Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение
Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов
Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека
Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?
-
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. -
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). -
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. -
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. -
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. -
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. -
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. -
Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. -
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. -
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. -
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. -
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. -
Дефицит витамина РР:
апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ. -
Дефицит витамина Н:
появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов
К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:
-
«А»:
к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице. -
«С»:
к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам. -
«D»:
к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Схемка от Летиция "Белые розы"
Автор: Litizija
Создана: 18.02.2014 22:06
Скопировали: 126 раз
Установили: 171 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Замечательный сериал"Шерлок" Весь 1 сезон.Рекомендую!Приятного просмотра!
[550x670]Новое время, новые технологии и обновлённый Шерлок Холмс со своим другом доктором Ватсоном предстают перед нами на экране.
Молодой Шерлок пользуется интернетом, не расстается со своим смартфоном, он не курит трубку, и не прочь "подзарядить мозг" с помощью никотиновых пластырей. Он гениален и немного безумен в своём стремлении раскрыть очередное убийство, ведь новые преступления вдохновляют его, дают ему азарт и неповторимый кайф. Как и его предшественник, молодой Шерлок Холмс использует метод дедукции, который помогает ему найти ту ниточку, которая выводит на преступника…
В новом мире преступлений не стало меньше, не стало меньше и серийных убийц, но за всем этим стоит лишь один человек. Один очень сильный враг Шерлока Холмса…
А вы помните его имя?
Смотрим>>>>>>>>
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Фильм оставляющий состояние восторга, заряжающий толикой дерзости и бунтарства"Поймай меня ,если сможешь"(2002)Приятного просмотра!
[550x698]Приятный фильм для вечернего просмотра, оставляющий состояние упоенного восторга, заряжающий толикой дерзости и бунтарства, но сохраняющий веру в порядочность и доброту людей.
Фрэнк Эбегнейл успел поработать врачом, адвокатом и пилотом на пассажирской авиалинии — и все это до достижения полного совершеннолетия в 21 год. Мастер в обмане и жульничестве, он также обладал искусством подделки документов, что в конечном счете принесло ему миллионы долларов, которые он получил по фальшивым чекам.
Агент ФБР Карл Хэнрэтти отдал бы все, чтобы схватить Фрэнка и привлечь к ответственности за свои деяния, но Фрэнк всегда опережает его на шаг, заставляя продолжать погоню.
Смотрим>>>>>>>
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Шляпка «Клош» своими руками.
[550x616]
Когда-то в 1920 году французская модистка Каролина Ребо придумала оригинальную дамскую шляпу из фетра в виде колокольчика, которая плотно облегала голову. Название этому оригинальному головному убору дали «клош» (cloche – с французского означает колокольчик). Подобный фасон так понравился дамам, что модистка очень быстро стала знаменитой. Особенность этой шапки была в том, что она практически закрывала глаза, и приходилось по-особенному носить ее, чтобы при разговоре видеть глаза собеседника. Дама с такой шляпкой на глазах выглядела таинственно и очень сексуально. Позже у шляпы-клош стали слегка подворачивать края к верху, что придавало образу романтичности и очарования.
Давайте попробуем сшить этот романтичный и очень симпатичный головной убор сами.
Далее>>>>>>
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Лазанья с фаршем и грибами
Очень просто и быстро можно сделать модное и вкусное блюдо - лазанью.
Ингредиенты для приготовления потребуются такие:
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Котлеты из морковки.
Замечательный рецепт и котлеты. Готовятся очень просто и легко. Их предпочтут как взрослые, так и дети. Попробуйте!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Творожно-тыквенная запеканка с изюмом.
Ещё один прекрасный рецепт с тыквой. Эта творожно-тыквенная запеканка не только красивая на вид, но и очень вкусная. Кроме изюма, Вы также можете добавить в неё и другие сухjфрукты, это будет ещё вкуснее.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
"Знамение"( 2009)Приятного просмотра!
[550x664]После вскрытия «временной капсулы», в которую в 1959 группа школьников поместила рисунки со своим видением будущего, в руки к профессору Джону Кестлеру попадает загадочный лист, сверху до низу исписанный цифрами. В поисках расшифровки содержания листа, Кестлер устанавливает загадочную связь между цифрами и крупнейшими мировыми бедствиями, произошедшими на Земле за последние 50 лет. Если верить цифрам, трагедий не избежать и в будущем, только теперь Кестлер знает, когда их ожидать. Но есть ли возможность их предотвратить? И самое главное: что будет, когда цепочка цифр кончится?
Смотрим>>>>>>>
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Любовь не делится на два - Русский Фильм - Мелодрама
Приятного семейного просмотра
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Я буду рядом - Русский Фильм - Мелодрама
Наташа никогда не жила для себя. Она всегда была старшей сестрой талантливой и красивой Маши. Но........
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Косметическая гимнастика для лица
Упражнение 1.
Встаем, поднимаем расправленные ладони на уровень лица, представляем, что на них лежит перышко, губы вытянуты и напряженны, выдуваем воздух, представляем на перышко меняет местоположение. Выполняем упражнение 8 раз.
Упражнение 2.
Встаем, указательный и большой палец подносим к мышцам, расположенным вокруг глаз, прижимаем пальцами мышцы. Преодолевая сопротивление, пытаемся закрыть глаза, выполняем упражнение 10 раз.
Упражнение 3.
Встаем, втягиваем щеки, после чего возвращаемся в исходное положение. Выполняем упражнение 10 раз.
Упражнение 4.
Встаем перед зеркалом, четко проговариваем весь алфавит, напрягаем, при этом, мышцы лица.
Упражнение 5.
Встаем, дышим через рот, усилием мышц щек вдыхаем воздух через вытянутые трубочкой губы, выдыхаем. Выполняем упражнение 10 раз.
Упражнение 6.
Встаем, оттягиваем кожу у уголков губ пальцами, так, чтобы губы вытянулись в параллельную линию к полу и друг другу. Выполняем упражнение 10 раз.
Упражнение 7.
Поочередно захватывает зубами верхнюю и нижнюю губу, повторяем 15 раз.
Упражнение 8.
Набираем в рот воздуха, изображая хомяка или шарпея, перемещаем воздух в полости щек. Выполняем упражнение в течение 40 секунд.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Усталая, стареющая мать …
Скандалов, как огня, она боится,
Усталая. стареющая мать...
Ссутулившись, всегда на помощь мчится,
Готова и встречать, и провожать.
Её опека просто раздражает,
Её распросы лишние порой...
Её невольно внуки обижают,
И дети повторяют: дверь закрой!..
И всем она участием мешает,
Ложится поздно и встаёт чуть свет.
Хлопочет, суетится,всё решает,
Пытается всё время дать совет.
Навязывает в пост свои рецепты,
То вдруг не так стирает "автомат"!
То переложит книги и конспекты,
То реплики вставляет невпопад...
Тревожится,когда приходят поздно,
О Боге затевает разговор!
И Библию листает так серьёзно,
И в церковь ходит с некоторых пор...
Но день настал...и в доме стало пусто.
Её тогда в больницу увезли...
Друг другу все в глаза смотрели грустно,
Когда бросали в яму горсть земли...
И каждый раз, когда не успевали
Перед работой чай себе согреть...
Невольно о старушке вспоминали,
Которую у них украла смерть.
Её распросов всем недоставало!
И телефон предательски молчал...
И так её опеки не хватало...
И больше никого никто не ждал.
Все помнят, как крестила у порога,
Ходила воду в храме освятить...
И счастье для своих детей у Бога
Так лишь она умела попросить!
И, кажется. была б она живая,
Хватило б для неё и слов, и чувств...
Как жаль,что понимаем,лишь теряя,
Что мир без мам
И ХОЛОДЕН, и ПУСТ...
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для груди
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук. Ладонями обопритесь о стену. Сделайте несколько отжиманий от стены. Делайте их в таком ритме: наклон к стене медленный на три счета, на четвертый счет – быстро вернитесь обратно - в исходное положение. Начните с 10 раз, затем постепенно увеличивайте количество повторов.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Исходное положение – встать прямо, ноги вместе. Сложите ладони перед собой, пальцы рук должны смотреть вверх. Локти разведены в стороны. С силой сожмите ладони, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Если трудно держать руки в напряжении десять секунд, то начните с меньшего времени. Затем постепенно увеличивайте его. Повторите от 10 до 30 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 3
Отжимания – отличное упражнение не только для укрепления мышц груди, но и всего тела. Для начала можно отжиматься стоя на коленях. Затем, когда мышцы окрепнут, можно делать полноценные отжимания. Количество регулируйте по своему состоянию, постепенно увеличивая повторы.
УПРАЖНЕНИЕ № 4
Исходное положение – лежа на полу на животе. Заведите руки за голову, локти разведите в стороны. Медленно поднимайте голову, плечи, грудь. Постарайтесь подняться как можно выше от пола. Опуститесь вниз. Повторите 10-20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 5
Встаньте на колени, упритесь прямыми руками в пол. Согните руки в локтях, нагибаясь вниз, и коснитесь подбородком пола, одновременно поднимая высоко вверх-назад поочередно ноги: правую, левую. Делайте вдох, когда вы опускаетесь вниз, выдох – когда поднимаетесь. Повторите 8-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ № 6
Для его выполнения понадобится эспандер или медицинский жгут. Встаньте – ноги на ширине плеч. Эспандер держите перед собой. Поднимайтесь на носки и, разводя руки в стороны, растягивайте резинку перед грудью в медленном темпе. Повторите 8-10 раз.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Художник A.D. Greer
A.D. Greer, американский художник. Он родился в 1904 в Pondcreek, Оклахома. Жил в Остине с 1972. Скончался 9 февраля 1998 года в возрасте 93 лет.
[590x462]
[590x495]
[590x467]
[показать]
[224x128]
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Печеньки из Банбери.
[650x522]Эти очень вкусные печеньки, были придуманы в городе Банбери графства Оксфордшир в XIII веке. Овальное банберское печенье готовят со специями и смесью сухофруктов, сдобренных ромом или бренди.
Традиционный рецепт>>>>>>
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Эрл Стенли Гарднер "Дело опасной вдовы"
|
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НАШЕ КИНО. МЕЛОДРАМА. ЛЮБОВЬ БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ. ВСЕ СЕРИИ
Правильно говорят - чтобы выразить свою любовь, слова нужны не всегда. Куда важнее поступки…