1) - Серебрится ночь Луною и по шелесту травы,
Я всем сердцем ощущаю, твои робкие шаги.
Значит всё таки решила, на свидание пришла
И Луна тебе светила, чуть раздвинув облака.
Лета, мягкая прохлада, обдавала шею, грудь
Ты легонько задрожала, не успевшая вздохнуть.
От волненья и тревоги то, что я к себе прижал,
И заветные три слова:"Я люблю тебя!"сказал!
- ПРИПЕВ:
Пробивая зелень листьев,луч крадётся по траве
Я обнял тебя за плечи,ты прильнула чуть ко мне
Этой ночью голубою, при сиянье звёзд, Луны
Феи,нас и повенчали! Потому, что влюблены!
2) - Уплывают в небе - звёзды и кочующий туман,
Окружая, нас уносит в утра сказочный дурман.
Мы с тобою, в эти грёзы, попадаем из любви
И блестят глаза как звёзды, мне любимые твои.
По росе, под утро палой, босиком пойдём опять,
След останется на память, чтобы было вспоминать.
Как волшебной ночь бывает, а под утро клонит сон.
Это все не забывают, кто однажды был влюблён.
- ПРИПЕВ:
Пробивая зелень листьев,луч крадётся по траве
Я обнял тебя за плечи,ты прильнула чуть ко мне
Этой ночью голубою, при сиянье звёзд, Луны
Феи,нас и повенчали! Потому, что влюблены!
1) - Здравствуй юность моя ,
На железке,
По которой спешили и шли,
Мои годы, в счастливой надежде.
Где всё время в движенье,в пути.
- ПРИПЕВ:
Ничего нет в пути невозможного
И легла в мою жизнь колея.
С дальней юности,
Дружбой надёжною,
Мне досталась железка моя.
2) - И в любую погоду,в ненастье
И под стук, с перезвоном, колёс,
Уносил меня снова за счастьем,
Незабвенный мой друг паровоз.
- ПРИПЕВ:
Ничего нет в пути невозможного
И легла в мою жизнь колея.
С дальней юности,
Дружбой надёжною,
Мне досталась железка моя.
3) - И лежит впереди синей лентою,
Дальний путь,по железке опять.
Отмечая в душе доброй меткою,
Что я сделал и что смог понять.
- ПРИПЕВ:
Ничего нет в пути невозможного
И легла в мою жизнь колея.
С дальней юности,
Дружбой надёжною,
Мне досталась железка моя.
Самоисцеление
Американский генетик Брюс Липтон утверждает, что сила мысли, помноженная на истинную веру способна избавить человека от любой болезни. Эксперименты Липтона показали, что психическое воздействие способно менять генетический код организма.
В конце 1980-х годов генетик проводил эксперименты по изучению особенностей поведения клеточной мембраны.
До этого времени считалось, что гены, находящиеся в ядре клетки, «решают», что следует пропустить через мембрану, а что – нет. Опыты Липтона показали, как внешние воздействия на клетку могут влиять на поведение генов.
Ученый отмечает, что не открыл ничего нового – этот процесс известен столетиями как «эффект плацебо». «Мое открытие, – продолжает Липтон, – позволило дать такое объяснение: с помощью веры в целебную силу лекарства человек меняет идущие в его организме процессы, в том числе и на молекулярном уровне». Таким способом человек может «отключать» одни гены, заставлять «включаться» другие и даже менять свой генетический код.
Эксперты рассказали, какие комнатные растения способны помочь человеку наладить сон, передает издание «Planet Today». Известно, что некоторые представители домашней флоры также хорошо очищают воздух и снимают усталость.
Специалисты отмечают пользу для сна такого известного комнатного растения как каланхоэ. Оно способно очистить воздух и выделять кислород, что хорошо сказывается на состоянии нервной системы человека, помогает расслабиться и уснуть. Герань в свою очередь обладает дезинфицирующим свойством, может ослабить головную боль и привести в порядок давление. Сон в комнате с таким растением будет крепким и здоровым.
Заживляющие свойства алоэ известны давно. Оно также может очищать воздух, путем нейтрализации ядовитых веществ. Аромат мирта снимает чувство тревожности и усталость, а хлорофитум является хорошим увлажнителем, защищает от опасных магнитных излучений.
Ученые отмечают пользу для здорового сна лаванды и лавра. Оба этих растения освежают комнатный воздух и гарантируют быстрое засыпание.
Ранее специалисты дали несколько эффективных советов для быстрого засыпания.
Посмотри в своё окно,
Видишь там, совсем темно.
Дождь январский барабанит
Мелкой дробью о стекло!
Навевает грусть и скуку,
Отогнал мне добрый сон!
Знает,что в свою соседку,
Я как в юности - влюблён!
То вдруг ветер,с маху,веткой,
Стукнет сильно по окну.
Много лет люблю соседку,
Тайно, нежно, как в дыму.
Чувства прячу и скрываю,
Чтоб не видеть слёз и дрязг,
А душою вижу, знаю
Как в любви я той увяз.
Дождь уйдёт и на прощанье,
След оставит на стекле.
А мои воспоминанья,
Все останутся при мне!!
Посмотри в своё окно,
Видишь там, совсем темно.
Дождь январский барабанит
Мелкой дробью о стекло!
1) - До лет преклонных буду ждать,
Когда опять ко мне вернёшься,
Чтоб нежно с трепетом обнять
И всей любви моей напьёшься.
Я буду хоть и в седине,
Но с жаром, в сердце, ожидая,
Когда вернёшься ты ко мне
Такой же милый. Обнимая.
- ПРИПЕВ:
И будет август за окном,
А на пороге где - то осень.
Любви - согреемся теплом.
Хоть на висках сверкает проседь.
2) - Посмотришь ласково в глаза,
С любовью снова и надеждой.
Слов никаких не говоря,
Ты поцелуешь как и прежде.
- ПРИПЕВ:
И будет август за окном,
А на пороге где - то осень.
Любви - согреемся теплом.
Хоть на висках сверкает проседь.
3) - И словно в юности, в груди,
Вдруг ретивое вновь забьётся.
Ведь навсегда сошлись пути.
И наша, к нам, любовь вернётся.
- ПРИПЕВ:
И будет август за окном,
А на пороге где - то осень.
Любви - согреемся теплом.
Хоть на висках сверкает проседь.
Сeгодня я попpосила Aнгeлa зa тобой присмотреть, но он вepнyлся. Я спpосилa: ʺпочeмy?ʺ Aнгeл отвeтил:ʺ Aнгeлы не присматривают зa Aнгeлом. 20 Aнгeлов в твоей жизни. Десять из них спят, девять игpaют, a один читaeт сeйчaс это сообщeниe. Пожалуйста почитай. Это нe шyткa. Aнгeлы заметили, что ты боpeшься с болью, пpоблeмой. Они говорят, что это yжe в пpошлом. Ты получишь блaгословлeниe. Eсли вepишь в Aнгeлa. Пepeшли это сообщeниe дaльшe, не оставляй бeз дeйствия, нe игноpиpyй, тебя проверят. Сeгодня ночью две большие проблемы твои, бyдyт peшeны, брось все дела и отпpaвь дaльшe . Зaвтpa будет самый лyчший дeнь. Отпpaвь десятерым дpyзьям (и мне тожe). Eсли я нe полyчy, знaчит я к ним нe пpинaдлeжy. Кaк только ты получишь пять отвeтов нaзaд. Кто-то, кого ты любишь, тихо сдeлaeт тебе сюрприз!
1) Нельзя ходить по дому в уличной обуви — затопчешь свое счастье.
2) Одна сестра не должна дарить другой вещи для будущего ребенка до родов.
3) Знакомство с человеком на пороге или лестнице — к беде.
4) Держать лекарства возле кровати — к тяжелой болезни.
5) Незамужним девушкам нельзя заводить в доме кошек, пока не сложится личная жизнь.
6) Нельзя держать комнатные цветы в треснутых горшках. Треснувший цветочный горшок — к ссорам и скандалам в семье.
7) Девушке нельзя надевать рубашку своего молодого человека. Носить одежду своего любимого человека опасно: можно потерять его навсегда.
8) Хранить детские фотографии вместе с официальными документами — плохая примета. Можно навсегда потерять эмоциональную связь с ребенком и разрушить его жизнь.
9) Нельзя мыть зеркало и думать об умершем человеке. Зеркало может стать порталом в мир мертвых. Если же вы совершили эту ошибку, то завесьте его черной тряпкой, разверните к стене на семь дней. Это поможет избежать беды.
10) Никогда не поднимайте монеты на улице и не берите их из рук ваших завистников и врагов. Деньги — сильный магический инструмент, заговор на который может серьезно повлиять на вашу жизнь.
11) Сон, в котором вы убиваете человека или причиняете ему страдания и боль, в реальности оборачивается ситуацией наоборот. На самом деле, это вам грозит недоброе от этого человека. Лучше держаться от него подальше.
12) Не давайте умирающим обещания. Если вы их не выполните, то это может привести к очень жутким последствиям.
13) Не делайте приворотов на любовь.
14) Если вы человек добрый и честный, то вам обязательно нужно носить с собой оберег. Потому что если ваше сердце открыто, значит, оно доступно для зла.
15) Если вы постоянно слышите одну и ту же мелодию, то это знак, что очень скоро ваша жизнь изменится.
16) Если хотите привязать к себе человека, то дайте ему такой же брелок или браслет, как у вас. Одинаковые безделушки будут постоянно держать двух людей в энергетической связке.
Этот домик над рекою на крутом яру стоит.
Над рекой, над Даугавой, обо мне давно грустит.
Много лет я не был в нём, всё судьба меня носила.
Вот припомнил о былом, как семья моя здесь жила.
Было шумное подворье, дуб огромный рядом рос.
Без цепи, да в общем вольно, бегал по двору Барбос.
Подоив Бурёнку утром, мама шла на сеновал,
Разбудить нас спозаранку, чтоб корову в стадо гнал.
А потом бегом на речку, в волны с берега нырять.
Запрягу коня в уздечку, чтоб сестрёнку покатать.
В поле травы колыхались, все в предутренней росе.
Петухи перекликались, слышно было на косе.
На субботу топят баню. Долго нежаться в парной.
После баньки, это свято, тяпнуть квасу, по одной!
Я всё чаще вспоминаю детство, юность, отчий дом.
В память снова окунаюсь. Что же было там, потом?
Как это здорово, Рига прекрасная
Светится в ярких огнях!
Лайнер на пристани! Лунная , ясная
Ночь кружит нас в фонарях!
Тихо пройдёмся, как в юности парами,
В узеньких улочках мы.
С Ригою вместе, не кажемся старыми,
В город мы свой влюблены!
Песни уводят нас словом в столетия,
Чтоб в лабиринтах сердец,
Лёд растопить и зажечь снова этими,
В сердце любовь наконец!
Пусть Даугава волной серебристою,
Встретит желанных гостей!
И прибывают с душою к нам чистою,
Все корабли от друзей!
Ригу мы любим в любую погоду,
Ведь это начало - начал!
Юность тут наша, любовь и невзгоды
И прожитой жизни - причал!
Всем горожанам желаем здоровья
И чтоб не случилось потом,
Мы с вами друзья,
Повстречаемся снова!
И песни о Риге споём!
Огурец – лучший помощник при похудении: он создает ощущение сытости и улучшает пищеварение.
Калорийность огурцов составляет всего 15 ккал на 100 грамм продукта. При этом огурцы способствуют нормальному усвоению в организме различной белковой пищи, поэтому польза этих овощей лучше всего проявляется в сочетании с блюдами из мяса, отмечают диетологи.
Польза огурцов
Основной их компонент – вода. Помимо нее в состав огурца входит кремний и калий, которые поддерживают здоровье и тонус кожи, блеск и силу волос.
Также огурец богат полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н. Кроме того, в огурце есть: каротин, хлорофилл, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром, хлор, цирконий, марганец, никель, свинец, серебро, кофейная и фолиевая кислоты.
Польза огурцов для мужчин и женщин огромна. Есть огурцы рекомендуют:
людям, с заболеваниями щитовидной железы и сосудистой системы – содержание полезных соединений йода в нем гораздо больше, чем в каком-либо другом овоще;
тем, кто хочет избавиться от отеков или вовсе их избежать – эти плоды обладают мочегонным эффектом, а также могут оказывать слабительное и желчегонное действия;
если необходимо нормализовать работу сердца, снизить артериальное давление;
при профилактике атеросклероза – клетчатка, содержащаяся в огурцах, позволяет очищать кишечник от излишнего вредного холестерина, что также благотворно сказывается на работе пищеварительной системы в целом
людям с заболеваниями печени, предстательной железы и желчного пузыря – нужно регулярно употреблять свежевыжатый огуречный сок (исключив при этом из рациона мясо, крахмал и сахар).
Кроме того, огурец является великолепным антисклеротическим, болеутоляющим, антитоксическим, жаропонижающим, спазмолитическим, противоопухолевым и слабительным средством.
Отвар из огуречных листьев полезно принимать при различных кровотечениях. Наружно использовать при кожных заболеваниях, угрях. Свежие огурцы используются в косметических масках, отбеливающих кожу и поддерживающих ее эластичность. Мякоть огурцов помогает она и при солнечных ожогах. Спиртовой огуречной настойкой протирают жирную кожу.
Вред огурцов и противопоказания
Этот овощ не рекомендуют есть людям, которые страдают повышенной кислотностью в желудке, так как они повышают кислотность желудочного сока. По этой же причине огурцы противопоказаны при язвенных болезнях, как желудка, так и двенадцатиперстной кишки.
Женщинам, кормящим грудью, также огурцы нежелательны, поскольку могут вызвать ненужный слабительный эффект у малыша.
Маринованные и соленые огурцы вредны тем, кто страдает заболеванием печени, гипертонией, атеросклерозом, нарушением водно-солевого обмена. Кроме того, не стоит есть маринованные огурцы тем, у кого снижена функция щитовидной железы, в период беременности и при нефрите.В свою очередь весенние огурцы могут содержать большое количество вредных нитратов. Поэтому их нужно очищать от шкурки, в которой скапливается максимальное количество вредных веществ. Также советуют отрезать кончики огурца на два сантиметра с обеих сторон.
1) - Подрасту и назначу свиданье,
Я у белой берёзки ему,
Под серебряным лунным сияньем,
О любви своей первой скажу....
- ПРИПЕВ:
Потому и назначить свиданье,
Я хочу у берёзки ему,
Чтоб в глазах он увидел сиянье,
Когда я о любви расскажу!
2) - Когда в летние белые ночи,
Громко трели поёт соловей
И судьбу нам с тобою пророчит,
Той волшебною песней своей!
- ПРИПЕВ:
Потому и назначить свиданье,
Я хочу у берёзки ему,
Чтоб в глазах он увидел сиянье,
Когда я о любви расскажу!
3) - Пробуждая по утру на травах,
Изумруды, что спали в росе
И природа легонько вздыхая,
Просыпалась в своей красоте.
- ПРИПЕВ:
Потому и назначить свиданье,
Я хочу у берёзки ему,
Чтоб в глазах он увидел сиянье,
Когда я о любви расскажу!
4) - Поднимаясь над лугом и пашней,
Окрыляла надеждой сердца
И любовью,признанья,вчерашним,
Повенчала с тобой до конца.
- ПРИПЕВ:
Потому и назначить свиданье,
Я хочу у берёзки ему,
Чтоб в глазах он увидел сиянье,
Когда я о любви расскажу!
1) - В ночном окне стекло, опять посеребрило,
Заплакал дождь навзрыд, раскатами ,громов,
О том ,что осень вновь деревья оголила....
Всё дальше уходя, в кварталах, меж домов.
- ПРИПЕВ:
Ведь осень это всё
И свадьбы и разлуки!
Где в шорохе листвы,
Судьба спешит, к судьбе!
Пускай мы далеко....
И не коснулись руки.
Но трепетом души...
Ты рядом! И во мне!
2) - Как грустно быть одной, в такую непогоду
И от тебя вдали, грустить , переживать.
Но быть всегда душой с тобой, прошу, у Бога!
И песни петь твои и новой встречи ждать
- ПРИПЕВ:
Ведь осень это всё
И свадьбы и разлуки!
Где в шорохе листвы,
Судьба спешит, к судьбе!
Пускай мы далеко....
И не коснулись руки.
Но трепетом души...
Ты рядом! И во мне!
3) - А ветер как назло, с дождём играет в прятки.
Со всех сторон, стеной, мне упреждает путь.
Но всё ж мне повезло, сломать, обиды тонкий
Ледок, что в сердце был! Так надо! Ну и пусть!
- ПРИПЕВ:
Ведь осень это всё
И свадьбы и разлуки!
Где в шорохе листвы,
Судьба спешит, к судьбе!
Пускай мы далеко....
И не коснулись руки.
Но трепетом души...
Ты рядом! И во мне!
юди думают если начинать худеть , то есть вероятность потери и мышечной массы. Разумеется определённая доля мышц теряется при похудании, но если подойти к процессу с головой, то процент потери мышечной массы будет минимален, в то время как жир будет уходить в больших объёмах. Для грамотной работы над собой и улучшением своей физической формы требуется соблюдать правильную систему упражнений и рационального питания.
1. Теряйте вес постепенно
Не старайтесь сжечь сразу много жира, лучше худеть постепенно, около 1 кг в неделю. Если терять жир с более высокой скоростью, то высока вероятность потери мышечной массы, а в последствии и возвращения жировой ткани.
Для поддержания правильной работы организма рекомендуется употреблять не менее 1300 калорий за день, если получать меньше, то организму не будет хватать энергии на внутренние процессы, а значит уменьшение мышечной массы.
Уменьшайте рацион ваших калорий постепенно, не следует резко менять свою привычную норму.
2. Потребление белка
Главное при похудании это сбалансированный рацион питания, который включает в себя все полезные вещества, в том числе и белок.
Мужчинам в день требуется от 60 грамм белка, а женщинам от 45.
Основными продуктами из которых лучше всего получать белок относятся:
орехи, ореховая паста, мясо птицы, бобовые, тофу и морепродукты.
3. Поднажмите на овощи и фрукты
Фрукты и овощи содержат в себе множество питательных веществ при низкой калорийности.
Рекомендуется увеличить количество фруктов и овощей в своём рационе, они улучшат ваше самочувствие и помогут в снижении веса.
4. Не забывайте об углеводах
Для потери лишнего веса рекомендуется сбалансировать количество углеводов в своём рационе
В день рекомендуется употреблять не более трёх грамм углеводов на каждый килограмм собственного веса.
5. Начните с кардио-упражнений
Для стабильной потери веса требуются физические занятия, а именно кардио — это аэробные и физические нагрузки для улучшения сердечно-сосудистой системы.
Кардио-упражнениями требуется заниматься от трёх до пяти раз в неделю.
6. Добавьте силовые упражнения
Для набора сухой мышечной массы и одновременного сжигания жировых клеток необходимы и силовые нагрузки. Силовые нагрузки помогают нарастить сухую мышечную массу в совокупности с жиросжигающим эффектом. Для силовых тренировок требуется поднимать определённые тяжести на разные группы мышц на протяжении 30 минут за сеанс.
Силовыми упражнениями требуется заниматься от двух до трёх раз в неделю.
7. Многие не обращают на это внимание, но самым главным фактором для похудания и набора мышц является отдых
Во время отдыха человеческий организм адаптируется к новому рациону пищи, к новым нагрузкам и улучшает ваш организм исходя из полученной информации во время отдыха. Так же во время отдыха растут ваши мышцы и сгорает жир. Многие кто пренебрегает 1-2-х дневным отдыхом и занимается каждый день чувствуют дискомфорт, а в последствии и вовсе бросают диету и физические нагрузки.
Не обязательно в «день отдыха» всё время сидеть на диване, можно отправиться погулять или прокатиться на велосипеде, но без особых нагрузок.
Медицинское управление ишемической болезнью сердца
Доступны различные препараты, которые могут помочь исправить и контролировать факторы риска при ишемической болезни сердца. Примеры приведены ниже.
Статины (аторвастатин, правастатин и симвастатин) используются для снижения уровня холестерина. Другие агенты, снижающие уровень холестерина, включают ниацин, фибраты и смолы.
Медикаменты для снижения кровяного давления:
Бета-блокаторы, такие как атенолол и метопролол
Блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин
Ингибиторы АПФ, такие как эналаприл и каптоприл
Блокаторы ангиотензиновых рецепторов, такие как лозартан и кандесартан
Диуретики, такие как гидрохлоротиазид
Примеры препаратов, которые можно использовать для контроля сахара в крови, включают:
Инсулин
Метформин
Сульфонилмочевины, такие как глимепирид и гликлазид
Тиазолидиндионы, такие как пиоглитазон
Нитраты могут быть использованы для лечения стенокардии — распространенного осложнения ишемической болезни сердца. Примеры включают глицерилтринитрат и изосорбидмононитрат.
Антиагреганты (аспирин и клопидогрел) помогают снизить риск сердечных приступов у лиц с высоким риском.
Читайте также: Профилактика ишемической болезни сердца. Советы врача
Хирургические меры и коронарные вмешательства
Иногда требуется более агрессивная терапия для восстановления и улучшения кровотока. Одним из коронарных вмешательств является коронарная ангиопластика и установка стента. Это также называется чрескожной коронарной реваскуляризацией. Длинная тонкая трубка проходит в пораженную часть артерии, а спущенный баллон помещается в сужение. Этот баллон затем надувается, что толкает жировые отложения или бляшки к стенкам артерии. Стент или тонкий кусок сетки оставляют на месте, чтобы держать артерию открытой. Иногда в эти стенты добавляются медленно элюирующие лекарства для предотвращения воспаления и повторного сужения артерии.
Другая процедура — пересадка коронарной артерии. Здесь хирург создает трансплантат, используя кровеносные сосуды от ноги или другой части тела, которые можно использовать в качестве канала для обхода заблокированной артерии. Эта процедура относится к операциям на открытом сердце и обычно используется только в тех случаях, когда присутствуют множественные блокировки.
Медицинские специалисты рассказали, кому лучше исключить из своего рациона помидоры.
Медики предупреждают, что несмотря на всю полезность этого овоща, у него также есть противопоказания. Употребление помидоров может спровоцировать воспаление некоторых болезней. По словам врачей, прежде всего, они могут быть опасны для аллергиков, которые обладают особой чувствительностью к компонентам овоща. Если такое присутствует, то может начать проявляться тошнота, рвота, насморк, отечность и боли в желудке.
Известно, что помидоры способны оказывать желчегонный эффект. Подобное может спровоцировать спазмы в желчном пузыре, соответственно это абсолютно противопоказано людям, у которых в этом органе образовались камни. К тому же, может возникнуть рост камней в почках при употреблении в пищу вареных или консервированных помидоров. Уточняется, что в целом стоит исключить этот продукт из своего питания людям с болезнями в этом органе, поскольку в нем присутствует большое количество щавелевой кислоты. Также вещество может усиливать боли в суставах.
Нельзя включать свежие помидоры в свой рацион и в том случае, если у человека имеется острый гастрит и колит, а также панкреатит, язва, болезни сердца и повышенное давление. Они могут быть опять же небезопасны из-за органических кислот, присутствующих в составе томатов....
Источник: https://inforeactor.ru/239594-mediki-nazvali-bolez...i-online24&utm_medium=100005-0