15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы03-12-2021 16:20
По статистике, патологиями щитовидной железы в мире страдает более 500 миллионов человек. Сбои в работе этого органа ведут к тяжелым нарушениям обмена веществ, развитию заболеваний сердца, сосудов, репродуктивной и нервной системы. В тяжелых случаях избыточная или недостаточная выработка основных гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина) приводит к существенному снижению качества жизни и инвалидности.
Лечение дисфункции щитовидной железы, как правило, включает прием препаратов, содержащих йод. Большим подспорьем в терапии могут стать лекарственные растения. В тех случаях, когда пациенты плохо переносят йодсодержащие средства, лечение травами нередко бывает единственным способом нормализации ситуации.
1. Лимонник китайский
Плодоносящая лиана, произрастающая преимущественно в Приморском крае и на Дальнем Востоке. Все части растения содержат флавоноиды, антоцианы, катехины, лигнаны и эфирные масла. Мякоть плодов (ягод) чрезвычайно богата аскорбиновой кислотой и другими витаминами. Препараты лимонника оказывают мощное тонизирующее и стимулирующее действие, повышают артериальное давление и иммунную активность. Они очень эффективны при слабости, падении тонуса и гипотонии, которые часто являются признаками патологий щитовидной железы. В состав ягод входит умеренное количество йода. Настойки и отвары растительного сырья принимают при гипотиреозе. Пациенты отмечают быстрый прилив сил, снижение заболеваемости сезонными инфекциями, усиление умственной и физической активности.
Лимонник является мощным терапевтическим средством. Прием препаратов из него противопоказан при повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертонии и острой сердечной недостаточности. Кроме того, их не стоит использовать при лечении детей до 12 лет, а также беременных и кормящих женщин.
2. Родиола розовая (золотой корень)
Травянистый многолетник, корневища и корни которого содержат йод и биологически активные вещества. Является мощным адаптогеном, обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием. Применяется (как правило, в виде экстракта или спиртовой настойки) для облегчения симптомов гипотиреоза и активизации работы щитовидной железы.
Список противопоказаний аналогичен тому, который необходимо учитывать при лечении препаратами лимонника.
Как отключить слежку в Windows 10 — 8 простых шагов03-12-2021 15:56
Вы недавно установили Windows 10? А перед установкой знакомились с лицензионным соглашением?
Думаю, что большинство пользователей не смогут дать утвердительный ответ на этот вопрос. Если напечатать его содержимое получится порядка 30 страниц 12 шрифтом.
В сегодняшней статье мы поговорим об интересных (с точки зрения конфиденциальности) пунктах лицензионного соглашения, а также о том, как отключить слежку в Windows 10.
Что написано в лицензионном соглашении Microsoft?
Для того, чтобы дать краткий ответ на ряд вопросов, которые возникают вокруг текста соглашения о конфиденциальности компании Microsoft и конечного пользователя, перефразируем известную цитату:
«Есть два вида пользователей продукции Microsoft — те, которые читали лицензионное соглашение и те, которые будут его читать».
Дело в том, что данное соглашение содержит множество пунктов, содержание которых некоторые из юристов уже оценили как потенциальное вмешательство в личную жизнь, в то время как Microsoft мотивирует потребность в сборе информации улучшением качества продукта.
Дадим лишь краткий перечень информации, которая будет собираться:
контактная информация (фамилия, имя, физический и электронный адрес почты, номер телефона, пр.); учётные данные (пароли, подсказки к паролям, пр.); интересы и хобби (данные о спортивных командах, за которыми следит пользователь, биржевыми новостями, пр.); данные об использовании (поисковые запросы, посещаемые веб-страницы, приобретаемые товары); платёжные данные (номера кредитных карт, а также их защитные коды); данные о местоположении; содержимое (информация о файлах и передаваемых данных);
Если читать дальше заявление о конфиденциальности, то помимо улучшения продукта компания собирает данные о пользователях с целью отображения контекстной рекламы.
Однако такая практика является очень нелогичной ведь лицензия на право пользования ОС стоит денег и за эти же деньги пользователю навязывают рекламу.
Конечно, пользователь может отказаться от получения рекламы, но это вовсе не означает, что он не будет её получать (!) или её количество уменьшиться, или будет прекращён сбор личных данных, перечисленных выше.
Нет! Просто рекламные предложения будут носить нецелевой характер. Интересно, что все собранные данные хранятся столько времени сколько компания посчитает нужным.
И это только лишь часть того, на что вы дали своё согласие, для более детального знакомства рекомендуем посетить официальный сайт Microsoft.
Совет! В сложившейся ситуации, есть несколько вариантов решения проблемы: установить Linux, не приобретать и не выполнять обновление до Windows 10, а в случае, если обновление уже произошло выполнить откат до предыдущей версии (этому вопросу мы посвятим отдельную статью), отключить сбор личных данных или ничего не предпринимать.
В рамках этой статьи, как видно из её названия, мы будем говорить о варианте отключения и блокирования служб которые собирают пользовательские данные.
Сразу отметим, что описанные ниже шаги — способы позволяющие ограничить процесс сбора персональных данных пользователя. В дальнейшем планируется несколько расширить и дополнить это не панацея в решении описываемой проблемы, а способ её компромиссного решения.
8 шагов для отключения сбора конфиденциальной информации в Windows 10
Отключение служб которые отвечают за сбор информации необходимо начинать ещё на этапе установки операционной системы.
Шаг 1. Самостоятельно настраиваем параметры Windows 10 при установке. Когда установщик подойдёт к этому этапу, выбираем пункт «Настройка параметров».
После чего необходимо выключить все, без исключения, пункты.
Куриное филе "под шубкой" в духовке. Мясное блюдо на Новый год03-12-2021 15:37
Всем привет! В преддверии праздников предлагаю приготовить вкусное мясное блюдо на Новый год. Куриное филе "под шубкой" в духовке готовиться очень легко и просто, а гости всегда просят добавки!!!! Грудка получается восхитительно сочной и мягкой.
Древний город Белфаст (Северная Ирландия)03-12-2021 15:29
Белфаст
Белфаст — это древний город, в котором интересно всё. Когда-то это был крупный промышленный центр, но к настоящему времени он, несмотря на массу бурных произошедших здесь событий, совершил замечательное преобразование в город для модных вечеринок. Богатое культурное наследие города отражено в его неповторимой архитектуре, ярких театрах, изобразительном искусстве и музыкантах мирового класса. Гуляя по шумному пешеходному центру, трудно поверить, что не так давно это было тихое спокойное место, свободное от транспорта. Но это отнюдь не мешает увидеть самые интересные достопримечательности Белфаста!
Парк Виктория
Знаменитый парк Виктория расположен вдоль реки Лаган. Этот невероятно зеленый уголок Белфаста притягивает большое количество посетителей.
Достопримечательности Белфаста: Собор Святой Анны
Собор Святой Анны расположен в Соборном квартале. Он был освящен в 1904 году, а в 2006 году был добавлен красивый Шпиль Надежды. Внутри собора можно увидеть изумительные мозаики, поразительные скульптуры и впечатляющие витражи. Здесь же находится могила Эдварда Карсона — лидера движения за раздел Ирландии.
Прощай, осень! Добро пожаловать зима!03-12-2021 14:02
Здравствуй зима!
Согласно метеорологическому календарю, сегодня, 1 декабря, начинается зима. Вчера был последний день осени. И она так любезно решила передать эстафету - приготовила наследнице настоящее зимнее прощание.
Как некоторые из вас уже знают, мы с Мирой гуляем по 3-4 раза в день - с раннего утра до полуночи. И радуемся снегу, который накрыл белом уже некрасивый осенний ковер.
С этими фотографиями мы приглашаем вас сопроводить нас в трех последних наших прогулках.
На нашей планете множество озер, разных по форме, размеру и глубине. Они есть в горах, в лесах, в долинах и даже в пустынях, а некоторые так огромны, что их принято считать морями. Мы хотим рассказать о том, какие же самые глубокие озера в мире.
Сарезское озеро. Таджикистан
Сарезское озеро расположено в горах Памира на высоте 3263 метра. Глубина составляет 202 метра, что делает его пятнадцатым по глубине озером в мире.
Образовалось озеро в результате Сарезского землетрясения 1911 года, которое также сформировало Усойскую плотину. Удивительно, но вода не перетекает через вершину плотины в меньшее озеро Шадау.
Пейзажи этого крупнейшего в Таджикистане озера, образованного естественным путем, просто потрясающие.
Самые глубокие озера в мире: Озеро Каракуль. Таджикистан
Озеро Каракуль глубиной 230 метров находится внутри ударного кратера в горах Памира. Оно является частью Таджикского Национального парка и важной орнитологической зоной.
Вокруг водоема обитают такие птицы как гималайские стервятники, тибетские рябчики, белокрылые снегири, гуси с полосатыми головами и большие чечевицы. Большинство водоплавающих птиц гнездится и отдыхает на островах озера.
Хотя Каракуль расположен на высоте 3900 метров над уровнем моря, его окрестности используются для выпаса скота. Это одно из самых высокогорных озер мира, и в 2014 году на нем прошла регата «Крыша мира» — самая высокая парусная регата в мире.
Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений02-12-2021 16:12
Холка – это застойное образование в области седьмого шейного позвонка, которое в разговорной речи называют «вдовий горб». Основной причиной возникновения этого дефекта считается изменение статики шеи, при котором она укорачивается и выдвигается вперед. Неправильное положение позвоночника приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, а вследствие этого – к застою жидкости и появлению холки.
Избавиться от дефекта помогут упражнения от холки на шее, которые можно делать в любое удобное время. Тренировка также поможет:
улучшить осанку и статику шеи;
ускорить кровоток и лимфоток;
снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
раскрыть грудной отдел и избавиться от мышечных зажимов.
Кроме того, регулярно выполняя несложные упражнения, вы не только улучшите внешность, но также избавитесь от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.
ТРЕНИРОВКА ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ (ВАРИАНТ №1)
Выполнять упражнения можно в любом положении – сидя или стоя. Главное – всегда держать спину ровно и не запрокидывать голову назад, чтобы не усугублять прогиб в шее. Во время выполнения держите затылок расслабленным, двигайтесь плавно, без напряжения и дискомфорта.
1. Выдвижение головы вперед
Положите руку на талию и выпрямите спину. Не запрокидывайте голову, в исходном положении подбородок должен быть опущен. Начните выдвигать шею вперед, не задействуя плечевой пояс. Тянитесь подбородком вперед, но не поднимайте его, затем вернитесь обратно. Движение должно быть в одной плоскости вперед-назад. Упражнение помогает от холки на шее, так как улучшает подвижность позвоночника и усиливает кровообращение в проблемной области.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
2. Вращение плечами
Опустите руки вниз, спину держите прямо, разверните плечи. Выполняйте круговые вращения в плечевых суставах назад в медленном темпе. Описывайте полный круг, двигаясь в максимальной амплитуде, чтобы расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов. Затем выполните аналогичные вращения вперед. Это упражнение от вдовьего горба снимает отечность и напряжение в шее, раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшает мобильность плечевых суставов.
Сколько выполнять: 8-10 вращений вперед и 8-10 вращений назад.
Самолет Boeing 777X с самыми большими в мире двигателем02-12-2021 14:16
Главным событием первого дня авиашоу в Дубае стал демо-полёт и мировая премьера Боинга 777X. По-настоящему ощущаешь масштабы, только стоя рядoм с его двигателем — самым большим авиационным двигателем в мире General Electric GE9X.
Со временем, после вывода А380 и Б747 из флота, этот самолет будет самым большим пассажирским лайнером. Но уже сейчас он поражает размерами, особенно когда стоишь рядом с двигателями или шасси.
Фотографии и текст Александра Чебана
В этом году, наверное, лучшее авиашоу в Дубае, если сравнивать с предшествующими годами и здесь сейчас все, кто любит и интересуется авиацией.
На авиашоу в Дубае был представлен один из четырех построенных самолетов Boeing 777X. Все они сейчас задействованы в программе сертификации, а первый самолет будет передан в 2023 году. Программа отстает на два года от заранее озвученных планов.
Boeing 777X был представлен в ноябре 2013 в двух вариантах: 777-8 и 777-9. 777-8 имеет вместимость 384 пассажира и дальность полета 16 170 км, а 777-9 — 426 пассажиров и дальность 13 500 км. Первый полет Boeing 777X состоялся 25 января 2020.
Интересная и необычная архитектура со всего мира02-12-2021 13:55
Необычная архитектура
Город формируют многие вещи, начиная с его культуры и истории до социальной и гастрономической жизни, но, пожалуй, главным образом это делает архитектура.
Некоторые здания и архитектурные сооружения своим удивительным дизайном и невероятной эстетикой могут очаровать или перенести во времени, при этом оставляя нас в определённом месте.
И тому есть убедительные и визуально красноречивые доказательства благодаря Reddit-сообществу, посвящённому интересной и необычной архитектуре со всего мира.
1. Внутренние стены монастыря Ta Prohm. Камбоджа, Кхмерская империя, XII-XIII век.
Гранада – жемчужина испанской Андалусии: интересные места и достопримечательности
Гранада — очень древний испанский город в Андалусии, столице провинции Гранада.
Он расположен у подножия северо-восточного склона Сьерра-Невады, на высоте более 700 метров над уровнем моря.
Поселение возникло здесь еще до V века до нашей эры и принадлежало иберийцам. Через несколько веков сюда пришли римляне, которые назвали его Илиберис. После распада Римской империи власть в городе принадлежала и византийцам, и вестготам.
Немецкая выпечка - Штоллен - рождественский кекс 01-12-2021 16:52
Штоллен - рождественский кекс, родом из Германии. Очень вкусная немецкая выпечка, которую нужно готовить заранее, т.к Штоллен требуется выдержки минимум в 2 недели. В таком случае кекс становится еще вкуснее.
Гениальное блюдо из картофеля, которое Вы приготовите еще не раз01-12-2021 00:11
Думаете, что приготовить из картошки быстро и вкусно? Приготовьте это очень сытное блюдо без особых хлопот! Отлично подойдет как для завтрака, так и для ужина. Продукты простые и доступные, всегда найдутся. Это так вкусно! Кто любит драники, тот непременно оценит данный рецепт.
С наступлением холодов хочется не только согреться, но и улучшить свой иммунитет. В этом помогут горячие витаминизированные напитки, рецептами которых мы с вами поделимся.
«Осенью иммунитет ослабевает, — говорит Ольга Шарапова, заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова. — Наш организм становится более уязвимым перед простудными заболеваниями. Поэтому очень важно его укрепить витаминами и питательными веществами. Я советую употреблять как можно больше цитрусовых: в них много витамина С. Кстати, очень полезна и морковь, а также имбирь давно зарекомендовал себя как отличный борец с простудными заболеваниями».
Имбирный чай
1 л воды
15 г свежего имбиря
1 палочка корицы
1 ч. л. молотой куркумы
¼ лимона
Мед или сахар
Шаг 1. Воду нагреть в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через пресс для чеснока.
Шаг 3. Измельчить корицу в ступке для пряностей.
Шаг 4. Добавить имбирь, корицу и куркуму в горячую воду, подержать на огне 5 минут, но не давать кипеть.
Шаг 5. Снять с огня, выдавить четвертинку лимона, процедить.
Шаг 6. Разлить по чашкам, добавить сахар или мед.
Чай с имбирем и кардамоном
1 л воды
4-5 зерен кардамона
10 г имбиря
Сахар
2-3 ч. л. черного чая
1 стакан молока
Сахар тростниковый по вкусу
Шаг 1. Нагреть воду в сотейнике.
Шаг 2. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке.
Шаг 3. Из зерен кардамона извлечь семена, растереть их в ступке.
Шаг 4. Добавить имбирь и кардамон в воду. Варить на небольшом огне в течение 5 минут.
Шаг 5. Добавить сахар, чай и варить на небольшом огне.
Самые крутые лестницы в мире: 7 головокружительных аттракционов30-11-2021 23:38
Головокружительные лестницы
Вы страдаете от головокружений? Вы настолько ленивы, что не поднимитесь наверх без лифта? Значит, эти туристические направления не подходят для вас. По большому счету, они не подходят многим. Это самые крутые лестницы в мире и их крутизна создает проблему даже самым бесстрашным альпинистам. Но подняться на гору — это еще не все. С нее нужно спуститься. И неизвестно, что проще.
Предлагаем ознакомиться с несколькими самыми крутыми лестницами в мире.
Скала-камень Эль Пеньон де Гуатапе, Колумбия
Гуатапе — это 220-метровый монолит, на одной стороне которого установлена лестница, ведущая на самый верх. Для нее была использована естественная борозда, из-за которой окончательный вид напоминает зашитую рану. Обратите внимание, с какой фантазией сделана эта крутая лестница. Если хотите насладиться пейзажами, наберитесь силы и мужества, ведь вам придется преодолеть 650 ступенек…
Названы самые эффективные упражнения, для тех, кому нужен быстрый результат в области пресса30-11-2021 10:58
Если вы соблюдаете режим питания, но убрать лишние сантиметры на талии и подкачать пресс никак не получается, подключите простые, но действенные упражнения. Система тренировок пилатес была придумана для реабилитации позвоночника, но она прекрасно позволяет прокачать глубинные мышцы и помогает раскрутить метаболизм.
1. Плие
Исходное положение: лежа на боку, одна рука согнута в локте под головой, другая свободно лежит перед вами. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы соединены, таз напряжен.
Держим стопы вместе, одно колено поднимаем вверх и возвращаем в исходное положение. Для правильной нагрузки следите, чтобы таз оставался неподвижным, а шея не наклонялась вниз.
Повторить: по 15–20 раз на каждую сторону.
Воздействие: прорабатывается косая брюшная мышца.
2. Боковая растяжка
Исходное положение: опора на локоть одной руки и вытянутые ноги, другая рука находится на бедре, таз поднят.
Опускаем таз и возвращаем его в исходное положение, стараясь держать спину ровно и не отклоняясь ни вперед, ни назад.
Как научиться быстро печатать на клавиатуре, не смотря на нее30-11-2021 10:41
Думаю, что никто не будет спорить, что навык быстрого печатания в современном Мире компьютеров - весьма полезный. Позволит вам излагать свои мысли в текст, не отвлекаясь и не переводя взгляд с монитора на клавиатуру (а это экономия времени, увеличение вашей производительности, и меньшая усталость глаз).
Признаться честно, меня тоже иногда спрашивают, как я научился быстро печатать (прим.: сам я не считаю себя скоростным наборщиком (всего-то около 200÷250 знаков в мин.), хотя, когда печатаю - почти не смотрю на клавиатуру). Некоторые спецы набирают по 450-600 знаков за минуту - вот это скорость! (а мировой рекорд 750)
В общем, в этой статье дам несколько советов (с оглядкой на свой опыт), которые должны помочь вам улучшить этот навык (по крайней мере, сами заметите, что начнете печатать быстрее).
И так...
С чего начать обучению быстрому набору
1) Освойте полезные сочетания клавиш
Наверное, данный совет не очень стандартен. Но обучение я рекомендую начать именно с этого. Почему?
Дело в том, что многие пользователи теряют очень много времени на самые обычные операции: правка/копировать - правка/вставить (причем, делают это мышкой). Представьте, что вам каждый раз приходится переводить правую руку с клавиатуры на мышку и обратно (казалось бы, какие-то секунды, но, если их помножить на часы работы... число может вас удивить!).
А теперь сравните, насколько бы увеличилась ваша скорость работы - если бы многие операции вы делали просто по нажатию 1-2 кнопок на клавиатуре (не используя мышку вовсе).
К тому же, пальцы начинают быстрее привыкать к расположению различных кнопок, и вы машинально начинаете чувствовать, где они находятся.
Какие основные сочетания клавиш я бы порекомендовал знать:
Ctrl+C (Ctrl+V) – копировать / вставить;
Ctrl+Z (Ctrl+Y) – отменить последнюю операцию;
Ctrl+A – выделить всё на странице;
Ctrl+S – сохранить;
Alt+F4 – закрыть программу / игру и пр.;
Page Up – прокрутка вверх (идентично колесику мышки);
Page Down – прокрутка вниз;
Ctrl + T – открыть новую вкладку в браузере;
Ctrl + Shift + T – открыть последнюю закрытую вкладку;
Ctrl + R – обновить страницу.
Различных сочетаний, конечно, намного больше - но это основа, которая должна работать на "автопилоте"!
2) Начните практиковаться
Нельзя начать быстро набирать текст ничего не набирая. Т.е. чтобы научиться что-то делать - нужно начать это делать и отрабатывать навык. Например, я когда-то одно предложение мог набирать 5-10 мин. (одну букву приходилось искать по 20-30 сек.!).
Что набирать (это, обычно, следующий вопрос, когда даешь такой совет):
можно начать печатать тексты по учебе/работе (например, если вы раньше их просто у кого-то брали и переделывали под-себя);
переписываться на различных форумах, блогах, соц. сетях;
установить на ПК какой-нибудь тренажер (спец. программу для обучения быстрого набора) и печатать то, что предложит это ПО;
можно начать вести какой-нибудь блог (по той теме, что вам интересна);
если играете в какие-то игры - то найдите единомышленников и обсуждайте, как пройти то-то и это...
На самом деле, большая часть общения в сети строится на текстовой информации. Так, что вариантов масса...
3) Научитесь правильно держать руки на клавиатуре
Для очень быстрого набора текста люди с опытом рекомендуют задействовать все пальцы (в том числе и безымянный, и мизинец). Чтобы это можно было сделать, обратите внимание на фото ниже, на котором показано примерное расположение рук над клавиатурой.
Примечание: обратите внимание на клавиши "F" и "J" - на них есть небольшие засечки, которые помогут вам "в слепую" находить их указательными
