Ещё несколько лет назад признать себя полной женщиной, было сродни приговору. Казалось, что успеха добиваются только худышки с модельными параметрами, что модные коллекции создаются только для тех, кто носит размер S, что красивыми считаются только «тонкие и звонкие». Сегодня, в канун 2019-го года ситуация меняется, и перемены несутся на огромной скорости.
По всему миру востребованы модели категории plussize – девушки, чьи параметры значительно отличаются от устаревших модельных стандартов. У любого бренда теперь есть одежда больших размеров, и она прекрасно садится на роскошные формы. Можно, наконец, забыть о бесформенных платьях-хламидах и мешковатых брюках, которые лишь придавали массивности и добавляли лишний десяток лет даже самым юным девочкам.
Мода для полных 2019 года – не миф, а полноценный набор трендовых вещей, который может себе позволить каждая женщина любой комплекции. Более того, часть актуальных вещей призвана не прятать или корректировать недостатки фигуры, а наоборот, подчеркивать их и превращать в достоинства! Пора признать, что сегодня пышная грудь и шикарные «латиноамериканские» ягодицы – сами по себе являются выдающимся трендом.
В том, что касается одежды, стилисты предлагают на выбор несколько актуальных комплектов, среди которых вещи и на каждый день, и для особенных событий. Из этой модной подборки вы сможете подобрать себе комбинации, которые помогут визуально решить проблему с нестандартными формами, а также ту одежду, которая научит вас любить ваши женственные объемы и изгибы.
В фитнес-диетических кругах с 80-х годов прошлого века укоренился набор базовых мифов. Один из самых известных — «не есть после шести» — слышали, кажется, вообще все. Но что известно современной науке о том, как время ужина влияет на похудение, сон и здоровье.
Летом как никогда хочется выглядеть хорошо. В наших краях теплый сезон кажется менее длинным, чем холодный, и жаль тратить погожие дни на неинтересную и банальную одежду. Летняя мода всегда более разнообразна и состоит из множества весьма неординарных трендов. Модное лето 2019 не станет исключением.
Главным акцентом актуального внешнего вида в этом сезоне будет ткань. Модельеры всего мира берут за основу необычные и нестандартные для будничной одежды материалы. Хитом лета-19 станет органза с радужными переливами цвета, а также блестящая тафта.
Не исчезнет с витрин магазинов и любимый летний шифон – в моде по-прежнему остаются летящие легкие платьица и сарафаны. Чтобы выглядеть нежно, с мая по август выбирайте модную одежду из атласа или шелка, непременно с холодным жемчужным отливом.
Не обойдется актуальный образ и без вещей из тонкого мягкого бархата, опять же, с эффектом легкого сияния или блеска.
Если с тканями все более или менее понятно, то с фасонами и комбинациями все обстоит несколько сложнее. Как не запутаться в обилии трендовых вещей и на любом спонтанном шопинге чувствовать себя уверенно? Как не разочароваться в покупке, и не забросить новую кофточку в дальний угол, даже не надев? Обращайтесь к нашей модной сводке и будьте этим летом во всеоружии.
К французскому маникюру мы обращаемся тогда, когда хотим придать рукам классический и аристократичный внешний вид. Это универсальный вид маникюра, который подходит к любым ситуациям – и на каждый день, и ко дню свадьбы, на семейное или корпоративное торжество.
Впрочем, каждый повод способен преобразить классический френч, внести в него собственные декоративные нотки. Невесты предпочитают дополнять френч лепными белыми цветами и стразами, девушки, отстаивающие свою индивидуальность, выбирают нестандартный цветной маникюр.
Модный французский маникюр 2019 года объединит в себе все самые неординарные виды френча – этот год пройдет под знаком яркости, блеска, цвета и порой даже эпатажа.
Приведенные ниже варианты трендового френча обеспечат вам запас незабываемых идей на весь год. Кроме того, если вам не слишком нравится простота обычного френча, с одной из наших идей может начаться ваша искренняя любовь к этому популярному маникюру.
Лунный календарь – один из древнейших, известных человечеству. Сверять свою жизнь с фазами и другими особенностями ночного светила люди привыкли издавна, очарованные загадочным поведением этого небесного объекта, понимая, насколько тесно с ним связаны многочисленные явления окружающей природы. И уж тем более почитали Луну, считали ее своей покровительницей женщины, ведь их внутренний цикл имеет с ней явную связь.
Изначально именно женщины занимались сельским хозяйством, уходом за растением, наблюдали за соответствием фазам Луны и лунным дням роста культур, делали выводы, когда их лучше собирать, готовить к хранению.
Поэтому не удивительно, что они начали проводить параллели вообще со всем, что растет и нуждается в том, чтобы его холили. И в первую очередь, конечно же, с процедурами, связанными с волосами – стрижкой, окрашиванием.
Впоследствии этот календарь расширился и на другие мероприятия по наведению красоты: на маникюр, уход за бровями и косметические операции. И сегодня мы узнаем, какие дни в мае подходят для этого лучше всего.
Чем хороша ранняя весна? Первым теплом, отличной погодой и тем, что пора переодеваться в более легкую и красивую одежду. Уже в первые весенние дни, когда на улице пахнет по-весеннему и начинает пригревать солнце, хочется побаловать себя новой одеждой и аксессуарами.
Не последнюю роль играет актуальность обновок: чем моднее новое платье или брюки, тем увереннее и эффектнее чувствует себя их обладательница. Весенние тенденции этого года готовы поддержать стремление выглядеть свежо, словно нежный бутон.
Теплые деньки мы встретим в красивых плиссированных юбках и легких платьях с цветочными узорами. Одну из ведущих позиций занимает totalgray тенденция – цельный образ, состоящий из одежды только серого или серебристого (стального) цвета.
Зарядить нас на весеннюю яркость и сочность обещают цветные колготы – во всех мировых столицах моды уже ожидают этот крутой тренд. Его альтернативой станут цветные, облегающие ногу, ботфорты и высокие сапоги.
Какие ещё радости подарит нам модная весна 2019, читайте в нашей сводке самых актуальных тенденций.
Хотя бы примерно понимать калорийность продуктов и знать свою норму будет нормально для обычного человека лет через 10-20, но мы начнём помогать вам прямо сейчас.
Как узнать свою норму калорий
Фундаментальная советская наука взвесила и отмерила для трудящегося на благо отечества индивидума нормы суточного потребления калорий. Вот скан этой таблицы, которую студенты медицинских вузов должны сдавать на зачёте:
Для участия в исследовании было отобрано 24 человека с избыточным весом (ИМТ ≥ 30 кг·м2, согласно показаниям DEXA), из которых 8 мужчин и 16 женщин в возрасте 25-58 лет. В рамках исследования анализировались (в течение дня брали несколько анализов крови и мочи) уровни глюкозы, инсулина, СЖК, грелина, лептина, PYY, аппетита. Общая дневная калорийность была не дефицитной.
Это исследование проводилось как составная часть большой программы «Bath Breakfast Project (BBP)» по изучению влияния завтрака (его присутствия/ или его пропуска) на здоровье человека в повседневной жизни (2).
Так вот, по результатам исследования было установлено, что пропуск завтрака у людей с избыточным весом, не приводит к какому либо компенсаторному потреблению пищи при последующих приемах в течение дня; пропуск завтрака не препятствует подавлению уровней грелина (гормон, в числе прочего, отвечающий за чувство голода) после обеда (как предполагают ученые, что тут дело в достаточно высоком инсулиновом ответе который наблюдается при первом приеме пищи после поста (пропуска завтрака)).
Также не было получено каких либо доказательств повышенного аппетита во второй половине дня, в тех случаях когда испытуемые пропускали завтрак.
Что характерно, что в другом исследовании (3) у людей с нормальным весом (у худых), потребление высокоуглеводного завтрака, мешает подавлению уровней грелина после обеда, из-за пониженного инсулинового ответа (т.е. уровни инсулина в обед повышаются в меньшей степени из-за наличия высокоуглеводного завтрака), что в свою очередь может являться причиной чувства голода в течение дня.
Витрины свадебных салонов привлекают внимание абсолютно всех девушек. Те, кто только мечтает о свадьбе, обдумывают вероятный образ невесты; те, кто вовсю занят планированием торжества – непременно зайдут примерить несколько платьев.
Уже замужние девушки бросят заинтересованный взгляд сравнивая, и, конечно, решат, что их платье было лучшим. И ни одна не остается равнодушной перед магией свадебной витрины.
Свадебная мода непрерывно развивается, и каждый год предлагает новые и новые дизайны, формы, элементы роскошного декора. Мимо этих тенденций так же сложно пройти, как и мимо магазина! Особенно, если тема актуальна, как никогда: церемония уже на носу, а идеальный наряд так и не найден.
Паниковать не стоит: модные свадебные платья 2019 года собрали в себя лучшие тренды вечерней моды. Каждая взволнованная невеста сможет подобрать тот наряд, который отобразит ее характер, вкусы, эмоции, украсит фигуру и поможет запомнить свадьбу, как самый волшебный момент всей жизни.
Давайте рассмотрим, на какие фасоны и детали наряда стоит сделать ставку в 2019 году.
Расщепления жира
Жир в нашем теле хранится в жировых клетках – адипоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. Чтобы использовать жир для нужд организма. Таких как энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.. Жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой клеток. Которые выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.
Модный маникюр шеллак 2019 – это ода восхитительным оттенкам, которые покоряют с первого взгляда. Нежные пудровые, естественные яркие – подаренные самой природой, насыщенные тёмные – разработанные ведущими мировыми колористами – множество прекрасных цветов вошли в ногтевые тренды года.
Но прежде чем познакомиться с основными тенденциями покрытия шеллак, давайте вернемся назад во времени и ознакомимся с историей этого невероятного лака.
Очень много лет назад была придумана традиция красить ногти и губы одним цветом. Нет ничего удивительного в том, что первым хитом такого симбиоза макияжа и маникюра стал красный цвет. Сегодня мейк-ап и нейл-арт вовсе не обязаны сочетаться, но и речь пойдет не об этом.
Дело в том, что этот тренд положил начало созданию уникального цветного покрытия для ногтей. Именно необходимость дополнить губную помаду накрашенными ногтями сделала лак популярным косметическим продуктом.
Спустя время женщин перестал устраивать обыкновенный лак: он скалывался и облезал уже на третий-четвертый день, и, соответственно, постоянно требовал обновления. Модная индустрия не оставалась в стороне, и многие годы искала выход из ситуации. Ученые неустанно трудились над особо прочной формулой, которая позволила бы носить маникюр дольше недели.
Появление гель-лака на бьюти-рынке было отложено из-за бума наращенных акриловых ногтей, которые решили проблему стойкости. Впрочем, мода на искусственные ногти прошла быстро: делать акриловый маникюр было долго и вредно для ногтевой пластины.
Тут-то и пришло время шеллака – уникального покрытия, обладающего лучшими качествами лака для ногтей, но значительно превосходящего его по долговечности. Сегодня большинство женщин прибегают именно к маникюру на базе шеллака, чтобы иметь возможность подольше наслаждаться идеальными ногтями.
А какими именно оттенками шеллака и техниками нейл-арта мы будем любоваться в этом году, вы узнаете из нашей модной сводки.
В исследовании, проведенном в США в 2010г. учавствовали 1856 мужчин и женщин, до конца исследования дошли 1107 человек: 332 афроамериканца и 775 латиноамериканца. Возраст наблюдаемых от 18 до 81 года.
Исследователи измерили кол-во висцерального жира(VAT) и подкожного(SAT), разделили людей на две группы: до 40 лет(А) и после(Б), изучили их продолжительность сна, физическую активность и кол-во потребляемых ккал. Проведя повторные измерения через пять лет, получили следующие результаты:
В группе А, у тех кто спал 5 часов и менее в сутки( черный столбец), прибавка жировой ткани самая большая. Спящие 8 часов и более(белый столбец) прибавили меньше. И те, кто спал 6-7 часов( серый столбец) остались самыми стройными.
В группе Б не всё так однозначно, разница между испытуемыми гораздо меньше.
Алкоголь — легальный и далеко не самый безопасный наркотик. В небольших дозах могут наблюдаться даже некоторые положительные эффекты на здоровье (подробнее тут), но с ростом объемов и регулярности потребления — негативно влияет на тело и разум.
Кстати ВОЗ рапортует, что алкоголизм «успешно» шагает по планете: в 2000-м алкоголиков в мире было около 140 млн, в 2010-м — уже около 208 млн., к 2050-му ожидают около 500 млн алкоголиков из 9,5 млрд ожидаемого населения.
Что считать умеренным потреблением алкоголя, а что нет? Вот определение «умеренного» потребления от United States Dietary Guidelines Advisory Committee (из статьи Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь?):
- Для женщин: до 7 «дринков» в неделю (и при этом до 3 в один день),
- Для мужчин: до 14 «дринков» в неделю (и при этом до 4 в один день).
Все что выше этого количества — уже не может считаться умеренным употреблением, и наносит вред здоровью, который еще и отражается на внешнем виде.
В этой фотоподборке, которую мы взяли тут — фото и мини-истории людей до и после того, как они бросили употреблять алкоголь в больших количествах. Сами по себе фото уже могут многое рассказать.
- Эту девушку выгнали из школы в 14 лет за пьянство, после она успешно боролась с алкоголизмом и депрессией и спустя 15 лет стала доктором в скорой. (accident & emergency doctor):
Если лишний вес стал проблемой, то ее надо решать, а сначала – взять на себя ответственность. Лишь тогда вы можете все изменить. И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск внешней мотивации, тем меньше остается на выработку собственной. Потому что вы не беретесь за дело. Короче говоря, все зависит от вас самих. Если вы уже признали это и готовы работать, то читайте дальше.
Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланси как он применим в жизни.
Мы перевели несколько картинок из него, чтобы вы также могли порадоваться меткости пояснений о том, где калории, а где — эмоции.
Финская блогерша Сара Пухто — смелая и бодипозитивная. В своем инстаграме она показывает себя в неудачном ракурсе (называя это реальностью) и в удачном (это для инстаграма!)
L-карнитин (левокарнитин, карнитин) считается настоящей классикой спортивного питания. Он есть в ассортименте почти всех западных брендов.
О «рабочести» и «нерабочести» этой добавки ходит множество легенд.
Что это такое?
Карнитин — природное вещество, родственное витаминной группе B. Л-карнитин — основной из данного класса веществ, названный так в честь латинского слова carnus — «плоть». Так как впервые был получен из говядины.
Большая часть l-карнитина у людей и животных синтезируется в печени и почках из гамма-бутиробетаина под действием фермента диоксигеназы.
[750x]
Схема биосинтеза левокарнитина
Синтез карнитина требует достаточного количества в рационе витаминов группы B, аскорбиновой кислоты и железа. Также синтез левокаркарнитина невозможен без аминокислот лизина и метионина (как источника метильных групп).
Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал.
Француженка не хотела платить налог на наследство и более шестидесяти лет дурачила окружающих