
[450x360]Депрессия -заболевание очень не простое, если речь идет о клинических формах. Но обычно речь идет о "бытовой депрессии" - упадке сил и настроения. С этим мы и будем бороться.
[620x400]Ну при нашей забавной жизни с кем это не бывает... Плохой сон - иногда с кошмарами,всякая ерунда снится. Да и днем тоже... Все не так...что-то должно случиться,нехорошее,причем без всяких разумных оснований.Красивые, легкие, ажурные модели пончо и схемы вязания.
1.
[651x700]
Как успокоиться за 60 секунд
[280x180]Качество нашей жизни не зависит от обстоятельств и окружающих нас людей. Мир вокруг – лишь зеркальное отражение нашего «Я», внутреннего настроя. Но гармония не появляется лишь от того, что человек позиционирует себя оптимистом. Стабильная, отлаженная работа нервной системы, то есть адекватная реакция на события, - вот что в первую очередь создает благоприятные условия для личностного роста, душевной удовлетворенности и телесной мощи.
Естественно, что нервы нуждаются в постоянных тренировках и укреплении, особенно в нашу эпоху. Но не только большие проблемы и накопившиеся задачи выводят из равновесия: зачастую мелкие и кратковременные трудности и неурядицы выбивают почву из-под ног как раз в тот момент, когда дорога каждая минута и нужен трезвый взгляд на вещи. Склока в очереди в поликлинику, истерика ребенка в магазине прямо перед кассой, пролитый на доклад кофе, вырубившийся сотовый, когда срочно требуется позвонить.
Успокойтесь всего за 60 секунд!
1. Дыхательная гимнастика. Глубокий вдох, на счет 3 – выдох. И так далее. Несложно, но результативно.
2. Массаж пальцев. Начать с подушечек ногтей – сильно, почти до боли - потом мягче, нежнее размять каждый палец.
3. Водные процедуры. Контрастный душ – популярный способ растормошить себя и прийти в хорошее расположение духа. Нет времени? Нет душа под рукой? Сойдет и раковина. Умойтесь прохладной водой и, не вытираясь, влажными руками сделайте себе массаж шеи.
4. Медленно порвите на мелкие клочки лист бумаги. Если это будет картонка - еще лучше. Тот же эффект достигается любыми упражнениями, нацеленными на развитие мелкой моторики. Общеизвестно, что в кончиках пальцев находится масса нервных окончаний, и, стимулируя их, мы вызываем приток крови к головному мозгу. Владеете пианино или гитарой? Так вам и инструмент в руки – минута игры успокоит однозначно! Возьмитесь за вязание, перебирание круп, вкручивание гаек. Нервы скажут спасибо.
5. Напишите (от руки, обычной шариковой ручкой!) любимое стихотворение или куплет из песни. Старайтесь каждую букву изобразить красиво и четко. Это упражнение похоже на старинный метод самодисциплины и успокоения китайцев, выписывающих иероглифы.
6. Физические усилия. Помойте посуду или полы, совершите пробежку (вокруг дома, до магазина), а если вы на работе в личном кабинете - сделайте гимнастику. Если есть под рукой сухая тряпка, изо всех сил скрутите ее, будто выжимаете, и киньте подальше.
7. Медитация или ее разновидность. Самая короткая и простенькая – создать визуальный образ своего личного Рая на Земле и всякий раз в момент стрессов переноситься туда. Это не должно быть похоже на побег от реальности, а только кратковременная передышка перед решительными действиями. Еще специалисты уверяют, будто на каждого человека успокаивающее действие оказывает воображаемая белая вода. Представьте что-то вроде молочной реки, омывающей вас от макушки до пяток и стекающей в водосток. Вот так же сливаются и ваши проблемы!
Все эти упражнения преследуют сразу несколько целей: отвлечься, снять физическое напряжение и успокоиться.
Очень стильный вязаный шарф
1.
[685x465]
2.
[559x121]
[300x317]Быть яркой,сексуальной...????)))))))))))))) Легко...))))))))))
[450x300]Многие ,скорее всего,знаком с этим противным заболеванием. Иногда провоцирует "кривошею". Ну это когда обострение шейного миозита(воспаление мышц...) и голову к плечу пригибает так,что поднять невозможно. Обычно к правому. У меня в детстве было,у бабушке в деревне,так дней десять и ходил...
Серия сообщений "КЛУБ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ":
Часть 1 - Биология семьи
Часть 2 - Биология женского счастья
...
Часть 45 - Гомеопатия это уникальный феномен экологически чистой науки
Часть 46 - Компьютерные методы диагностики и терапии
Часть 47 - ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ...??? ЛЕЧИМ...
Серия сообщений "Наномедицина":
Часть 1 - Как реанимировать волосы когда они секутся.
Часть 2 - Почему опасно удалять бородавки,кондиломы,папилломы и как их вылечить.
...
Часть 9 - Готовим в школу. Внимательность...
Часть 10 - СЕКСУАЛЬНОСТЬ...??? ИЗЛУЧАЕМ...
Часть 11 - ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ...??? ЛЕЧИМ...
Часть 12 - Кожу увлажняем...!!!!!!!!!
Часть 13 - Наномедицина - лечение суставов.
Часть 14 - Почему возникают пигментные пятна и как их вылечить.
Часть 15 - Лечение гиперактивности у детей.
Часть 16 - ПРИВИВКА ГЕПАТИТА...??? ОТМЕНЯЕМ.
Счастье человека - лучик солнца,
Прилетевший с голубых небес.
Каждому он в жизни улыбнётся,
И подарит множество чудес.
Только вот не долог миг у жизни,
Тот, что предоставлен нам Судьбой.
Строгой, непоседливой, капризной,
Счастье уносящей за собой.
[300x67]Здесь горы, каких не найти И моря бескрайняя гладь, Весь отпуск нам солнце свети - Приехали мы отдыхать. Казалось бы, только вчера Запомнилось имя твоё, И вот уже все вечера Проводим с тобою вдвоём. [300x67]Курортный роман -в ночи, Пусть сердца обман,но хочется очень - Немного любви,нечаянной ласки, Побыть эти дни в придуманной сказке. [300x67]А ночи сменяются днём, Разлука пока далека, Мы часто вдоль моря идём, Вдыхая дымок шашлыка. Здесь многое стало родным - И пальмы, и пристань, и пляж, И море считаем своим, И столик в кафе уже наш. [300x67]А сказка ведь чем и берёт - Добро побеждает в ней зло, И всем пусть по жизни везёт, Как нам здесь с тобой повезло. Давай же не будем грустить, Поедем когда по домам, Ведь жить - это значит любить, И пусть будет счастье всем нам ! [300x67]Курортный роман -бессонные ночи, От моря дурман,и хочется очень - Безумной любви,неистовой ласки, И пусть эти дни останутся сказкой ! [300x67] |
|
|
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[451x300]Как это красиво звучит – желанная женщина.