Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3 Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4 Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
6 Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7 Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8 Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9 Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10 Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
Годжи (тибетский барбарис тибетский) успешно применяют при сахарном диабете, болях в спине,анемии, при ослабленном зрении, как средство для улучшения состояния головного мозга, для лечения импотенции, как антистрессовое средство и улучшающее сон, для общего омоложения человеческого организма. Это просто чудо ягоды годжи из Китая ! Они способствуют сжиганию жировых тканей, нормализуют вес и аппетит. И лучше всех на свете борятся с целлюлитом!
1.
1.
[351x249]
Друзья, хочу показать свою собаку, замечательного охранника и преданного друга черныша Лешего. Сразу должна признаться, что идея показать как из крохотного щенка вырастает полноценная собака принадлежит не мне. Namelora, автор собственной истории о спасении и жизни своей собаки Мартина вдохновила меня на этот пост, а так же подсказала как решить мою проблему с фотографиями. За что огромное спасибо!
Итак, Леший. 10 дней))))
1.
[700x525] Первый день в новом доме: нам полтора месяца. Обычно чернышей отдают не ранее трех, но Лешего мы выпросили совсем маленьким. а он как будто ждал, спокойно перенес трехчасовую дорогу спал за пазухой, и совершенно не плакал ночью.
2.
[700x525] Знакомство с кошкой). Пока еще почти одинакового размера.
3.
[700x525] Хозяйские ботинки - достойный объект для охраны! Должна заметить, что пес за всю свою жизнь не порвал ни одного тапка или провода. Правда у него всегда хватало игрушек.
4.
[700x525] Первая прогулка: лестница еще очень страшна!
5.
[700x525]а как одиноко на незнакомой полянке!))))
6.
[700x525] Кошка тоже проходит основы общего курса дрессировки). Вместе - веселее!
7.
[700x525]Страшно знакомиться с БОЛЬШИМИ!!!
8.
[700x525] А как интересно залезть куда не надо! вот оно, кошкино воспитание!
9.
[700x525]Наша первая выставка. "Бест" среди юниоров!
10.
[700x525]Дети с радостью (но не долго))) делились мячиками с Лешим))).
11.
[700x525]Для черного терьера важно вырасти послушным! Дрессировка и еще раз дрессировка!
12.
[700x525]Наша вторая выставка. Третье место среди всех пород собак.
13.
[700x525]Это цитата сообщения Леди_Муррр Оригинальное сообщение
Кошки-мышки на картинах канадской художницы Джин Бредбери (Jean Bradbury)
[показать]Смотреть далее >>
Официальный сайт художницы
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Летнее платье свободной формы. - Спицы
Летнее вязаное платье
[296x300]Легкое, свободное ажурное платье станет незаменимой вещью летом. На пляж, в магазин, на прогулку — надела и побежала, точнее попорхала, как бабочка! )))
Узор здесь самый простой — листики. Выкройку необходимо построить в виде трапеции. Кстати, такая форма идеально подойдет беременным женщинам и тем, кто хочет скрыть свой животик. Так что платье во всех смыслах универсальное.
Пряжа подойдет хлопковая, вискозная или льняная. Тонкая нить, спицы № 2-2,5.
Будьте самой неотразимой этим летом!
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение
Крещение и раскрещивание
[500x333]
Мы часто следуем национальным традициям, даже не задумываясь — каковы их смысл и происхождение. Одной из них, по мнению многих славян, является обычай крестить новорожденных. Таинство крещения — это обряд приобщения к церкви, и по-хорошему такой выбор должен быть сделан каждым самостоятельно. Однако сегодня эта процедура воспринимается родителями как неотъемлемая часть процесса взращивания и воспитания нового человека.
В современной России массовая мода на крестины возникла сразу после демонтажа социалистического строя, когда вся страна внезапно ринулась в «лоно родной церкви» отмаливать содеянное за годы атеизма. Как будто сорвавшись с цепи, граждане нашей страны начали принимать крещение и приобщать таким же образом к религии своих детей. В результате этого подавляющее большинство представителей современной молодежи крестили в несознательном возрасте, не спросив их собственного мнения. В этой статье описаны суть и смысл христианского обряда крещения и два варианта проведения обряда раскрещивания.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Как начать день?
|
 |
Серия сообщений "Мудрость":
Часть 1 - Мудрость мироздания (Хун Цзычен)
Часть 2 - "Следите за своим сердцем..."
Часть 3 - 18 законов духовного развития
Часть 4 - 30 принципов мудрой жизни
Часть 5 - Как начать день?
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Как перестать есть соль и зачем перестать есть соль? :)
А, знаете ли вы, что полная отмена соли за 1 месяц снизит ваш вес на 8 кг !?
Как перестать есть соль и зачем перестать есть соль?
Известный врач Михаэль Горен считает следующее:
Во-первых, чем больше употребляется соли, тем больше хочется пить. Содержатели постоялых дворов, трактирщики пользовались этим обстоятельством: чем больше соленого съест посетитель, тем больше выпьет и тем выше доход. Так постепенно укоренилась привычка к соленой пище.
Во-вторых, соль служила для сохранения продуктов от порчи и гниения. Чтобы сохранять продукты (когда еще не было холодильников и морозильников), применяли соль. Попробовав овощей из рассола, люди стали солить, квасить и мочить свежие овощи. Человек так привык все солить, что готов даже смириться с некоторыми болезнями, только бы не переходить на бессолевую диету. Постепенно вырабатывалась привычка солить всякую пищу, даже не пробуя ее.
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение
Лучшие советы по борьбе со старением.
[600x399]
Первые признаки старения:
Наше тело, как чуткий и послушный инструмент, подает сигналы, что старение организма началось. Специалисты говорят, что их нужно вовремя улавливать. Старение организма - это процесс, который может запуститься довольно рано, если его обладателю приходится жить в экстремальной среде, например, в неблагоприятной климатически или в затяжной стрессовой ситуации. Но если собственному телу обеспечить необходимую защиту, то можно действительно долго выглядеть моложе своего биологического возраста.
Какие же признаки старения организма могут быть?
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение
Диабетики! Астматики! Склероз. Идите за здоровьем
«В процессе жизни головной мозг питается, чтобы надежно контролировать органы, расположенные ниже. Глюкоза и кислород беспрерывно подаются в головной мозг потоком крови, который, к сожалению, с годами падает. Итак, через 100 г головного мозга
• у 6-летнего ребенка за минуту протекает 80 мл крови,
• у 25-летнего - уже 50 мл
• а у 70-летнего доминошника всего-то - 38 мл крови, т.е. в 2 раза меньше чем у 6-летнего ребенка.
Спрашивается, можно ли как-то поправить это положение, т.е. возобновить нормальное кровоснабжение головного мозга? Оказывается можно и даже просто. Делали еще в том веке опыты с дыханием человека воздухом, обогащенным до 6% углекислым газом, СО2 (не путать с угарным- СО) и свершилось чудо- кровоток головной мозг увеличился в 2 раза (50 мл до 93 мл в минуту, через 100 г мозга).Не так сильно увеличился и кровоток миокарда, а другие органы остались на голодном пайке. Сейчас в США некоторым клиентам, думаю за большие деньги, предлагают дышать в барокамере с высоким содержанием углекислого газа. Но зачем дышать в барокамере? Ведь наши клетки беспрерывно выделяют в кровь СО2. Достаточно на несколько сек. задержать дыхание и твоя кровь насытится СО2 сверх “нормы”. Что уже 2200 лет делают индийские йоги - это “хатха - йога”.
Нужно задерживать дыхание с простым физическим упражнением - приседаниями, что еще более способствует выделению в кровь СО2, а главное, разлагает сахар крови на молочную кислоту, тем самым снижает сахар крови и облегчает жизнь поджелудочной железе. Это для диабетиков - зачем колоться? Вот видите, сколько дает это простое упражнение. Увеличивает кровоток мозга, улучшает работу сердца и поджелудочной железы, да и др. органы не в обиде - голова берет под контроль их работу и молекулы ДНК отдыхают.
Это единственное средство от всех болезней старости, и как лекарство оно “принимается” все время без особой радости, учтите это».
Ну, то, что для организма полезно и нам делать не хочется, мы уже говорили, это проделки Дьявола. Зато, что организму вредно, нам хочется так, что не могу. Это могут подтвердить наркоманы, алкоголики и люди, высасывающие никотин из сигарет.
Это цитата сообщения Юрий-Киев Оригинальное сообщение
25 очаровательных примеров родительской любви...
Это цитата сообщения Vagasa Оригинальное сообщение
Шапка-манишка машинным вязанием от Сауле Вагаповой. Описание.
Шапка-манишка машинным вязанием от Сауле Вагаповой. Описание.
Приветствую Вас! Многим понравилась моя новая модель головного убора в виде шапочки и манишки - "два в одном". Получилось оригинально и, главное - удобно! Кому нужно, тут еще описание моего шарфа-снуда "Таинство ночи".
[показать]Про то, как она появилась, я написала в статье "Шапка-манишка "Романтика" от Сауле Вагаповой. Машинное вязание на Silver 840". Отвечая на многочисленные просьбы, даю описание по ее вязанию.
Шапка-манишка "Романтика"
Автор модели и описания: Сауле Вагапова (vagasa)
Размер: универсальный, ОГ 52-58.
Вязание выполнено на вязальной машине Silver 840 5 класса, на плотности два и четыре.
Серия сообщений "машинное вязание":
Часть 1 - Палантин вязаный "Теплый и уютный"
Часть 2 - Роскошный вязаный комплект вязаный (шапка и шарф) от Сауле Вагаповой
...
Часть 12 - Шляпка "Нежность". Машинное вязание.
Часть 13 - Шапка-манишка "Романтика" от Сауле Вагаповой. Машинное вязание на Silver 840.
Часть 14 - Шапка-манишка машинным вязанием от Сауле Вагаповой. Описание.
Часть 15 - Шарф-снуд "Таинство ночи" машинным вязанием от Сауле Вагаповой. Описание.
Часть 16 - Шляпка "Коралл" на Silver Reed 840 от Сауле Вагаповой. Описание.
Часть 17 - МК. Шапочка-шляпка "New Style". Машинное вязание от Сауле Вагаповой.
Часть 18 - Летняя туника "Коралловые мечты"
Часть 19 - Кофточка "Коралловая" от Сауле Вагаповой. Silver 840+крючок
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ДЖОН ЭЛ ХОГ. ВОЛШЕБНЫЕ ЛУННЫЕ ПЕЙЗАЖИ
Они, действительно, волшебные...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения ЛюдоМилка Оригинальное сообщение
"Хорошего урожая вам Крымчане!"Хохлы лопаются от жадности, лоханувшись с Северо-крымским каналом
[показать]
По Крыму грохочет великолепная июньская гроза. Ливень шел всю ночь. Горожане ахают - улицы превратились в реки. Зато какой силой наливаются яблоки и виноград! Прямо на глазах сочнеет персик, прут в рост помидоры и баклажаны. Поля тяжелой пшеницы – как одна золотая картина. Господь дает крымчанам хорошее лето. Грозы накрыли Симферополь и Ялту, Евпаторию, Феодосию и Севастополь. Водохранилища тучнеют от воды. Дожди обещают до выходных, а потом опять вспыхнет солнце. И в этой сверкающей благодати совершенным маразмом выглядит сообщение из Киева – мол, Верховная Рада Украины приняла постановление о недопустимости прекращения подачи воды в Крым. Эти вурдалаки вдруг озаботились «обеспечением бесперебойного водоснабжения территории автономии». Сокрушаются, что «ранее Украина обеспечивала до 85% потребностей Крыма в пресной воде через идущий от Днепра Северо-Крымский канал». А теперь «местные жители-украинцы остались без воды и страдают». Когда на головы жителей Донбасса падают кассетные бомбы и фосфорные снаряды, когда осколки тяжелых мин рвут человеческую плоть и чуть ли не ежедневно убивают детей – мало верится в киевскую печаль о якобы засыхающем Крыме. Между тем, Комитет по вопросам национальной безопасности и обороны Верховной Рады обязал Кабинет министров Украины в сжатые сроки выработать ряд мероприятий на межгосударственном уровне по урегулированию вопросов, связанных с водоснабжением Тавриды. Согласно принятому парламентскому постановлению, правительство «безотлагательно должно обеспечить эксплуатационный режим работы Северо-Крымского канала», а также «принять меры по оформлению договорных отношений для обеспечения водными ресурсами потребностей Крыма на питьевое водоснабжение и орошение сельскохозяйственных культур». Против такого решения был только депутат от националистической «Свободы» Юрий Сыротюк. Остальные члены Комитета нацбезопасности и обороны проголосовали «за». Откуда вдруг такое милосердие? Откровенный ответ дает нардеп Лев Миримский. Он называет нынешнее положение дел «вредительством для Украины»: - Раньше вода поставлялась бесплатно. Сейчас Крым готов платить за воду. Наше государство может получать дополнительно 2-3 млрд. грн. за поставку. Не лишние деньги для державной казны! Итак, хлопцы решили заработать грошей. Чтобы, среди прочего, купить новые бронетранспортеры и продолжать убийство Юго-Востока. Однако сегодня у крымчан есть самые разные мнения – действительно ли нужен им этот канал?
[показать] Это цитата сообщения Romellina Оригинальное сообщение
Знаменитые дома Киева
В каждом городе есть строения, которые хранят в себе многовековую историю. Невероятное количество памятных и уникальных домов, имеющих огромную историческую ценность и интересную история возникновения, находятся в Киеве. Величественные и молчаливые архитектурные здания не могут поведать нам свою историю, но благодаря кропотливой работе ученых сохранились хроника событий и сведения возникновения каждой исторической единицы архитектурного Киева.
Дом плачущей вдовы
В начале 20 века бывшая Графская улица утопала среди виноградников и шелковичных деревьев, чем очень привлекла элиту того времени. В 1905 году владельцем дома стал Сергей Аршавский. По его инициативе архитектором Эдуардом Брадтманом было возведено строение в стиле ранний модерн. Фасад дома украсила скульптура в виде женского лица. Бытует мнение, что на крыше здания есть резервуар, который соединен с глазами скульптуры женщины специальными желобами. Во время дождя резервуар, которая перемещается по желобам к глазам скульптуры и создается впечатление, что женщина плачет.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Как бороться с бессонницей
Давно известно, что крепкий сон - основа всех основ, главное средство, которое обеспечит человека нормальным состоянием здоровья, чувством покоя и радости, а также внешней красотой. После нормального ночного сна человек выглядит моложе и лучше, он полон бодрости и энергии и готов работать.
Но что делать , если замучила бессонница? Как с ней бороться?
Ведь это так страшно, когда голова накручивает постоянно мысли и не отключается на отдых.
А для этого нужно знать, что есть специальные продукты, которые способствуют хорошему сну. Это продукты, богатые кальцием и магнием, сложными углеводами. Благодаря им человек расслабляется, успокаивается и снимает умственное напряжение.
Регулярное употребление следующих продуктов нормализует ваш сон и оградит от стрессов.
[700x465]1 - ложка меда перед сном лучше любого снотворного. Запить теплой водой или молоком - и можно спать спокойно.
Кроме того мед поможет печени сжигать жиры, обогатит организм фруктозой.
2 - куркума и шафран. Эти специи хорошо добавить в кипящее молоко и в теплом виде пить. Такой напиток поможет быстро погрузиться в сон, а еще поднимает иммунитет и предупреждает простуду, улучшает пищеварение и очищает кровь. Полезен диабетикам.
3 - ромашка. Чай из ромашки расслабит и поможет быстро заснуть.
А еще это отличное средство лечит воспалительные процессы слизистой желудка, снимает спазмы гладкой мускулатуры.
[показать]Чтобы похудеть и сохранить молодость кожи и всего организма, существует много средств и рецептов. В последнее время очень популярны натуральные средства - такие, например, как ягоды годжи. Ягоды годжи заказать с доставкой по России можно здесь. Это эффективное и безопасное средство поможет сохранить молодость, красоту и долголетие.
Это цитата сообщения vera_lazareva Оригинальное сообщение
Черное платье с узорами
http://www.magic-dom.ru/forum/20-54-1
{
Это цитата сообщения Cindara Оригинальное сообщение
Россия готовит симметричный ответ на соглашение Украины об ассоциации с ЕС.
Это цитата сообщения Казачанка Оригинальное сообщение
ОБЪЕМНАЯ ВЫШИВКА - ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ
[320x432]По своему внешнему виду данный тип вышивки несколько напоминает барельеф или скульптуру. Возможно, поэтому ей было дано странное название, которое сложено из 2 английских слов, в переводе означающих «обрубок» и «работа».
