Помню этот период,когда мой карапуз только попробовал первую ложечку взрослой еды,и знаете,распробовав,он попросил еще!) И сейчас кушает со взрослого стола, готовые пюре я не покупала уже очень давно!
С завтрашнего дня начну заниматься достаточно важным навыком для карапуза. Это приучение к горшку! Многие родители полагают,будто крохе дотаточно научиться сидеть, чтобы начать проситься на горшок. Но они очень часто терпят неудачу. Почему так происходит? Прежде всего обратимся к физиологии. Малыш должен ощащуть давление на мочевой пузырь, а это станет возможным лишь тогда, когда возникнут нервные связи между мозгом и мочевым пузырем. Ребенок должен созреть для того чтобы садиться на горшок, а так же читать, говорить,ходить,считать. Понимаю,что хочется распрощаться с подгузниками быстро и без проблем. Но надо учитывать готовность крохи!
Решила что руки во время беременности я не оставлю тренировать,как ноги,ягодицы и спину,которая кстати очень даже нуждается в тренировке на момент беременности. Вес гантель значительно убавиться, но многие упражнения я оставляю и не боюсь их делать. А вот тренировка пресса это вам мои дорогие, и мне на будущее.
Незабываем выполнять по 2-3 подхода и в том количестве которое указанно на картинках. Всем хороших тренировок.
Наткнулась на просторах интернета.
ОТ 2 ЛЕТ
1.Даем имена. Для каждого пальчика придумываем какое-нибудь смешное имя.
Скоро лето и можно наконец то выходить на пробежки. Насчет того что когда лучше бегать: утром или вечером мнений много. Но по мне лучшее время это вечер,когда за день накопилась усталость бытового и рабочего, а тело размята и хочет разрядки,собственно как и психика. Нет ничего лучше чем хорошая пробежка. Сразу обращу внимание что лучше это делать в парках или скверах,а не бежать красивой и показательно по тратуарам возле проезжей части, так еще больше навредите здоровью. Если обратится к химии, по при работе двигателей внутреннего сгорания машин выделяется угарный газ, сильный яд,который связывает наш белок гемоглобин,являющийся переносчиком кислорода, и тем самым отравляются ткани нашего любимого организма. Плюс выделяется большое количество частичек тяжелых металов, и весь этот "десерт" находится в воздухе. Поэтому прежде чем выйти на пробежку рядом с проезжей частью,вспомните мои слова и хорошо подумайте. В этот году к сожалению я не выйду на пробежку, так как нахожусь в положении. Очень ЛЮБЛЮ БЕГАТЬ!!!! но в следующем году мне в любом случае придется выбираться,дабы восстановить себя после беременности.
каждый родитель рано или поздно сталкивается с необходимостью устанавливать для детей определенные правила и запреты. От того насколько правильно мы будем вести себя в неизбежно возникающих на этой почве конфликтных ситуациях, будет зависеть то, будут ли эти ограничения эффективными и научится ли ребенок принимать и соблюдать их. Будем внимательны, чтобы не заметно для себя не научить детей тому, за что мы сами будем их потом ругать.
В марте неудалось купить книг,не прошли по бюджету в том месяце. А в этом купила и сказки и развивающие книги. Осталась довольна покупкой. Делюсь
Ох уж эти бедра! Природа меня наградила хорошими бедрами, но однажды проснувшись и посмотрев на себя в зеркало поняла что пора делать коррекцию даров природы. Нужно результата я добилась через полгода!!! Но добилась,сейчас лишь поддерживаю то что натренировала. Да,девочки мои, надо разок напрячься и сделать свои бедра подтянутыми и упругими,поверьте это возможно!!! Поделюсь страхами,впереди меня ждет жировая прослойка из-за моей беременности,немного пугает конечно,так как многие деляться впечатлениями что после второй беременности восстанавливаться намного сложнее. Поэтому который день сижу и просматриваю доступные мне упражнения на ближайший период и думаю сегодня займусь составлением программы. Так как бедра далеки от моего пузожителя то им я особое внимание буду уделять,дабы они не потеряли своей рельеф. А вы дорогие мои, небеременные, выполняйте комплекс! И готовьте себя всегда к тому что результат придет не сразу!!! Нужно время, тренировки,правильное питание и ваше желание выглядеть на все 100!
Предлагаю вам очень хороший комплекс упражнений на пресс! Так как я ушла в декрет,то тренировки на пресс вернутся ко мне уже через 8 месяцев. Но про вас я не забываю, и буду периодически выкладывать комплексы на наши проблемные зоны.
Перед тем как приступить к выполнению комплекса, необходимо запомнить: что только упражнениями животик не уберешь! Нужно соблюдать правильное питание, следить за регулярностью выполнения физических упражнений, и незабываем делать массажик телу хотя бы 1-2 раза в неделю. Этого уже будет достаточно и поверьте в копмлексе всего выше перечисленного результат незаставить себя ждать.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
37 уроков Жизни к 37 годам
Психолог Дон Глускин, кода отмечала свой 37-й день рождения задумалась, чему научили ее 37 прожитых лет. Она, как и все мы, прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы.
Потом она стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для неё самое главное. Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, она решила составить "Список уроков", которые извлекла из 37 лет своей жизни.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Лифтинг-гимнастика для молодости лица
Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.
- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.
- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.
- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.
- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.
- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.
- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.
Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Хороший фоторедактор Photo Effect Studio Pro 4.1.1
Отличное приложение, которое позволяет пользователям легко преобразовывать свои фотографии
с помощью сотен уникальных фильтров. Профессиональные эффекты фото теперь доступны каждому!
Просто выберите нужный эффект и наслаждайтесь отличным результатом через несколько секунд!
Под катом, о фоторедакторе, а так же примеры фото и установка!
Во время беременности одобряется делать гимнастику и готовить себя к предстоящим родам. Многие женщины узнав о своем новом статусе бросают все тренировки, складывают ножки на диван прикусывая при этом кусочек чего-нибудь вкусного и все, вынашивают. И это НЕПРАВИЛЬНО!!!! Если у вас нет противопоказаний к физическим упражнениям, и выбор физических упражнений не травмоопасен, то тогда занимайтесь. Рекомендую заниматься во время беременность плаваньем в бассейне или водоеме, активная хотьба (тем у кого есть первый ребенок вплане этого будет намного легче,не надо выталкивать себя через силу, тебя вытолкнут), и гимнастика для беременных, о которой я буду писать позже,и которая подготовит ваше к телу к самому важному и сильному испытанию - родам. Да,да, рода - это огромная физическая нагрузка на женское тело и благодаря им, мы на самом деле намного крепче и выносливее чем мужчины.
Вчера утром узнала свой срок. 7 недель совсем маленькому человеку! Увидела как бьется крохотное сердечко на экране УЗИ, и хотелось заплакать. Гнездышко он свил себе хорошее, но вот закрепил его слишком низко. Из-за чего после нежной ночи с мужем утром закровило,это и заставило побежать с самого утра к врачу. Но успокоили, сказали не поднимать тяжестей,ближайшие дни освободить себя от тяжелой работы,упражнений, принимать препараты по списку и ждать своего врача. Проснулась недавно,не спится. Мысли бродят в голове разные. Но надо заставить себя лечь спать. А пока решила почитать информацию о моем сроке и записать больше для себя в блоге.
Делюсь с вами видео моего любимого тренера. Увы,что кикбоксинг мне сейчас не поделать,а вот пилатес или йога вполне, исключаю упражнения на пресс) Так что в пятницу займусь)