Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ПЕРЛОВКА ПО-ЦАРСКИ В МУЛЬТИВАРКЕ!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 грамм перловой крупы;
500 грамм куриного филе;
200 грамм маринованных маслят;
1 луковица;
1 морковь;
50 грамм сливочного масла;
500 миллилитров горячей воды (кипятка).
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Продукты, которые помогут сохранить зрение
6 продуктов, которые помогут сохранить зрение
Наверное, зрение — одно из самых ценных наших чувств. И как назло, очень хрупкое: влияние внешних факторов может легко его испортить. Но существует также множество способов защитить наши глаза. Поговорим о них подробнее.
Отказаться от курения, меньше времени проводить за компьютером — это, пожалуй, самые очевидные способы сохранить зрение. И обязательно стоит убедиться, что вы носите правильные солнцезащитные очки. А это такие, которые блокируют 99–100% ультрафиолетовых лучей. Однако полезным для зрения является и ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.
Яичные желтки
Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков (в частности, Пола Догерти), яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
В сочетании с цинком, который также присутствует в яичных желтках, он может помочь в борьбе с макулярной дегенерацией. А эта самая макулярная дегенерация — основная причина потери зрения среди людей старше 65 лет. В каком виде лучше всего есть яичные желтки? В сыром! Если вы не можете есть яйца сырыми, то не переживайте. Лютеин также в большом количестве содержится в зелени.
Шпинат и другая листовая зелень
Что бы вы ни делали, не забывайте есть зелень! Листовая зелень, такая как приготовленный шпинат, капуста и репа, содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Эти вещества уменьшают риск хронических глазных заболеваний. Например, таких, как дегенерация жёлтого пятна или катаракта.
Смешанная зелень — отличный вариант для получения антиоксидантов, несмотря на то что вещества, которые находятся в ней, усваиваются не так легко, как вещества в яичных желтках. А антиоксиданты очень нужны вашим глазам. Приготовьте зелень с большим количеством оливкового или кокосового масла, и вы используете её преимущества по полной.
Лосось и другая жирная рыба
Лосось, скумбрия, тунец и анчоусы — это не только вкусно, но и 3–4 килограмма диетического, легкоусвояемого мяса очень полезно. Ведь жирная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти кислоты содержатся в сетчатке нашего глаза и играют важную роль в предотвращении синдрома сухого глаза. Также они резко снижают риск возрастной макулярной дегенерации.
Двух-четырёх порций жирной рыбы должно быть достаточно, чтобы поддерживать здоровье глаз. Если вы не едите морепродукты, то можете получить необходимые кислоты, добавив в рацион рыбий жир.
Ягоды и цитрусовые
Ягоды (особенно черника) считаются одним из самых полезных продуктов для наших глаз. Всё благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E, а также цинка. Витамин А — это мощный антиоксидант, который предотвращает воспаление глаз. Также он нейтрализует свободные радикалы.
Витамин С препятствует повышению внутриглазного давления, которое при отсутствии контроля может увеличить вероятность развития глаукомы. Витамин E может помочь предотвратить образование катаракты.
Цинк же, в свою очередь, очень мощный минерал, который помогает защититься от куриной слепоты. Также отличным союзником в борьбе с болезнями глаз являются цитрусовые, ведь они содержат большое количество витамина C.
Морковь
Да, морковь и другие продукты оранжевого цвета (тыква, манго и так далее) — это не волшебники, и они никак не помогут вам восстановить зрение. Но они, безусловно, могут улучшить общее состояние здоровья глаз.
Эти фрукты и овощи содержат лютеин и бета-каротин. Бета-каротин — это провитамин витамина А, который, как мы уже знаем, очень полезен для здоровья глаз. Поэтому обязательно включайте различные источники витамина А в свой рацион.
Миндаль
Миндаль и другие орехи богаты витамином Е. А витамин Е, как мы писали выше, помогает в борьбе с дегенерацией макулы. Также этот витамин защитит вас от катаракты.
Не отказывайте себе в горсти миндаля каждый день, и тогда вы будете получать около половины рекомендуемой ежедневной дозы витамина Е. А если добавить ягоды и другие продукты, которые также богаты этим витамином, то вы с лёгкостью будете потреблять норму.
Мы гораздо сильнее влияем на наше здоровье, чем думаем. И в нашу зону ответственности входит обеспечение наших глаз необходимыми питательными
Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение
Выращивание клематисов: правильный уход, посадка и размножение
Клематис – прекрасное растение, относящееся к лютиковым. Ныне насчитывается более 300 видов, как природных, так и гибридных. Цветы, которые дарят разные сорта клематисов, отличаются расцветкой и размером. Сами же растения также имеют разные формы произрастания. Некоторые растут кустами, другие лианами. Учитывая это, существует утверждение, что абсолютно все части сада можно украсить, используя исключительно клематисы.
[показать]
Правила выращивания клематиса
Так как это достаточно популярные цветы, размножение клематисов – достаточно актуальный вопрос. Существует множество способов, которые отличаются не только своей сложностью, но и возможностью применения к тому или иному сорту. К примеру, выращивание клематисов из семян чаще всего не подходит к гибридным видам, у которых особенность – крупный цветок.
Большинство из них попросту просто не дают семян. А потому им больше подойдут другие способы, как размножить клематис.
Кроме того, существует и ряд других очень актуальных вопросов касаемо того, чтобы будущее растение успешно развивалось и не погибло. В частности, какие условия ему создать на зиму, как правильно укрыть.
Мы рассмотрим следующие способы, как вырастить клематис – молодое растение на своей грядке:
1.Семенами.
2.Делением куста.
3.Отводками.
4.Черенками.
5.Прививками.
6.Окучиванием.
Каждый из этих методов имеет своих почитателей, есть свои недостатки и плюсы, нюансы, которые направлены именно на этот цветок, его особенности, в частности то, как он переносит зиму.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Аджика из кабачков – рецепты и советы поваров
Если вы любите аджику, предлагаю заготовить кабачковую аджику на зиму. Очень вкусная “штука” получается. Горький перец регулируйте по вкусу. Такую аджику можно подавать и к мясу, и просто в качестве закуски, например, на ломтике хлеба. Из данного количества продуктов получится 2 пол-литровые баночки аджики.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Курица с овощами в кисло-сладком соусе
Ингредиенты:
Филе куриное 300 г
Перец болгарский 40 г
Морковь 40 г
Лук репчатый 40 г
Томатная паста 1 столовая ложка
Соус соевый 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Перец чили 1 штука
Масло оливковое 1 чайная ложка
Зелень 1 пучок
Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками.
2. Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде.
3. Нарезать мелким кубиком морковь, лук и сладкий перец.
4. Разогреть масло в сковороде и обжарить нарезанные овощи минут 5-7.
5. Затем вливаем соевый соус.
6. Добавляем томатную пасту и тушим овощи минут 15.
7. В конце добавляем измельченный чеснок и чили.
8. Кладем куриное филе.
9. Перемешиваем и держим на огне еще минуты 2-3. В конце посыпаем зеленью, солим и перчим по вкусу. На гарнир можно подать отварной рис.
Приятного аппетита!
[604x402]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Мастер-класс "Американская пройма" на примере летнего платья!
Огромное спасибо за статью автору: VeronikaL
[560x560] В прошлых публикациях меня попросили выложить МК по американской пройме. Выкрала время и вот что получилось)Здесь представлена моя технология пошива (обработка,крой...). Каждый в праве сам выбирать как ему удобнее шить-кроить и из какой ткани!
У меня попался кусок 1 метра трикотаж-масло (принт). Решила из него... на лето пригодится!))
Можно обрезать и сделать как блузу, но я пока не решила и поэтому у меня пока платье)
Приступим!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Отличная овощная заправка для первых блюд.
|
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
12 законов, которые не позволят людям управлять вами
Сохраните себе!
1. Тебе надо — ты и делайКаждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
2. Не обещай. Если обещал — выполниЭто цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Котлетки под шубкой
фарш (из индейки) - 1 кг.
яйцо куриное - 2 шт.
батон (белый, без корочки) - 0, 5 шт.
майонез (для фарша + немного для поливки) - 2 ст. л.
молоко - 120 мл.
соль
перец
сыр твердый (для начинки - 50 гр.; для посыпки - 200 гр.) - 250 гp.
масло сливочное - 50 гp .
помидор - 2 шт.
масло растительное
[показать]Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование детской одежды.
Моделирование детской одежды
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
10 КНИГ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЧИТАТЬ, КОГДА ТЕБЕ ПЛОХО
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Пирог «Стеганое одеяло»
Пирог необычный, вкусный, но суховат - можно разрезать вдоль на 2 коржа и прослоить каким-нибудь кремом - следующий раз так и сделаю.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Красивый перегиб\сгиб на шапке вязаной спицами
/
1.
[699x631] 1.
[640x299] Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Немного правды о бытовой химии
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат с омлетом "Просто прелесть" - ресторанный шик у себя дома...
Освежающий, нежный, сочный и вкусный салат с омлетом. Нежное легкое и нежирное мясо, воздушный омлет и нежная, низкокалорийная капуста – ваши гости или домашние останутся в восторге! Такой салат отлично будет смотреться на праздничном столе.
Подавать такой салат с яичным омлетом на стол нужно сразу, его не нужно настаивать в холодильнике.
Чтобы оформить салат как на фото и у вас нет специального кольца - используйте пластиковую бутылку. Нужно просто вырезать из бутылки кольцо и оформить салат.
[490x276]
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Песни с вашими именами
|
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Я думала, что пробовала картофель в любом виде. Но так попробовала впервые!
Вкуснотища! Читать далее
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Торты из печенья - 5 лучших рецептов
Торты из печенья - 5 лучших рецептов.
Рецепт 1:
Торт из печенья банановый. Очень вкусный торт!
Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам.
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Наталья_Костянова Оригинальное сообщение
Великолепные стихи режиссёра Эльдара Рязанова
http://russiahousenews.info/art-story/stihi-eldar-ryazanov
Народный артист Советского Союза, кинорежиссёр, сценарист, легенда отечественного кинематографа Эльдар Рязанов. Писать стихи Эльдар Рязанов начал начал не в молодости, а довольно поздно, уже когда стал тесно общаться с поэтами. [650x400]
Цикл Успеха
Успех поделен по годам,
А что вы, собственно, хотели?
В пять лет удачей было нам
Проснуться на сухой постели.
В семнадцать - мысли об одном,
Как женщины быстрей добиться.
И СЧастье состояло в том,
Чтоб в первый раз не осрамиться.
А в двадцать пять везёт тому,
Кто смог, не мешкая, умело,
Найти хорошую жену,
Что, кстати, не простое дело.
Куда-то делись все друзья,
То в тридцать пять - дурные вести.
Для нас карьера и семья,