Михаил Литвак: 20 советов, которые помогут в решении многих жизненных вопросов

Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».

Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Мы публикуем 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:

1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
6. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
8. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
9. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
10. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
11. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
16. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
19. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
20. Добейся успеха — пройдут обиды.

[604x376]

[615x220]

ПОЗВОНОЧНИК - главный энергетический канал. По нему вверх-вниз движется энергия здоровья. На высоте каждого позвонка в органы и ткани отходят каналы.

Если позвонок поврежден, то соответствующий ему орган заболевает. Состояние позвоночника связанно непосредственно с состоянием здоровья человека!

Позвоночник может рассматриваться как инструмент изменения, он помогает вам выпустить старые образцы из своего тела энергии, и помогает новой энергии течь через вас. Когда вы сопротивляетесь изменениям, позвоночник застревает и может искривиться, причиняя боль. Наблюдая, где ваш позвоночник создает вам проблемы, вы можете увидеть, где вы сопротивляетесь своему собственному процессу трансформации.

НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ:

ШЕЙНЫЕ:

С-1
Смущение, замешательство, бегство от жизни; чувство, что недостаточно хороши, бесконечная внутренняя болтовня; установка: "что скажут соседи?"

С-2
Отрицание мудрости, отказ знать или понимать; нерешительность, негодование, возмущение, чувство обиды и вины; отсутствует равновесие с жизнью, отрицание собственной духовности.

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день. Приложен план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями!!!

Вперед за красивыми ножками! 

Для приготовления нам нужно:

Сыр — 150 г
Сливочное масло — 80 г
Мука пшеничная — 150 г
Молоко — 100 мл
Разрыхлитель теста — 3 г

Приступаем к приготовлению:

Натрите сыр на крупной терке. Сорт сыра можно менять, но помните, что от него сильно зависит вкус конечного блюда. Если вы возьмете менее острый и соленый сорт, нужно будет увеличить количество соли.
Размягченное масло смешайте с натертым сыром. Добавьте муку, молоко, разрыхлитель и соль. Быстро замесите тесто. Скатайте тесто в шар и уберите в холодильник на 30 минут.

Кухонное уютное из лоскутов и остатков тканей

Потому что люблю! А ещё я вдруг увидела домик для тостера и поняла, насколько такие чехлы-накидки удобны и необходимы кухонной технике. Опять же потому, что на днях отмывала белый пластик мясорубки: и не на виду стоит и всё равно грязнится, чего уж говорить о той технике, которая в ходу. И вот он домик, удобно, правда? Подняла его, поджарила тосты и снова накинула. 

[показать]

И чехлы эти могут быть разными: оформление их зависит только от хозяйки и времени, которое она готова на него потратить. Ну и от общего дизайна, конечно. Вот такой - совсем простой - для мясорубки или блендера 

[564x646]

А как вам такие уютные  салфетки для чайного стола?

[показать]

Если вы еще не решили,что будете готовить ко дню влюбленных,я хочу вам предложить несколько рецептов салата,которые помогут решить эту проблему.Готовятся салаты быстро,выглядят потрясающе.так что успех и одобрение любимых вам обеспечен.Рецепты этих салатов можно использовать на любые другие праздники,слегка изменив форму и приготовить в обыкновенном салатнике или плоской тарелке . 

[показать]

Надоели салаты? Хотите приготовить что-то быстрое и оригинальное? Предлагаю  вашему  вниманию рецепт фаршированных помидоров. Минимум ингредиентов, максимум наслаждения.

Ингредиенты : помидоры( средние) - 3 шт., крабовые палочки - 100 г., зелень ( петрушка, укроп) - 50-60 г., майонез (или сметана-50 г., горчица 0,5 ч. ложки) - 50 г.

 Время приготовления 7-10 минут.

 Приятного аппетита!

Ингредиенты:

 100г сливочного масла
 100г сахара
 1/2 ч.л. соли
 260г муки
 4 яйца
 400мл молока
 5г ванильного сахара
 4 яичных желтка
 40г сахарной пудры

Приготовление:

1. Вскипятите 250 мл воды. Как вода закипит,растопите масло в нем. Затем добавьте сахарный песок, щепотку соли и мешайте,пока сахар не расплавится.
2. Уберите миску с огня и добавьте муку. Муку хорошо перемешайте деревянной ложкой, чтобы масса стала однородной. Затем оставьте остывать.
3. Добавьте поочередно яйца по одному, помешивая после каждого добавленного яйца.
4. Противень для выпечки застелите бумагой для выпечки, и выложите тесто ложкой на противень, оставляя небольшое расстояния друг от друга.
5. Поставьте противень в духовку разогретую до 200 градусов и выпекайте 25-30 минут пока они слегка подрумянятся.
6. Готовим крем: В миске взбейте желтки с сахаром до получения однородной массы, затем добавьте 40 г муки и снова перемешайте.
7. Отдельно вскипятите молоко с ванилью.
8. В молоко добавьте крем и размешивайте пока масса не станет однородной. Когда крем остынет,разрежьте эклеры в середине ножом и заполните нашим ванильным кремом.

[600x400]

[600x400]

[600x400]

[600x400]

[600x400]

[600x400]

[показать]

Чтобы окончательно не впасть в зимнюю спячку, делайте по утрам эти несложные упражнения и получите заряд бодрости на весь день.

Блюда из хека

[показать]

Час Безмятежности.

Кто понял жизнь - тот не спешит... почему? Что значит "понял жизнь"?.. А просто... вернулся к себе... "Ты не паришься - и ты счастлив"..

Ты пробовал "не париться"?... Что это вообще, как это?... Голова полна важных мыслей, импульсов... тебе надо подумать о тысяче мелочей, распланировать день.... куча несделанного лежит на тебе могильной плитой... которая и отделяет тебя настоящего от твоей личности... это ей все надо, не тебе... от "помыть посуду" до "поменять резину", от "выполнить план" до "чем занять себя на отпуск"... о чем поговорить с Х... и куда послать Y... и... и... миллион несделанного...

Твое сознание занято не жизнью... оно занято программами... одни копаются в невозвратном прошлом, перерабатывая один и тот же компост по 1000 раз с мыслями "ах, если бы все было не так, а чтобы я сделал(а)", "почему я не сделал(а)" с рефреном "надо бы сделать"...

Другие копаются в воображаемом будущем... "мне надо сделать... надо успеть, надо столько всего...."

Тебя заботит то, что было и то что будет... тебе не нравится то, что есть... потому что в нем нет того, что "должно быть" по плану твоих программ личности...

Практики и теоретики всех мастей учат тебя быть в "здесь и сейчас"... а как ты это себе представляешь, если все твои мысли - в неудовлетворенности тем что было, в неудовлетворенности тем, что есть и в мыслями о том, как ты будешь удовлетворен, если сделаешь миллион всего....

Лта идут, а состояние не меняется... и вроде бы столько сделано, достигнуто, совершено.... а ты по-прежнему неудовлетворен прошлым, неудовлетворен настоящим и занят мыслями о будущем... это НЕ МЕНЯЕТСЯ. Твой разум полон неудовлетворенностей... причем, чем больше ты делаешь - тем их больше.

Сотни практик... расслаблять тело, очищать разум... но в осознанность ты придешь не от этого... Вспомни...

В детстве есть удивительные ключи... Детство хранит в себе одно важное воспоминание... не самое раннее, даже школьные годы... "сделал уроки и СВОБОДЕН"... помнишь? Помнишь это ощущение "свободен"?... А как это?... Попробуй пережить это снова...

Свободен - это значит, что твою голову НИЧТО НЕ ЗАНИМАЕТ, нет никаких невыполненных дел, задач... ты НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, даже себе самому... ты бежишь гулять с друзьями и твоя голова ПУСТА от обязательств... разве что "дома в 8", но... с 5 до 8 ты НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН...

3 часа полной безмятежности.... 3 часа которые можно потратить на что угодно... лежа на траве и подставляя лучи Солнцу... голова пуста, тело расслаблено... нет ничего несделанного, нет никаких неудовлетворенностей... ты просто лежишь... в БЕЗМЯТЕЖНОСТИ... в полнейшей...

Ты можешь пойти в лес.... или купаться.. или на рыбалку... или построить шалаш, или поиграть в прятки, или отправиться в гости к... ты можешь все, что захочешь, с тем, что имеешь, там где ты есть... НИЧТО тебя не ограничивает... ничто не безпокоит...

НЕТ невыполненного... нет планов... нет пережевывания прошлого... нет мыслей о будущем.... ты - есть, а всего вышеперечисленного - нет...

В этот момент тебя полнит безмятежность... от макушки до пяток... Ты весь - в здесь и сейчас, всем сознанием, всем телом...

Взрослые... лишены этого... "мне надо срочно закончить... я хочу сделать это... а как бы... а что делать с".... полны тревоги и забот о том, что будет и что было.... о том, что надо... что должны...

Взрослые полны долгов... не отданных... по ситуациям, по результатам... и постоянно залезают в долг генеря мысли о будущем...

Вы подумали и подвесили на себя долг... и либо вы его отдадите, либо он будет висеть на вас и снимать проценты, высасывая вашу

    Как и во многих подобных рецептах, не обязательно следовать строгим пропорциям ингредиентов. Например, вместо чернослива можно взять курагу, вместо грецких орехов - миндаль или ореховую смесь. В общем, есть над чем поэкспериментировать !!!

Ингредиенты:
(на 12 батончиков)

- 120 г овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
- 150 г грецких орехов
- 200 г чернослива
- 50 г изюма
- 50 г кокосовой стружки
- 2 крупных апельсина
- 50-100 г сахара
- 1 ст.л. меда

1. Измельчить грецкие орехи в блендере, не слишком мелко. Добавить чернослив и измельчить до практически однородной массы.
2. Выложить в миску измельченные чернослив и орехи, добавить овсяные хлопья, изюм, кокосовую стружку. Перемешать.
3. С одного апельсина снять цедру, добавить в овсяную смесь.
4. Выжать сок двух апельсинов. На сковороду всыпать сахар и влить сок. Перемешать до растворения сахара, нагреть до кипения и кипятить 1-2 минуты. Добавить мед, перемешать.
5. Залить апельсиновым соком овсяную смесь, тщательно перемешать.
6. Небольшую квадратную или прямоугольную форму для выпекания застелить пекарской бумагой. Выложить массу и распределить ровным слоем толщиной примерно 1-1,5 см.
7. Выпекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 20 минут. Затем пласт перевернуть и выпекать еще около 15 минут при 150 градусах. Дать слегка остыть и нарезать на батончики.

Приятного!

источник

Мармелад в домашних условиях готовится довольно легко, с этим десертом справится даже неопытный кулинар. Мармелад традиционно варится из фруктово-ягодных смесей, так как в их составе есть пектин, который во время термообработки превращается в вязкую массу. Рекордсменами по содержанию пектина считаются яблоки, груши, все виды цитрусовых, айва и абрикосы. Если Вы нашли рецепт мармелада в домашних условиях из плодов, не входящих в вышеуказанный список, Вам обязательно понадобятся желирующие вещества – сок или пюре яблок, груш, айвы, абрикос или пищевой желатин.

[530x398]

Несмотря на простоту приготовления, существует множество хитростей, как приготовить мармелад так, чтобы он был более вкусным и аппетитным. Предлагаем Вашему вниманию советы профессионалов.

[500x604]

Комплект (берет, шарф с карманом и варежки) вязаный спицами и украшенный вышивкой гладью и в технике рококо.

Обхват головы: 50-52 см

[605x72]

Бригада по ремонту квартир в Липецке выполнит  любые отелочные работы быстро и в срок. Если вы приехали в Липецк и сомневаетесь с выбором фирмы для отделки квартиры, обращайтесь на сайт ЛипРемонт.ру. Здесь вы посмотрите интерьеры отделанных квартир и прочитаете отзывы о работе. Сайт компании по ремонту квартир в Липецке и Липецкой области: lipremont.ru. Гарантия на отделочные работы до 3 лет!

Вам потребуется

Пряжа «Наташа» (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 400 г черного цвета.

Пряжа Angora (40% мохер, 60% акрил, 500 м/100 г) - 100 г черного цвета.

Остатки пряжи в розовых, сиреневых, серых и зеленых тонах для вышивки.

Спицы № 2,5 и № 3, носочные спицы № 2.

Игла для вышивания.

Бусинки. 

Ленивые голубцы

[показать]