***Правильный режим дня***

Утром думай. Днём действуй. Вечером читай. Ночью спи.

[показать] ekaterina21

***Немного о самомассаже***
Подобрала несколько видео о самомассаже – ручном массаже, баночном и медовом.
1. В этом ролике рассказали, как делать самомассаж живота.



[показать]Кому интересно, читаем дальше.

***Оксисайз марафон: 3-ой день***
УПРАЖНЕНИЯСегодня добавим еще пять новых упражнений. В каждом упражнении нужно выполнять по одному дыхательному циклу. Если упражнение нужно сделать в обе стороны, циклов соответственно будет два. А если повторить весь комплекс 3 раза, то у нас получится 30 дыхательных циклов.
Итак, сначала сделаем первые три упражнения, затем ещё пять новых. [647x341] [647x341] [647x341] [647x341]
[647x341]
[показать]Кому интересно, читаем дальше.

***Всё о пользе контрастного душа***
Контрастный душ является великолепным профилактическим средством, которое способствует закаливанию организма, восстанавливает упругость кожи и благотворно влияет на нервную систему человека. Кроме этого, регулярное принятие контрастного душа помогает эффективно бороться с целлюлитом и укрепит иммунную систему организма.
Вот нашла ролик о контрастном душе. Здесь рассказывают о том, как правильно принимать контрастный душ. Обратите внимание на противопоказания. Во всяком случае, для меня ролик оказался весьма полезным.



Всем здоровья и хорошего настроения!
[показать] ekaterina21

*** Оксисайз марафон: 2-ой день***
УПРАЖНЕНИЯ
Во 2-ой день начинаем выполнять первые три упражнения, повторяя каждое по 4 раза. Всего должно получится 16 дыхательных циклов, ведь боковой наклон нужно выполнить в обе стороны.
Для лучшего восприятия упражнений я сделала странички. А позирует нам сама Мариночка Корпан, автор Оксисайз-метода.
[647x341] [647x341] [647x341]
[показать]Кому интересно, читаем дальше.

***Здоровье родных и близких***

Счастье - это когда родные и близкие тебе люди здоровы! Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем.

[показать] ekaterina21

***Включаюсь в Оксисайз марафон***
Ух, ты ж, как же мне везёт! Вот уж истинна – мечтай, действуй и тебе всё придёт! Рассказываю. Так уж по жизни получилось, что меня окружают очень славные люди. Я пропустила несколько тренировок, и мне позвонила Ирина – наш тренер, и поинтересовалась, как у меня дела. А когда узнала, что у меня опущены руки, тут же пришла мне на помощь. Господи, благодарю тебя за всех моих друзей, и реальных, и виртуальных!!!
Так вот, выслушав всё моё нытьё, Иришка тут же нашла мне правильный сайт. Оксисайз с Мариной Корпан. Это дыхательная система похудения Марины Корпан. Кому интересно, можете всё посмотреть сами. Мне очень понравился этот проект, так как здесь рассказывается не только о дыхании и упражнениях. Здесь дают советы диетолог о питании, и косметолог об уходе за собой на каждый день. И длится этот проект две недели. То, что мне и нужно! Я его уже просмотрела. Правда, некоторые рекомендации я не могу выполнить, как например мезотерапию, в нашем маленьком городке просто негде и некому это делать. Но это же рекомендации.
Хотела сделать свою фотографию и выложить сюда. Так сказать, исходник, от чего я начинаю. Глянула на фото и самой страшно стало. Зачем же пугать людей, ведь изредка, но всё же кто-нибудь да заглядывает в мой дневник.
А весы мои и кряхтят, и визжат, и охают, и вздыхают подо мной. А вот зеркало просто нагло в глаза обзывает меня свиньей. Хоть завешивай его, но я же ещё не умерла, значит - буду действовать! Нет, не буду, я уже действую.
Постараюсь каждый вечер отчитываться о выполнении марафона. Я знаю, что это трудно, так как я уже вела подобный недельный дневник. Но я знаю, как он меня организовывает и стимулирует.
Короче. Буду ежедневно рассказывать, что у меня получилось, а что нет. Я начинаю! Кто со мной?
[434x249]
[показать]Кому интересно, читаем дальше.

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Мне говорили дружбы не бывает....

[600x465] [418x57] Мне говорили, дружбы не бывает, Что это сказки, это лишь в кино. Но все ошиблись. Все они не знали: Тебя мне в жизни повстречать дано. С тобой могу и плакать, и смеяться, Могу молчать... я знаю, ты поймёшь. И если буду я в тебе нуждаться, В минуту трудную, я знаю, ты придёшь. Ты не осудишь, если ошибусь я, И дашь совет, хороший, как всегда. А если вдруг поссоримся немного... С кем не бывает?... C нами – иногда. Но я прощаю. Ты меня прощаешь. И мы опять часами говорим... Я доверяю, ты мне доверяешь Все наши тайны только нам двоим. Мне говорят, что дружбы не бывает. Но их словам не верю всё равно. Ведь для меня та сказка стала явью, И мы подруги, прямо как в кино. /и-нет/ [298x20] [показать]

Код рамочки: <i><div align="center"> <table style="border:0px none #000000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290297_0_a2fee_70a5e4eb_S.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290224_tuiledore.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:6px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290297_0_a2fee_70a5e4eb_S.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290189_tuilequadrille.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:30px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290297_0_a2fee_70a5e4eb_S.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290224_tuiledore.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:6px"><table style="border:0px none #000000" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290297_0_a2fee_70a5e4eb_S.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table width="700" style="border:0px none #000000" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/290/113290252_tuilejaune.jpg" cellspacing="0"></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div></i>

Читать далее...

***Выбор друзей***

Друзей выбираем мы сами, но лучших оставляет время!

[показать] ekaterina21

Это цитата сообщения Фрэнси Оригинальное сообщение

***РАЗНЫЕ-ПРЕКРАСНЫЕ)***-5

***РАЗНЫЕ-ПРЕКРАСНЫЕ)***-5

***Красивый наряд***

Самый красивый наряд для женщины - это счастье. Носите его не снимая.

[показать] ekaterina21

Это цитата сообщения Фрэнси Оригинальное сообщение

***ЛЕЧИМ ДУШУ!ДЖОШ ГРОБАН***

***ЛЕЧИМ ДУШУ!ДЖОШ ГРОБАН***

***Очень красивое акапельное пение***
Случайно наткнулась на американскую акапелльную группу «Pentatonix»
Pentatonix — американская группа, которая появилась в 2011 году в Арлингтоне, штат Техас. Состоит из пяти участников: ведущий вокалист Скотт Хоинг, Митч Грасси, Кирсти Мальдонадо, вокал-бас Ави Каплан и битбоксер Кевин Олусола. Выиграв третий сезон конкурса «The Sing-Off», группа получила 200.000$, а также контракт со звукозаписывающей компанией Sony.Группа не имеет конкретного музыкального направления, так как получает влияние от различных направлений, таких как поп-музыка, дабстеп, электро, регги, хип-хоп и прочих. Pentatonix делает кавер-версии на песни популярных исполнителей, а также создаёт свои. Группа уже выпустила три альбома и организовала несколько тур-поездок в их поддержку. В первую же неделю после выпуска своего дебютного альбома «PTX Vol.1» было продано 20000 копий.
группа «Pentatonix
[651x645]



Очень круто! Заслушалась!

[показать] ekaterina21

***Лайфхак***
Опять для меня новое слово ЛАЙФХАК. Ну, не дают же тихо-мирно жить! Ладно, разберемся…
Лайфхак (лайфхакинг, от англ. life hack) — набор методик и приёмов «взлома» окружающей жизни для упрощения процесса достижения поставленных целей при помощи разных полезных советов и хитрых трюков. Движение лайфхакеров предположительно зародилось в среде компьютерщиков. Термин «лайфхакинг» изобрёл ещё в 2004 году британский журналист Дэнни О’Брайен. Он соединил слова life («жизнь») и hack («взлом»). Наиболее близкий русский эквивалент — житейская хитрость.
Ну, вот теперь понятно: Лайфхак – это житейская хитрость. Любим же мы иностранные словечки… Разобрались? А теперь примеры:

Лайфхаки: маленькие хитрости на кухне




Полезные лайфхаки



В преддверии отпускного сезона очень полезный багажный лайфхак.
[655x644]
Всем удачи и новых знаний!
[показать] ekaterina21

*** Немецкий квартет Salut Salon ***
Насладитесь молодыми талантливыми «хулиганками».
Salut Salon - Die Nacht des Schicksals 2013enter>




Salut Salon "Ievan Polkka"enter>




Salut Salon La disputeenter>




Salut Salon "We'll Meet Again"enter>





[показать] ekaterina21

***Потерянное время***

Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.

[показать] ekaterina21

***Дела идут плохо?***

Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.

[показать] ekaterina21

*** 100%-ное владение телом ***
Китайские гимнасты

[показать]

Читать далее...

Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

[показать] ekaterina21

Лучшие рецепты для очищения крови и улучшения ее показателей. Эти средства не только влияют на кроветворные органы, но и обладают мощным оздоравливающим действием. Рецепт 1. 250 гр измельченного чеснока и 300 гр меда тщательно перемешать, настоять 3 недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 мин. до еды. Рецепт 2. 100 гр. мускатного ореха перемолоть и залить 500 мл водки, настаивать 21 день, периодически встряхивая. Принимать по 30 капель разбавленных 0,5 стаканами горячей воды за 30 мин. до еды. Курсов должно быть 5, перерыв между ними 10 дней. Рецепт 3. Корень имбиря свежий 4 см, корица молотая на кончике ножа, 1 ч. ложка зеленого чая. Залить 500 мл кипятка, дать остыть, добавить сок лимона и мед по вкусу и пить в течение дня. Рецепт 4. Пророщенную пшеницу принимать ежедневно по 1 ст. ложке в день, добавляя ее в салаты. Можно пророщенную пшеницу хранить в холодильнике, но не более 3 дней. Рецепт 5. Разжевывать 1/2 ч. ложки сухих цветков горькой полыни и запивать 1 стаканом кефира. Принимать 7 дней на ночь (желательно в 21 час), потом перерыв 10 дней и повторить курс. Рецепт 6. 1 ч. ложку донника (купить в аптеке) залить 200 мл кипятка, принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2-3 раза в день в течение месяца. Всем-всем крепкого здоровья!!! [показать]

[показать] ekaterina21