Если вам кажется, что уже можно не худеть, пойдите спросите у зеркала в примерочной.
У меня вчера была з-пл, и я решила потратить её какую-то часть на одёжки. Не то что мне что-то особенно нужно, но обычно выходя за покупками когда ничего не нужно, всегда находишь хорошие вещи. Вот я так и поступила.
Набрала ворох вещей, пошла в примерочную и о ужас! На меня подошла только одна футболка. Потому что в остальных вещах я выглядела как гусеница, а некоторые вообще не сходились хоть и написано было XL. Никакой унификации, каждый производитель со своей линейкой.
Я вышла с клятвой ничего больше не кушать до конца дня. И не кушала, и не хотелось. А если бы так каждый день. Вот вам и стимул. На утро у меня была маленькая порция (с ладошку) творожка со сметанкой и всё. И пока не хочется.

[показать]

100 гр - 93.00 ккал
[показать]
Ингредиенты

Капуста белокочанная (1 кг),
лук (1 шт)
крупа манная (0,5 стакана)
чеснок (2 зубчика)
масло для жарки
зелень
соль и специи

Время приготовления: 30-40 мин.
Способ приготовления:
Сперва капусту разрезаем на 4 части и варим в подсоленной воде минут десять. Затем откидываем капусту на дуршлаг, пропускаем через мясорубку (или блендер) и слегка отжимаем, чтобы убрать воду.

Готовим остальные ингредиенты для наших котлет. На мелкой терке натераем лук и пропускаем чеснок через пресс, мелко нарезаем укроп. После этого добавляем в капусту лук, чеснок и зелень. Приправляем специями по вкусу. Добавляем муку, манную крупу, перемешиваем.
Формируем из этой массы котлеты, которые нужно дополнительно обвалять в панировочных сухарях. Постные котлеты жарим на растительном масле до золотистой корочки.
Можно подавать со сметаной.

http://vk.com/recipes40kg?w=wall-35113021_221116

На 100 гр. - 125 ккал.

[показать]

Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу.
Оливковое масло 2 ст.л.

Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху растительным маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа.

Мы все решаем похудеть по какой-то там причине, а не с бухты барахты. Причём вариантов тут может быть много: одежда, брошенное кем-то слово, своё отражение в зеркале в ванной, поломанный стул, боль в коленках. Нужно выбрать свой и к нему возвращаться всякий раз когда захочется скушать что-то от нечего делать, или под шум компании или когда уже сыт.
Сбросить вес - это очень сложный и длинный процесс и для удачного старта нужен сильный рывок.
У меня лично очень много мотиваций, но силы воли на них не хватает или хватает только на утро, когда по каким-то странным обстоятельствам и кушать-то совсем не хочется. Но всё равно я сажусь за компанию со своим мужем за стол, потому что люблю те моменты, когда мы вместе. Потом убирая со стола могу скушать гренку если она осталась одна в тарелке, типа не пропадать же добру :(
Моя личная мотивация - я не люблю толстых. На толстых не красиво сидит одежда, мы не можем сходить в горы с удовольствием не испытывая мучений от отдышки, я не могу сама себе сделать педикюр без всяких гимнастических хитростей, мне страшно не удобно в самолёте.
Но когда я дома в удобных мягких одёжках, всё забывается, хочется комфорта и мотивация куда-то улетучивается.

В 101-й раз хочу похудеть. Делюсь своими идеями и надеюсь на идеи друзей. Надеюсь однажды установить своё фото на аватарку, а пока только котик :)
[450x372]