• Авторизация


ЛЮБИМАЯ МЕЛОДИЯ 27-02-2014 19:03



[320x274]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК БЫСТРО ЛЕТЯТ ГОДА... 27-02-2014 18:33



[600x480]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ИСПЕЙТЕ МУЗЫКУ ДО ДНА 26-02-2014 20:20




[410x600]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"YESTERDAY" - ПЕСНЯ НА ВСЕ ВРЕМЕНА 26-02-2014 19:48



[560x538]

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РОДСТВЕННЫЕ ДУШИ 26-02-2014 18:46


[600x477]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-02-2014 09:14

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Мой визит к Бубновскому и его *триада долголетия*

В очередной раз посетила центр Сергея Михайловича Бубновского. Подробности визита опускаю, но вот решила поделиться его бесценными советами. Обязательно дочитайте пост до конца. Я лично очень ему благодарна!!! Повторюсь, бесценные советы. Делаю эти упражнения, есть сдвиги и поэтому решила процитировать его упражнения вам. Небольшое отступление перед ними, чтобы вы смогли понять суть этих упражнений, вкратце:
"Сохранение здоровья к старости - вот главная задача разумного человека.
Если сам человек не захочет включить свои мышцы, чтобы они гнали кровь по сосудам к суставам и органам, никто больше этого не сделает. Большинство врачей (да и людей тоже) весьма высокомерно относятся к лечебной гимнастике. Они верят в таблетку, а жаль..Поэтому большинство врачей становятся больными людьми к пенсии. Они проигрывают жизнь.
Мои рекомендации для тех, кто, набравшись болезней, наконец-то решился изменить свой образ жизни.
Они, как правило, боятся инфаркта миокарда, так как большинство из них уже давно в сетях кардиологов, или инсульта мозга, или паралича - в двух последних зонах "успешно" работают невропатологи, эндокринологи и поликлинические врачи (пусть не обижаются. Их так учили, а переучиваться не хотят). Начните с наступления на болезни с принудительно другой стороны. С нагрузки!
Самой опасной нагрузкой, выполняя которую, как раз можно получить то, чего боятся сердечники - гипертонический криз, а то и инфаркт миокарда, является вес тела, которое надо перемещать в пространстве, вставать с унитаза, а мышечной ткани для этого нет.
И наоборот, правильно выполняемые упражнения, прежде всего силовые, помогают сердцу прокачивать кровь по сосудам, снимая нагрузку с мышцы сердца - миокарда.
Прокачать же всю свою кровь по всем сосудам без участия мышц, туловища и диафрагмы, которые физиологи называют переферическим сердцем, миокард не может. Действие допинга в виде сердечных препаратов тоже имеет свой предел. Нельзя бесконечно хлестать кнутом уставшую лошадь, ее еще надо кормить и поить. Поэтому первым упражнением для сердечников (с ишемической болезнью сердца), а таковых большинство, должно быть упражнение, помогающее сердцу выбросить в аорту нужное кол-во крови с правильным ритмом и скоростью. Я рекомендую отжимания.
Вот несколько вариантов.
• От стены. Вытянуть вперед руки и кончиками пальцев касаться стены. На вдохе (через нос, неглубоком) согнуть руки в локтях, чуть-чуть коснувшись головой стены (тело прямое, не прогибаться в пояснице), оттолкнуться от нее на выдохе «Хаа» (рот открыть широко, но не кричать, а именно выдыхать глубоко, до втягивания живота). Оттолкнуться (отжаться) так, чтобы тело снова выпрямилось, но ...не упало.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Все впереди...И каждый день-начало. 23-02-2014 17:34


 

[500x400]  

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШУТКА ЛЮБВИ 22-02-2014 22:02



[473x600]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РИШАР ГАЛЛИАНО 22-02-2014 21:18



[390x500]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРИС БОТТИ 18-02-2014 19:19


 

[354x348]

Крис Ботти считается одним из самых популярных трубачей мира.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поцелуй бабочки 15-02-2014 19:44


 


[369x397]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Josh Groban 15-02-2014 17:27



[700x525] Джош Гробан – всемирно известный певец, автор песен, музыкант и актер, обладающий уникальным по окраске бархатным баритоном.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИОЛЕТОВЫЙ ИРИС ЦВЕТЁТ... 14-02-2014 19:32



[700x525]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 14-02-2014 18:59



[576x432]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ "СЛЁЗЫ АНГЕЛА" 13-02-2014 15:15

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ "СЛЁЗЫ АНГЕЛА"

[показать]

Однажды мне рассказали про рецепт волшебного творожного пирога. Волшебство заключалось в том, что при его полном остывании на поверхности образуются желтенькие капельки-бусинки. За это простой пирог получил красивое название "Слезы ангела". 
Во что бы то ни стало я захотела его приготовить. Результат превзошел все мои ожидания! Это ооочень вкусно, очень красиво и ещё очень волнительно. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЗДРАВЛЕНИЕ 13-02-2014 14:54



В День влюбленных искренне желаю, Чтоб не гасли чувства скоротечно! Чтоб любовь жила, проблем не зная, В вашем теплом доме бесконечно! Чтоб ваш брак был светлым и счастливым! Чтоб друг в друге счастье находили! Чтоб хранили верность бережливо! И здоровы, непременно, были!
10 (34x34, 4Kb)

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТРОПИНКИ ДЕТСТВА 13-02-2014 14:29



[500x263]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАДАМ БЕССОННИЦА 12-02-2014 20:09



 












[600x506] 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Танец фей 12-02-2014 19:14



[показать]

 



Весна наступила, и первые ясные
На землю спустились деньки.
Невидимы людям, но солнцу подвластные,
Феи сплетают венки.

Потом их наденут на волосы гладкие
И в танце весну закружат!
Играя на арфах мелодии сладкие,
Лес от зимы пробудят.

Под звуки капели, хлопая крыльями,
Взлетают с листка на листок.
В начале апреля чувствами сильными
Объят весь лесной городок.

Феи смеются, как звук колокольчиков
Всюду их слышится смех,
И от макушек до пальчиков кончиков
Жизнью наполнены все.

Дни напролет крошки феи играют,
Пляшут, смеются, поют!
Летнего солнца лучи обожают,
Свет как амброзию пьют!

Лето пройдет, и они не заметят,
Как близится поступь зимы...
Похолодало... Теперь на расссвете
Все реже их песни слышны.

Снимут венки, и укрывшись листочками,
Зиму проводят во сне,
Чтобы в апреле с первыми почками
Весть принести о Весне!

Сажинова Виктория

Диана Яковлева
[300x39]

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джеймс Тиссо – James Tissot 12-02-2014 14:27

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Джеймс Тиссо – James Tissot 1

[841x602]

На скамейке в саду. 1882

4360286_0_a5038_27b1348a_M_gif (190x29, 6Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии