• Авторизация


Как похудеть на 30 кг 12-08-2014 19:53

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Как похудеть на 30 килограммов

Оригинал взят у в Как похудеть на 30 килограммов
[показать]

Самое худшее в лишнем весе — это то, что он набирается незаметно. Тот, у кого нет этой проблемы, вероятно, удивится и спросит: как же незаметно? Ну ладно один—два, но 20 или 30 килограмм невозможно набрать и не придать этому никакого значения.

Весь фокус в том, что никто не набирает разом 20 или 30 килограмм. Мы все набираем те самые два или три килограмма, с которыми легко смириться, такая мелочь еще не вселенская катастрофа. Только кто-то успевает остановиться после первых трех, а кто-то "однажды" осознает, что счет уже давно идет на десятки и впадает в панику, начинает пробовать одну экспресс-диету за другой, ограничивает себя в еде до самого минимума, срывается, набирает еще больше. И в конце концов чаще всего просто смиряется и готовится доживать свой век толстым.

Мы знаем, как справиться с проблемой и скинуть столько килограммов, сколько вы хотите, вне зависимости от того, сколько вам в действительности нужно скинуть. Всего-то надо выработать правильную стратегию, которая поможет вам прийти к нужному результату.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие продукты нужно есть, чтобы не поправляться 12-08-2014 18:40

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Секреты, помогающие удерживать вес в течении всей жизни

1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

4. Пейте только натуральные соки
Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

5. Больше специй
Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

6. Обязательно включите в свой рацион рыбу
Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

7. Не ешьте цитрусы на ночь
Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

8. Вода – наиважнейший элемент правильного питания
На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы.

 

[500x464]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салат-щетка для похудения 12-08-2014 18:24

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Салат Щетка для похудения


[570x450]

Тяжесть в желудке, объемный живот, лишний вес – все эти проблемы поможет решить диетический рацион. 
Салат Щетка для похудения – полезное блюдо, насыщенное пищевыми волокнами, великолепно очищающее кишечник и приносящее минимум калорий. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простыня-чехол 12-08-2014 18:02

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Простыня-чехол за 5 минут!

http://dolinairina.gallery.ru/watch?ph=Suh-duB4I

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женская энергия 11-08-2014 18:52

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

женская энергия

[700x494]
Как усилить женскую энергию?

Слабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъяснимый магнетизм.

Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" даёт мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.

У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской – красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение её мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придаётся такое значение женской причёске.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось!

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки – женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка – слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров – да, женщине полезно быть несерьёзной и думать о пустяках. Роль «девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами – это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитация – как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

11. Брать уроки вокала – пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

12. Посещение магазинов – шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните – женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на неё находятся как бы из ниоткуда.

13. Посещение психолога – но обязательно женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять её. Мудрость передаётся от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

14. Танцы – в любом виде – это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

15. Йога – практика йоги успокаивает ум и даёт силу. Желательно заниматься у женщины. Причём замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он – мужчина.

16. Регулярные посиделки с подружками – выбираясь вместе в общественное место, вы создаёте крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

17. Ухаживать за цветами – небольшой садик дома и копание на огороде – это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост – это всё отражение женской энергии.

18. Общаться с замужними подругами – очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

19. Помощь – оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Всё это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

20. Посетить книжный магазин – удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
финский сливочный суп с лососем 11-08-2014 18:28

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Лохикейтто – финский сливочный суп с лососем

 

Ингредиенты:
Оливковое масло – 3 столовых ложки
Лук-порей мелко нарезанный – 1 шт (только белая и светло-зелёная части)
Вода – 3 стакана + 1 столовая ложка
Лавровый лист – 1 шт                  
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Люстры своими руками 11-08-2014 10:37

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Как сделать необыкновенную люстру своими руками: 21 идея

Оригинал взят у в Как сделать необыкновенную люстру своими руками: 21 идея

[700x518]


DIY-движение уже давно тесно связано с созданием дизайнерских неповторимых новых вещей из остатков старого хлама. Это отличный способ повторно использовать вещи, которые в противном случае уже смело можно выкидывать на мусорку и свалку истории. Но можно и не выкидывать эти, казалось бы, отслужившее свое вещи, а сделать из них уникальные эксклюзивные самодельные лампы и люстры, которые будут создавать красивую и оригинальную подсветку в доме.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Про функциональный гардероб 09-08-2014 17:37

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Про функциональный гардероб

Оригинал взят у в Про функциональный гардероб
Некоторое время назад я публиковала в сообществе пост о том, как я разбираю гардероб. Если помните, итогом разбора у меня стал список вещей, которых мне не хватает для успешного комбинирования. Эти пробелы мне удалось к данному моменту полностью заполнить.

Во-первых, это конечно связано с активным шоппингом в последнее время - я много чего заказывала на Asos и Yoox, покупала ткани и мама мне шила какие-то вещи. Но главное в этом конечно то, что шоппинг мой был эффективный - не эмоциональный, а структурный.

Во-вторых, причина моего удовлетворения от гардероба - то что я наконец-то частично сбросила вес и снова влезаю в большую часть своих летних шмоток. По крайней мере уровня прошлого года я уже достигла. Останавливаться на этом не планирую, так как мне нужно дохудеть до уровня поза-прошлого лета :)

В-третьих, самая главная причина, почему я довольна гардеробом - он наконец-то максимально функционален. То есть большую часть вещей я могу вполне носить на каждый день - нет перевеса ни в спорт, ни в гламур.

На фото мой гардероб, тут не все вещи, ибо часть в химчистке. Справа - халат и кардиган для дома, их в расчет не берем. Ну и естественно, обувь тут видна далеко не вся, это единственный недостаток моего гардероба - пока нет возможности красиво выставить обувь.

[800x678]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Классические проблемы каждого цветотипа 09-08-2014 17:33

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Классические проблемы каждого цветотипа

Оригинал взят у в Классические проблемы каждого цветотипа

Классическая проблема Весны

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
27 секретов безупречного стиля 09-08-2014 17:30

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

27 СЕКРЕТОВ БЕЗУПРЕЧНОГО СТИЛЯ

1. Секрет успеха - простые решения. Черные брюки, белая рубашка, яркий платок или шаль. Вот секрет безупречного вкуса. 2. Самый лучший тренажер для того, чтобы избавиться от мужской походки - юбка на две-три ладони ниже колена. Запомните, закон: объемные рукава – гладкая прическа, короткое платье – плотные колготки, говорящий наряд – молчаливая обувь. Пусть внутри наряда будет только одна активная зона. Совсем не страшно, если это будут ваши глаза.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фавориты цветовых сочетаний 09-08-2014 17:15

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

фавориты цветовых сочетаний.

Оригинал взят у в Мои фавориты цветовых сочетаний.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Деловой стиль одежды: 10 вещей - 14 сочетаний 09-08-2014 17:10

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Деловой стиль одежды. 14 вещей = 10 комплектов

[372x252]
Сегодня мы рассмотрим комплекты в деловом стиле для весны 2012 от интернет-магазина shopbor.com.
Стилисты использовали так называемый капсульный метод составления гардероба и с помощью всего 14-ти предметов составили 10 разных по степени официальности комплектов (от строгого, до условно-делового).

1.Капсульный гардероб — это простой, но эффективных способов получения максимального разнообразия минимальными средствами. При составлении капсулы вещи подбираются по принципу наибольшего сочетания. Основа такого гардероба – это, как правило, классическая одежда «вне времени», простые многофункциональные вещи, которые дополняются стильными акцентами и деталями в тенденциях сезона.
Итак, капсулу в деловом стиле для весны 2012 от shopbor.com составляют:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Менеджмент женского гардероба 09-08-2014 16:54

Это цитата сообщения Janetta80 Оригинальное сообщение

Менеджмент женского гардероба

29 августа в Институте репутационных технологий Art&Image состоялась лекция Натальи Давыдовой, директора Future Corporate Image, имиджмейкера-консультанта и эксперт-тренера по имиджу в компаниях. Наталья рассказала о том, как грамотно составить гардероб, не выходя из заданного бюджета, и выглядеть при этом модно, актуально и привлекательно.

Я думаю, что всем это знакомо – ежеутреннее изучение недр своего шкафа, сопровождаемое вопросом: «Боже мой, что надеть?» Безусловно, есть люди, которые собираются с вечера, но зачастую (я думаю, что женщины меня очень  хорошо поймут) происходит иначе: собрались с вечера, утром встали, плохая погода, не то настроение, открыли шкаф, и начинается паника, бег по квартире, испорченный день.

Для некоторых магазины – своеобразная терапия. Пойти в магазин и обязательно что-то купить – это такой способ поднять себе настроение. Новая вещь приобретается, а потом под неё необходимо подобрать обувь, аксессуары… Мы планируем один бюджет на покупку новых вещей в гардероб, а по факту получается превышение лимита!

Что же дальше? Как только нам становится нечего надеть, мы отправляемся в магазин за тем, что вроде бы надо. Сначала с азартом смотрим, что нового поступило. Ходим, набредаем на определенную вещь, которая нас манит, тянет. Она нам не нужна, тем не менее мы её приобретаем, приносим домой, и опять эта вся история висит в шкафу. Вновь не понятно, что с ней делать дальше!

[480x325]

Что же нам может дать эффективно и грамотно подобранный гардероб?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как одеваться в зависимости от типа фигуры 09-08-2014 16:47

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Как одеваться в зависимости от типа вашей фигуры

[600x600]
Трудно найти женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой. Мы завидуем знаменитостям и тоскливо вздыхаем, когда смотрим в зеркало на собственное отражение. На самом деле, для того, чтобы хорошо выглядеть, не обязательно иметь безупречную фигуру. Весь секрет в том, чтобы спрятать те части тела, которые вам не нравятся, и подчеркнуть ваши достоинства. Никто из нас не совершенен, поэтому нужно отвлечь внимание посторонних от ваших явных недостатков.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рабочий гардероб - капсула 09-08-2014 16:40

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Рабочий гардероб - капсула

Оригинал взят у в Рабочий гардероб - капсула
Ниже хочу представить вам мой вариант рабочей капсулы. На ее создание меня «вдохновили» картинки в гугле по запросу «дресс-код». Как правило, это что-то невероятно унылое, и включает в себя черный сарафан надетый на белую рубашку/водолазку.

Сразу оговорюсь, ни на какую стилистическую прошаренность я не претендую. Сама я девушка не очень контрастная, поэтому моя главная капсула выполнена в спокойной гамме.

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Базовый женский гардероб 09-08-2014 13:17

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Базовый женский гардероб

11.
[700x455] Базовый женский гардероб – это та основа, на которую нанизывается ваш собственный стиль. Вы можете иметь полный шкаф одежды, а надеть все равно будет нечего – именно эту проблему, в первую очередь, решает наличие базового гардероба: он состоит из вещей, которые прекрасно комбинируются друг с другом и с остальными предметами одежды. Имея несколько универсальных вещей, в которых можно пойти куда угодно, вы избавитесь от головной боли, которая возникает всякий раз перед выходом из дома, а также сможете построить вокруг них свой гардероб – функциональный, продуманный и дающий максимум разнообразных и интересных комбинаций. Некоторые из основных элементов гардероба у вас наверняка уже есть, другие придется купить, но это – именно тот капитал, который окупит себя многократно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Примеры составления капсульного гардероба 09-08-2014 13:11

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Примеры составления капсульного гардероба-2



1.
[300x300]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аксессуары для полных 09-08-2014 13:04

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Аксессуары для полных: учимся подбирать

[607x607]
Кто сказал, что исключительно стройные барышни могут стать законодательницами мод и иконами стиля? Такие выдающиеся женщины, как Дженнифер Хадсон, Америка Феррара, Куин Латифа и многие другие своим примером доказывают: полнота никоем образом не портит красоту, если женщина наделена хорошим вкусом, чувством стиля и шармом.

Аксессуары для полных
Как подчеркнуть достоинства полной фигуры с помощью аксессуаров?
Платки

Нашейный платок может выглядеть очень стильно и элегантно. В принципе, не существует особых ограничений по части выбора оттенков платков. Платок благородного темного цвета – черный, бордовый, глубокий синий – смотрится очень изысканно. А светлый нашейный платок – белый, персиковый, бежевый – освежит лицо.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
9 мотивационных привычек 08-08-2014 13:40

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

9 МОТИВАЦИОННЫХ ПРИВЫЧЕК

1. Ранний подъем.
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели. 

2. Увлеченное чтение.
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: " Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".

3. Умение упрощать.
Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.

4. Замедление.
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.

5. Тренируйтесь.
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.

6. Ежедневная практика.
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики невозможно выразить свой талант. Практикуясь, вы всегда будете готовы воспользоваться возможностью показать свой талант.

7. Окружение.
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.

8. Заведите журнал благодарностей.
Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!

9. Будьте упорны.
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души”, прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь

[604x588]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как обрести идеальные бедра - диета и упражнения 05-08-2014 09:18

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как обрести идеальные бедра? - упражнения и диеты

[300x240]

Приложив массу усилий, вы похудели, но фигура все же далека от совершенства. Картину портят бедра, на которых  осталось немало лишнего жира. Для женского организма это типично.

Чтобы заставить бедра  соответствовать обретенному вами изяществу, нужно немного потрудиться. Попробуйте комплекс упражнений, предназначенных для мышц бедра (их делят на передние, задние, внутренние и внешние). Позанимайтесь несколько недель, и увидите, что линии бедер заметно улучшилась, а жировые отложения уменьшились. Смело доставайте из шкафа узкие джинсы, вы будете в них шикарно смотреться.
 
Кроме того, добиться желаемого эффекта вам может специальная диета! 
 
 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии