одна фраза из жизни
29-01-2014 18:44
Это цитата сообщения Don_Gilett Оригинальное сообщение
[462x292]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Don_Gilett Оригинальное сообщение
Одна фраза из жизни.
Люди становятся близкими постепенно....
Чужими — мгновенно.
[462x292]
кнопочки "далее"
29-01-2014 18:31
Это цитата сообщения ФАНИНА Оригинальное сообщение
кнопочки - переходы объёмные
[показать]
Это цитата сообщения ФАНИНА Оригинальное сообщение
кнопочки - переходы объёмные
|
[показать]
фоны "стекляные"
29-01-2014 18:23
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
рамки красивые
29-01-2014 18:06
Это цитата сообщения Puxovaia Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ ДЛЯ ПОСТОВ (3).
1.
2.
3.
Читать далее...
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Puxovaia Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ ДЛЯ ПОСТОВ (3).
|
|
далекие галактики
29-01-2014 17:58
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1039 "Далёкие галактики" (10 штук)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1039 "Далёкие галактики" (10 штук)
|
рамка "мигающие цветочки"
29-01-2014 17:54
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1040 "Мигающие цветочки" (симметричная 7 штук, ширина картинки "618")
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1040 "Мигающие цветочки" (симметричная 7 штук, ширина картинки "618")
|
Бодрость и хорошее настроение.
29-01-2014 17:49
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Бодрость и хорошее настроение
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Бодрость и хорошее настроение
Стакан с водой на столе Пусть на вашем столе всегда стоит стакан с водой. Каждый раз, когда вы посмотрите на него, делайте глоток. Как только стакан становится пустым, снова наполняйте его. Регулярное поступление жидкости в организм необходимо и для пищеварения, и для кожи (особенно, если перед вами стоит компьютер, а сбоку — батарея). И срабатывает не столько количество воды, сколько регулярность глотков. Приносите на работу лимон и добавляйте в воду для вкуса. Моргайте и отводите взгляд Если вы работаете за компьютером, то незаметно для вас, ваши глаза моргают реже, чем обычно, что добавляет им напряжения. Моргание помогает глазам отдыхать и лучше фокусироваться. Введите в привычку периодически часто моргать, плотно закрывая веки. Также как можно чаще отводите взгляд от того, на чем концентрируетесь весь день (монитор, документы, книга). Снова и снова поворачиваетесь к окну и смотрите вдаль. Вставайте Каждые 15-20 минут старайтесь вставать со стула, чтобы прогуляться по комнате, подойти к окну или сделать несколько наклонов. Вставайте и ходите, когда разговаривайте по мобильному. Если по близости есть лестница — в течение рабочего дня время от времени поднимайтесь и спускайтесь по ней, чтобы размять ноги. Проветривайте Как можно чаще, хотя бы на полминуты. Домашние заготовки Не всегда в офисной столовой или в кафе по-близости найдется хороший выбор вкусной и полезной еды. Приносите из дома еду в контейнерах. Необязательно готовить целый обед. Это могут быть просто мытые и порезанные фрукты и овощи, сухофрукты, орешки или бездрожжевой хлеб, политый оливковым маслом. Массируйте себя Чтобы расслабиться или наоборот взбодриться, сделайте легкий и незаметный для окружающих самомассаж. Хорошо помассируйте ушные раковины и мочки, каждый палец рук, потрите брови и виски. Активный перерыв Хотя бы пару раз за рабочий день устраивайте себе несколько минут физической активности. Здорово, если вы можете выходить на небольшие прогулки, или в офисе есть комната, где можно уединиться. Но выходом может быть лестничный пролет, коридор (если там не стоит охранник) или еще какой-то безлюдный угол. Даже в туалетной комнате можно сделать 30 приседаний и 20 наклонов в каждую сторону, оставшись без подозрений коллег. Закройте глаза В моменты, когда вы чувствуете напряжение, просто закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Вспомните что-то приятное, смешное или того, кого вы любите. Вам сразу станет лучше, а все рабочие проблемы покажутся менее серьезными. Травяной чай Вместо кофе, черного и зеленого чая, лучше пить травяные чаи или чаи со специями, которые не содержат кофеина, но согревают и бодрят. Умейте отказываться Необязательно идти обедать, когда идут все, если вы неголодны. Необязательно есть печенье и торт с чаем, если едят все. Вам будет проще отказаться от бесполезных рабочих перекусов, если у вас в сумочке есть пара мандаринок или пакетик с миндалем. Не думайте про других Конечно, слишком высоко задирать ноги в присутствии начальника и уходить на долгие прогулки, когда у вас куча работы, не стоит. Но также совершенно точно не нужно беспокоиться о том, что подумают коллеги, если вы начнете вставать со стула чаще, чем обычно, крутить головой и хрустеть яблоками, а не печеньем. По большому счету им все равно. Гораздо важнее для окружающих, чтобы вы были в хорошем настроении, бодры и веселы. *** Сайт «Медицина и здоровье», как и многие другие на эту тему, будет интересен многим, так как здесь много полезной и нужной информации о здоровье, здоровом образе жизни, здоровом питании, красоте и здоровье. Для тех, кто следит за своим питанием, дана исчерпывающая информация о антихолестериновой диете. Здесь http://www.ddhealth.ru/zdorovoe-pitanie/pitanie-dlya-serdtsa/1572-luchshaya-antikholesterinovaya-dieta подробно описано, что стоит принимать при такой диете, как подбирать |
любимые певцы
29-01-2014 17:39
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
официальные сайты любимых певцов и певиц!
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
официальные сайты любимых певцов и певиц!
рамка "чайная"
28-01-2014 18:36
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
живите сегодня,как в последний раз
28-01-2014 00:25
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Судьба способна......
28-01-2014 00:16
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чтоб мудро жизнь прожить....
28-01-2014 00:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
мудрые мысли-2
28-01-2014 00:00
[720x]
[720x]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[720x] Радостный человек... видит во всем радость. Жадный.... причитает по поводу жадности других. Добрый... восхищается добротой людей. Глупый... выискивает во всем глупость. Человек с юмором... на все смотрит с улыбкой. Злой... обращает внимание на злость других. Позитивный... во всем найдет позитивную сторону. Несчастный... будет встречать таких же как он. Счастливый... увидит во всем свет и поделится счастьем со всем Миром. Из блога |
[720x]
не делай зла
27-01-2014 23:56
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
невозможно победить страну.........
27-01-2014 23:44
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
о Жизни для Счастья и Любви
27-01-2014 23:27
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Высказывания Фаины Раневской
27-01-2014 23:11
Читать далее...
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
часто мы говорим "не люблю",а.......
27-01-2014 23:04
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|