Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Лепешки творожные с сыром, колбасой и маринованным огурцом

[604x453]

Ингредиенты (на 10 штук):
Тесто:
Творог (нежирный, 1,8%) — 150 гр.
Масло сливочное — 100 гр.
Мука — 150 гр.
Крахмал картофельный — 40 гр.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Соль — 1/4 ч. л.

Начинка:
Сыр твердый — 100 гр.
Колбаса — 100 гр.
Огурец маринованный — 50 гр.
Перец болгарский — 20 гр.
Лук зеленый — 20 гр.
Соус томатный — 3 ст. л.

Приготовление:

Муку смешать с крахмалом, разрыхлителем и солью. Творог растереть с растопленным сливочным маслом. Соединить с мучной смесью. Замесить мягкое тесто. Убрать в холодильник на 30 минут.
В это время приготовить начинку. Маринованные огурцы и колбасу нарезать соломкой. Сыр натереть на крупной терке. Добавить мелко нарезанный болгарский перец и зеленый лук. Все перемешать.
Тесто раскатать толщиной в 3 мм. Вырезать кружки в диаметре примерно 10 см. Выложить на противень, застеленный пергаментом. Каждую лепешку смазать томатным соусом. Сверху распределить начинку, слегка придавливая в тесто. Выпекать в разогретой до 180 гр. духовке примерно 15 минут. Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_39765


Volody24 gl

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Зимний огород

Оригинал взят у в Зимний огородЧитать далее...

Это цитата сообщения Любимая_Лола Оригинальное сообщение

Правильно формируй желания!

Автор — психолог-консультант Евгения Брайт.

 

Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:

 

1. Желание на момент «заказа» должно быть одно

Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три — куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один — классную машину. Еще на парочку — съезжу мир повидать, на....» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?

Вот представьте себе, что вы — родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... Ребенок прикинул, что сто рублей — это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы — родитель — знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок — удовольствие от творческой работы, а вы — удовлетворение от экономного решения вопроса.

Все то же самое происходит между нами и Вселенной, которая и есть главная подательница всех наших благ. Причем Вселенная будет всегда действовать наиболее рациональным путем. Итак, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составляющие. Каждая составляющая должна быть как можно более элементарная.

 

2. Желание не должно быть условием исполнения других желаний

Итак, разбираемся. Вопрос: Зачем мне семь миллионов? Ответ: Чтобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги.... и т.п. Теперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. Продолжаем на примере. Вопрос: Зачем мне квартира? Ответ: Чтобы избавиться от опеки родителей. Следующий вопрос: Зачем мне избавляться от опеки родителей? Ответ: Чтобы иметь больше личной свободы. Следующий вопрос: Что будет после того, как мое желание исполнится? Ответ: Я буду... (что вы будете ?) Как только ваш ответ выразился ЧУВСТВОМ, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению.

читать дальше

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Очищаем желчный пузырь

[604x404]

Пишу это только потому, что делала это сама. Если у вас песок в желчном пузыре или небольшие камни в протоках, то самое лучшее средство для их растворения - свекла, конечно, своя, и лучше в сезон.

2-3 штуки свеклы очистить, залить 1,5-2 литрами воды и варить до тех пор, пока не останется 200мл жидкости. Пить в 2 приема, лучше до еды.
Я пила этот свекольный сиропчик постоянно. Камни из протоков все вышли, так как были небольшие - 2-3 мм.

А женщинам советую обязательно посадить на даче шалфей. Этот природный женский гормон будет полезен особенно тем, кому за 45 лет!

источник

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Льняной кисель для сосудов

[600x450]

У моей мамы после 50 лет стали иногда неметь пальцы рук и ног. Приятельница, медсестра подсказала, что это связано с сосудами. И научила, как за ними следить.

Читать далее...

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ТРАВАМИ! РЕЦЕПТЫ НАСТОЕВ

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ТРАВАМИ! РЕЦЕПТЫ НАСТОЕВ

Друзья, все мы стремимся к полноценной и здоровой жизни.Но множество болезней и неприятных ощущений возникает из-за зашлакованности нашего организма. Многие садятся на различные диеты, но ведь дело не только в том, чтобы не съесть дополнительные калории!) Начинать нужно с очищения организма и лучше в несколько этапов. Что для этого важнее всего, конечно травы! Какие? Берем на заметку!

Очищение организма травами делится на несколько этапов:

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шапка женская спицами интересной формы

 Чудесная шапочка,связанная спицами с интересным узелком сбоку.

   [525x700]

отсюда

[показать]

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Интерьер дома. Год постройки 1971.

Оригинал взят у в Интерьер дома. Год постройки 1971.Читать далее...

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Вязание

2.
[604x528]

Читать далее...

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Мумие от растяжек: народные рецепты

Горная смола мумие — это настоящий эликсир красоты, молодости и здоровья. Его применяют множеством способов для улучшения пищеварения, кровяного давления, из него делают маски для лица, тела и волос. Также можно применять мумие от растяжек и целлюлита.
Мумие от растяжек — что это?


1.
[640x350]

Читать далее...

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Как превратить негатив в силу

 

Методы лечения народными средствами

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Эссе Как не сойти с системы Флайледи

И еще один переводик статьи отсюда: http://flylady.com/pages/FLYingLessons_Tips.asp, сделанный изначально для себя. Выкладываю, так как МНОГО в нем полезностей для себя обнаружила, значит, и другим может пригодиться:).

Итак,

Советы, как не загнать себя и не сойти с системы Флай Леди

Чувствуешь себя загнанной? И прогресса, кажется, нет? Читай это РАЗ В НЕДЕЛЮ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! – Флай Леди

Давай начнем с вчерашнего вечера. Как раз перед тем, как лечь спать.

1.ТЫ СДЕЛАЛА СВОЮ ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ?

Прелесть вечерней рутины в том, что на следующий день ты оказываешься на 1 шаг впереди. Она занимает всего несколько минут. Просмотри календарь и сделай в уме заметки. Когда ты проснешься, уже будешь знать, что делать.

2.ТЫ СДЕЛАЛА СВОЮ УТРЕННЮЮ РУТИНУ?

Уже рассвело. Нет ничего лучше, чем проваляться в кровати пол-утра? Я так не думаю. Вспомни, какой виноватой ты себя чувствуешь впоследствии. Для многих из нас каждое утро похоже на утро понедельника:(. Мы, вроде, делаем это для себя, но не даем себе достаточно отдыха. Как результат, мы просыпаемся ворчливыми и вялыми. А наше счастье по утрам всего-то зависит от хорошего отдыха. Проснись на 15 минут пораньше и начни удачный день со своей утренней рутины!

3. КОЕ-ЧТО О КУХНЕ

Давай поговорим о кухне. Когда на кухне порядок, остальной дом тоже остается в чистоте. Иными словами, как идут дела на кухне, так они идут и во всем доме. Вот поразмышляй: в городе разбиты окна. Если их не починить, то все окрестности обречены. Повысится уровень преступности, и дома станут ветшать и рушиться. Но если окна вовремя отремонтировать, никто не пострадает. Или, лучше сказать, никто не заразится. Грязная кухня "заражает" все остальные комнаты. Поэтому стремись поддерживать кухню в чистоте и порядке.

• Зайдя на кухню, первым делом разгрузи посудомойку. (Так ты освободишь место для грязной посуды).
• Поддерживай раковину на кухне чистой и блестящей. (Навряд ли тебе захочется поставить в нее грязную тарелку и всё испортить).
• Используй чистые полотенца и тряпки для посуды каждый день.
• Возьми за привычку протирать раковину насухо чистым полотенцем после каждого использования.
• Наполни раковину чистой горячей водой перед началом готовки. (Это поможет тебе мыть посуду сразу по мере приготовления пищи). Меня научила этому моя бабушка. Если так не делать, посуда копится со страшной силой. Споласкивай тарелки и помещай их в посудомойку. Так рабочие поверхности остаются чистыми, и по окончании готовки Тебе всего-навсего надо запустить посудомойку.
• Сразу выбрасывай мусор в мусорное ведро.
• Закрывай дверцы шкафчиков и ящичков.
• Держи под рукой банку "Комета" и бумажные полотенца, которые помогут кухне сиять.
• Сделай уборку посуды со стола после еды работой для каждого. Каждый должен донести до кухни свою тарелку, выбросить остатки еды, и поставить в раковину/ посудомойку свою тарелку. Это под силу даже детям!

4. ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ

Это довольно трудно. Попробуй так: возьми календарь/ежедневник и записывай, что вы едите в течение месяца. К концу месяца у тебя будет над чем поработать. Из этого журнала, ты сможешь сделать картотеку меню и список продуктов. Не забудь перечислять и то, что вы едите в ресторанах. Это тоже меню. Если в холодильнике есть нужные продукты, то готовить гораздо легче. Зная, что запланировано в меню на сегодня, легко это приготовить. Наша главная проблема: если мы тратим время на размышления, что бы такое приготовить сегодня, мы загоняем себя.

Держи список покупок и маркер у себя на холодильнике. Список покупок, это список того, что тебе нужно купить для дома. Ты можешь его разбить по категориям, в алфавитном порядке или по тому, в каком порядке выложены товары в супермаркете, где ты все закупаешь. Хорош любой способ, который тебя устроит. Возможны, категории, такие как: свежие овощи и фрукты, консервы, мясо, молочные продукты и т.д. Когда у тебя что-то заканчивается, просто подчеркни маркером продукт в списке, и возьми этот список с собой в магазин в День покупок.

И еще совет: разбирайся в холодильнике за день до Дня покупок. Это освободит место для того, что ты купишь. Кроме того, убираться в холодильнике легче, когда он почти пуст.

Также не забудь раскладывать по местам продукты сразу, как принесла домой. (Это позволит не захламлять рабочие поверхности столов и чувствовать себя загнанной от этих гор продуктов вокруг, которые нужно убрать). Само собой, мясо для морозилки, выложи из сумки первым.

5.НАКАПЛИВАНИЕ БУМАГ

Почта - это обычно большая бумажная проблема! Здесь работает принцип "СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС" (находка моего Любимого Мужа):
• Просмотри почту сразу, как принесла ее домой.
• Открывай конверты, имея перед собой календарь, журнал и мусорку. (Так не придется разбираться с почтой дважды).
• Заведи себе определенное место для счетов и клади их туда!
• Выбери день для оплаты счетов и придерживайся его. (У ФлайЛеди такие дни 1 и 15 числа Читать далее...

Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение

Разборные корзинки для хранения вещей

Эти спланированные с умом корзинки для хранения вещей не просто симпатичные и удобные, это также прекрасная возможность использовать вторсырье. Стенки и дно каждой корзинки укреплены картоном, который уже использовался. Подождите, есть еще одна скрытая особенность: эти корзинки можно разобрать так, что они станут плоскими и не будут занимать много места при хранении.

[400x]

Читать далее...

Это цитата сообщения Анненкова_Ирина Оригинальное сообщение

Рутина по FlyLady

Рутина по FlyLady

Меня часто спрашивают о моей рутине... И я решила поделиться ею с Вами. Но имейте в виду, что это - моя рутина. Это работает у меня, но, возможно, не будет работать у Вас. Не следует всё повторять за мной. Мы все должны одеться и обуть туфли на наши драгоценные ножки, в ванных нужно убираться ежедневно, кровать должна быть заправлена и, конечно, Вы не можете уйти, не вычистив Вашу раковину до блеска. Но Вы можете изменить порядок вещей в соответствии с собой и Вашим образом жизни. Я действительно считаю, что выполнив работу сразу после Вашего пробуждения и так быстро, насколько возможно, Вы получаете определенное чувство гордости, с которым Вы проживаете день. Если Вы не делаете эту работу, монстр вины начинает поедать Вас. Я хочу, чтобы Вы чувствовали себя самодостаточными, а этого не произойдёт, если Вы откладываете вещи на потом.
Это - непрерывный процесс. Возможно, Вы будете добавлять новые рутины каждую неделю или каждый месяц. Берите то, что Вам подходит. Помните: Ваша рутина должна быть ВАШЕЙ рутиной или Вы не будете ей следовать. – FlyLady
Вечерняя рутина Флайледи
Утренняя рутина Флайледи
Базовый недельный план Флайледи
Еженедельный Контрольный список Флайледи

Вечерняя рутина FlyLady:

Вечерняя рутина - самая важная рутина дня. Выберите определённое время для её выполнения. А затем – выполняйте эту рутину, начиная с сегодняшнего дня. Я начинаю свою рутину, как только мы заканчиваем ужинать. Кто-то начинает рутину днём, когда готовится ужин. Решать Вам. – FlyLady

Существует три части Вечерней рутины:
Вычистите дом. (20 минут максимум)
Гостиная комната: Уберите разбросанные вещи, журналы, посуду, одежду, ботинки.
Кухня: Прибиритесь в ней, начистите раковину до блеска, выложите чистые кухонные полотенца и включите посудомоечную машину.
Столовая/вход: Разберите горячие точки.
Проверьте свой список дел, чтобы убедиться в том, что Вы ничего не забыли.
Подумайте о завтрашнем дне. Проверьте свой календарь мероприятий.
Начните составлять ПЕП (Парад Ежедневных Приключений) или список дел на завтра.
Подумайте: Что я могу сделать сегодня вечером, чтобы облегчить завтрашнее утро? (облегчить приготовление обеда?)
Выделите дела, которые Вы ни в коем случае не хотите забыть, запишите их на стикеры и наклейте на дверь. Удостоверьтесь, что Вы наверняка увидите их прежде, чем Вы выйдете из дома.
Проверьте, собрали ли дети вещи и убрали ли их на место.
Подготовьтесь к завтраку: продумайте, что Вы накроете на стол и что Вы будете готовить (просто мысленно это решите).
Выложите свою одежду на завтра. Эта простая вещь экономит много времени, будучи решённой. Если что-то нужно погладить или Вы обнаружили пятно на этом, то Вы спокойно можете решить все проблемы или выбрать какую-то другую одежду. Отнесите это в химчистку, постирайте сами, пришейте недостающую пуговицу – никакой спешки. Всё напряжение снято.
Сфокусируйтесь на себе. Время расслабиться: подготовьте себя ко сну.
Почистите зубы, умойтесь, расчешите свои волосы.
Примите витамины и другие медикаменты.
Время для ванны! Пузырики мммммм...
Оденьте пижаму, или сексуальный пеньюар, или... ничего.
Теперь Вы готовы ко сну. Я не говорю, что Вы должны ложиться спать, но Вы можете, потому что Вы готовы нырнуть под простынку.
Поразмышляйте над выполненными за сегодняшний день делами:
Занесите записи в Ваш Контрольный журнал.
Почитайте в своё удовольствие.
Почитайте друг к другу.
Послушайте музыку. Не имеет значения, какого жанра – просто получите удовольствие. Это должно быть что-то, что Вам нравится. В противном случае не делайте этого.
Молитва и/или Медитация.
Примите ночь в своё сердце, выключите яркий свет. Ложитесь спать в непозднее время. Предпочтительно в одно и то же время ежедневно!
Засните с улыбкой на лице и в сердце!

Если Вы не в состоянии выполнить все три части Вечерней рутины - прекрасно. Начните с малого - только эти три пункта:
Вычистите раковину на кухне.
Выложите одежду на завтра / уберите разбросанную одежду.
Почистите зубы.

Утренняя рутина FlyLady:

Это - моя Утренняя рутина. Мне потребовались несколько месяцев, чтобы разработать полную версию Утренней рутины. Я выполняла большинство пунктов, но не автоматически. Сейчас я с этим справилась. Каждое утро я одеваюсь и начинаю свой путь по дому. Я перехожу из комнаты в комнату, постепенно выполняя все дела. Потом я проверяю по списку, не забыла ли я что-нибудь сделать.
Я понимаю, что это может показаться Вам чрезмерным, но в сравнении с Вашей Вечерней рутиной, эта часть – легче лёгкого. Вам всего лишь нужно одеться, убрать в ванной комнате, зайти на кухню и позаботиться о себе. – FlyLady.

Утренняя рутина разделена на четыре части:
Поднимись и светись
Застелите кровать сразу, как только Вы выбрались из неё (если там нет Вашего любимого мужа).
Идите в ванную комнату.
Примите душ и приберите в ванной, пока Вы там находитесь.
Приведите в порядок Читать далее...

Это цитата сообщения redhome Оригинальное сообщение

Как навести порядок в доме за 28 дней

Скоро весна! Значит пора вздохнуть поглубже. Чувствуете, что нечем дышать? ПЫЛЬ!!!
Итак генеральная уборка ужасает своими масштабами...сразу опускается одна рука, потом вторая.... И глаза хочется закрыть, чтоб не видеть всего хлама....
Надо разбить задачу на пункты. Вот, что предлагает Оксана Добрикова:

Неделя 1.

День 1 (и ежедневно).
• Заправить постель.
• Подмести полы.
• Помыть обеденный стол и поверхности рабочих столов на кухне.
• Помыть посуду.
• Навести порядок в комнатах.
• Рассортировать почту, выбросить ненужное.
• Идея для экономии времени: поставьте корзину, куда складывайте все вещи, которые должны находиться в других комнатах, затем разнесите их все по местам.

День 2. Гостиная (часть 1).
• Разложить видеокассеты, CD, DVD по коробочкам.
• Отчистить от пятен кресла, диван, ковер.
• Взбить и перевернуть подушки, расправить уголки.
• Ровно сложить газеты и журналы.
• Отчистить от пятен и протереть от пыли мебель.
• Пропылесосить или подмести пол.
• Идея для экономии времени: мойте пол по часовой стрелке, двигаясь от двери.

День 3. Борьба с барахлом.
• Разобрать полки и ящики, отобрав нужное и выкинув мусор.
• Собрать в одну емкость одинаковые предметы: ручки, пакеты, марки и т.д.
• Использовать небольшие коробки или корзинки для хранения этих мелочей.
• Дать детям пять минут, чтобы они разобрали барахло в своей комнате… Добавить еще пять минут.

День 4. Кабинет.
• Навести порядок в счетах, сгруппировать их по категориям.
• Вытащить старые бумаги из файловых папок или ящиков стола.
• Разложить по отдельным файловым папкам счета, руководства пользователя, гарантийные талоны и рецепты.
• Пополнить запасы марок, конвертов, скрепок, ручек и сложить все в ящик стола.
• Идея для экономии времени: получив почту, сразу извлекайте из конвертов содержимое, а сами конверты и рекламные приложения выбрасывайте.

День 5. Книги.
• Отобрать \"макулатуру\" – те книги, которые никогда не будете читать, избавьтесь от них – отнесите в библиотеку, в детский сад или же просто выбросите.
• Протрите полки.
• Расставьте книги в соответствии с вашими представлениями о библиотеке – в алфавитном порядке, по жанрам или по росту.

День 6-7 (выходные). Атака на антресоли.
• Навести порядок, группируя схожие предметы.
• Провести мини-инвентаризацию, подписать коробки.
• Разложить вещи в три коробки: на выброс, для передачи в благотворительную организацию, на продажу.
• Подмести или пропылесосить пол.
• Составить список вещей, нуждающихся в ремонте.

Неделя 2.

День 8. Гостиная (часть 2).
• Пройтись по комнате с корзиной или коробкой и собрать в нее все лишние вещи.
• Поставить ровно предметы на каминной полке, на кофейном столике.
• Отчистить поверхности от пятен и протереть их от пыли.
• Протереть зеркала, стекла и экран телевизора влажным бумажным полотенцем.
• Взбить и поправить диванные подушки.
• Пропылесосить или помыть пол.
• Идея для экономии времени: используйте пылесос, чтобы вытереть пыль с плафонов лампы.

День 9. Столовая.
• Очистить стол от ненужных вещей, скопившихся на нем, а затем протереть пыль.
• Помыть посуду и вазы, после чего отправить их по "месту постоянной прописки".
• Использовать пятновыводитель, чтобы вывести пятна с обивки стульев.
• Протереть все стеклянные дверцы, зеркала, окна с помощью влажного бумажного полотенца.
• Пропылесосить или помыть пол.
• Идея для экономии времени: удаляйте царапины с деревянных поверхностей мебели с помощью специальных средств.

День 10. Ванная комната.
• Разобрать заставленные поверхности, протереть пыль.
• Использовать хороший очиститель, чтобы промыть раковину, ванну, душевую кабину.
• Постирать полотенца.
• Идея для экономии времени: начните работу в ванной с того, что нанесите средство для чистки на сантехнику и стены, после чего займитесь остальными пунктами из списка, дав средству время сделать свое дело.

День 11. Домашние растения.
• Перенести те растения, которые можно поднять, на кухню или в ванну.
• Удалить (оторвать или отрезать) засохшие листья и соцветия.
• Стереть пыль сухой или влажной тряпочкой с листьев.
• Полить (можно устроить душ, поливая растения прохладной водой) и удобрить растения в соответствии с их потребностями.
• Протереть пыль или промыть место, где стоят цветы, и вернуть их обратно.

День 12. Спальня.
• Открыть форточку для проветривания.
• Собрать одежду, накопившуюся в комнате, развесить в шкафах.
• Разнести вещи по своим местам.
• Протереть зеркало и стекла.
• Протереть пыль на мебели и плинтусах.
• Сменить постельное белье и взбить подушки.
• Пропылесосить или помыть пол.

День 13-14 (выходные). Гардероб.
• Очистить пол и вывалить на него все содержимое шкафа.
• Разобрать одежду и обувь, выделив то, что не будет носиться.
• Отобрать пустые вешалки.
• Сложить в пакет вещи, нуждающиеся в чистке.
• Стереть Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Летающая домохозяйка-5 /окончание/

14. Что у нас на обед?

Мое основное меню:
Воскресенье Разное или цыпленок
Понедельник Говядина
Вторник Паста или запеканка (из овощей или мяса)
Среда Свинина
Четверг Суп и салат или жаркое
Пятница Особый обед, обед в ресторане или романтическая трапеза
Суббота Пицца
Сколько раз вы стояли перед холодильником, когда пора было обедать, и понятия не имели, чем накормить семью? Все мы должны готовить завтраки, обеды и ужины, и это становится тяжкой повинностью, потому что мы ничего не планируем. Я знаю, вам надоело бегать за продуктами каждый раз, как вы начинаете стряпать. Флайледи поможет вам не мучиться над вопросом: «Что у нас на обед?»
Мы выработали общий план, который поможет, если следовать простым инструкциям. Первым делом вы должны выделить на неделе время, когда будете составлять меню и список необходимых продуктов, прежде чем отправляться в супермаркет. Гарантирую, что тогда вам не придется так часто заказывать пиццу на дом и заходить в забегаловки «фаст-фуд». Уже одно это так вас окрылит, что вы будете лететь всю дорогу в банк, куда направитесь с деньгами, сэкономленными благодаря планированию.
Составляем меню на неделю
1. Возьмите большой календарь. Каждый день записывайте, что у вас на обед, даже если обедаете вне дома. Это поможет определить, каким блюдам вы отдаете предпочтение.
2. Выберите основные блюда на каждый день недели. Это будет основой меню на неделю.
Вы можете предпочесть другие варианты: суп и сэндвичи, рыба, блюда национальной кухни, любимые блюда детей, любимые блюда семьи или новые рецепты.
3. Я хочу, чтобы вы немного поразмыслили. Возьмите каталожные карточки и выпишите на них основные блюда недели. Вот и все. А теперь поставьте таймер на 15 минут и запишите как можно больше гарниров, которые любит ваша семья. Стоп! Время вышло. Не увлекайтесь. Дополните карточки с основными блюдами записями о гарнирах. Запишите все, чтобы больше об этом не думать.
4. Не включайте в меню незнакомые блюда. Только проверенные и любимые кушанья. Время для кулинарных экспериментов появится позже.
5. Составьте праздничные меню на случай особых событий: дней рождений, годовщин, окончания колледжа. Составьте список блюд, которые обычно заказываете в ресторане. Это несложно. Отдайте этому 15 минут. Не уступайте перфекционисту, сидящему в вас.
Закупаем продукты
Требуется время, чтобы заполнить кладовую продуктами. В моей кладовой есть все, что необходимо для приготовления любого блюда из моего меню. Даже с запасом. Это избавляет меня от бесконечных походов по магазинам, что при моем напряженном расписании немаловажно. Я добилась подобного положения вещей не сразу. Мне пришлось несколько месяцев покупать всего понемногу, чтобы полностью забить кладовую.
Отправляясь за продуктами, я каждый раз покупала ингредиенты для намеченного блюда. Всего по две упаковки, особенно того, что мы часто употребляем. Обычно я замораживаю хлеб и все остальное. Продукты можно купить в магазинах, торгующих мелким оптом. Вы найдете там муку, пасту, бобы, оливковое масло и почти все. Это чудесный способ приобрести основные продукты. Я купила пустые банки, смазанные салом, предназначенные для хранения продуктов, и, набив их сушеными бобами, сунула в морозильную камеру.
Некоторые из вас все еще сражаются с ежедневными Ритуалами. Я пишу это для тех, кто готов встретиться лицом к лицу с монстром меню и кладовой. Мы все способны это сделать, но Ритуалы освобождают нас, позволяя подумать еще о чем-то, кроме домашней работы. Делайте Шажки, и это произойдет, не успеете сказать «ах». Однажды вы обнаружите, что стоите посреди чистого дома и спрашиваете себя: «Чем бы мне заняться?»
У меня в подвале целая стенка занята полками, и я использую их в качестве кладовой для провизии. Это чудесно. Мне не нужно держать припасы в крошечной кухне. Как только вы очистите дом от хлама, сразу же обнаружите места для хранения, о которых и не подозревали. Ваша кладовая может находиться где угодно. Подходите к этому творчески: используйте стенные шкафы в холле и тому подобное.
Подумайте над этим. Вам не обязательно приниматься за это прямо сейчас, просто сделайте отметку в памяти — и пусть информация там прокручивается. Флайледи промоет вам мозги, глазом моргнуть не успеете.
И напоследок пару слов о списке продуктов, которые необходимо купить.
У меня имеется список всего, что мы покупаем в продуктовом магазине. Он разбит на разделы. У меня ушло немало времени на то, чтобы его составить, но теперь я держу копию в Контрольном Журнале и всегда могу проверить, какие продукты у нас на исходе. Стоит потратить время на такой список, где учтены потребности вашей семьи. У меня есть также список товаров, которые я покупаю в магазине, где продают со скидкой.
Планирование сберегает уйму времени и денег
Составление меню экономит деньги

Привет, Флайледи и флайбэби!
Я только хотела сказать, что составление меню дало неожиданные результаты. У меня свой бизнес: я продаю Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Летающая домохозяйка-4 /продолжение/

Наверное, все видели, как фокусник вращает несколько тарелок на нескольких шестах одновременно. Не чувствуете ли вы себя кем-то в этом роде? Вы изо всех сил стараетесь, чтобы ни одна из тарелок не упала. А что случится, если вы остановитесь?! Вы полагаете, что тогда разобьется много тарелок. У меня есть маленький секрет. Мы не позволим тарелкам упасть с шестов — мы подхватим их на лету и поставим на барную стойку!
Я знаю, что вы испытываете неудовлетворенность и усталость. Метаться, туша пожары, не очень-то продуктивное занятие. Догадываетесь почему? Вы позволяете проблемам устанавливать для вас график на день. Мы с Келли даем вам инструменты, чтобы раз и навсегда справиться с вертящимися тарелками. Стресс, которому вы себя подвергаете, вреден для вашего здоровья и вашей семьи.
Вращая в очередной раз все эти тарелки, задумайтесь, почему вынуждены ими жонглировать.
• Вы не заплатили вовремя за свет или телефон и теперь носитесь, пытаясь заплатить, пока у вас не отключили электричество или телефон. У вас есть деньги в банке, вы просто забыли заплатить по счету. Если у вас нет денег — это другая проблема, но, хотите — верьте, хотите — нет, наша система поможет вам справиться и с этой проблемой.
• Сейчас шесть вечера, и у вас нет никаких идей насчет ужина. Ваши дети голодны, так что вы оставляете всех в машине и бежите в фаст-фуд. Внутри вас растет чувство вины, и вы тратите деньги на еду, которая вредна для здоровья. Неудивительно, что вы никак не можете похудеть и не имеете денег, чтобы оплатить счета.
• Одежда для вас и вашей семьи — мучительная проблема. В доме нет чистой одежды! Или она валяется в сушилке и пропиталась запахом затхлости, потому что не совсем высохла, когда сушилка остановилась. Или ею набита корзина в прачечной, и ее нельзя надеть, поскольку она сильно измялась. А может, и того хуже: грязная одежда лежит грудами по всему дому. Вам знакомо это ужасное чувство, когда ребенку нужна форма для бейсбола, а она погребена под грудой белья, оттого что это как-то выпало у вас из памяти. Столько всего нужно было загрузить в стиральную машину, что вы отчаялись и не сделали ничего. Ну что же, пословица «С глаз долой — из сердца вон» в данном случае не решает проблемы.
• Вам нужно отправиться из дому на деловую встречу, а вы не можете найти ключи от машины. Вам знакомо это ужасное чувство беспомощности? И чем дольше вы ищете, тем больше опаздываете и тем сильнее стресс. И не будем вспоминать, что вы опаздываете оттого, что потратили много времени на поиски одежды.
Вы видите порочный круг из вращающихся тарелок? Одна из них вот-вот слетит на пол! Вы хотите покончить с этим лихорадочным жонглированием?
Вот необходимые шаги. Если вы нас слушаете, то уже начали вырабатывать маленькие Ритуалы на утро и на вечер. Ах да! И наденьте туфли со шнурками!
Часть ваших Ритуалов заключается в том, чтобы подумать о вашем дне, о завтрашнем дне и о следующей неделе. Этот простой акт, называемый «планированием», поможет вам остановить крутящиеся тарелки. Вы больше не будете тушить пожары и метаться, не давая тарелкам упасть на пол, — вы будете контролировать свой график. Когда вы перестанете жонглировать тарелками, вы изыщете больше времени для жизненно важных вещей. Вы научитесь поддерживать в форме себя и свой дом автоматически.
Этого не произойдет за одну ночь. По мере того как навык за навыком будут становиться частью вашего Ритуала, вы станете снимать по тарелке с шеста и ставить в буфет. В конце концов все у вас будет под контролем, и в редких случаях вам придется крутить всего одну тарелку — но только в редких случаях! Вы обнаружите, что покой заразителен: чем больше вы применяете ваши Ритуалы, тем легче добавлять новые навыки.
Это называется изменением поведения. Вам нужно отвыкнуть от выброса адреналина, который вызывает ХАОС. Итак, крутя тарелки в очередной раз, поразмыслите 5 минут о том, что заставило вас исполнить этот цирковой номер. Бьюсь об заклад, причина в том, что вы отказались что-то делать или даже не подумали об этом, пока не стало слишком поздно.
Вы готовы отказаться от цирковых номеров и Полюбить Себя?
Я понимаю, вы приходите с работы усталая, а тут еще Флайледи с домашними заданиями. Мирного существования не добиться за одну ночь. Это постепенный процесс, который требует перестройки мышления и создания Ритуалов. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на жалость к себе, — вам нужно работать. Пора перестать себя жалеть и заняться делом. Реальность заключается в том, что у вас есть дом. Все, кто работает, — мужчины и женщины, одинокие и женатые — приходят с работы домой. Да, и у всех есть унитазы, которые станут просто омерзительными, если кто-нибудь не будет их иногда мыть.
Измените ваш девиз «С какой стати я должна это делать?» на «Это мой дом, и я заслуживаю того, чтобы он был чудесным местом. Забота о доме благословляет мою семью, а больше всех — меня!» Вы чувствуете, сколь различен отклик вашей души на эти два утверждения? Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Летающая домохозяйка-3 /продолжение/

8. Ваш Основной План на Неделю

Вы помните, как в детстве пели песню о днях недели? «Вот так мы стираем нашу одежду, стираем одежду, стираем одежду каждый понедельник утром». Только подумайте обо всех ваших маленьких друзьях, которые пели и делали вид, что используют стиральную доску. А наши бабушки действительно ею пользовались. У них каждый день был отведен для определенной домашней работы. Это простейший способ составить Основной План на Неделю.
В неделе семь дней, и каждый день мы можем посвятить чему-то конкретному. Это не означает, что мы будем заниматься той или иной работой целый день, — просто служит напоминанием, что в понедельник мы должны выполнить определенную работу. На каждую неделю у нас есть список дел, которые нужно сделать.
Когда я начала разрабатывать свой Основной План на Неделю, то решила посмотреть, каковы мои потребности. Я пришла к выводу, что мне нужен день для развлечений. Да-да, вы не ослышались! Мне хотелось иметь время для себя, даже если это будет час-два — время для того, что доставляет мне удовольствие. Мой брак также весьма важен для меня, так что требовалось выделить время для Любимого и Единственного. Затем нужно поддерживать контакты с семьей и друзьями, а значит, мне необходим день для семейных развлечений.
Продолжая размышлять о том, без чего мне еще не обойтись, я решила, что нуждаюсь в дне для Восстановления Духа. Моя неделя действительно начинается с Восстановления Духа. Я выбрала для этого воскресенье, но вы можете остановить свой выбор на любом дне, каком захотите. Итак, я провожу время, черпая новые силы в песнях, стихах и общении с Богом. В этот день я не занимаюсь ничем, что может испортить мне настроение. Это день счастливых, возвышающих раздумий. Вы можете заполнить его чем хотите: посещением церкви, семейными встречами либо просто отдыхом в одиночестве. Раз уж этот день посвящен Восстановлению Духа, пусть душа ведет вас.
Запланировали ли вы время для себя на этой неделе?
Я хочу, чтобы вы подумали о том, что вам необходимо делать каждую неделю. Выберите, в какие дни недели вы хотите это делать, запишите в ежедневник на следующую неделю и придерживайтесь плана. Попытайтесь это делать одну неделю. Вас может удивить, что неделя будет вращаться вокруг дел, которые вы себе наметили. Вот как я поступаю. Имея Основной План на Неделю, мы определяем, в какой день что делать, и придерживаемся избранного распорядка. Я не была уверена, поможет ли это мне стать организованнее. Однако, зная, что четверг у меня посвящен покупкам, понедельник — уборке, а среда — работе за письменным столом, я могу планировать дела. Достаточно вспомнить, какой сегодня день, и вы сразу сообразите, что нужно сделать. Это еще один способ действовать на автопилоте.
В понедельник у меня еженедельный час уборки. Да, я трачу всего один час на благословение своего дома. По правде говоря, я трачу всего по 10 минут на каждое дело. Когда таймер останавливается, я прекращаю свое занятие и перехожу к следующему.
1. Я ставлю таймер на 10 минут и меняю постельное белье на нашей кровати. Таймер меня подгоняет.
2. Затем я снова ставлю таймер на 10 минут, собираю весь мусор в доме и выбрасываю его в мусорный контейнер.
3. После этого я одной рукой смахиваю пыль с горизонтальных поверхностей метелочкой из перьев, а другой — протираю эти поверхности тряпочкой, смоченной специальным составом. На это уходит всего 10 минут. Потом я останавливаюсь и занимаюсь чем-нибудь другим.
4. Теперь, когда у меня нет ковра, я подметаю полы. Это занимает всего 10 минут. После звонка таймера я прерываю это занятие. Затем вытираю следы от лап щенка на полу и также протираю пол в ванной. Через 10 минут я останавливаюсь.
5. Вы можете пропылесосить середину — только те места, где ходят, а не под мебелью. Делайте это как можно быстрее.
6. Далее потратьте 10 минут на то, чтобы избавиться от старых журналов на кофейном столике. На это не требуется 10 минут, так что обычно я занимаюсь еще и своей постоянной Горячей Точкой — столиком рядом с моим креслом.
7. После этого я наношу завершающие штрихи. Беру жидкость для мытья стекол и протираю окошки в передней и задней дверях, затем протираю все зеркала в доме. Вы же знаете все эти брызги зубной пасты на зеркалах в ванной! У меня на все это уходит максимум 10 минут.
Прелесть данной системы заключается в том, что в результате сделано основное, но вовсе не требуется совершенства. Если вы ходите на службу и утром вам нужно уходить из дома, тогда выполните часть этих заданий утром, а остальное — вечером. За три дня вы справитесь с еженедельной уборкой. И перестаньте доводить себя ею до полусмерти.
Чем больше вы очистите дом от хлама во время Бути в 27 Бросков, тем легче вам будет убирать дом.
Итак, обещайте мне, что не будете себя казнить, если не уберете весь дом разом. Все в порядке. На следующей неделе сделаете больше. Именно таким образом работает система.
Домашняя работа — благословение для семьи, даже если Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Марла Силли Летающая домохозяйка-2. Размышления у кухонной раковины /продолжение/

Выбрасываем хлам вместе

Сегодня утром мой ДМ (Дорогой Муж) подобрал что-то с пола в спальне и пожелал знать, где должен находиться этот предмет. Я сказала, что, если эта вещь благословляет наш дом, я найду ей место, а если же нет, то ей место в мусоре.

Итак, он попросил объяснений. И я рассказала ему о Вашем способе избавиться от хлама: не важно, хороша вещь или нет, — главное, чтобы она благословляла нас и наш дом.

Мы закончили тем, что набили полный мешок хламом из нашей спальни, а позже днем — еще один мешок барахлом из подвала!
У него как будто лампочка зажглась в голове, и теперь он заново оценивает вещи. Он всегда считал, что если вещь «хорошая», то мы должны ее хранить. Я полагаю, что Ваше благословение дома дает ему право освободиться от всего, что на самом деле не нужно!
Спасибо Вам. Насколько легче освобождаться от хлама, когда мы с мужем действуем в согласии!
Терри из Пенсильвании


Дорогие Марла и Келли!
Прежде всего хочу сообщить Вам, что являюсь флайбэби почти две недели… Мне нравится Ваша система, я готова расцеловать Вас за нее! Когда моя мама (она привыкла к роли моей «приходящей уборщицы» и помогает мне расчищать проходы в хламе, по три часа мыть посуду и т. д.) на днях вошла в мой дом, у нее просто челюсть отвисла! Она глазам своим не верила: такие перемены! (Я немедленно вывела ее на Ваш веб-сайт, и она тоже вступила в наши ряды. Так что я завербовала для Вас нового члена!) Должна признаться, что вначале я немного сомневалась: слишком уж горела энтузиазмом, мне нужен был чистый дом немедленно, и уж тогда будет легко выполнять ежедневные Ритуалы, так как нужно будет лишь поддерживать порядок… Да-да, я помню Ваше предостережение насчет того, чтобы не переутомиться, но мои крылышки бэби мне помогли! И это сработало. Однако у меня возникла другая проблема, и надеюсь, Вы поможете мне с ней справиться… Когда я читаю Ваши напоминания, мне хочется вскочить и сделать это… но Тренировки в Горячей Точке мне не удаются, поскольку (и это просто чудесно!) я поддерживаю порядок в своих Горячих Точках и постоянно убираю за собой! Да, это чудесно, но я получаю напоминания о Горячих Точках, и мне хочется пойти и что-нибудь сделать, однако, оглядевшись, я вижу, что делать нечего! Так что же Вы порекомендуете флайбэби, когда уже выполнено то, о чем Вы ей напоминаете?

Я знаю, это звучит странно. Ведь еще две недели назад я волосы рвала от отчаяния и кричала: «С чего же мне начать?» А теперь я
прошу новых инструкций, потому что у меня в доме чисто. Однако это лишь свидетельство того, как невероятна Ваша система… Мой дом блестит, а раковины сверкают — и прошло всего две недели! Обнимаю Вас за Ваши имейлы, которые меняют жизнь!
Ли из Онтарио, Канада


Дорогая Флайледи!
Пару недель назад Вы научили нас, как делать Уборку-Марафон (для тех, кто по той или иной причине должен убирать в спешке) с применением таймера. Мы работаем по 15 минут, потом 15 минут отдыхаем, переходя в другую комнату, когда останавливается таймер. Должна Вам сказать, что для меня это просто чудесно! Мне трудно раскачаться, да и работаю я под нажимом. Применив Ваш метод, я за два дня на 80 % убрала и очистила от хлама три комнаты! Завтра вечером я с ними закончу. Мой муж мне помогает, хотя ему и не нравится таймер… Он ходит за мной, подбирает вещи, которые я рассортировала, сложив в кучки или в коробки, и относит их на место, так что мне потом не нужно этим заниматься. Просто поразительно, как быстро это у нас выходит! Наша дочь тоже включилась в работу. Я говорю ей, в какую коробку или мешок класть вещь, и она это делает. Это так захватывает! Не могу дождаться, чтобы завтра пришла моя подруга и сказала, как чудесно стало у меня в доме! Еще четыре дня — и мне останется избавить от хлама только комнату с компьютерами и гараж (две мои темницы). Удивительно, но сегодня мне позвонили из благотворительной организации и спросили, нет ли у меня для них чего-нибудь, если они заедут на следующей неделе. Я ответила: «Конечно! Когда вы заедете? Я оставлю вещи на крыльце». Это был знак свыше!
Я просто хотела Вас поблагодарить за то, что Вы дали всем нам инструменты, с помощью которых мы можем себя организовать. У меня было желание это сделать, но я не знала, с чего начать… Ваши имейлы дали мне направление, а также право поступать так, как лучше для моей семьи. (Например, я все еще не ношу туфли со шнурками по медицинским соображениям, но я хожу по дому в босоножках.) Бог преподнес Вам подарок… Спасибо за то, что поделились этим даром со всеми нами!
Учащаяся Любить Себя и Летать, делая по одному шажку,
Дженнифер из Вашингтона


Дорогая Флайледи!
Как Вам такое доказательство правильности Вашей системы?
Только что ДМ проходил мимо моего лэптопа и, заинтересовавшись проектом «Флайледи», объяснил мне древнееврейское значение числа 27.
В иврите цифры представляют буквы, которые, если их сложить, составляют слово. Те две, Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

Марла Силли Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины

Эту книгу написала американка Марла Силли, в прошлом беспомощная жертва домашней разрухи, а ныне FLYледи, победительница хлама и хаоса, надежда отчаявшихся домохозяек. Она дает уроки в Интернете, помогая тысячам людей по всему миру привести в порядок их дом и жизнь.

Вы растеряны? Не знаете, как приступиться к уборке? У вас опускаются руки? Тогда послушайте советы FLYледи.
Вы думаете, FLY значит «летать»? Да, и это тоже. А еще «муха», потому что Марла — инструктор по рыбной ловле на мушку. Но главное, FLY значит Finally Love Yourself — Наконец-то Полюби Себя. Простив себя, оставив погоню за совершенством и попытки сделать все сразу, вы обретете порядок и покой, которым наслаждается FLYледи вместе с мужем, рыжим котом и охотничьей собакой, крапчато-голубым кунхаундом.

Эта книга посвящается вам, молчаливо страдающие от мысли, что во всем мире только вы одни и живете в хаосе

Словечки Флайледи

Перед тем как вы начнете читать эту книгу, мне хочется познакомить вас с некоторыми понятиями, используемыми нашим сообществом. Кое-какие из них придуманы для программы «Флайледи» нами, другие — членами нашего сообщества. Все эти словечки будут использоваться на протяжении книги, и, когда вы будете учиться приводить ваш дом и жизнь в порядок, они понадобятся нам для общения друг с другом. Вы можете называть их жаргоном — или как хотите. Итак, вот они.

• Благословение дома
Каждую неделю мы посвящаем чуть более часа благословению нашего дома, а не уборке, уделяем по десять минут каждой из следующих семи операций: поменять постельное белье, пропылесосить, стереть пыль, собрать журналы, подмести, выбросить хлам, вымыть зеркала и двери.

• Буги в 27 Бросков
Инструмент, позволяющий вам избавить дом от хлама, выбрасывая по 27 предметов за один раз.

• Вечерний Ритуал
Это один из самых мощных инструментов. Наиболее важный Ритуал дня! Он не единственный, но благодаря ему вы каждое утро будете двигаться в правильном направлении. Есть также Утренний Ритуал. Вы узнаете, что это такое, из главы 5.

• Горячая Точка
Любое место, но обычно такое, где чисто. Однако стоит вам оставить здесь хоть одну бумажку, и бумага начнет множиться. Не успеете вы оглянуться, как ею будет покрыта вся поверхность. В моем доме несколько Горячих Точек: обеденный стол в столовой, конец барной стойки на кухне, кофейный столик, журнальный столик, кресло в моей спальне и кедровый сундук. Вам все понятно? У вас дома тоже есть такие места.

• Дыхание Бога
Во время нашего первого свидания мой муж Роберт рассказал мне о Дыхании Бога, Божественных откровениях. Представьте себя на маленькой парусной лодке посреди спокойного озера. А теперь вообразите Бога как северный ветер. Если ваши паруса подняты, когда он подует, вы поплывете туда, куда он вас направит. Если же нет — так и застрянете посредине озера.

• Контрольный Журнал
Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. Вы создаете ее сами. Она настолько важна, что ей посвящена вся глава 6. Это всего лишь блокнот, где сводятся воедино все ваши повседневные дела и Ритуалы.

• НДХ (Несобранная Домашняя Хозяйка)
Понятие, взятое из книги Пэм Янг и Пегги Джонс «Несобранные домашние хозяйки: от хлева до рая». Это они заложили основополагающие принципы системы «Флайледи» и одобрили то, как я ей обучаю. Пэм и Пегги совершенно изменили мою жизнь своими книгами, юмором и чудесным отношением к жизни. Сначала они разработали идею зон. Глубинное объяснение того, что такое зоны и как их использовать, — тема главы 9. Вы можете выйти на сайт Пэм и Пегги в сети через FlyLady.net.

• Пятиминутка по Спасению Комнаты
Это один из инструментов, предлагаемых программой «Флайледи» для того, чтобы вы расчистили себе путь через самую запущенную комнату. Определить ее легко — просто подумайте: «Какая комната заставит меня залиться краской стыда, если ее кто-нибудь увидит?» Посвящайте этой комнате по 5 минут в течение 27 дней — и она станет вашей любимой!

• Утренний Ритуал
Это несколько дел, которые вы записываете, чтобы выработать привычку выполнять их, как только встали утром.

• Флай
Одна из представительниц нашего содружества придумала это словечко для меня. «Флай» (FLY) означает у нас «Наконец-то полюби Себя» (Finally Love Yourself). Полюби себя — и ты обретешь способность летать (fly)!

• Флайбэби
Так мы называем новичков. Помните: это не значит, что вы отстали, — это говорит о том, что вы только что начали. Мне не хочется, чтобы вы считали, будто вам надо кого-то догонять. Просто включайтесь в наш круг.

• Фрэнни
Символ грустной особы, которая сидит внутри нас, когда мы окружены развалом и хаосом.

• ХАОС
Не путать с «хаос»! ХАОС (CHAOS) — это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Can't Have Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием. В конце концов вы научитесь справляться с этим широко распространенным страхом — читайте о нем в главе 2.

• Хлам
Это Читать далее...