немалое состояние их обожателей. На полотне видно, что левое место в коляске свободно — это был знак «ищу партнера-спонсора», приличные дамы так никогда не ездили: место рядом предназначалось для мужа или прислуги |
В одном из очерков о (1880–1921) (1868–1936) приводит записанный им рассказ проститутки о забавном эпизоде, случившемся с поэтом в одном из номеров дома свиданий на в Петербурге.
Как-то осенью, очень поздно и, знаете, слякоть, туман […] на углу Итальянской меня пригласил прилично одетый, красивый такой, очень гордое лицо, я даже подумала: иностранец […] Пришли, я попросила чаю; позвонил он, а слуга — не идет, тогда он сам пошел в коридор, а я так, знаете, устала, озябла и заснула, сидя на диване. Потом вдруг проснулась, вижу: он сидит рядом […] «Ах, извините, говорю, я сейчас разденусь». А он улыбнулся вежливо и отвечает: «Не надо, не беспокойтесь». Пересел на диван ко мне, посадил меня на колени и говорит, гладя волосы: «Ну, подремлите ещё!» И — представьте же себе! — я опять заснула, — скандал! Понимаю, конечно, что это нехорошо, но — не могу! Он так нежно покачивает меня, и так уютно с ним, открою глаза, улыбнусь, и он улыбнется. Кажется, я даже и совсем спала, когда он встряхнул меня осторожно и сказал: «Ну, прощайте, мне надо идти». И кладет на стол двадцать пять рублей. «Послушайте, говорю, как же это?» Конечно, очень сконфузилась, извиняюсь […] А он засмеялся тихонько, пожал мне руку и — даже поцеловал.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Аппетитный картофель "ШАТО". Попробуйте!
[показать]6-8 средних размеров картофелин
30 гр. сливочного масла
2 ст. л. оливкового масла
соль
белый перец
[показать]
Это цитата сообщения Персефонаа Оригинальное сообщение
Стишки с движениями для малышей
Это цитата сообщения lu-e Оригинальное сообщение
Как быстро сделать много помпонов. Мастер-класс
|
|
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Подсвечники из бутылок
1.
[457x700]Здравствуйте.
Прошлый раз мы экспериментировали с жестяными банками, сегодня это будут бутылки.
Бутылки сложны для переработки, хотя есть несколько классных идей циркулирующей через блоги.
Одна из таких идей перед Вами.
Поработаем стекольщиком, чтобы обрезать бутылки.
Только соблюдайте осторожность, вы можете порезаться.
Следуйте инструкциям:
Наполните бутылку водой на высоту до которой вы хотите ее обрезать
Обвяжите 3 слоя нитью, пропитанной чистым спиртом или ацетоном на той же высоте, и зажгите
Подождите пока нить сгорит, а затем используя перчатки для защиты, погрузите бутылку в ведро с холодной водой
Бутылка треснет по намеченной высоте.
Затем отшлифуйте края шлифовальной бумагой.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Как вдохнуть вторую жизнь устаревшим туфлям.
 [554x415]Не торопитесь выбрасывать старые туфли.Ваши ноги уже привыкли к ним, и вы носили бы их еще, но вот внешний вид обуви оставляет желать лучшего. И если у ваших туфлей скучный вид и им не хватает изюминки, то этот пост именно для вас! Лёгкие в исполнении идеи не требующие особых затрат. Начнём! ЗДЕСЬ далее... |
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Фасолевая диета - мой вариант
Эта фасолевая диета помогла мне сбросить 4 кг за неделю. Для меня это неплохой результат, поэтому раз в месяц для профилактики и сбрасывания лишних килограммов придерживаюсь этой диеты.
Это цитата сообщения зинаида_пономарева Оригинальное сообщение
Каллантека в домашних условиях.
Калланетика в домашних условиях
Занятия калланетикой в домашних условияхКалланетикой называют релаксирующую гимнастику, которая помогает снять статическое напряжение. Она становится всё более популярной среди женщин.Главным принципом этой гимнастики является необходимость принять нужную позу и удерживать её в течение определённого периода времени. Несмотря на её пользу, перед тем как заняться калланетикой посоветуйтесь с врачом, особенно если были травмы в прошлом, или возраст старше 50 лет. В большинстве случаев она не имеет противопоказаний, но для получения максимального эффекта необходимо соблюдать правила её выполнения.
Калланетика, в отличие от других спортивных занятий, помогает разработать не только определённые группы мышц, а все сразу. Её главной задачей является работа глубоко расположенных мышц и управление своим телом. Все упражнения калланетики обязательно включают в себя успокоительные дыхательные упражнения, основанные на разнообразных видах восточных гимнастик.
Перед тем, как приступить к занятиям калланетикой, желательно за 2 недели начать по утрам выполнять обыкновенную зарядку, состоящую из наклонов в стороны, приседаний и растяжки. Нужно постепенно усложнять зарядку, включив в неё упражнения «мостик» и «берёзку». С её помощью мышцы лучше подготовятся к калланетике.
Для занятий приготовьте лёгкие кеды, кроссовки и спортивную форму. Если хотите, замените кеды носочками или балетками, а ещё лучше – занимайтесь босиком. Очень важно соблюдать все рекомендации при выполнении упражнений. После первых занятий ощущается лёгкая боль, но со временем она пройдёт.
Правила выполнения калланетики
-
/ladyspecial.ru/images/bird_pink.png" target="_blank">http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Для занятий калланетикой приготовьте гимнастический коврик, запаситесь упорством, терпением и хорошим настроением.
/ladyspecial.ru/images/bird_pink.png" target="_blank">http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
После посещения врача приобретите книгу или диск с упражнениями, так Вы легче запомните нужный комплекс упражнений. Не спешите выполнять необходимое количество упражнений сразу. Старайтесь выполнять то количество, которое не вызывает у Вас дискомфорт и усталость. Нагрузку увеличивайте постепенно.
/ladyspecial.ru/images/bird_pink.png" target="_blank">http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Занимайтесь калланетикой каждый день, иначе весь эффект от упражнений исчезнет. Чтобы было легче, можете выполнять только некоторые из комплекса упражнений. Но
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ТЕРМОЯДЕРНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
|
[показать]Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
1.
[524x604]
2.
[500x500]
3.
[148x253]
4.
[403x604]
5.
[383x300]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как подтянуть кожу лица и шеи? - уникальные средства
Если Вы хотите в кратчайшие сроки подтянуть кожу шеи и лица, то воспользуйтесь рецептами лифтинга в домашних условиях, которые мы собрали в этой статье. Все эти средства полностью натуральны, а их приготовление не займёт у Вас много времени.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Отличные средства от морщин вокруг глаз
[500x300]Отличные средства от морщин вокруг глаз
*Оливковое масло .
Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
*Сливочного масло.
Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит.
На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.
Все большей популярностью при покупке квартир пользуются http://www.dommsk.ru/novostroyki_v_podmoskovye - новостройки в подмосковье. Так, на сайте "Домск.ру" можно подобрать и купить квартиру эконом-, бизнес класса или элитную напрямую от застройщика.