Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.

Когда лучше всего выполнять?
Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.

Уровень сложности - для начинающих.

2. Брюшная техника дыхания
Продолжение!

liveinternet.ru/users/48045...321131083/

Оригами - искусство складывания бумаги. Но вот уже много лет, наши дизайнеры упорно пытаются перенести эту древнюю технику в моду. И надо сказать, вполне успешно. Оригами стали носить виде украшений и одежды. А складывают теперь, как вы понимает...

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Чудесный легкий салатик с печенью трески и помидорами “Орский”

Очень простой салатик- так называемая "намазка"

Читать далее...

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Салат с копченой курицей и сладким перцем. Новый рецепт очень вкусного салатика

Ингредиенты:
1 копченый окорок или куриная грудка,
1 сладкий перчик,
1 банка консервированных шампиньонов,
3 яйца,
1 луковица,
майонез.


Приготовление:

 

 

 

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Салат "Лисичка"

[504x419]

Ингредиенты:
2 филе куриной грудки
3 маринованных огурца
200 гр. корейской моркови
200 гр. сыра
2 зубчика чеснока
майонез
зелень.

Приготовление:
Филе отвариваем в подсоленной воде,затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Огурцы также нарезаем полосочками,сыр на крупной терке. Смешиваем филе,сыр,огурцы и морковь,добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом. Приятного аппетита!


Ларилорхен

liveinternet.ru/users/48045...320760310/

Цитата сообщения VezunchikI Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Схемы раскладки для вязания из мотивов Источник

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Влияние эфирных масел на биоэнергетику человека

АПЕЛЬСИН - повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Оживляет истонченные слои ауры после тяжелой болезни.

БАЗИЛИК - восстанавливает объективность самооценки, устраняет комплексы.

БЕРГАМОТ - осветляет, усиливает яркость ауры и Вашей жизни, помогает добиться успехов в познании, творчестве, легко преодолевать трудности. Нейтрализует агрессивную энергетику толпы.

ЛИСТЬЯ БЭЯ - заживляют раны ауры, связанные с невосполнимой потерей, помогают справиться со скорбью, горем. Повышают иммунитет и плотность ауры.
Продолжение!

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

10 самых вкусных рецептов оладий

[500x337]

Оладьи - это всегда три слагаемых успеха любой женщины - быстро, вкусно и очень красиво. Это блюдо выручает в любое время - быстро замесив тесто, можно приготовить как закуску, например, если подавать оладьи с чесночной заправкой, второе блюдо, если запечь их потом с мясом под томатным соусом и, конечно же, десертом, - подав их со сметаной, сахаром и свежими фруктами.

Оладья, оладьи - это ничто иное, как лепешка, выпеченная из хлебного, кислого или дрожжевого теста. Знаете ли вы, что в словаре есть термины, которые непосредственно связаны с процессов выпекания оладушек. Оладышник, любитель оладей. Оладница, сковородка, ладка, на коей пекут оладьи;

Хозяюшка в дому - оладышек в меду. Где оладьи, тут и ладно; где блины, тут и мы! Конечно, кто же захочет отказаться от этих румяных толстых блинчиков, с пылу-жару. Главное правило приготовления оладий - правильный рецепт теста, масло и отличная сковорода. Сковорода подойдет чугунная или с хорошим тефлоновым покрытием. Масло должно быть нагрето очень сильно, тогда оладушки быстро прожарятся, будут румяными и аппетитными. Чтобы убрать лишний жир с оладей, перед употреблением выложите их на салфетку и дайте жиру стечь.

Кстати, знаете ли вы, что готовить во сне оладьи означает, что вам придется проявить особую бережливость и экономность. Если они у вас пригорели — это к успеху и веселью. Жарить оладьи с луком означает, что вас оговорят. Есть во сне оладьи с маслом — горе обойдет вас стороной, со сметаной — к успехам в делах, с вареньем — к приобретению новых приятелей. Запивать оладьи молоком — к расстройству кишечника.
Угощать оладьями, которые нахваливают и уплетают с отменным аппетитом, — скорый успех в любом деле, какое бы вы ни предприняли. Если от ваших оладий наотрез отказываются, хотя вы их чуть ли не суете насильно в рот, — стало быть, наяву удачно избавитесь от большой неприятности. Есть оладьи с жадностью, давясь, — подвергнуться незаслуженному порицанию.
Продолжение!

vkysnyashki-ot-belosnezhki....319939409/

Заливной язык Ингредиенты Язык говяжий - 1 шт. Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Желатин - 25 г. Маслины - 7-8 шт. Лавровый лист, гвоздика. Петрушка - 1 пучок. Соль, перец горошком - по вкусу. Способ приготовления Язык хорошо помыть и поме...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Тайна Pусского Человека

С иронией об истории русичей...

liveinternet.ru/users/48045...320542921/

У многих из нас есть замшевые вещи, ведь не один только Шпак имеет хорошую замшевую куртку. Вещь из замши, конечно дорогие и смотрятся великолепно, но трудности возникают, когда проходит время, замшевые вещи пачкаются и загрязняются. Некоторые и...

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Куриные колобки с грибами - просто объедение!

Предвижу ваше «да это же обычные куриные зразы»… Да, зразы, но не обычные! В них очень много начинки - половина, а то и больше! – и это меняет все – и форму, и вкус, и восприятие блюда. Очень вкусно! Попробуйте!

Читать далее...

liveinternet.ru/users/48045...320525988/

Некоторые печально известные серийные убийцы были довольно мастеровитыми художниками. В оставшихся от них картинах и набросках можно разглядеть мрак, живший в их душах. Эти картины пользуются определённым успехом у коллекционеров – их заво...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Омлет по рецепту СУЗДАЛЬСКОГО МОНАСТЫРЯ

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Как выводить соли из суставов?

Остеофит (отложение солей) означает разрастание костных тканей, вызванных каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата – таким, как подагра,артроз, остеохондроз.

При этом выделяется несколько симптомов:

• [показать]

Читать далее...

liveinternet.ru/users/48045...320681746/

Хлеб — основа нашего питания. Исключать его из рациона питания совершенно неправильно. Тем самым, вы лишаете себя необходимых микроэлементов и витаминов группы В. Вспоминая историю, куда бы ни шёл человек, в дорогу он брал лепёшку хлеба ...

Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение

Имбирь для потрясающей кожи!

[показать] РЕЦЕПТЫ  МАСОК

vkysnyashki-ot-belosnezhki....320689312/

Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов 1. Сырная закуска Тертый плавленый сырок смешайте с натертым на мелкой терке вареным яйцом, добавьте чеснок и майонез. Сформируйте шарики, обваляйте в мелко нарезанном укропе. 2. Освежающая за...

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Очень красивый белый кардиган крючком. Сеточка с объемным мотивом

Источник: Моя копилка - Рукоделие

 

Читать далее...

liveinternet.ru/users/48045...320702786/

Живой изгородью называют определенной ширины и высоты посадки деревьев и кустарников, выполняющих роль ограды. Живая изгородь обычно используется как защитное ограждение высаженное вдоль основного внешнего ограждения, которое также служит д...