Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Пышные сдобные булочки с нежным заварным кремом - готовим легко и просто без духовки!

далее

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Имитация металла

Ой! Ой-ой-ой! Невероятная, простая, волшебная техника! Леечки с чеканкой, шкатулочки на ножках, самый металлический металл... О-ооо, именно этих знаний мне и не хватало. Прочла этот мастер-класс как песню, потом еще раз, и еще... Какая же красота, братцы!

Мастер-класс от Маргариты Цыбатовой.

Источник http://stranamasterov.ru/node/1055202?tid=451

Декупаж заготовки с имитацией металла.

Читать далее...

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Мозаичные трафареты канты, лилии, орнаменты ...

Мозаичные трафареты.

Великолепная подборка трафаретов на мозаичную тему. Это настолько редко встречается, что думаю она порадует своим ассортиментом  и количеством :) Приятного Вам просмотра :))

1.


2.


3.


4.

выбираем дальше ( +135 ) :

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Мозаичные трафареты канты, лилии, орнаменты ...

Мозаичные трафареты.

Великолепная подборка трафаретов на мозаичную тему. Это настолько редко встречается, что думаю она порадует своим ассортиментом  и количеством :) Приятного Вам просмотра :))

1.


2.


3.


4.

выбираем дальше ( +135 ) :

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Винтажная красота - картинки для творчества

[800x572]

[720x547]

[800x559]

>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Елена_Трифанова Оригинальное сообщение

Техника printroom

работы Аскет в этой технике
[500x350]

[500x289]

Читать далее...

Это цитата сообщения MAM3EJIbKA Оригинальное сообщение

shadowbox- (шедоу бокс)

 Shadow box - буквально переводится с английского примерно как "теневая коробка" - представляет собой глубокую объемную рамку, чаще всего застекленную, заполненную всевозможными памятными вещами, украшениями и т.д. По-русски наиболее употребимое название этого вида творчества - витрина. Витрины бывают разные.

 

1. Тема
Как правило, шэдоу боксы (ШБ) посвящаются какой-то одной теме. Самые популярные - ребенок-новорожденок и любовь-свадьба. Но здесь все ограничивается только фантазией создателя. ШБ может быть посвящен путешествиям, праздникам или каким-то событиям в жизни: дни рождения, юбилеи, Новый год / Рождество, день Св. Валентина, первое сентября и т.д. Или же просто какие-то впечатления, эмоций или абстрактные понятия могут стать основой для создания ШБ: дружба, весна, мир, счастье..

Витрина может рассказать и о вашем любимом фильме или о музыкальных предпочтениях. А может не иметь никакой темы вовсе и нести исключительно декоративную функцию, без личностного оттенка и конкретики.

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как красиво избавиться от накопившейся мелочевки. Мастер-класс

[показать]           [показать]

Мастер-класс

Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение

Готовим Холодный фарфор своими руками. Пошаговая инструкция

 

Рецепт смеси «Холодный фарфор» очень прост!

[540x311]

Итак, вот, что для этого потребуется:

• 1 стакан клея
• 1 стакан крахмала
• 1 столовая ложка глицерина
• 1 столовая ложка крема (для рук или лица)
• Щепотка лимонной кислоты (пишут, что в качестве консерванта)

[показать]

Теперь я подробнее расскажу об ингредиентах и дам пошаговую инструкцию по приготовлению смеси «Холодный фарфор.

Из чего лучше готовить смесь?

Читать далее...

Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение

Мастер-класс, рецепт холодного фарфора (ХФ)

Vrukodelnica

Читать далее...

Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение

Мастер-Класс: "Лазурит"

Автор Вероника Кисель, далее текст автора.

[570x] [700x]

Разбирала я как-то свои закрома, и обнаружила замечательную глиняную банку. Где и при каких обстоятельствах она была куплена я не помню совершенно. И задумала я сделать с ней что-то интересное. Время шло, но идея не рождалась… И вдруг у меня появился трафарет с фруктами. Четыре мотива на трафарете… четыре грани у банки… Размер подходил идеально. И я приступила к работе, не понимая до конца, что же я хочу получить в итоге…
Итак началось всё вот с этого:

[768x897]

Мастер-Класс...

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ

Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!!

Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира.
Как и следовало догадаться, процент жира позволяющий нашему телу выглядеть рельефным должен быть довольно низким, но не стоит доверять тем экстремальным цифрам, которые часто можно увидеть в глянцевых журналах и в интервью с известными бодибилдерами. Так, следует запомнить, что жизненно необходимое количество жира составляет 3%. Это неприкосновенный запас, который располагается во внешних оболочках нервных окончаний и вокруг почек. Необходимый жир отличается от подкожного. Не трогая неприкосновенный запас, наш организм легко расходует подкожные жиры. Снижая его уровень, мы и получаем желаемый рельеф.
Известные бодибилдеры имеют запас жира от 4 до 7%. При таком уровне организм перестаёт сжигать жиры и чтобы сохранить неприкосновенный запас переключается на поедание мышечной массы. Рекомендуемый запас жира составляет 15%. У женщин этот процент чуть выше. Итак, мы с Вами выяснили, что для того чтобы выглядеть рельефными необходимо сочетание минимального количества жира под кожей и внушительного размера мышц на теле. Часто многие новички, не понимая самого термина сушки и того для чего она нужна, начинают садиться на низкоуглеводные диеты, принимать БАДы для более быстрого эффекта, менять программы тренировок, но при этом не имеют достаточного количества мышечной массы. Тем самым они только отодвигают свои полученные результаты на несколько месяцев назад и либо нарабатывают мышечную массу практически с нуля, либо попросту забрасывают занятия. Поэтому необходимо точно поставить себя перед фактом: сушка нужна только тем, кто уже имеет мышечную массу, скрытую под слоем жира. А для тех, кто хочет просто похудеть нужно правильное питание, кардио-тренинг и не более того.

Питаемся правильно.
Правильное питание – важнейшая составляющая сушки. Казалось бы, что может быть проще: кушаем одни овощи и фрукты и избавляемся от жира максимально быстро. Но, это и есть основная ошибка при сушке, которая приводит к потере мышечной массы атлета, силы и выносливости. Как говорится, хорошо сушится не тот, кто избавляется от жира, а тот, кто при этом сохраняет и даже набирает мышечную массу. Так как же этого достичь? На самом деле всё не так сложно как может показаться. Главный залог успеха – дробное питание. Частые приёмы пищи позволяют сохранить высокий темп метаболизма (обмена веществ). А для достижения результатов в самые короткие сроки повышенный метаболизм просто необходим. Помимо этого, нам необходимо максимально снизить количество потребляемых углеводов и жиров, одновременно повышая количество белка для сохранения мышечной массы. В процессе сушки нужно стараться придерживаться следующей формулы: суточное потребление калорий должно поступать с белком на 45%, с жирами – на 10%, со сложными углеводами – на 40-45%. Так, для атлета весом 90 +/- 5 кг, дневная норма составляет примерно 2500 калорий, что примерно равняется 270 г белков, 250 г углеводов и 40 г жиров. Приём небольшого количества пищи (около 500 ккал) должен быть регулярным. Если организм остаётся без подпитки довольно длительное время, то он начинает вырабатывать катаболический гормон кортизол. При этом в качестве питания используются собственные мышцы, соответственно идёт их распад. Для сохранения мышечной массы нужно стараться не терять более 0.5-1 кг в неделю. Исследования показывают, что невозможно потерять более 1.5 кг жира в неделю, даже если вообще ничего не есть. Наш организм просто не в состоянии справиться с большим количеством, поэтому любой более значительный сброс захватит вместе с жиром воду и мышечную массу.
Также не стоит забывать, что достаточное количество воды – важнейший аспект любой диеты. Вода необходима организму для выведения побочных продуктов метаболизма жиров. Она помогает быстро растворять и выводить жирорастворимые токсины, выделяющиеся в кровь во время диеты. Чем больше воды Вы пьёте, тем меньше организм удерживает её в себе. Недостаток же воды наоборот вынуждает организм задерживать жидкость посредством различных гормональных процессов и затрудняет работу почек при высокобелковой диете.
От быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, булочках и хлебе на время сушки придётся полностью отказаться. Справиться с чувством голода поможет опять-таки вода или нежирное (0.5-1.5%) молоко. Если появляется ощущение, что для тренировки не хватит сил, можно увеличить количество сложных углеводов, но только перед тренировкой. Во время сушки нужно стараться есть больше обезжиренного творога, белков яиц, свежих фруктов, овощей, морепродуктов, рыбы, Читать далее...

Это цитата сообщения morskay10 Оригинальное сообщение

Витражная роспись от «Арт-студии Y.S.»

Фотографии в альбоме «Арт-студия Y.S.» Лотоса50 на Яндекс.Фотках

[показать]

 

[показать]

Это цитата сообщения S_A_H_A_R_A Оригинальное сообщение

Витражная роспись. Художница под "ником" Iris.

[485x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Трафареты для росписи по стеклу (вышивке)

В журнале по лоскутной технике я встерила замечательные узоры-мотивы, подходящие как для росписи по стеклу или ткани, так и для вышивки или лоскутной аппликации. Делюсь:-)

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Трафареты для точечной росписи - этника

[показать]

Смотреть много картинок

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Лиственный орнамент от Lora S. Irish. Часть-2.

 

[показать]

… Приятного просмотра …

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Лиственный орнамент от Lora S. Irish. Часть-1.

 

… Приятного просмотра …

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

ШАБЛОНЫ МАНДАЛ.

ИСТОЧНИК

Читать далее...

Это цитата сообщения Tomash_Design Оригинальное сообщение

Мандалы.Орнаменты. Шаблоны для витражей. ч.2

 

Читать далее...