Это цитата сообщения IndigaRa Оригинальное сообщение
Практика Позвоночное дыхание.
[678x441]Эта техника медитации очень тесно связана с процессами очищения и раскрытия. Закройте свои глаза. Не нужно принимать никаких специальных поз. Просто сядьте так чтобы вам было удобно и постарайтесь держать спину максимально прямо. Вполне можно сидеть на стуле или кровати.
Начните следить за своим дыханием. Наблюдайте его – просто отмечайте вдохи и выдохи. Эта техника позвоночного дыхания выполняется через нос. Дышите носом, а не ртом. Вам нужно постепенно, шаг за шагом замедлить свое дыхание. Делайте это плавно, не совершая никаких усилий, у вас не должно быть никакого напряжения, и чувства дискомфорта. Мы просто постепенно начинаем дышать глубже, вдыхая и выдыхая больше воздуха чем обычно.
Далее нужно представить себе тонкий канал, проходящий от вашей промежности до точки между бровями – третьего глаза. Во время выполнения этой техники медитации, представляйте как по этому каналу, от промежности, в районе которой находится первая чакра Муладхара, до третьего глаза начинает подниматься тонкий ручеек светящейся энергии. Мы визуализируем этот канал и наблюдаем за ним вместе со своим дыханием. Во время вдоха наше внимание поднимается по нему вверх, во время выдоха наш внутренний взор плавно перемещается от третьго глаза обратно вниз, к муладхаре. Повторяйте этот процесс снова и снова.
Постепенно, по мере выполнения этой практики вы действительно можете ощутить, как у вас по спине бежит тонкий ручеек энергии, вы можете почувствовать его тепло, в некоторых случаях он может стать очень горячим. Это очень хорошо – значит вы все делаете правильно, вы ощущаете свою энергию.
Если же возникают какие-то сложности с визуализацией и отслеживанием канала, не расстраивайтесь. Во время практики, пока у нас еще мало опыта и навыка в концентрации внимания, мы можем начать отвелкаться на какие-то внутренние или внешние ощущения, или другие раздражители. Это не страшно, вы без труда сможете вернуть обратно фокус внимания, снова сосредоточившись на своем дыхании. На медленных вдохах и выдохах которые вы делаете. Нет ничего необычного или недопустимого в том, что мы уходим своими мыслями куда-то в сторону. Вам просто нужно немного больше времени, чтобы привыкнуть к концентрации, а пока главное вовремя отметить, что мысли сбили концентрацию и снова сфокусироваться на процессе позвоночного дыхания и медитации.
Как видите в своем выполнении техника очень простая, но постепенно, при регулярной практике она ведет к очень глубоким процессам, к глубокой медитации, раскрывает третий глаз и отчищает наше внутреннее пространство от физических и ментальных блоков.
Практиковать эту технику медитации можно 1-2 раза в день, по 10-15 минут. Желательно делать это до еды, иначе легко впасть в сонливое состояние. Применять ее можно где угодно, например в транспорте, пока вы едете на работу, главное не делайте это находясь за рулем автомобиля.)
Источник: http://merkot.ru/pozvonochnoe-dyxanie-meditaciya-dlya-nachinayushhix/
Серия сообщений "Энергетика":
Часть 1 - Как забирают Вашу жизненную энергию. :)
Часть 2 - КАК МЫ САМИ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ
...
Часть 7 - Женский энергетический центр. Как его найти.Как наполнить энергией.
Часть 8 - Женская йога
Часть 9 - Практика Позвоночное дыхание.
Часть 10 - Красный
Часть 11 - Оранжевый
...
Часть 39 - 10 эфирных масел, которые избавят от "электросмога"
Часть 40 - Техника прохождения «Перестройки»: заземление, энергопотоки, зажигание.
Часть 41 - Излучение из сердца: Как наше сознание влияет на ДНК
Серия сообщений "Техники и практики":
Часть 1 -
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Преимущества интерьера с преобладанием белого цвета
Использование преобладающего белого цвета в интерьере делает его уникальным не зависимо от выбранного стиля и смысловой нагрузки интерьера. С его помощью в помещении легко создается как воздушный нежный уют для молодой семьи, так и атмосфера утонченного изящества в женской спальне или строгая динамика ультрасовременной гостиной. Однако, одно остается неизменным - пространство, решенное в белом цвете, всегда вызывает ощущение чистоты и невесомости.
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Скоро День Победы. Хлеб войны.
|
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Все в наших руках - уборка мусора по-голландски
Чтобы создать большую кучу мусора, много усилий не потребуется, но вот чтобы убрать всю эту грязь, нужно будет хорошо потрудиться. Катаясь на велосипеде по набережной своего города, голландец Томми Клейн был очень расстроен видом раскиданного по берегу реки мусора. В отличие от большинства, он решил принять срочные меры и начал сам собирать весь накопившийся от пикников мусор.
Каждый день Томми Клейн тратил 30 минут своего времени, чтобы собрать на берегу реки мешок раскиданного другими людьми мусора. Своей инициативой он поделился в Фейсбуке и к нему присоединилось еще 180 человек добровольцев.
За неделю труда было собрано 20 мешков мусора, и городская набережная сразу преобразилась. На берегу появилась небольшая стая уток. Уже скоро здесь было построено и первое птичье гнездо – своеобразная награда за чистоту всем, кто принимал участие в уборке берега реки.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Декор дома Valkoista Harmoniaa (белая гармония). Финляндия
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Самые НУЖНЫЕ полезности в таблицах.
  [700x315] |
Серия сообщений "Полезности":
Часть 1 - Базовый список сочетания всех цветов
Часть 2 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
Часть 3 - Красим яйца. Красиво и оригинально!
Часть 4 - Самые НУЖНЫЕ полезности в таблицах.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Армянский торт "Микадо"
Армянский торт "Микадо"
Для приготовления этого торта не нужно никаких мудреных и экзотических продуктов. Только обычные ингредиенты - мука, сахар, сметана, сгущенка… Но, какой результат! Великолепный! Торт очень вкусный! А какой разрез невероятный!
Единственное, по этому рецепту у меня получилось вместо 12-15 коржей... 17. Невнимательно описание приготовления прочитала... А покрыла сверху кремом глассаж (из масла и шоколада в равных количествах)
Ингредиенты:
Для коржей:
2 яйца
100 г сахара
100 г сметаны
100 г сливочного масла комнатной температуры
3 стакана муки + на подпыл
1/2 ч.л. соды
Для крема:
400 г сметаны
1/2 банки вареного сгущенного молока (можно больше)
*Для сладкоежек можно добавить немного сахара или в крем или в тесто.
Приготовление:
1. Сахар перетереть со сливочным маслом, добавить яйца, сметану и соду. Хорошо вымешать. Постепенно добавить муку. Можно добавить чуть меньше 3 стаканов. Тесто должно получиться чуть мягче, чем на пельмени. Убрать на 30 минут в холодильник.
2. Разделить тесто на 12-15 кусочков и раскатать тоненько, при необходимости добавляя муку. Удобнее всего раскатывать коржи прямо на бумаге для выпечки. Обрезать корж по размеру можно как на стадии раскатки, так и после выпечки. Последний вариант мне кажется более удобным. Перед выпечкой корж проколоть в нескольких местах вилкой.
3. Выпекать коржи при температуре 190 градусов до небольшого зарумянивания (примерно 3-4 минуты). Не передержите, иначе коржи будут суховаты. Горячий корж обрезать по шаблону. Обрезки сохранить для обсыпки. У меня получилось 13 коржей диаметром 21 см + обрезки, которые переполовинили дети.
4. Для крема взбить сметану с вареным сгущенным молоком. Вы можете регулировать сладость и консистенцию с помощью доли сгущенки в креме. Крем не должен быть ни густым, ни жидким. Он должен хорошо ложиться, не вытекая, и в то же время должен хорошо пропитать нейтральные коржи.
5. Оставить торт при комнатной температуре на 3 часа, а потом переставить в холодильник, желательно на ночь.
Приятного аппетита!
[604x453]
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение
Сады моей души Акварели Veneta Docheva
[700x493]
[700x489]
[700x490]Таблица Луизы Хей " Болезни и их первопричины",тело и его болезни
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Письменный стол-подоконник
Подоконник — деталь, казалось бы, необязательная, но очень функциональная и интересная. Чаще всего под подоконник ставят радиаторы, но, на самом деле, его можно использовать абсолютно по-разному. Подоконник — рабочий стол становится таковым, когда подоконная доска, сильно развитая до размеров столешницы, превращается во вполне полноценное рабочее местом. Подоконник — стол пригодится семьям, в которых есть дети-учащиеся и родители, работающие дома.
Подборка фотографий:
1.
[показать]
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Незавершенность циклов: Куда уходит энергия и откуда берутся наши блоки
Незавершенность циклов: Куда уходит энергия и откуда берутся наши блоки
У каждого есть незавершенные циклы. Они висят, отнимают энергию, тормозят развитие и в конечном итоге влияют на здоровье.
Материальные – вы начали что-то делать и не доделали, какую-то вещь, предмет. Грязь в доме, бардачок в сумке, на рабочем месте, разбросанные вещи, ненужные вещи, предметы.
Эмоциональные – начался гнев, вы его подавили, он остался. Обиделись на кого-то, обида висит. Разозлились на себя, подавили злость, не разобрались – висит. Отрицательные друзья те которые постоянно жалуются на жизнь, ноют как у них все плохо.
Умственные – Дали кому-то обещание, не выполнили – висит. Собирались что-то делать, не сделали – висит.
Духовные – Вам сделали хорошее, вы не отблагодарили. Даже за подлости, неприятности надо благодарить, это уроки.
Наличие циклов удерживает вас в прошлом. Когда все пространство в вашем доме захламлено, у вас просто нет места, чтобы что-то новое появилось в вашей жизни. Расчистка циклов позволит вам двигаться вперед. Вы должны освободиться от прошлого, чтобы создать лучшее завтра.
Циклы оттягивают энергию, они замораживают ее. Циклы не дают чувствовать радость жизни.
Процесс расчистки циклов подразумевает процесс освобождения. Но освобождение не только на физическом уровне. Самое важное – научиться освобождаться от того страха, который не дает вам сил расстаться с вещами, которые уже не отвечают своим функциям.
Жизнь постоянно меняется. Когда что-то появляется в вашей жизни, получайте от этого удовольствие и наслаждение, будьте бережны в обращении, а когда придет время – отпустите.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир!
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Этот дачный замок под силу каждому
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Отделка края крючком, узоры. (подборка)
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Вы должны говорить своему ребенкe
Вы должны говорить своему ребенку…
1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, несмотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Моё любимое воспоминание за день, когда мы с тобой что-то делали вместе.
Рассказывайте:
11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14 О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает – *люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.
Слушайте:
21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается в вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.
Спрашивайте:
26. Почему ты думаешь это случилось?
27. Как думаешь, что будет если …..?
28. Как нам это выяснить?
29. О чем ты думаешь?
30. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
31. Как думаешь, какое “оно” на вкус?
Показывайте:
32. Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как тасовать карты, сделать веер/домик.
35. Как резать еду.
36. Как складывать белье.
37. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
38. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе, ухаживать за собой очень важно.
Выделите время:
39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Копаться вместе в грязи.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.
Порадуйте своего ребенка:
46. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
47. Положите шоколад в блины.
48. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
50. Играйте с ними на полу.
Отпускайте:
51. Чувство вины.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть.
53. Вашу потребность быть
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Легкий фитнес: упражнения для сексуальных плеч.
1. Взлетаем
Для этого упражнения вам понадобятся утяжелители на руки по 1,5-2 кг или просто гантели.
Во время этого упражнения работают дельтовидные мышцы спины, руки, ноги, шея.
1. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки с гантелями внизу.
2. На раз поднимаем руки вверх, максимально сводим лопатки, чтоб проработать мышцы спины. Ноги находятся в исходном положении, вы должны чувствовать напряжение в бедрах и икрах.
3. На два опускаем руки и прогибаем спину, колени остаются в прежнем положении. Обратите внимание, что колени должны быть под углом в 45 градусов.
4. Выполняйте это упражнение в 2 подхода по 20 раз.
Поднятия рук
2. «W»
Как и для предыдущего упражнения, здесь вам понадобятся гантели.
Во время этого упражнения работаю мышцы груди, ваши плечевые мышцы и руки.
1. Ноги на ширине плеч, руки на уровне груди по бокам, согнуты в локтях.
2. На раз поднимаем руки вверх, и в этом момент руки образуют букву W. Задержитесь на пару секунд в таком положении.
3. На два руки возвращаются в исходное положение. Ваша задача начинать делать упражнение в медленном темпе и постепенно ускоряться.
4. Сделайте упражнение в 3 подхода по 15 раз.
Качаем руки
3. Отводим руки
В этом упражнении работают мышцы рук и плечи.
1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на уровне груди, прижаты к бокам.
2. На раз отводим руки вперед, ладонь с гантелей смотрит вниз. Руки не прогинаются, находятся на одном уровне, то есть уровне вашей груди.
3. На два возвращаете руки в исходное положение.
4. Упражнение напоминает жим с гантелями. Ваша задача сделать максимально количество повторений в 3 подхода. Особое внимание уделяйте тому, чтобы руки не провисали, а были на одном уровне.
Поднятия рук с гирями
4. Подъемы вверх
В данном упражнении работают бицепсы, плечи и мышцы груди.
1. Ноги на ширине плеч. Руки на уровне груди, согнуты в локтях, гантели держите перед лицом. Локти должны находится под углом в 90 градусов.
2. На раз поднимаете руки вверх, хорошенько вытягиваетесь, чтобы максимально почувствовать как работают мышцы плеч.
3. На два возвращаетесь в исходное положение. Ваша задача сделать максимальное количество повторов. Упражнение следует выполнять не спеша, напрягая каждую мышцу для положительного эффекта тренинга.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Бальзам для ресниц.
Бальзам для ресниц. Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!
Состав: витамин «А» в масле — 20 капель,
витамин «Е» в масле — 15 капель,
1 чайная ложка касторового масла.
Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.
Изначально совсем в него не верила, решила попробовать просто так, но результаты поразили. Ресницы стали через месяц гуще и особенно заметно — длиннее. Храню этот средство в баночке из под старой туши, которую предварительно очень хорошо вымыла.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
СРАВНЕНИЕ - МАТЬ НАСИЛИЯ
[604x403]"Посмотри, какая красивая девочка! Это потому что она в платьице",- услышал я, и снова "забродили старые дрожжи".Шаг за шагом мы вгоняем детей в комплекс неполноценности. Последовательно и планомерно. Он будет проявляться в учебе, в дружбе, в любви. Потому что мы такие. Не умеем иначе и учиться не хотим. Незачем, мы-то живем как-то! Как-то...
Позицией, человека, выросшего в постоянном сравнении и оценке, никогда не будет "я живу здесь и сейчас", "мне хорошо" "я чувствую это так", а только - я хуже (лучше)", "на меня сейчас не так посмотрели", "я выгляжу полным идиотом", "наконец-то мама назвала меня молодцом", "я должен хотеть есть" и т.п.
Хитрость ловушки заключается в том, что мы сами запутываемся в собственных манипуляциях. Так, в одной ситуации мы с легкостью говорим "Посмотри, как Н. хорошо учится", а в другой не позволяем ребенку сказать "Все за контрольную получили тройки, и Н. тоже". Во втором случае мы немедленно парируем: "Меня другие не интересуют - у меня свой сын!" Как же! Не интересуют! Наоборот, только это меня и интересует сейчас. И последнее - чувства моего сына. Я хуже других! Я плохой родитель! Что будет, если все узнают.... Я просто сам, как отец не способен справиться с собственными чувствами. А инструмент сравнения и оценки всегда под рукой. А как же! Сколько лет учили!
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
НЕСОВМЕСТИМОСТЬ ЛЕКАРСТВ С ЕДОЙ
Это должен знать каждый
Сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать их лечебное действие. И наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.
Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.
Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.
На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина.
Антикоагулянты (разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение.
Аспирин. Принимая его, ешьте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое. Откажитесь от цитрусовых соков, так как вместе с аспирином они провоцируют сильное раздражение слизистой желудка. На заметку: никогда не запивайте аспирин молоком (есть мнение, что такой способ предохраняет слизистую желудка), так как оно полностью нейтрализует лекарство, и препарат попросту не работает.
Болеутоляющие препараты (пирамидон, амидопирин и другие) не рекомендуется сочетать с копченостями, так как они сводят на нет все полезное действие. Гормональные препараты. Они оказывают воздействие на обмен веществ, поэтому для предотвращения осложнений надо есть творог и прочие молочные продукты, а также курагу, рыбу, изюм, ягоды и тыкву (эти продукты содержат много белков, солей калия и витаминов).
Железосодержащие лекарственные препараты. Принимая их, откажитесь от кофе, чая, мучного и сладкого, молочных продуктов и орехов. Все эти продукты затрудняют усвоение железа в организме.
Клофелин (снижает артериальное давление) нельзя сочетать с алкоголем. Алкогольные напитки нейтрализуют оказываемый препаратом эффект, что может вызвать резкий скачок давления.
На заметку: приняв клофелин вместе с алкоголем, можно потерять сознание (этим эффектом пользуются некоторые мошенники, о которых вы наверняка знаете из криминальных хроник и кинофильмов).
Мочегонные препараты. Они способствуют выведению калия из организма. Для восполнения его запасов нужно есть зеленый горошек, щавель, шпинат, курагу, свеклу, репчатый лук, картофель, яблоки и морковь.
На заметку: мочегонные средства не следует сочетать с лакрицей – корнем солодки (экстракт солодки содержат отхаркивающие микстуры, «аптечные» леденцы, а отвар корня применяют в качестве слабительного и мочегонного средства). Содержащиеся в корне солодки вещества блокируют в организме инактивацию глюкокортикоидов и минералкортикоидов. Также, сочетаясь с мочегонными средствами, корень солодки вызывает усиленное выведение жидкости (может стать причиной обезвоживания) и калия (могут разрушаться мышцы.
Противоревматоидные препараты. Эти средства весьма агрессивно влияют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Придерживайтесь строгой диеты при приеме таких препаратов: откажитесь от сырых овощей и фруктов, жареных блюд и грибов, мясных и рыбных бульонов.
Статины (снижают уровень холестерина в крови) не рекомендуется сочетать с грейпфрутами, помело и различными гибридными цитрусовыми. Вещества, которые содержат грейпфруты и скрещенные с ними цитрусовые фрукты, блокируют фермент печени, который разрушает статины. В результате этого в организме может возрасти концентрация статинов, что вызовет нарушения в работе печени и приведет к разрушению мышц.
Сульфаниламиды (сульфадиметоксин, бисептол, сульфадимезин) – это противомикробные и антибактериальные препараты, которые не следует пить одновременно с