Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты.

[640x421]
Опускать планку более, чем на 1100 -1200 килокалорий в день не стоит. А чтобы не появилась усталость, и захотелось дойти до финиша сбалансированные углеводы, белки и жиры в диете должны быть обязательно.

Не секрет, что даже примерное меню позволяет питаться более сбалансированно и не ломать каждый раз голову над тем, что приготовить из имеющихся в холодильнике продуктов. Планировать меню – очень просто, и, главное, интересно.
[640x426]
Хорошая новость заключается в том, что при правильном планировании, готовка вкусных и полезных блюд не займет много времени. Разобравшись в том, что вы и ваши родные обычно едите, останется только составить список блюд и ингредиентов.
Читать далее

Ненавижу свою тушку и кажется начинаю понимать инвалидов, как же это отвратительно, когда ты все понимаешь, а сделать ничего не можешь. Гормональные бури, перепады настроения- этим все сказано((((( как же хочется выть, рвать и метать, уничтожать все вокруг, а в следующий миг спрятаться под одеяло и поплакать. Может я схожу с ума?

[показать]

Автор: Гринчук Алена

Блог автора: My Dreams...

• любой плотный картон, у меня пивной толщиной 2 мм,
• клей "Момент Кристал",
• малярный скотч,
• скрапбумага
• украшения по вашему усмотрению.

МАСТЕР - КЛАСС >>>>>>>>

[показать]

Кажется я совсем точно решила кардинально поменять жизнь. Уехать в другой город работать либо танцовщицей либо официанткой. Как же мне надоел совместный быт и унылая жизнь, а нищенская зарплата которую предлагают в нашем городе достойна отдельного упоминания. Я хочу большего! я этого достойна, почему нет? главное верить.....

Сегодняшний день смело можно назвать жемчужиной наших отношений, такие дни старательно запоминают и нежно вспоминают. С утра поваляться понежиться в постельке с мужем, поболтать о пустяках... нежная нежность ... нега ...и огромный кайф... как жалко, что так бывает очень редко (((  Поход в кафе меня тоже очень порадовал, начиная с мальчика официанта, он просто обаятельная няшечка, заканчивая вкуснющим салатиком и пиццой. Потом поход за продуктами и....эпофеоз моего восторга - подарок от отца на 8 марта, очень приличная сумма на шпильки )))) ммм...

пи.си. голову наверное сломаю пока придумаю, что купить на эти деньги. Что то большое жалко, я привыкла что на такие вещи долго и упорно копят, а на что то маленькое тем более жалко такую сумму пустить на всякую фигню никак нельзя.

Сумки
 

   Источник: журналы "Keresztszemes"

  [500x635]

Жизнь текла тихо мирно и совершенно не предвещала катастроф... ан нет ... рано расслабилась девочка...

Лежали мы в кроватке в полудреме и болтали о всяких мелочах и, вдруг, муж таким мечтательным голосом :- "Насть, а что ты мне подаришь на день рождения?"  я : -" 0_0 подаришь? в смысле?" мужа просопел - " ну хоть что нибудь маленькое! необязательно дорогое, мне главное внимание, а не подарок"  Ну а я что? я ни че...2,5 года не парилась о таких вещах он был категоричен "Ничего не нужно! не смей даже думать!!" видимо передумал после подарка на НГ . Вот сижу ломаю голову что дарить? холодное оружие, печатку, туалетную воду,кальян, сигары, сувенир, или что то другое? я всю голову сломала!!! Ничего я придумаю, только неожиданно как то и денег особо нет и времени ... у него 11 день рождения ...расслабилась я расслабилась.... а еще он меня ревновать начал ...так  обидно.... я же не в чем не виновата, а чувство нашкодившей девчонки, которая должна загладить свою вину, как будто я ему изменила...может подарок  и не изменит ситуацию полностью, но свой положительный вклад обязан внести, главное угадать с подарком...а это очень непросто...

Как я вылечила прыщи. Огромный пост.
 

Беседа пойдет на очень тонкую и деликатную тему.  Многие девушки страдают этой проблемой, кто-то больше, кто-то меньше, но все так или иначе касаются этого. Так что я считаю нужным рассказать свою историю, в надежде что смогу многим помочь. 

[показать]

[217x220]

  [показать]

Была смотивирована одним хорошим человечком на похудеть.Честно говоря не столько мне нужно похудеть, сколько подтянуться, начать двигаться.Сидячий образ жизни до добра еще никого не довел. Вес на данный момент 51.9 кг при росте 173 см. Немного, но я и не собираюсь худеть до 40 кг, вполне обойдусь парой килограмм. План бесхитростен, аки голубь ...сесть на диету... перебрав энное количество диет остановилась на кефирной ( щадящей форме), которая рассчитана на 7 дней 1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира; 2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира; 3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира; 4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир; 5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира; 6 день - только кефир (полтора литра); 7 день - минеральная вода. Все продукты готовятся без соли и сахара. Второй пункт, хотя он самый важный, начать заниматься спортом. Я выбрала уроки стрип пластики. Не все так просто в первый день я выдержала 6 минут 30 секунд после чего отправила всех ....ну в общем от меня подальше. На третий день уже 15 минут, сегодня четвертый, посмотрим как дальше будет... Если переживу месяц занятий, то запишусь на танцы

Вот ссылочка на урок по которому я занимаюсь

http://www.youtube.com/watch?v=8DDWNvsQ-5I

подписано 24 февраля. Диета провалилась с треском, я продержалась сутки, в следующий раз выберу диету где можно много жрать, пусть это будет продукт с нулевой калорийностью, но его должно быть МНОГО....иначе мне никак...

Жить надо широко. А как иначе? Представь себе сидишь ты себе в своем уютном мирке, занимаешься любимым хобби, слушаешь любимую музыку, смотришь любимые фильмы может и в 10-й раз, а что в этом плохого? Но ведь где -то в этом мире другие люди занимаются другими вещами... Может  они тебя заинтересую? а может и нет ... Интересоваться тем что интересно, конечно, можно, но как сказал один умный человек интересно ВСЕ! Вот только я не умею интересоваться тем что неинтересно, тем что не увлекло с первого взгляда, а очень жалко ...По сути обкрадываю саму себя...пичалько...

Не люблю Москву...не люблю английский язык...вот не люблю и все...раздражает...слишком большой и шумный...слишком часто употребляется, он везде и всюду.... но и Москва и знание английского открывает большие возможности.... а так как серая скучная жизнь мне надоела будем налаживать новую яркую веселую со множеством возможностей. Через тернии к звездам так сказать...

Сайты которые могут помочь в изучении английского

1) http://www.listen-to-english.com/

2) http://livemocha.com/

3)http://www.learnenglish.de/

Смотрю Star Trek: The Original Remastered (TOS)1966-1969,если не обращать внимание на рисованный фон, то сериал нереально крут... О да....если он сейчас так смотрится, то представляю какую реакцию он вызвал когда только вышел, у сериала своя атмосфера, сюжеты не избиты, а как прописаны герои...доктор Мак-Кой, мистер Спок....ммм.. а все больше и больше влюбляюсь в этот сериал. Идея «Звёздного пути» родилась в голове Джина Родденберри под влиянием фильма 1961 года «Властелин мира». Это какую богатую нужно иметь фантазию, чтобы заглянуть в будущее? Сериалу 45 лет, а он не кажется наивной детской сказкой. В 1973 был выпущен первый прототип портативного сотового телефона — Motorola DynaTAC. Считается, что первый звонок по этому телефону был сделан 3 апреля 1973 г., а в сериале 1966 года коммуникаторы точь-в-точь как сотовые ( ну может дизайн подкачал), но ведь похожи! Это меня всегда восхищало - умение видеть чуть дальше чем все остальные... Обязательно просмотрю все сериалы и фильмы, и как так получилось, что я прощелкала такой сериал? 

Хронологический порядок событий во вселенной «Звёздного пути» отличается от порядка выхода на экран фильмов и сериалов. Определение хронологии усложняется тем, что в некоторых фильмах и сериях герои путешествуют во времени. Ниже приведен список фильмов и сериалов согласно хронологии развития событий:

1. Звёздный путь 4: Путешествие домой (основная часть)
2. Звёздный путь: Первый контакт (основная часть)
3. Звёздный путь: Энтерпрайз
4. Звёздный путь: Оригинальный сериал

Бантик из бисера "бензин". Мастер-класс.

Бантик из бисера "бензин". Мастер-класс.

[525x700]

http://inter-esy.ru/?p=2515

ОДИН ИЗ МАСТЕР КЛАССОВ ПО ВЫШЕВКЕ БИСЕРОМ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫХ СЕРЬГ

[показать]