Скоро лето и всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Преподаватель: Marc Bosmans

Зумба для людей зрелого возраста. Танго.




Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 29 - Десятилетняя девочка станцевала чечётку со своим 72-летним дедушкой. Видео.
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.
Часть 32 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть3.

Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему. Один из танцев, который подходит всем без исключения, и молодым, и пожилым - это зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером.

Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста. Это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, они дают возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Зумба для людей зрелого возраста.

Преподаватель: Marc Bosmans


Estoy Enamorado by Donato y Estéfano

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.
Часть 32 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть3.

Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга!

При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.Многие таблетки такую боль не устраняют или же устраняют совсем ненадолго. Поэтому мы предлагаем вам натуральное средство, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга и устранить головную боль буквально за несколько минут!Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Очень простой рецепт, который вы с лёгкостью вы сможете приготовить дома.

1. Настойка валерианы 100 мл
2. Настойка эвкалипта 100 мл
3. читать далее

Немецкое издание популярного журнала по вязанию предлагает  оригинальные проекты трикотажной одежды и вязаных аксессуаров от известных дизайнеров, сочетающие в себе комфорт, модные тенденции и очарование нестареющей классики.

[показать]

Для чего нужна оптимизация компьютера Windows? Когда вы только устанавливаете систему, она работает очень быстро (в большинстве случаев). Но, с течением времени любой компьютер начинает заметно притормаживать. На это смотреть сквозь пальцы не стоит. Да и сразу проводить абгрейд устройств ПК тоже не надо.

Шарф в технике бриошь
Оксана Голдабина: Подписчики моего сайта желают видеть узоры в технике бриошь. Эта техника сегодня в моде. Можно вязать шапки, шарфы, варежки, минетки, митенки, свитера и т.д. Предлагаю Вашему вниманию шарф в технике бриошь. Для вязания шарфа потребуется: 90 гр. нити первого цвета, 90 гр. нити второго цвета (50% - мериносовая шерсть, 50% - акрил, 200 м - 100 гр.), спицы №2,5.



На спицы набрать 39 петель нитью первого цвета (количество петель вместе с кромочными). Число петель обязательно должно быть нечетным.

Цветная резинка
1-й ряд: Нить первого цвета - кромочную снять, *1 петлю снять вместе с накидом, 1 лиц. за переднюю стенку*, 1 петлю снять вместе с накидом, кромочную вязать лицевой за заднюю стенку. От* до* - повторять.
2-й ряд: Вернуться к началу ряда, нить второго цвета - кромочную снять, *1 изн. вместе с накидом, 1 лиц. снять с накидом*, 1 изн. вместе с накидом, кромочную снять.
3-й ряд: Повернуть изделие, нить первого цвета - кромочную снять, *1 лиц. снять с накидом, 1 изн.*, 1 лиц. снять с накидом, кромочную вязать лиц. за заднюю стенку.
4-й ряд: Вернуться к началу ряда, нить второго цвета - кромочную снять, *1 лиц. вместе с накидом за переднюю стенку, 1 изн. снять с накидом*, 1 лиц. вместе с накидом за переднюю стенку, кромочную снять.
Дальше

Серия сообщений "Шарфы, снуды спицами":

Часть 1 - Шаль "Морской бриз". Шарф/палантин "Ландыш"
Часть 2 - Воротники спицами
...
Часть 39 - Идеи вязания шали и бактуса (ravelry)
Часть 40 - Красивый объёмный «плетёный» шарф
Часть 41 - Уроки вязания в технике бриошь от Оксаны Голдабиной
Часть 42 - Шарф в технике бриошь из Vogue Knitting и Вконтакте
Часть 43 - Шаль с прорезями спицами от Alpis Farbenrausch (ravelry.com)
Часть 44 - Бактусы, снуды, шарфы от Pam Powers из Калифорнии
Часть 45 - Арановый шарф с боковым жгутом по краям

  [показать]
мука ржаная — 600 гр.
мука пшеничная — 250 гр.
дрожжи (свежие) — 40 гр.
сахар — 1 ч. л.

ТАЙНЫ МОЕЙ КУХНИ

Ингредиенты: капуста — 700 г фарш(мясо+лук+соль+специи) — 800 г рис — 200 г Соус-заливка: сметаны — 300 г томатный соус — 2~3 ст ложки стакан воды — 1~1,5 0,5 ч ложки соли перец, специи Приготовление: Для заливки смешать сметану, томатный соус, воду, соль и специи. Нашинковать капусту и выложить в форму. На капусту высыпаем слой риса (не варенного). Выливаем половину соуса и выкладываем фарш. На него равномерно наливаем оставшуюся половину соуса. Запекаем при температуре 200 градусов в течение часа. Приятного аппетита! источник

Серия сообщений "БЛЮДА ВТОРЫЕ":

Юрмальское объедение!Все, кто останавливался в гостиницах Юрмалы, знают этот рецепт. Точнее, это блюдо. Когда-то я думала, что это «фишка» нашего любимого отеля. Оказалось, что блюдо знакомо всему побережью. Сейчас вы всё вспомните и порадуетесь, что теперь этот рецепт будет у вас под рукой.

Независимо от того, куришь ты или нет, нужно заботиться о здоровье легких. В первую очередь следует обратить внимание на это курильщикам и жителям мегаполисов, из-за того что их дыхательные органы больше всего подвержены возникновению различных болезней.

Читать далее

Одной из наиболее широко используемых специй в настоящее время является куркума. Люди в основном используют ее на кухне из-за ее уникального вкуса, но она также использовалась в альтернативной медицине на протяжении многих веков. Ее цвет уникален.

Читать далее