Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по созданию изящного кружева Лариса Тютюнник
Дорогие мастера декупажа, в своем мастер классе я хочу познакомить вас с материалом, с помощью которого Вы сможете создавать кружева, фурнитуру, различные изящные объемные элементы. Речь пойдет о автомобильной шпаклевке (далее шпаклевка). К сожалению, причина знакомства с эти материалом была грустной, заказанная в интернете, большая деревянная шкатулка для точечной росписи, пришла в плачевном состоянии. На ней были трещины, т.к про акриловую шпаклевку я еще не знала. Стала проблема, как отреставрировать деревянную шкатулку. Я обратилась за помощью к профессионалу, который на следующий день принес мне шпаклевку и сказал, что этот материал прекрасно реставрирует металл, дерево, пластик. Шкатулка была спасена.
Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Превращаем обычную бутылку в креативный предмет для декора интерьера МК с ЯМ
АВТОР Nataly
Предлагаю превратить обычную бутылку в креативную.
Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Сумочка для подарков своими руками МК
[показать]
Хочу поделиться с вами своим опытом создания подарочной упаковки из крафт-сумки, а также рассказать, как сделать бумагу ручной работы с ароматом кофе.
Сначала я хотела просто покрасить бумагу в кофе, чтобы она приобрела красивый оттенок и немного состарилась. Но в итоге я получила ароматную бумагу, запах которой я и сейчас ощущаю.
Такую бумагу можно использовать для упаковки любого подарка. Ведь все мы знаем, что сначала видят упаковку, а потом уже сам подарок.
Ну, меньше слов и больше дела.
Раньше как-то читала на тему фарфора на форумах, что в подмосковье есть фарфоровый завод довольно неплохой. Но забыла название. Кажется, что это дулевский фарфор. И раньше точно у них не было интернет магазина, нужно было приезжать лично или покупать в магазинах посуды с довольно большой наценкой. Вот их сайт http://dfz.ru/cat/nabory-podarochnye/
А вот и рассказ про Дулево http://pamsik.livejournal.com/83760.html
Это цитата сообщения doycho Оригинальное сообщение
ЦИКОРИЙ — САМЫЙ ЦЕЛЕБНЫЙ ИЗ НАПИТКОВ
[333x500]****
Растение, способное помочь человеку очистить организм от шлаков и токсинов, наполнить силой, энергией и красотой
Корень цикория содержит до 60% инулина, 10-20% фруктозы, гликозид интибин (находящий применение в фармацевтической промышленности), а также каротин, витамины группы B (B1,B2, B3), витамин С, макро- и микроэлементы (Na, K, Ca, Mg, P, Fe и др.), органические кислоты, дубильные вещества, пектин, белковые вещества, смолы. Наиболее ценный компонент в составе цикорного корня – инулин – вещество, способствующее улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительной системы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения doycho Оригинальное сообщение
Как улучшить всхожесть пряных трав
[600x400]___
Замечено, что пряные травы очень долго всходят, как ускорить этот процесс и получить ароматную зелень в короткие сроки.
На моем участке растет много пряных трав, использую их в свежем, замороженном и сушеном виде. Благодаря ароматным растениям можно придать пикантный и оригинальный вкус самому обычному блюду.
Были мы как-то в Леринском аббатстве, когда находились в отпуске в Каннах. И купили там в магазинчике чудный напиток, под названием Alexion из разных травок и фруктов. Кроме того он еще и обалденно вкусный. При всем при том, что произведен он был вовсе не в Леринском аббатстве, а в другом. Кстати, производства самого Леринского аббатсва купить было практически нечего, кроме вина. Я стала искать, где же можно заказать хоть через интернет это чудо, т.к. бутылочка закончилась ужасно быстро. И о чудо - нашелся даже магазинчик в Париже! http://comptoir-des-abbayes.fr/forme-et-complement...997-alexion-3760011590019.html Покупать можно как через интернет, так и в самом магазине.
Искала в магазине долго муку комплет. И ее все не было. Но вот чудо - зашла в супер у и там на полочке красовалась новинка - смесь для приготовления хлеба комплет. Но я знаю, что в составе всегда могут налепить кучу ненужных и вредных компонентов, поэтому решила проверить, что в составе указана точно мука комплет.
Смотрю состав, а там указано farine de ble T110 (один из компонентов).Полезла искать, что это за мука такая комплет или нет. Нашла вот эту табличку по типам муки.
Les differents types de farine de ble
Patissiere = T45
Boulangerie = T55
Blanche = T65
Bise = T80
Complete = T110
Integrale = T150 Пшеничная мука Т45. Наиболее чистая и тонкого помола мука. Так же ее называют белой мукой. Зерно полностью очищено от своей оболочки, что позволяет ее употреблять даже тем, кто употребляет только био продукты. Она используется в кулинарии для блинов, пирогов, фланов и так же для тортов и теста для макарон или лапши. Т55. Мука тоже белая , как и Т45. Она продается не био и используется как и мука Т45, но преимущественно для выпечки: круассанов, бриошей, хлеба и т.д. Т65. Это белая мука, но био . У нее качество равное качеству белой муки. И эта мука может использоваться как для сладкой выпечки (пироги, блины и т. д.) так и для белого классического хлеба. Т80. Может использоваться как одна для выпечки хлеба, так и в смеси с мукой Т65. Т110. Мука полу - цельнозерновая. Используется в выпечке хлеба с мукой Т65, чтобы избежать опавшего хлеба. Т130. Мука цельнозерновая. Используется так же, как и мука Т110: в смеси с мукой Т65. Т150. Мука обдирная. Используется в небольшой дозе в дополнение к муке Т65 для выпевчки хлеба. Мука Т80, Т110, Т130 и Т150 в основном используется для выпечки хлеба, но может также использоваться и для другой выпечки. В оболочке зерна находится много минералов, витаминов и олигоэлементов.Чем более мука цельнозерновая (по французской градации), тем больше она сохраняет свои питательные вещества и приносит больше пользы вашему организму. Наиболее интересная мука в этом плане начинается с Т80 и далее. Их комплексные углеводы дают больше энергии, которая сохраняется более длительное время. Более того такая мука богата витаминами и клетчаткой. Белая мука (Т45, Т55 и Т65) с низким содержанием питательных веществ (теряют 80% питательных веществ и 70% клетчатки)
Ниже приведены простые приемы уменьшения калорийности блюд и укрепления самоконтроля ряди похудения.
• Кто сказал, что завтрак должен состоять из выпечки? Пожарьте белки двух яиц с 85 г рубленой куриной грудки и 1/2 чашки шпината, вместо того чтобы есть цельнозерновой бублик с кунжутом, который тянет на 350 калорий, и вы урежете приблизительно 160 калорий и подкрепите свой мозг.
• Попробуйте съесть одну чашку вареной кинвы с ягодами вместо вашего обычного готового завтрака (хлопьев, колечек и т. п.). Вы получите хорошую порцию белка и дольше сохраните чувство сытости. (У вас будет потребность в меньшем количестве калорий на протяжении оставшегося дня.)
• Откажитесь от пончиков с шоколадной глазурью (540 калорий на две штуки) и станьте умнее, сделав овощи частью своего завтрака. Положите в блендер шпинат, сельдерей, брокколи, добавьте 1 мерную ложку сухого сывороточного белка с ванилью, и вы уменьшите калорийность завтрака примерно на 400 калорий.
• Вместо обычного джема намажьте на тост 2 столовые ложки чисто фруктового джема без добавления сахара, и вы не только сэкономите 20 калорий, но и избавитесь от лишнего сахара.
• Замените два куска обычного бекона (80 калорий) на завтрак двумя кусками обезжиренного бекона из индейки (40 калорий).
• Побалуйте себя модифицированными французскими гренками . Вместо цельного молока и яиц возьмите 1/2 чашки несладкого миндального молока и 2 яичных белка, и вы уберете приблизительно 150 калорий. А хлеб из пророщенного зерна увеличит содержание клетчатки и полезных веществ.
• Если вы любите блинчики или оладьи, используйте овсяную муку или муку из коричневого риса. Вместо сахара положите сверху полчашки порезанной пластинками свежей клубники или полчашки черники. Ешьте завтрак каждый день. Люди, пропускающие завтрак, в 4 раза чаще становятся толстыми!
• Запивайте вашу овсянку грубого помола 1 чашкой несладкого миндального молока вместо цельного молока, и вы сэкономите 110 калорий.
• Съедайте пару вареных яиц вместо глазуньи, и вы сэкономите около 100 калорий.
• Заменив творог (домашний сыр) 2 %-ной жирности на 1 %-ную, вы сэкономите 60 калорий.
• Не добавляйте в свой омлет сыр или колбасу, а положите вместо этого шпинат, грибы, помидоры или сладкий перец, и вы можете убрать более 300 калорий.
• Дабы избавиться от 40 калорий, замените 1 столовую ложку обычного майонеза (90 калорий) на вашем сэндвиче с индейкой на ложку майонеза со сниженным содержанием жира.
• Вместо лишнего куска мяса или сыра добавьте в свой сэндвич больше овощей, например огурцы, салат, помидоры, лук, и вы сможете сэкономить 200 калорий.
• Берите к сэндвичу салат или фрукты вместо чипсов или картошки фри, и вы сможете уменьшить потребление калорий минимум на 150, а возможно, более чем на 500 — в зависимости от размера порции.
• Выбирайте супы на овощном бульоне вместо супов на сливках или мясном бульоне. Таким образом вы сможете сэкономить не менее 100 калорий на порцию.
• Перестаньте класть сливочное масло, маргарин или майонез в свои сэндвичи. Использование вместо них горчицы позволит вам уменьшить калории до 95 на столовую ложку.
• Используйте консервированного тунца в воде вместо тунца в масле. Банка (140 г) тунца в масле содержит 220 калорий, тунца в воде — 100 калорий.
• Для приготовления сэндвича с тунцом используйте обезжиренный майонез вместо обычного майонеза, и вы снизите на 80 единиц его калорийность.
• Не кладите ломтик сыра в свой сэндвич, и вы сэкономите около 100 калорий.
• Готовьте овощи на пару, вместо того чтобы обжаривать их в 2 столовых ложках сливочного или растительного масла, и вы сможете устранить 200 калорий.
• Переключитесь с говядины на шампуре (113 г) на такое же количество вареных креветок, и вы уберете более 100 калорий.
• Готовьте вареные или печеные блюда вместо жареных, и вы сможете уменьшить их калорийность на сотни калорий.
• Попробуйте лимонный сок для добавления вкуса овощам и салатам вместо растительного масла, и вы сэкономите около 100 калорий на столовую ложку.
• Измените свой подход. Воспринимайте овощи как основное блюдо, а не как гарнир. Таким образом, вы будете употреблять меньше калорий.
• Модифицируйте рецепты, чтобы уменьшить содержание жира и калорий в блюдах. Например, при приготовлении чили наполните его резаными овощами, в частности морковью, цуккини и шпинатом, с добавлением небольшого количества рубленого белого мяса индейки вместо говядины. Вы уменьшите число калорий в каждой порции на пару сотен.
• Используйте постный говяжий фарш вместо обычного, чтобы уменьшить на 100 калорий каждую порцию (113 г).
• Ешьте батат, содержащий клетчатку и гемицеллюлозу — нерастворимые волокна, которые помогут вам быстрее ощутить сытость, в результате чего вы меньше съедите.
• Использование свежих трав и чеснока вместо столовой ложки сливочного или растительного масла добавляет много вкуса и позволяет
1. Простое желе в форме делают по инструкциям на упаковке, обычно это 10 г желатина на 0,5 литра жидкости (воды, сока) .
Для получения устойчивого желе без формы на то же количество жидкости берется 14 г желатина, тогда желе выдержит собственный вес; для приготовления большого торта-желе желатина нужно взять до 20 г на поллитра жидкости.
Когда желируются густые или полужидкие смеси, желатин работает иначе и тут пропорции подчас приходится подбирать опытным путём (Например, для сметанного желе из 400 г сметаны и 100 г сахара достаточно 10-15 г желатина) .
2. Листовой и гранулированный желатин отличаются своими желирующими свойствами, у листового желатина они выше в 1,5 раза. То есть 2 г листового желатина = 3 г гранулированного.
3. Чтобы ввести желатин равномерно в желируемую смесь, нужно по возможности уровнять температуры. Желируемая смесь должна быть комнатной температуры. Небольшую её часть нужно добавить в желатин, тщательно размешать, а затем при непрерывном взбивании или перемешивании вливается желатиновая смесь в желируемую (это относится к тем случаям, когда желируется крем или суфле) .
4. В некоторых фруктах содержатся ферменты, разрушающие коллаген, поэтому желе из сока или пюре с такими фруктами не застывает ( киви, ананас, лимон) . Но если прокипятить сок этих фруктов, ферменты разрушатся и желе застынет.
5. Замачивать желатин обязательно! на каждый грамм порошкового желатина для замачивания следует взять 5 г воды, излишняя жидкость влияет на качество желе.
6. Желатин всегда добавляется в жидкость, а не наоборот! Иначе он склеивается в комки, которые могут остаться даже после нагрева.
7. При заморозке желатин не теряет своих желирующих свойств, однако замораживать желе все-таки не следует. В результате замораживания оно мутнеет и становится рыхлым
Желе для торта
сахар - 100 грамм яблочный сок - 200 миллилитров желатин - 10 грамм
Желатин залейте яблочным соком и оставьте на полчаса. После этого перелейте желатиновый раствор в кастрюльку и добавьте сахар. Нагрейте содержимое кастрюльки на небольшом огне до растворения желатина, постоянно перемешивая, но не доводя до кипения.
После этого снимите кастрюльку с огня, перелейте желе в тарелку, остудите и дайте застыть.
Желе для торта готово!
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их,а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.
Она сидела за столом и …пила чай со сладким цимесом!
"Мама, что ты делаешь? А как же мы?"- возмущенно закричали дети.
"Ша, дети! – важно ответила она.- Я делаю вам счастливую маму!"
Дорогие братья и сестры!
От всего сердца делюсь с вами своим опытом паломника Cерафимо-Дивеевского монастыря.
Делаю это исключительно для того, чтобы вы не повторяли тех ошибок, которые делала я и которые бессознательно совершает большинство горожан, впервые собираясь в паломническую поездку в Дивеево.
Ошибка 1. «Поболтать в дороге – не грех»
Сев в автобус, мы, как правило, начинаем шумно устраиваться и разговаривать на житейские темы с попутчиком.
Удержитесь от этого, если сможете.
Главное, что вам потребуется в пути – это настроить свое сердце на кроткий и благостный лад, в противном случае вы вряд ли хорошо осознаете то, за чем, ради чего едете. Чтобы это у вас получилось, сделайте в дороге 3 важные вещи.
1.МОЛИТЕСЬ. Но молитесь ровно столько, сколько можете, чтобы понимать смысл молитвы. Когда сознание стало Вам изменять и Вы почувствовали, что сильно устали, закрывайте глаза и постарайтесь уснуть. Там, в Дивееве, спать Вам придется мало, а трудиться – много, так что копите силы уже в пути.
2.ИЗБЕГАЙТЕ ДОРОЖНОЙ БОЛТОВНИ. Паломник – не турист, отсюда и разница поведения. «Милый дорожный треп» сбивает неподготовленного паломника с нужного настроя души, помните об этом весь путь. Поэтому можете молчать – молчите.
3.Перед поездкой задайте себе ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: «Зачем, собственно, я еду в Дивеево и что именно хочу там получить?» Попросить о чем-то? Поблагодарить? Получить благословение? Выздороветь? Будет лучше, если для начала Вы поставите перед собой ТОЛЬКО ОДНУ задачу, сделав ее целью Вашего паломничества (в противном случае в Дивееве Вы будете слишком много суетиться, распыляясь на другие дела).
Ошибка 2. «Кто такой Серафим, я узнаю завтра…»
Если Вы едете в Дивеево впервые и не успели прочитать книги о жизни и подвигах преподобного Серафима, тихонько подойдите к старшему Вашей группы с просьбой рассказать по дороге о батюшке Серафиме. Вам не откажут в просьбе.
В момент рассказа настройте сердце на позитив – жизнь Серафима Саровского столь чиста и удивительна, что Вы быстро почувствуете к нему доверие и любовь.
Постарайтесь «установить личную связь» со святым еще ДО приезда к нему в гости и тогда, скорее всего, он примет Вас с великим вниманием.
Ошибка 3. «Мясо - в сумку, сигареты – в карман…»
Если Вы не смогли попоститься эту неделю перед поездкой в Дивеево, сделайте хотя бы то малое, что Вы в состоянии сделать сейчас: откажитесь на время поездки от мясного, молочного и сигарет. Набитый тяжелой пищей желудок мешает духовной работе.
Отдайте предпочтение легкой еде, овощам или фруктам. Если Вы уже набили сумку мясным, выложите все это ДО посадки в автобус, чтобы не было соблазна.
Откажитесь также в поездке от привычки пить пиво, курить сигареты и красить губы или глаза. Там, в Дивееве, никому нет дела до того, как Вы выглядите, так что потерпите с этим делом до дома. Свой сознательный отказ от вредных привычек объясните себе как «маленький подвиг во имя Преподобного Серафима» (который, к слову, тоже не курил, не ел мяса и уж, конечно, не красил губы… ).
Ошибка 4. «Не уверен, что смогу…»
Приехав к святому источнику Серафима, часто можно слышать: «Ой, вода холодная, не уверена, что смогу окунуться 3 раза, да еще «с головой»».
Мысли – материальны, поэтому не стоит произносить вслух таких слов! Тогда вы обязательно сможете.
Источник, к которому вы приедете, излечивает даже очень сильные хвори, оттого и едут к нему со всего света. И это просто чудо, что у Вас есть возможность туда попасть!
Вот несколько полезных советов.
1. Перед купанием попросите старшую группы объяснить, как именно нужно купаться, как правильно складывать руки и что при этом говорить.
2. Договоритесь заранее с кем-нибудь, чтобы в момент выхода из воды Вам подали бы руку – часто бывает, что человек после купания выходит, не помня себя.
3. Возле святого источника есть икона Преподобного Серафима: перед купанием подойдите к ней и «пошепчитесь» с батюшкой. Попросите у него силы и решимости.
Перед спуском к воде скажите: «Господи, помоги!» (либо: «Батюшка Серафим, помоги!») и спускайтесь в воду, раскрыв сердце чуду исцеления, а не страху намочить голову.
Наткнулась я в дебрях интернета на свою беду на интернет магазин easykitchen.ru. Искала определенную модель мультиварки в Питере, но пока там искала, то оказалось, что данная модель уже кончилась или должна была тоже доставляться из Москвы и по срокам мне тогда не подходило. Далее все мультиварки данной модели закончились в и в Питере и цены на них взлетели в какие-то нереальные высоты. В Москве же они имелись. Но решила я , поскольку все равно заказывать из Москвы, то закажу в самом дешевом месте в этом изи китчен.
Сначала я попросила маму мою туда звонить и узнать есть ли наличие данной модели и как заказать. Т.к. когда я оставляла заказ на сайте было написано, что менеджер перезвонит в ближайшее время, чтобы подтвердить заказ и наличие. Менеджер не перезвонил. Я им писала на е-мейл, но толку ноль и заказывала звонок на сайте через форму. Результат-тот же. В итоге, когда появилась мама, она им стала дозваниваться. Долго не брали вообще трубку, потом взял какой-то мужчина. Мама уточнила, что это магазин EasyKitchen, на что получила утвердительный ответ. Затем , когда хотела узнать про заказ и наличие модели, в трубке все время отвечали что-то нечленораздельное, а затем и вовсе отключились. Мама , как верный партизан, опять села на телефоне - и бинго! Ответила девушка , наконец. По заказу она сказала, что все есть в наличии и надо просто оплатить, тогда заказ пойдет в дело.
Тут я уже настрожилась -что за обслуживание такое, внутри появилось впечатление, что все это вообще все подозрительно. Стала искать отзывы на этот магазин в инете. И нашла, целую кучу хвалебных отзывов и на добрую сотню всего 2 негативных. Задавила в себе это чувство и решила оплатить. Именно в момент возникновения чувства (вовсе не романтического, а такого - кошки на душе заскребли) следовало пойти в другой магазин и заплатить на пару тысяч больше , но быть спокойной и с товаром.
Ну и вот - время идет, менеджер не перезванивает, даже по поводу оплаты. Оплата была поздно в среду. Но ни в четверг, ни в пятницу никто так и не звонил. Что ж, с понедельника опять заслали маму звонить. Один раз она дозвонилась, но там девушка сказала, что у них база подвисла и сейчас она ничего сказать не может, попозже перезвонит. Какое там! Не перезвонила вообще. На следующий день мама целый день дозванивалась со своего телефона, но было такое впечатление, как будто на ее номер поставлен черный список , т.к. даже гудки не проходили. Дозвонилась только с другого номера. Опять то же самое - все в порядке, ждите теперь товар.
Затем , поздним вечером, в отчаяньи, я пишу отзыв на яндекс маркет (который своими положительными отзывами сподвигнул меня сделать заказ), с полным описанием Мармезонского балета с этим магазином и никому его не советую. Мой отзыв не публикуется, т.к. видимо потому что отзыв отрицательный. Система требует написать администрации прилепив документ об оплате. ОПА. А вот и еще одно - понимаю, что кроме дурацкой выписки на почту от робокассы и маленького слова на сайте - оплачен (а выше , между прочим , строчкой написано - ожидает оплаты) никаких документов и нет! Я без надежды , что вообще что-нибудь получится копирую с этого сайта свой лист заказа и вставляю его в виде документа. Чтобы хотя бы другие люди воспользовались моим горьким опытом, приписываю жалостливое письмо, что вот - нет ни денег, ни товара и не знаю пока что буду делать. Отправляю, пытаюсь написать отзыв на отзовик, где я зарегестрирована, но там нет такого наименования. Ввожу его, но отзыв написать не дают - оставляют на проверку. Ложусь спать.
Мама моя на следующий день сообщает - надо же сами позвонили! Извинились, сказали, что у них технические проблемы, смена руководства и прочее. Что все решат или товар отгрузят или деньги. А в конце поинтересовались не мы ли это отзыв накатали? И просили убрать.Обещали даже звонок от директора. Мама удивилась, была не в курсе.Сказала, что узнает. Далее , я посмотрела - и о чудо! Отзыв напечатали! Действительно напечатан. Я на радостях его поменяла. Решив, что , наверное уж все решится наконец в ближайшее время. Не тут-то было! Видимо, как отзыв убрали, стимул сразу же пропал. Директор, кстати, так и не звонил. Тягомотина продолжилась. Больше вообще никто не звонил после этого.
Опять некоторое время дозвонов и девушка сообщила, что они там вообще ничего не знают, т.к. у них технические проблемы. Я за сайтом внимательно слежу, и да, у них давно пишет на сайте , что технические проблемы уже целых почти полторы недели.
Обновляю. На данный момент со времени оплаты прошло уже 2недели
Наступили выходные..Погода - дожди два дня. Вечером в субботу поздно вечером услышали раскаты фейрверка. И я поняла, что в этом году я забыла про ежегодный фейрверк в Сен -Клу!! ТАк обидно - очень нравится местный фейрверк..Ну да что ж поделать.
В воскресенье проснулась какой-то набитой...Такое впечатление - набитости.. Приняла душ , но это не очень помогло. Мои ушли в ливень в магазин, потому что у мелкого закончилось сухое молоко. А я быстро поставила фазанчика запекаться. Как раз к их приходу запекся, а гарнира не оказалось, потому что я стала готовить заготовленное еще в пятницу тесто на муравейник. Пришлось просто порезать свеклы кубиками и это сошло за салат, благо, что моя Юля , как выяснилось, очень любит свеклу!
Муравейник, кстати, получился , что надо. Правда, на мой взгляд немного мелковатый по размеру.
А сейчас занялись семейной развлекаловкой - все вместе мелем мясо через советскую мясорубку. Мутотень еще та. Зато все заняты - я лук чищу, а Юля с папой промалывают мясо в мясорубке (по факту активно мешает, но зато участвует). Артур сидит на высоком стульчике и наблюдает. Он бы очень хотел выползти чтобы все своими ручонками потрогать, но его не выпускают. В итоге Юля стала делать в фарше дырки и говорит - Это у меня тут лабиринт. А потом сделала норку и говорит - Это у меня норка для мЫшей (именно с таким ударением).
Я лично сегодня вообще не планировала никаких пельменей. На что мой ЛМ заявил,: а для чего я думаешь, фарш делаю? Но я говорю, что не могу , может завтра. Он в итоге говорит, а у меня сегодня пельменное настроение, я сам все сделаю, ты мне только теста сделай.
Кстати, мясорубку я купила по случаю и вовсе не советскую, а германскую. Оказалось, что их там такие делают. Но , честно говоря, она мне понравилась гораздо меньше, чем советская, т.к. материал из которого она сделана после мытья надо обязательно протирать от воды, чего я не знала. И загрузила первый раз ее вообще в посудомойку. В итоге некоторые детали покрылись слегка следами ржавчины.
Масло бурачника всегда http://www.iherb.com/Solgar-Super-GLA-Borage-Oil-W...ealth-300-mg-60-Softgels/14445
В-комплекс витаминов от сольгар http://www.iherb.com/Solgar-B-Complex-100-100-Veggie-Caps/19437
и вот такой вот рекомендуемый http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Coen...mplex-Caps-60-Veggie-Caps/1760
цинк лозанж с вит с и эхинацеей http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc-Lozenges-Natural-Berry-Flavor-60-Lozenges/2085
магний на 10 дней http://www.iherb.com/Natural-Vitality-Natural-Calm...al-Unflavored-16-oz-453-g/5121 (но надо пить 2-3 недели, дальше по желанию) но надо с вит Д3 вместе пить.http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Vi...ules/1955?at=0
вит Е с токоферолами http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Natu...rols-400-IU-180-Softgels/17356 или посмотреть и заменить комплексом со скваленом
кверцетин комплекс с вит С естер http://www.iherb.com/Solgar-Quercetin-Complex-with...amp;rc=11&sr=null&ic=1
или то же самое , но капсул больше (принимать долго) http://www.iherb.com/Solgar-Quercetin-Complex-100-...amp;rc=11&sr=null&ic=2
омега 3 лучше этот http://www.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2796#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=carlson%20labs%20omega&rc=200&sr=null&ic=10
но если напряженка, то рекомендуется этот http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Omega-3-Deep-Sea-Fish-Oil-EPA-DHA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/57001 и в большем количестве http://www.iherb.com/Nature-s-Answer...0-ml/7908?at=0
расчет по обхвату запястья по формуле МакКаллума
http://sportmashina.com/?cat_p=17&r=3&cnt=catalog
ЗАпястье - 14 см
Запястье =14
Шея=33.67 (вообще сейчас у меня шея 32, надо отрастить загривок получается)
нога=48.23 (интересно в каком месте)
грудь=91
талия=63.7 (отродясь такой талии не было, даже в молодости, поскольку фигура прямоугольник)
бедра=77.35 (далеко , как до космоса)
бицепс=32.76
голень=30.94
предплечье=26..40
Как расчитать калораж?
Считаем основной метаболизм: формула, основанная на весе, росте и возрасте человека:
Для мужчин: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) — (6,8 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма
Для женщин: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма
В зависимости от уровня физической активности вам нужно посчитать количество калорий, необходимых в день для поддержания веса тела с учетов уровня физической активности. Очевидно, что если вы будете больше двигаться, то вам нужно больше калорий.
Существует такое понятие, как фактор активности, который вам необходимо умножить на основной метаболизм.
Фактор активности:
• фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
• фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
• фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
• фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))
Чтобы узнать количество калорий, необходимых для поддержания веса тела, нужно умножить базальный метаболизм на фактор активности.
Чемпионом по содержанию ликопена являются помидоры. Много этого вещества в розовом грейпфруте, арбузе, гуаве. Другие продукты, в которых содержится ликопин, хотя и меньше: хурма, абрикос, тыква.
Read more: http://volshebnaya-eda.ru/product/vitaminy-i-miner...rosax-i-otvetax/#ixzz3SGw1HcHn
Плюс диета Джесика Альба
Для тех, кто решил испытать на себе диету, которая помогла Джессике Альбе, представляем примерный дневной рацион:
Завтрак – омлет из трех-четырех яичных белков + овсянка с ягодами;
Второй завтрак – или миндаль, или фрукты, или замороженный йогурт, или нежирный сыр, или поп-корн без масла;
Обед – 170 грамм лосося, приготовленного на пару или в гриле + много салата с зеленью;
Полдник – любой из вариантов второго завтрака;
Ужин – 3 запеченых красных маленьких картофелин или салат из свежих овощей с коричневым рисом + 170 гр. запеченной куриной грудки, сбрызнутой лимонным соком и смазанной небольшим количеством горчицы.