Многим людям знакомо, как это сложно с утра просыпаться. А ведь нужно привести тело в тонус и мозг чтобы работал. Однако не стоит делать резких движений и вставать сразу, ведь для организма это как стресс. Быстрее проснуться и улучшить кровообращение поможет специальная зарядка для суставов. Эти упражнения сами по себе легкие, но очень эффективные.

Делая такую утреннюю разминку мы можем с помощью простых движений предотвратить прогрессирование остеохондроза, сделает более подвижными суставы, улучшить кровообращение и снять боли в ногах. Также такая зарядка поможет избавиться от головных болей и улучшит тем самым работу мозга.

[550x358]

Итак , делаем прямо в кровати упражнения для суставов.

Каждое упражнение нужно выполнять 15, можно - 20 раз. Если будет слышен хруст, то не стоит удивляться, со временем он пройдет. Для правильного функционирования суставов их нужно постоянно разрабатывать!

Флеш журналы для чтения.
Управлять мышкой - кликом или крутить колесико.
Для выхода из полного экрана - кнопка Esc на клавиатуре.




[показать]

Серия сообщений "Флеш журналы":

Часть 1 - Караван историй - август 2015
Часть 2 - Мой ребёнок - сентябрь 2015
Часть 3 - Дарья заготовки спецвыпуск № 9 2015
...
Часть 10 - Коллекция рецептов - сентябрь 2015 год
Часть 11 - Энциклопедия вкусных и здоровых блюд
Часть 12 - Книга о вкусной и здоровой пище 1952 - Культовая книга о еде

Для многих людей, особенно страдающих болезнями сердца и сосудов, аббревиатура МИЛОК давно знакома. Если же вы про него не слышали, я поделюсь с вами эти замечательным рецептом.

Большинство сердечно-сосудистых проблем начинают проявляться в организме из-за недостаточного количества калия, магния, витаминов. Чтобы избежать этой проблемы, и появился на свет МИЛОК, очень вкусная и полезная добавка в наш рацион. Это смесь сухофруктов, цитрусовых, орехов, меда.
[462x414]
Для приготовления смеси берем 300 грамм грецких орехов, 300 грамм изюма, 300 грамм и столько же кураги. Пропускаем в мясорубку. Затем туда же отправляем два лимона. Полученную смесь заправляем стаканом меда. И наш МИЛОК готов.

Применяем смесь за завтраком, столовую ложку на один прием. Можно пить с ним чай, очень вкусно и полезно. Если у вас есть проблема с запорами, можно добавить 300 грамм чернослива. Тогда у смеси появиться еще и легкое слабительное свойство.

Укрепление сосудов народными средствами оказалось не сложным, а даже очень приятным и вкусным. А МИЛОК расшифровываем просто М(ед)-И(зюм)-Л(имон)-О(рехи)-К(урага).
^{jenskaiakrasota.ru}

Если магазинные шторы кажутся вам малооригинальными, оденьте окно, сшив штору с объемной драпировкой самостоятельно. А я помогу вам идеями и вариантами дизайна штор, собранными в фотоподборку.
[700x525]
Складки, оборки, тесьма

Дизайн штор меняется от интерьера к интерьеру. Многие квартиры в минималистском стиле и вовсе обходятся лишь жалюзи. Однако традиционные текстильные шторы с богатой драпировкой не знают конкуренции – они были популярны столетие назад, популярны и сейчас. В редакционной фотоподборке я собрала всевозможные варианты драпировок штор – просмотрите фото, чтобы с ними ознакомиться. Для сложного оформления окна, для штор и ламбрекенов необычной формы вам понадобятся выкройки. Итак, какой бывает драпировка штор?

Объемные складки создать не сложно – просто подвяжите шторы с двух сторон и вот они уже выглядят пышно и торжественно. Тем не менее, подвязки – это не единственный способ подарить шторам красивую драпировку. Складчатая оборка может драпировать карниз, красиво выглядят шторы, свисающие гирляндами с держателей или кронштейнов. Высокие подхваты позволяют перераспределить складки так, чтобы шторы стали похожи на рукава бального платья.

Идеи, которые вы почерпнете на фото, и изготовленные самостоятельно выкройки помогут вам реализовать любые идеи. Скомбинируйте тяжелые ночные шторы с прозрачной гардиной, римской или австрийской шторой, деревянными ставнями. Изготовьте по выкройкам арочную кайму или каплеобразные ламбрекены. И окна в вашем доме преобразятся.

Смотрим: 26 вариантов драпировки штор

Год назад решили сделать ремонт. Старая обстановка порядком наскучила, и мы решили сделать что-то необычное, то что вызовет восхищение соседей и знакомых.

Люблю смотреть сериалы, и мне очень понравилась необычные, прозрачные перегородки в одном из фильмов. Решили рискнуть и попробовать такие-же.

В настоящее время модно совмещать кухню и гостиную комнату - это очень хороший вариант - открыл - единое пространство, закрыл - отдельная комната.

А для нашей маленькой квартиры столовая не предусмотрена, а на кухне наша большая семья не помещается, перефразируя - сам архитектор велел!
[600x400]
Решили установить трансформируемую стеклянную перегородку от компании DORMA. Это чудо! Это такая штука, которая легко устанавливается – одним махом она может как объединить кухню с гостиной в единую комнату, так и разъединить их, превратив в два отдельных помещения.

А как удобно! На кухне у нас беспорядок после вчерашней вечеринки, и тут нагрянули нежданные гости – закрыли кухню и спрятали все с глаз долой.

А как уютно! В результате получилась большая светлая комната, где мы проводим время всей семьей, принимаем гостей и организовываем семейные праздники.

А как красиво! Трансформируемые стеклянные перегородки мы заказали из матового стекла. Они красиво смотрятся в интерьере и при необходимости полностью отделяют кухню от гостиной, защищая гостиную от кухонных запахов и шума посудомоечной машины.

А как надежно! Приехали устанавливать перегородки. На вопрос, а разобьется ли при сильном ударе стекло, монтажник так стукнул по перегородке, что окна в доме задрожали. Стекло все выдержало — мы больше вопросов не задавали.

 

Одни из самых верных спутников женской менопаузы - приливы. Они возникают внезапно, охватывая интенсивным жаром верхнюю часть тела. Сердце бьется сильнее, повышается потливость, тошнота, головокружение, беспокойство и пр. Вообщем, приятного мало! Помимо медикаментов, от которых нередки побочные действия, в борьбе с приливами способны вступить и простые народные средства.

Не секрет, что наступление приливов провоцирует пониженный уровень эстрогена в организме женщины после окончания менструального периода. Ухудшают ситуацию такие факторы, как ожирение, отсутствие физической активности, курение, нервное напряжение, сауна, острая пища и чрезмерное употребление алкоголя.
[460x276]
К тому же приливы имеют индивидуальный характер: у кого-то они мимолетны, а кто-то может страдать от них регулярно. Но это не повод терпеть такой дискомфорт, который нередко мешает работе, личной жизни и ведет к бессоннице. Проконсультировавшись с врачом, можно внести в противоприливную аптечку несколько народных средств:

Всем большой привет! Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.

Они все очень действенны и просты в своем исполнении. От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.

Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.
[700x521]

— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!
[700x438]

Удивительный способ быстро засыпать всегда и везде.

Преображение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа