УХОДИТ СУМРАК

Уходит сумрак к реке,в низину,
Туман плотнее и день свежей,
И кормит утром, свою скотину
Соседка,рядом,с семьёй своей.
Потом прогонят корову в стадо
И скрипнет ворот,колодца звук.
Сарапул древний, моя отрада,
Восходит солнце!Кричит петух.
День будет жаркий,уже примета,
Комар над ухом пищит, звенит.
Погода вёдро! В июне, летом,
Пух тополиный, в окно летит.
Здесь мои корни, моё начало.
Красавец город!Сарапул мой.
В моей жизни,стоишь причалом,
Любимый город, такой родной.
Раздолье улиц , домов ограды,
Где под окошком,всегда цветы.
Сарапул-юность! Моя отрада!
Моя реальность! Мои мечты!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117093009115

ХОТЕЛОСЬ ЛЕТАТЬ

Я с детства мечтаю летать на метле
И в окна ночные заглядывать.
Сидит "чертовщинка" такая во мне,
Хотелось пугать всех и радовать.
Хотелось быть лёгкой,
весёлой,смешной,
Как ветер,носиться по свету.
Хотелось быть"ведьмочкой",
той,озорной,
Которой счастливее нету.
Но время летело,считая года.
Я девушкой скромною стала.
Но! "Ведьмочкой" быть
я мечтала всегда,
Быть вольной - как ветер,мечтала.
А годы мои всё быстрее летят
И дети уж взрослыми стали,
И некогда мне оглянуться назад,
В глазах"чертовщинки" пропали.
И вот,как то раз,когда минуло лет,
Мне сорок уже и с лихвою,
Меня подружил и влюбил интернет
И свёл нас,любимый, с тобою,
И снова в глазах загорелась мечта,
Из детства мне вспомнилась сразу.
Я будто летаю теперь,как тогда
К любимому!И по заказу...
Вперёд на метле,быстрее чем ветер
Лететь и от счастья-смеяться.
К родному мужчине,
На всём белом свете.
И вместе с ним в жизни остаться.

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117093005790

ЧЕТЫРЕ БЛОНДИНКИ

Хоть это и было,не так уж давно,
Четыре блондинки,залезли в окно.
Глазищи большие и пуговкой нос,
И сзади,зачем-то,у каждой был хвост.
Я был поражён их, такой, красотой.
Признались все четверо,шли на постой,
Чтобы со мною, в кровати поспать.
Но я-то женатый! Куда их девать?
Я каждую нежно погладил рукой.
Ну,что тут поделаешь?Да я такой.
Налил молочка им, пригладил слегка,
Ну девки ложитесь, поспите пока.
Под утро проснулся,стоял шум и гам.
Сынишка и дочка, сидят по углам,
У каждого, пара блондинок в руках
И смех и веселье, сияет в глазах.
Зорька,Находка,Милашка и Ночь,
Так предложила назвать,мне их,дочь.
Этих весёленьких, белых котят.
Которые, в доме, творят что хотят!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117092805600

ТЫ НАПИШИ ДВА СЛОВА

Ты напиши всего два слова,
Не пожалей минутки две.
Стара история! Не нова!
Я буду помнить о тебе!
Ты напиши всего два слова,
Жива! Здорова!Буду знать,
А я пойму и так же снова,
Тебя родная буду ждать.
Ты напиши всего два слова,
Люблю!Грущу! А ветер мне
Их принесёт,ну хоть полслова,
На своём ветреном крыле.
Ты не забудь,прошу родная,
Добавь от сердца пару слов
И помни, что не забываю!
Тебя люблю!И ждать готов!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117092805400

И ВОТ ТОГДА

И вот лежат в снегу два сердца,
Устав от трепетной любви,
Им друг от друга,не согреться
И новый жар не обрести.
Коль в обстановке мрак и холод,
Что сами часто создают.
Хоть и душою каждый молод,
Но трудно вновь создать уют.
А ведь всего-то,лишь и надо,
Взглянуть в глаза,понять,простить
Чтоб жар сердец зажёгся снова
И в той любви - с любовью жить!
И вот тогда вокруг растает,
Лёд отчуждения и снег.
Весна желанная настанет,
С весёлым шумом, талых рек!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100509353

КАК НАДОЕЛА МНЕ ЗИМА

Как долго тянется зима,
Нам лоск седин перебирая,
Морщин прибавит иногда,
Без разговоров,не лукавя!
А мы живём!Как будто нет
У нас морщинок с сединою.
И лишь всегда,на всё ответ,
Я так влюблён,пленён весною!
Ах,как мне хочется скорей,
Услышать снова,звон капели
И запах почек,с тополей,
И перезвоны птичьей трели!
Как надоела мне зима,
Скорей бы снова половодье.
Пусть к нам врывается весна!
На всём скаку,спустив поводья!
И как бурлящею рекой,
Несутся вдаль стремниной,льдины
В сердца вольётся к нам любовь,
Не обращая на седины!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100508770

МОЙ ДРУГ ВЕЧЕР

Опять крадётся друг мой вечер,
За занавескою окна
И как всегда, с тобою встречи,
Я ожидаю без конца....
А ты никак, всё не приходишь,
Забыв тропиночку ко мне.
Хоть и с ума, всё так же сводишь,
Да по ночам приходишь в сне!
Волнует прежде, как и в осень
Весна, зовущая, в цветах
И мы её сегодня спросим,
О той лазури в небесах....
Что тихо с тайною хранила,
Во глубине любимых глаз
Всю красоту! Но так манила
Меня, к тебе, всегда не раз!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100709600

В ГОД СЛАВНОЙ ЛОШАДИ

А что же там, за февралём,
Какие радости и встречи,
Как буду вновь я удивлён,
Друзей любимых,красноречьем.
Что не услышу больше я,
Тех слов обиды и предательств.
Не получу в ответ, любя,
Ни воровства,ни посягательств,
На сердце скорбное моё!
Но слава Богу! Без "гадюки",
В год славной Лошади - её,
Любовь сама идёт мне в руки!
Будь славен день,когда опять
Я повстречаю, вдруг однажды,
Ту, что не стоило терять ....
И вот мне Бог,дарует дважды
Любовь, согретую теплом!
Моей души и словом чести!
Приму как должно,чтоб потом,
Идти по жизни только вместе!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100607232

ЛЕТНИЕ БЕЛЫЕ НОЧИ

Подрасту и назначу свиданье,
Я у белой берёзки ему,
Под серебряным лунным сияньем,
О любви своей первой скажу....
Когда в летние белые ночи,
Громко трели поёт соловей
И судьбу нам с тобою пророчит,
Той волшебною песней своей!
Пробуждая по утру на травах,
Изумруды, что спали в росе
И природа легонько вздыхая,
Просыпалась в своей красоте.
Поднимаясь над лугом и пашней,
Окрыляла надеждой сердца
И любовью,признанья,вчерашним,
Повенчала с тобой до конца.
Потому и назначить свиданье,
Я хочу у берёзки ему,
Чтоб в глазах он увидел сиянье,
Когда я о любви расскажу!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100809034

ПУСКАЙ СЛУЧИТСЯ ЗАНОВО

Звучит сонет над озером,дрожит сырой рассвет,
Оставив,словно осенью,в душе прекрасный след.
Как стаи журавлиные,собрались в путь,на юг,
Так мысли и желания покоя, встречи ждут.
Пускай случится заново,с тобой, у трёх берёз,
Волшебное свидание из мира снов и грёз.
Я верю скоро сбудутся со мной,твои мечты.
И долго не забудется,как целовались мы.
А солнечными бликами встречала нас вода
И были мы счастливые.А помнишь,как тогда?
За руки взявшись,весело бежали по песку.
Ушли обиды в прошлое,забрав с собой тоску.
Звучал сонет над озером и новый плыл рассвет.
Такого в жизни не было с тобою, много лет.
У нас лишь настоящее,обоих - вместе есть.
А всё происходящее,в любви - не перечесть!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117092502797

НАМ БОГ СУДЬЯ

Ты вновь пришёл,а я ждала,
Так без тебя душа болела.
В твоих сияющих глазах,
Ко мне любовь,читаю смело.
Нам Бог судья, а я и ты.
Перенесём судьбы лишенья.
С тобой в любви признались мы,
Той,что достойна поклоненья.
И просто так давай с тобой,
Любить друг друга, а обиды,
Пусть обойдут нас стороной.
А мне тебя прекрасно видно,
Как любишь ты и верен мне
И от своей любви страдаешь.
Я лишь одна, в твоей судьбе
И ты прекрасно это знаешь.
Как близко губы!Не вздохнуть!
Я к ним хочу опять прижаться.
Ты видишь, я открыла грудь,
Хочу тебе с душой отдаться.
Ты мой родной, люби меня.
Целуй опять, до опьяненья!
К тебе прижалась, я твоя.
И дольше длятся,
Пусть - мгновенья.

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117082605085

ПРОШЛО НЕМАЛО ДНЕЙ

Я не целую больше по утрам
Твои уста,что в рамке,на портрете!
Пора уже наметить встречу нам
И быть всегда,обоим лишь,в ответе.
За те поступки, срывы о любви,
Пренебрегая вместе,что творили!
И вот тогда, любимые твои
Уста опять,мне будут вновь своими.
Прошло уже немало вьюжных дней
И талый снег,ручьями, не впервые!
За мартом к нам,весеннюю капель
Апрель несёт,на быстрых птичьих
Крыльях...
А по утрам, как в прежние года,
Мне за окном,поют синицы трели.
И говорят, как прежде, ты моя!
Что позади, все вьюжные метели!
И та сирень,что песней стала нам,
Моих свиданий,ждёт опять с тобою.
Ведёт душою,к прежним берегам,
Как тот апрель,звенящею весною!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100709246

Я ГРУЩУ БЕЗ ТЕБЯ

1) - Я грущу без тебя,мой родной,
Ты ведь так от меня далеко
И всё больше теряю покой,
С каждым днём мне любить нелегко.
- ПРИПЕВ:
Я не знаю,что будет потом,
Счастье Ты мне принёс милый мой!
Я люблю,я дышу,я живу каждым днём,
Днём,в котором ты есть,дорогой.

2) - Так давно я искала тебя,
Так мечтала,.гадала,ждала
И больших расстояний года,
Я теперь,как награду взяла.
- ПРИПЕВ:
Мне с тобой так легко,так светло,
Я душой"прикипела" к тебе.
Ты сейчас от меня далеко,далеко,
Но любовь всё сильнее во мне.

3) - И она победит - ты поверь,
Будем вместе с тобой навсегда.
Нам распахнута нежности дверь,
В мир любви,двух слияний сердца.
- ПРИПЕВ:
Мне с тобой так легко,так светло,
Я душой"прикипела" к тебе.
Ты сейчас от меня далеко,далеко,
Но любовь всё сильнее во мне.

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100310775

Я ПОЦЕЛУЮ ТЕБЯ

Я поцелую твои глаза,твои седые волосы.
Я поцелую твои слова,я поцелую голос твой.
Я поцелую тот мир,где ты живёшь давно.
С нелюбимою.Я поцелую твои мечты,
Чтоб стали они - Исполнимыми.
Я поцелую пальцы твои,
Бумагу ту,что написаны,
Лишь для меня одной - стихи
И ту, где ещё не написаны.
Я поцелую Олиту,что не оставила
В трудный час..
Я поцелую дочку твою,что молилась
И молится за тебя и сейчас.
Я поцелую твою судьбу,ту,что была-
- Горемычную...
Не повторилась чтобы она,
Не стала б дурною привычкою.
Я поцелую руки твои,
что так меня нежат и балуют.
Я поцелую муки твои,
Болезни чтоб отступали бы.
Я поцелую твой рассвет,
В окне твоём,чтобы солнышко
Ласкало б тебя,а не "жарило".
Поил,чтоб прохладой и дождичком.
Я поцелую твой родник,
Где пил ты губами - влажными.
Я поцелую губы твои
И в них утолю я жажду свою.
Я поцелую тот миг,тогда,
Когда мы с тобою встретились.
Я поцелую твои года
И мудрость в глазах-что светится!
Я поцелую твою любовь
Что так близка и так искренна!
Я поцелую тебя-всего,за то,
Что ты есть - мой единственный!

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100209105

Я ТАК ХОЧУ

Любимый мой я так боялась,
Спешила, в попыхах, домой
И вот ты здесь,со мной,о радость.
Спасибо милый, что живой.
И вот готова слушать славный,
Твой разговор о том, о сём.
Тебя лишь видеть,это главное,
А остальное не при чём.
Я так хочу, чтоб ты родимый,
Жил для меня и для людей.
Не уходи, прошу любимый,
Живи, дыши, мечты лелей,
О том,как встретимся с тобою,
Мы в нашем жизненном пути
И ты возьмёшь меня с собою,
И все исполнятся мечты.

© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117100408504

Упражнение "Вакуум на животе"🔵

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[600x400]

В 1867 году в Риге из 102 тысяч жителей немцы составляли 42,9 %, русские - 25,1 %, латыши - 23,6 %. Такой показатель наглядно показывал роль каждой из этнических общин в Прибалтике.

Здравствуйте , Валентин .. В одной статье - случайно наткнулась , ====:Спасительная русификация
Сергей Лебедев, Русская народная линия === Один из русских рижан, В. Козин, поместил в 1873 году в этом же «Рижском Вестники» такие стихи:

ГУСЛИ ЗВОНКИЕ

Гусли звонкие в руках,
На лице улыбка,
А напротив гитарист,
Виртуоз, с душой!
Я хожу на каблуках
И фигуркой - гибка!
Вот поэтому всегда
Ходит он за мной!
Надо ж вот,уговорил
Поиграть дуэтом,
А сам смотрит на меня
И вздыхает вновь.
На меня свой взор косит,
Но всегда при этом,
Разукрасит юмор свой,
Что не в глаз,а в бровь!!

Валентин Козин 24.01.2014г.
© Copyright: Валентин Козин, 2017
Свидетельство о публикации №117072706528

ПОЛНОЛУНЬЕ

В полнолунье,в полнолунье,
Как любовное безумье,
Снова трепет в раненой душе.
Это время ожиданий,
Неоправданных страданий
И нагрузки, как на вираже.

Ты живёшь во мне как песня,
То уйдёшь и мне вдруг тесно,
Одному вдали и без тебя.
День осенний, словно вьюга,
Нам нельзя так,друг без друга,
Жить в разлуке мучаясь любя.

Вновь гитара зазвенела,
Слышу робко и несмело,
Ты поёшь о горестной любви.
И душа на части рвётся,
Она плачет, не смеётся
От того, что так мы далеки.

Почему весна не в радость.
Это ведь такая малость,
Наша встреча раз и навсегда.
Чтоб глазами повстречаться,
А душой навек обняться.
И не расставаться никогда.

Валентин Козин 09.02.2012г.
© Copyright: Валентин Козин 2, 2012
Свидетельство о публикации №11210313312