ПРОСТИ МЕНЯ

Прости меня, забудь обиды,
За не сложившийся пролог.
Тебя любил, что было силы,
Я всей душой,как только мог.

Не заживают сразу раны
И до сих пор кровоточат.
Любовь,ушедшая так рано,
Иль так часы уже спешат.
Мы не успели насладиться
Своей любовью! И сполна...
Так наяву с тобою слиться,
Чтоб ты была всегда моя!

Не обошлось без тёмной силы,
Опять мешается в судьбу.
Ты для меня осталась милой
И я судьбу благодарю.
За всё, что ты мне подарила,
Любовью нежной обожгла!
И только краешком надежды,
Ты по судьбе моей прошла!

Прошлась как нежная Богиня,
Моей мечты и моих грёз.
Боготворю твоё я имя,
Шепчу с волнением до слёз.
Не обижайся! Будь ты выше!
Походкой гордою пройдись,
А Бог мои слова услышит
И он шепнёт: "К нему вернись!"

Валентин Козин 20.12.2012г.
© Copyright: Валентин Козин 2, 2012
Свидетельство о публикации №112112007824

МЕЧТАЮ ТОЛЬКО О ТЕБЕ

Прости родная за любовь,
Прости за то,что я обидел,
Прости нечаянно,в глазах
Твоих, слезу я не увидел.

Я не хотел,поверь ты мне,
Заела вдруг меня гордыня.
Мечтаю только о тебе,
Люблю от века и поныне.

Беру обратно все слова
И пред тобою на колени,
Я становлюсь,тебя любя.
И не хочу,чтоб даже тени,
Коснулись милого чела.

Пускай всегда твои глаза,
Любовью нежною искрятся.
В них плещет снова синева!
С тобой,чтоб нам,
Не расставаться!

Валентин Козин 17.08.2017г. /17:20/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081707264

МНЕ ДОМА ГРУСТНО ОДНОМУ

Бывало часто на селе,
Когда родителей нет в доме,
Мы молодые огольцы,
Стремились нежится на воле.
В чужой забраться огород,
Нарвать карман, неспелых яблок
И перемазать себе рот,
С чужих,немытых ягод, грядок.
Нашкодим, знаю, не со зла,
Зато уж вечером, законно,
Получим порку, как всегда,
Порой бывало,даже больно.
Забыв обиды все с утра
И подвязав штаны верёвкой,
В заборе,где была дыра,
К соседу лезу, очень ловко.
Мне дома грустно одному,
Позвать девчонок бы,на речку.
И тут же к другу я иду,
Он нынче топит в бане печку.
Неслись к воде в перегонки,
Девчонок дёргая за косы.
Теперь гуляем до зари,
Пока в лугах, не пали росы.
Видать уже взрослеем мы
И юность к нам,
С тобой ,приходит.
Но отчего же так в груди,
Мне сердце места не находит!

Валентин Козин 17.08.2017г. /16:52/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081707068

МНЕ НЕСКАЗАННО ПОВЕЗЛО

Мой юбилей прошёл давно
А я,как видишь,не старею
Ещё в бокале есть вино
А я всё так же молодею

Мне эта цифра не рубеж,
Её совсем не замечаю,
А имидж мой,ещё так свеж,
Что я года и не считаю.

Пусть будет круглое число,
Оно уже-прошедший век.
Мне несказанно повезло,
Что есть любимый человек.

Ты загляни в мои глаза,
Там видно молодости,
Вечность.
Любви желанной образа
И постоянство,
В бесконечность.

Валентин Козин 17.08.2017г. /12:20/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081706839

Это надо знать. ....
ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ? https://ok.ru/sovetyu/topic/67013601919207

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Рекомендации по питанию:
Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.

Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах.

Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.

Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот. Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.

Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь.

Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы. При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином.

Регулярное употребление морской капусты активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Лучше использовать аптечную морскую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль. Сухую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли.

Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий). В грецких орехах, миндале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.

При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 Читать далее...

[604x506]
Закуска из помидоров с луком к шашлыку...

Вот это закуска! Густая часть закуски идеально гарнирует шашлык, а маринадом поливается мясо при жарке. Подойдет для мясных блюд и просто как отдельное блюдо.

Ингредиенты:
- 15 крупных астраханских помидоров,
- 15 молодых луковиц,
- 2-3 головки чеснока.

На 1 литр маринада:
- 1 столовая ложка растительного масла,
- 2 столовые ложки уксуса,
- 2 столовые ложки сахара,
- 2 столовые ложки соли,
- ½ таблетки аспирина,
- лавровый лист, перец горошком, душистый перец, гвоздика.

Выход: 4,5-5 литров
Овощи вымыть и зачистить и крупно нарезать:

В чистые простерилизованные банки плотно выкладывать, чередуя:
- слой помидоров,
- слой чеснока,
- слой лука.
Наполнить таким образом банки доверху.

Сварить маринад и горячим залить помидоры с луком доверху. Поставить банки на 10 минут в микроволновку или кастрюлю с кипящей водой. Плотно закрыть крышками. Можно идти на шашлык уже на следующий день.

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ПОМИДОДЫ https://ok.ru/takprost/topic/67290325145068

ЛОСЁНОК

Лосёнок лёг, он чуть устал,
Ему от роду, три недели.
По лесу целый день скакал,
И скачки эти, надоели.

Большой,красивый березняк,
Трава скудна,но скоро лето.
Сегодня солнышку он рад
И для него,так важно - это.

Там,в отдаленье,чуть видна,
Кормушка зимняя, для лосей.
В лесу такая, ни одна,
Зимой зверью,подмога очень.

Пока же можно отдохнуть,
В таком лесу,не рыщут волки.
Хотя у лосей есть рога,
Они остры. И очень колки.

Он полежит, пусть мама ест,
В ней молока прибудет много.
Вкусней,быть может,где и есть,
Но как у мамы, нет такого.

Валентин Козин 16.08.2017г. /20:14/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081608706

ЛУНА ЗАВИСЛА ФОНАРЁМ

Луна зависла фонарём,
Не спит в домах народ,
Село в сиянье голубом,
Встречает Новый год!

Уже гуляют на селе,
Гостей не перечесть!
У нас красоты,кое-где,
Ещё в округе есть.

Церквушка белая стоит
На краешке села.
Бывает,колокол звонит,
Нам в праздник иногда,

А лес зелёною стеной,
Вплотную,за гумном.
Хлеба духмяные свои,
Печёт тут каждый дом.

Везде по избам Рождество,
Народ - навеселе,
Так видно,время подошло
И праздник на селе!

Валентин Козин 16.08.2017г. /19:58/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081608510

ЛЮБВИ КОСТЁР

ОНА - В моей душе горит костёр,
То резко ввысь, а то угаснет,
То искры бросит в небо он,
То угольками чуть украсит.
Зачем обиды мелких ссор,
Меня так мучают слезами.
Пускай горит,любви костёр,
Пылая ввысь,бросая пламя.

ОН - Согласен тоже,сердце пусть,
В ночи огнём,костра,пылает
И гонит прочь обиду,грусть,
А жар любви не угасает.
На то и ночь, в любви дана,
Что зажигая пламя страсти,
В груди влюблённых иногда,
Сгорали бесовы - напасти.

ОНА - Да,да!Я знаю, что огонь,
От гнева душу очищает
И теплота твоей любви,
Меня от холода спасает.
И согревает от обиды,
Меня костёр,любви твоей.
Когда в глазах я искры вижу,
Той нежности,что нет милей.

ОН - На грудь головку преклони,
Ко мне тихонечко ласкаясь,
Всё о любви своей скажи,
Душой открытою - не каясь.
Чтоб сердце вспыхнуло моё,
Огнём костра,в ночи глубокой,
А рядом пусть ещё - твоё,
Звездою светит - синеокой.

Валентин козин 16.08.2017г. /19:25/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081608237

НА ЛАВОЧКЕ

1) - Я так скучаю без тебя,
И по утрам и в поздний вечер.
Ты добротой своей меня
Пленила, нежностью навечно.
- ПРИПЕВ:
Плывёт заря,горит рассвет,
Тебя желанней в мире нет.
Хочу чтоб дружба каждый час,
Ещё сильней сближала нас.
2) - И вот сегодня мы вдвоём
На нашей лавочке у дома,
Ведём беседу о своём,
Что нам близка и так знакома.
- ПРИПЕВ:
3) - Из райских кущей соловей,
Волнует душу своей трелью,
Как будто в юности моей,
Сидим с тобою,под сиренью.
- ПРИПЕВ:
Плывёт заря,горит рассвет,
Тебя желанней в мире нет.
Хочу чтоб дружба каждый час,
Ещё сильней сближала нас.

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117061508365

ЛЮБИМЫЕ ЛОШАДКИ

Он так похож на маму,
С отметиной во лбу,
Я их,моих любимых,
Руками обниму.

Малыш жуёт травинку
И ластится ко мне,
А утром были вместе,
Купались на реке.

На солнышке погреться
Мы вышли из воды.
Люблю своих лошадок,
Я так же, как и ты.

А мама-лошадь смотрит,
С грустинкою в глазах
И вспоминает, может,
Как бегала в лугах.

Где были сочны травы
И росы, по утрам.
Любимые лошадки,
Я очень рада вам!

Валентин Козин 16.08.2017г. /08:18/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081603730

ЛЮБЛЮ Я КНИГУ ПОЧИТАТЬ

Раскрыта книга на столе,
Закладкой,лист кленовый.
Свеча горит и по стене,
Мелькает тень в столовой.
Отец отужинал и спать
Ушёл в опочивальню.
В такую пору благодать,
Изба мне как читальня.

Желтеют доски в темноте,
Тот стол ножом скоблили,
Крутой сварили кипяток
И этим стол обмыли.
Всё для того,чтобы всегда,
Сосною пахло в доме
И ложит веточки с утра,
Бабуля на иконе.

Стоят подсохшие цветы,
В высокой вазе, узкой.
Я отдыхаю тут, в тиши,
Вечерней кухни, тусклой.
Люблю я книгу почитать
Под чай и возле свечки,
Когда дрова слегка трещат,
В огромной русской печке.

Валентин Козин 16.08.2017г. /10:50/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081603513

ЛЮБЯТ ЦВЕТЫ ПРИВОЛЬЕ

Прокатилась весна по полю,
Многоцветьем цветов и трав!
Тех,что только цветут на воле,
На лугах, да в тени дубрав.

В вазе жить тем цветам,не долго,
Близко время уже завять.
Луговая лишь ширь и только,
Им поможет в красе стоять.

Любят эти цветы приволье,
Не чета, городским цветам.
Ширь полей и лугов раздолье,
Жить им вольно и только там.

Все цветы собирали в поле.
На колоду, что во дворе,
Их в кувшин,как раба в неволю,
Запихнули, во всей красе!

Валентин Козин 16.08.2017г. /05:19/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081603099

ВДРУГ НАЧИНАЮТ ЛИТЬ ДОЖДИ

Наверно так заведено
Как только отпуск ближе
Вдруг начинают лить дожди
В любимом,мной, Париже!!
Как будто снова этот день
Вернулся к нам на встречу
И льёт нещадно тут и там
За шиворот и плечи

Нам непогода ни почём,вдвоём под зонтиком идём
Мы рады непогоде!
На Пикадилли в поздний час,купает дождь не только нас
При всём честном народе!

А фонари на Пляц-Пигаль
Мерцают бледным светом
И время нам своё не жаль
Мы рядышком, при этом!!
Бегут прохожие,спешат
Домой к своим каминам
И быстро голуби летят,
Над кардиналом мимо.

Нам непогода ни почём,вдвоём под зонтиком идём
Мы рады непогоде!
На Пикадилли в поздний час,купает дождь не только нас
При всём честном народе!

По лужам снова,под дождём
Плывут воспоминанья
Как много лет назад, идём
По площади Восстанья
И льётся дождь над Сен-Дени
Французских королей
Но мы стоим,молчим одни
На площади пред ней.

Нам непогода ни почём,вдвоём под зонтиком идём
Мы рады непогоде!
На Пикадилли в поздний час,купает дождь не только нас
При всём честном народе!

Валентин Козин 09.07.2010г.
© Copyright: Валентин Козин, 2013
Свидетельство о публикации №113010607668

КУДА ВЕДЁТ ДОРОГА

Куда ведёт дорога,мне этот край знаком,
Где милые встречают,где хлебом пахнет дом.
Туда, где я когда то,был в девушку влюблён.

Куда ведёт дорога,полями, средь берёз,
Туда,где мама пела,где был на речке плёс.
И нёс на рыбник папа,бабуличке улов,
Где нам пекла умело,пирог без лишних слов.

Куда ведёт дорога,в далёкий край родной,
Где я ещё незрелый,мальчишка озорной.
Пел песни от обиды,(Отцом наказан был)
Стихи писать учился и девушкам дарил.

Куда ведёт дорога,от дома где я жил,
С родимого порога,туда где я служил.
Служил России милой и стороне родной!
Дороге,по которой,мечтал придти-домой!

Туда, где я родился,чтоб мама обняла,
И чтоб отец гордился!А бабушка любя,
Пирог пекла румяный,с грибами и лучком.
Родня меня встречала,у дома, под окном.

Валентин Козин 15.08.2017г. /11:37/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081503804

ЛЕБЕДЬ С ЛЕБЁДУШКОЙ

Я очень скучаю,ты только поверь,
Такое бывает - не часто.
Тебе в моём сердце,не заперта дверь
И в нём есть местечко для счастья.

Ты видишь вдали, розовеет закат
И в ночь уже нету возврата.
С тобою туда,не вернёмся назад,
Где ссорились глупо,когда-то!

Лебедь с лебёдушкой,тут на пруду,
В волшебном вальсируя круге,
На глади озёрной, рисуя мечту,
В любви признаётся подруге.

Я ими любуюсь и радостно мне.
На наши,с тобой, отношения
Похожие! Эти две птицы в воде,
Рассеяли грусть и сомненья.

И хочется, чтобы скорее уже
В сердцах,что мечтаем,случилось.
И всё,что давно,накопилось в душе,
С любовью на век воплотилось!

Валентин Козин 15.08.2017г. /09:14/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081503516

ЛЕТНЕЙ НОЧЬЮ

Летней ночью,при Луне,
Вверх по Даугаве,
Проплывая теплоход
В Ригу, весь в огнях,
Отражение на воде,
Бликами оставил.
Отдыхая,пел народ,
Погуляв в гостях.

Дремлет лес у берегов
И пустынны пляжи,
Только песня над водой,
За кормой плывёт.
Плещут волны у бортов,
Словно там Неяды!
И играя от души,
Гармонист поёт!

Наплывают на песок
Плавно, тихо волны
И летают светлячки,
Прячась по кустам.
Огонёчек Бог зажёг,
Месяц в небе, чтобы
Осветили бы лучи,
Лес по берегам!

Валентин Козин 15.08.2017г. /03:40/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081503203

ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ

На полянке,из ромашек,
Словно лейкой,во всю мощь,
Сыплет мелкий,словно бисер,
Из-за тучки тёплый дождь.

При касанье, с лепестками,
Словно с горки,быстро вниз,
Как хрусталики,потоком
Капли весело неслись.

Увлажняя землю, травы!
А ромашки, что вокруг
Из травы как из дубравы,
Все поднялись кверху вдруг.

Летний дождик,самый тёплый.
Он весёлый. Сила в нём.
Я люблю,как в детства годы,
Летом мокнуть под дождём.

А в ромашковое поле
И сейчас хожу всегда.
Я люблю, в моё приволье,
Заглянуть хоть - иногда.

Валентин Козин 14.08.2017г. /14:15/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081404579

ТУМАН НАД РЕКОЙ

Облако спать разлеглось у лимана,
На горы и лес,что спустились к реке.
С елями остров скользит из тумана,
С жёлтой косою, навстречу ко мне.

Утром рассвет облака разукрасило.
Гонит волну, к морю, ласковый бриз.
Лодка скользит к назначению,Ванино,
Где океан, по течению вниз....

Лёгкий туман над рекой и над нами,
В распадках тайги и низинах лежит.
Низкое солнце висит над горами.
И время вперёд незаметно бежит.

Тишь над рекою и только уключины,
Скрипом своим, нарушают покой.
Мы уже вышли,на вёслах, к излучине.
До дому осталось,подать лишь рукой.

Валентин Козин 14.08.2017г.
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081404421

ЛЁГКОЙ ВОЛНОЙ

Вот она добрая, нежная, милая!
Как балерина, по сцене плывёт.
В плавном изгибе,рукою красивой,
Ритм мелодии, в песне ведёт.

Лёгкой волной ниспадает причёска,
Нежные плечи, слегка оголив.
Грудь величава! Поэту - находка.
Маленький носик,приятно красив.

Голос её, для меня, колокольчик!
Звонкий,серебряный,словно родник.
Я для неё,самый ярый поклонник.
Песни поёт, как душою роднит.

Стройная,с грацией прим-балерины!
Песни любимой все льются - звеня.
Слушая сердцем её переливы....
Самым счастливым,считаю себя!

В лёгкой накидке и плавном движении,
Это лишь роль! Что на сцене живёт...
Пусть будет,как женщине,ей уважение!
И песни её пусть полюбит - народ!

Валентин Козин 14.08.2017г. /12:32/
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117081404178