Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

[показать]

[777x372]

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.

Леденцы от кашля.

[604x453]

Простые народные советы нам всегда помогают, и чем принимать препараты в  которые не знаешь что туда напихали, то лучше приготовить самим вот такие леденцы и не переживать за свое здоровье.

Наше здоровье в наших руках!

Лечимся по руке!
[604x591] 

Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
 

[показать] [показать]

Дизайнер — автор образца неизвестен. Клиентка принесла готовый блузон регулярной вязки от своей подруги.  По нему была снята выкройка, скорректирована, и пошито платье.

[показать]Ушки на бедрах - это досадная проблема, которая расстраивает многих женщин и девушек. Это индивидуальная особенность вашей фигуры, и никуда от этого не денешься.

Зона галифе - это вообще проблемное место на женском теле, жир на котором откладывается в первую очередь. Если вы полная от природы, то ушки для вас - не единственный недостаток. Но в зоне галифе иметь ушки могут и совсем худенькие девушки.

На стройной фигуре ушки смотрятся намного хуже. Вы можете убрать лишний жир с зоны галифе с помощью специальных упражнений, диеты, массажа, обертываний, более кардинальных мер, таких, как липосакция. А можно просто научиться одеваться правильно, чтобы скрыть ушки на бедрах от взоров окружающих.

Как спрятать галифе с помощью одежды, которую мы носим? Давайте откроем женский гардероб и выберем из него те предметы, которые подойдут для попиных ушек.

Юбки

Юбка - это идеальная одежда для того, чтобы скрыть ушки на бедрах. Если у вас красивые икры и колени не стыдно оголить, то носите юбки выше колена или расширяющиеся книзу.

Юбки со всевозможными складками и оборками также подойдут вам, но складки должны начинаться ниже выступающей зоны галифе и не акцентировать на ней внимание.

Юбки макси могут плотно облегать бедра, а книзу расширяться, ткань таких юбок должна быть струящейся.

Если же вы хотите надеть прямую юбку, то вам придется потратить немало времени, чтобы подобрать одежду по типу фигуры к такому низу.

Верх наряда должен отвлекать внимание от проблемной зоны. Зауженные книзу юбки не для вас.

Читать далее >>

[490x350]

1. Сумка в тон туфель и бижутерия в наборе также сегодня крайне неактуальны и автоматически накидывают пару-тройку лет.

2. Избегайте оливковых, болотных и прочих землистых тонов, которые рефлексируют на лицо и придают ему нездоровую бледность.

3. Приверженность многих женщин к роскошным тканям, таким как бархат, атлас, кружева и люрексы, особенно в дневное время, работает против них.

4. Чтобы не выглядеть старше своего возраста, используйте любые светлые и розовато-персиковые тона - они прекрасно освежают цвет лица.

5. Что касается черного, то мнение о том, что этот цвет старит, спорно. Ведь нет ничего более манящего, более элегантного, более роскошного, чем женщина в черном. В крайнем случае, всегда можно освежить цвет лица с помощью платка или блузы.

6. Форма. Избегайте различных балахонов и прочей одежды, размывающей контуры фигуры. Такие фасоны идут лишь моделям с параметрами 90-60-90.

Микс подборка обоев на рабочий стол.

Здесь есть все, выбирайте на свой вкус.

Животные, природа, пейзажи,  цветы, красивые, сексуальные девушки.

Что вам по душе, по вкусу, под ваше настроение, что вас радует и вдохновляет, все можно подобрать!

[700x437]


[700x393]


[700x437]


[700x437]

[показать]

Однотипный проект дома хрущевка не всегда подходит под индивидуальный заказ клиента, их потребностям и их хобби. А сочетается комфорт и удобство скорее в индивидуальных заказах домов, чем в стандартных квартирах. Но покупка элитного жилья доступна лишь малой части населения, а остальные по статистике живут в типовых проектах квартир. А самая типовая квартира – «хрущевка».

[показать]

Шаль из цветочных мотивов нежно голубого цвета связана крючком.

Длина шали 108 см, ширина 63 см.

Схема вязания шали из мотивов крючком

[505x292]

Ингредиенты: (для приготовления 4-5 порций)

- 500-600 гр. бараньих рёбрышек (можно свиные или говяжьи);
- 400-500 гр. зелёных яблок (обязательно с кислинкой);
- 2 крупных луковицы;
- 150-180 гр. свежего чернослива (можно брать и сушеный);
- растительное масло (предпочтительно подсолнечное);
- специи (чёрный перец и соль);
- 200 гр. риса;
- укроп, кинза (на любителя);
- 1 шт. сладкого перца (красный или жёлтый) (на любителя);
- пол литра воды (кипяток).

[показать]

Давайте посмотрим мастер-класс, как можно сделать красивые коробочки своими руками из подручных материалов.

Замечательная коллекция из ста цветочных и прочих природных мотивов для вязания на спицах и крючком. Каждая из этих оригинальных вещиц и чудесных цветов может быть использована для украшения одежды, подарков, аксессуаров, подушек и покрывал и многого другого.

[показать]

Текстильная обложка для книги. Мастер класс.

Мастер Светлана назвала это изделие  “клатчбук” - довольно емкое название и сама идея очень интересная.

Далее слова автора мастер класса:

Чтобы сшить клатчбук, понадобятся материалы: хлопковая ткань с красивым принтом, тесьма, клеевой синтепон. Я делала обложку под конкретную книгу (размер 20,5*13,5*2,5 см – стандартный размер не очень толстой книги).

1.
[500x337]

2.
[500x386]

"Verena - Вяжем мужчинам". Журнал по вязанию.

Наши любимые мужчины обделены зачастую вниманием модельеров, а так хочется видеть их в красивых джемперах и свитерах, теплых пуловерах, этот выпуск журнала "Verena" посвящен, как  раз мужским вязанным моделям.

1.
[525x700]