Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение
Как убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов
упражнения для плоского живота
Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоготерапия шеи. Часть 2
Боль в шее (цервикалгия) встречается в любом возрасте и у всех лиц, независимо от пола. Основные причины её возникновения - остеохондроз и остеоартроз отдела позвоночника, а также повреждение мышц шеи и связок позвоночника. Часто источниками боли при этих заболеваниях служат межпозвоночные суставы и диски, а также собственные связки позвоночника и мышцы спины.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоготерапия шеи. Часть 1.
Большое число людей жалуются на постоянные боли в шеи и чувство неловкости. В большей степени это вызвано современным образом жизни, постоянной работой за компьютером.
Шея - это тоже позвоночник :), но при решении проблем в шее требуется особый подход. Шея, как «хрустальная ваза». — работать с ней надо плавно и осторожно
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Тибетский самомассаж в постели
[330x248]В этом комплексе соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа. Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем. Похожими упражнениями взбадривают себя в начале дня тибетские монахи.
Здесь приведён облегченный вариант упражнений.
Пробудившись, выполним в постели несложные упражнения. Лучше всего выполнять его сразу после пробуждения. Работаем с закрытыми глазами. Собираем внимание и сосредотачиваем его на каждом выполняемом движении.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как убрать жир с боков и нижней части спины
[640x426]Если речь идет о спине, то чаще всего это область боков и низ спины, реже – верхняя часть спины.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фитнес дома: Как убрать «ушки» на бедрах?
Что такое ушки на бедрах? Само выражение вызывает улыбку, только вот обладательницам этого природного украшения не очень весело. Это свисающие складки кожи, которые находятся на уровне ягодиц по бокам бедер.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фитнес дома: Боремся с дряблостью – подтягиваем мышцы рук
С возрастом в организме происходит замена мышечной ткани на жировую. У женщин, не склонных к ожирению, редко образуются жировые клетки в верхней части тела. Природой заложено, что основные запасы липидов откладываются в области живота и бедер.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Упражнения с гантелями для красивых рук
К сожалению, примеряя перед зеркалом одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Офисная гимнастика: Как снять напряжение в спине
В данном видео наглядно показано как можно избавиться от напряжения в позвоночнике при долгом сидении за компьютером или рабочем столом. Выделяя всего несколько минут из каждого часа вы сможете избавиться от напряжения в спине и боль уйдет.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как быстро прокачать попу и бедра за неделю - супер методика
Советы от украинской певицы и танцовщицы Варды о том, как быстро привести в форму бёдра и ягодицы.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Упражнения для бедер и ягодиц
Лето, море,пляж, надо срочно заняться фитнесом, может еще успеем, что - то сбросить, подкоректировать, хоть не много улучшить свою фигуру:)))))))))))))))
Упражнения для бедер и ягодиц
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Фактура тканого полотна спицами
Сегодня я хочу представить вашему вниманию интересный и очень подробный мастер-класс Варвары Хорошевой о том, как создается эффект тканого полотна при вязании на спицах.
Думаю, вам он тоже покажется заслуживающим внимания.
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Сиреневая безрукавка
[489x700]ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Людей несчастливых совсем не бывает
Людей несчастливых совсем не бывает.
[424x264]
Есть люди, что этого просто не знают,
Тоскливо живут, неумело, несмело,
Как будто им счастье давно надоело.
Проснулся, к примеру, - дождливо, ненастье.
Вдруг вспомнятся беды, обиды, несчастья...
А ты не грусти! Завтра солнечно будет,
И счастлив, кто мудро об этом рассудит.
Услышал ты звуки весенней капели,
- И должен почувствовать радость, веселье,
Что дожил до этого мига на свете.
И вновь пробужденья природы свидетель.
Работать не можешь? Не то уж здоровье?
Пришлось распроститься со страстной любовью?
Люби все живое, любуйся красивым
- И кто же тебя назовет несчастливым?
Коль света не видишь и с палкой гуляешь,
Но все ж аромат разнотравья вдыхаешь,
Дотронуться можешь к цветку и листочку,
На счастье не смеешь поставить ты точку.
Пускай недвижим ты, прикован к постели.
И жизнь еле теплится в немощном теле, -
Но разум и чувства с тобой остаются
- Ты должен счастливым уснуть и проснуться.
И боль, что порою тебя донимает, .
О том, что ты жив еще, напоминает. .
А раз это так, то сдаваться не надо -
И что тогда боль и любая преграда!
А если живешь ты здоровым, свободным,
Пускай не богатым, но все ж не голодным,
И ноешь, что счастья тебе не хватает,
Душа твоя попросту меры не знает.
Анатолий Копьев
Это цитата сообщения Белчонка Оригинальное сообщение
Ирландское кружево. Работы-Надежды Левандовской.
Нашла в одноклассниках.Ну просто не могла мимо пройти,вот решила сюда поместить.
ВОТ И САМА КРАСАВИЦА МАСТЕРИЦА. Её прекрасные работы.Работы-Надежда Левандовская(Якубович)
[516x480] 
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Полезные советы по уходу за мехом и кожей
Изделия из кожи можно обновить, протерев их взбитым яичным белком. Загрязненную кожу можно мыть теплым некипяченым молоком.
Цвет кожи восстановится, если смазать ее глицерином.
Изделиям из кожи придаст блеск кофейная гуща. Гущу нужно завернуть в шерстяную или фланелевую тряпочку и энергичными движениями протереть кожу.
Кожаные изделия можно чистить водой с мылом и нашатырным спиртом, а потом протереть тряпочкой смоченной касторовым маслом (или вазелином или глицерином).
Потертые места у кожаных изделий нудно время от времени протирать тряпочкой, смоченной глицерином, или свежей апельсиновой корочкой.
Это поможет вернуть им прежний вид.
Загрязненную кожаную сумку можно вычистить, протирая кожу разрезанной луковицей. По мере загрязнения лука, нужно делать новый срез.
После завершения процедуры, сумку протереть до блеска чистой мягкой тряпкой.
Сумочка из темной кожи приобретет блеск, если протереть ее ватным тампоном, смоченным лимонным соком.
Обновить кожаную сумочку можно еще и так: осторожно помыть в теплой мыльной воде, в которую добавлено немного нашатырного спирта. Затем просушить и протереть тряпочкой, смоченной касторовым маслом.
Для чистки дубленок используется мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта. После этого изделие следует обработать еще одним раствором: 20 г глицерина, 20 г нашатырного спирта, 5 буры на 0.5 л воды. Затем дубленку нужно просушить и промять руками.
Замшевые куртки и пальто нужно чистить следующим раствором: 1 ст. л. нашатырного спирта на 5 ст. л. воды. Затем вещи необходимо аккуратно протереть тряпочкой, смоченной составом из 1 ч. л. уксуса на 1 л воды.
Если новые кожаные перчатки оказались тесноватыми, надо завернуть их в мокрое полотенце, а через 2 - 3 часа надеть и досушить на руках.
Чтобы восстановить блеск потускневшего меха, нужно измельчить в порошок ядро грецких орехов, завязать полученный порошок в сложенную втрое марлю и протереть этим тампоном мех по волосу. осле того, как ореховое масло впитается, мех приобретет красивый стойкий блеск.
Жировые пятна с шубы можно удалить двумя способами: 1) протереть мех в одном направлении тряпочкой, смоченной очищенным бензином или специальным пятновыводителем;. 2) промыть пятна раствором стирального порошка или пеной от мыльной стружки. При этом раствор или пену втирать в мех так, чтобы не увлажнять кожаную основу. После такой обработки место, где было пятно, помыть водой, мех высушить (только не на солнце!), а затем выколотить шубу выбивалкой.
Изделия из козлика моют холодной мыльной водой, а затем ополаскивают. Источник:http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_51319
Ларилорхен
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные пончо. Подборка.
|
|
|
|
Белое пончо спицами
 [x130]
Пончо-шарф удобная и универсальная вещь в гардеробе любой модницы. Схема вязания пончо спицами ...
|
Как связать пончо спицами
[x130]
Пончо связано спицами из пряжи (100% хлопок, 182 м/100 г). Как связать пончо спицами ...
|
|
Вязание пончо крючком
[x130]
Описание из журнала "Клуб'Окей" № 13 2013 г. Пончо связано крючком № 4 из 350 г синей пряжи (50% хлопок, 50% вискоза, 100 г/300 м). Схема вязания и описание пончо крючком ...
|