• Авторизация


Без заголовка 30-05-2018 20:42

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Можно ли похудеть с помощью ходьбы?

alt="Можно ли похудеть с помощью ходьбы?"/2835299__1_ (700x557, 35Kb)

Ходьба на месте тоже даёт хороший эффект, если заниматься ею регулярно!

С учётом авторитетных мнений, проходить для того, чтобы похудеть, нужно минимум 2000 шагов в день. Если нужно похудеть, сбросив все лишние, накопленные до этого килограммы, то нужно проходить до 10000 шагов в день. Как правило, считать шаги никто не будет, это дело поручают шагомеру, надев его на руку, Вы будете точно знать, сколько Вы в день прошагали, и будет ли конкретная польза от этого занятия.
Ходьба – это такое же упражнение, как и все другие, поэтому и перед ходьбой необходима разминка, иначе не миновать травм голеностопа или растяжения связок. Чем лучше Вы разомнётесь перед тренировкой, тем безопаснее Вы будете себя чувствовать.
В разминку могут быть включены самые простые упражнения на растяжку: приседания, повороты, повороты с наклоном, выпады, любые упражнения, которые Вы в состоянии выполнить без лишнего усердия. Тренировка должна быть Вам в радость, а не в тягость, и ходить надо в хорошем настроении, дыша свободно, не спеша. Ходьба принесёт больший эффект, если ходить с отягощением, но надо помнить, что ходьба с отягощением противопоказана при проблемах с сердцем, при сахарном диабете, при заболеваниях почек, в любом случае проще посоветоваться с врачом перед началом тренировок. Послушайте внимательно советы тренера, они будут полезны всем, кто хочет похудеть с помощью ходьбы!
10 правил ходьбы для похудения
 


 
Начните ходить сегодня!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:41

Это цитата сообщения Екатерина1905 Оригинальное сообщение

Борщевая заправка на зиму

watermarked-image-3 (604x402, 153Kb)

Очень удобно зимой — баночку маленькую открыл — и борщик за полчаса готов! Можно вегетарианский, можно на бульоне, можно на тушенке — вообще минутное дело!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-05-2018 20:37

Это цитата сообщения Ket_Simona Оригинальное сообщение

Ритуал на желание

cNrPbK7Y4FY (592x699, 263Kb)

 

Ритуал на желание


В любое воскресенье в храме поставьте свечу перед образом Пресвятой Богородицы и, крестясь, скажите шёпотом 3 раза заговор:

"Пресвятая матерь Божья, дай благословение на желания моего исполнения!"

Расскажите Богородице о своих мечтах, после чего поклонитесь и возвращайтесь домой. Выходя из церкви, не забудьте подать милостыню нуждающимся. Но помните, никогда не давайте милостыню из рук в руки!

aHR0cHM6Ly9pbWctZm90a2kueWFuZGV4LnJ1L2dldC83NTk1NzQvMTEyMjY1NzcxLmJkYS8wX2RjMjIxX2NhM2Y5NjIyX1hMLmdpZg (297x51, 9Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:31

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

ВКУСНЕЙШИЕ ПОНЧИКИ НА КЕФИРЕ ЗА 15 МИНУТ!!!

4121583_bg14Emrc56Q (700x394, 72Kb)

Рецепт пригодится каждой хозяйке !!!

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:29
https://www.liveinternet.ru...435661696/

Я давно так делаю, и в моем холодильнике всегда приятно пахнет. 10 полезных советов, которыми пользуются даже шеф-повара!


Холодильник, наш друг и товарищ. Без него сложно представить себе существование современной семьи. Страшно подумать, что он вдруг может сломаться. Ведь в нем лежит все самое вкусное,и он сохраняет это свежим. Но иногда внутри появляется неприятный запах и портит аппетит.

Запах нужно устранить, и мы знаем как



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:09

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

СТРАСБУРГСКИЙ ПИРОГ ( АБРИКОСОВОЕ НАСТРОЕНИЕ)


 

 


 


Ингредиенты:
для теста:
мука - 250 г
масло сливочное - 125 г
яйцо - 1 шт
сахар - 60 г
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
соль - на кончике ножа
вода холодная - если понадобиться
для начинки:
творог - 400 г
сметана или йогурт - 200 г
яйца - 2 шт
сахар - 5-6 ст.л.
крахмал - 1.5 ст.л.
ванилин - 1 шт ( у автора корица - 1 ч.л.
абрикосы - 8 шт
абрикосовый джем - 150 г

форма 26 см в диаметре

Способ приготовления:
1.Муку просеять в глубокую миску, добавить кусочки масла, яйцо, сахар, разрыхлитель, соль и воду. 
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:08

Это цитата сообщения Надежда_Цветочница Оригинальное сообщение

Вышивка. Цветы. Видео МК.



 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:07

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Вязание] Мокасины или балетки на готовой подошве. Подборка МК

Удобная летняя обувь своими руками: не жмёт , не давит, не режет, не перетягивает, не натирает мозоли, не заставляет Вас потеть, лёгкая, можно стирать в машинке, носить как дома так и на улице, выдерживает 2-3 сезона и более.....



СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 20:04

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ...

СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ...

Ещё врачи в древнем Китае выяснили, что старение организма начинается с ног. А именно с пяток.

Далее>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-05-2018 19:58

Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение

Молодёжный расклешённый топ, вязаный крючком


[показать]
 
geniavegas

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-05-2018 12:46
https://www.liveinternet.ru...434695899/

ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЗНАЕТ, КАКУЮ ИГЛУ ВЫБРАТЬ.






Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-05-2018 12:44
https://www.liveinternet.ru...435574502/

Салат «Наслаждение»


не задержится на вашем столе!






Салат с простым и ярким вкусом. Интересное и понятное сочетание, легкое приготовление. Такой салат надолго не задержится на столе, понравится точно! 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-05-2018 12:42
https://www.liveinternet.ru...435574537/

Салат без майонеза с сыром






 








Простой летний салат с сыром. Это освежающий, вкусный, полезный салат на скорую руку. В самый раз для приготовления в сезон овощей и зелени.


Адыгейский сыр 60 г.

Огурец 1 шт.

Помидор 1 шт.

Крабовые палочки 4 шт.

Зелёный лук 1 пуч.

Оливковое масло 1 ст. л.

Соль по вкусу.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:32

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Желе из киви. Вкусный десерт.

collage (700x441, 364Kb)

Ингредиенты

Киви 2 шт.

Вода 100 мл

Сахар 30 г

Агар-агар 1,25 ч. л.

 Приготовление

Очистите киви от кожуры и пюрируйте его с водой с помощью блендера. Поместите пюре в сотейник, добавьте сахар и агар-агар и, постоянно помешивая, доведите смесь до кипения. Затем снимите сотейник с огня и помешивайте массу еще в течение пары минут.  Процедите пюре через марлю в глубокую емкость. Дайте жидкости остыть и отправьте ее в холодильник до застывания (примерно на 2 часа). Если хотите, чтобы в желе попадалась мякоть киви, можете не процеживать массу с агар-агаром, а просто ее остудить.  Поздравляем, вкусное домашнее желе из киви готово! Когда десерт застынет, нарежьте его небольшими аккуратными кубиками и подавайте сладость к столу.

Источник.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:29

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

КАК убрать большой живот: это УПРАЖНЕНИЕ устраняет «внутреннюю ГНИЛЬ»

КАК убрать большой живот: это УПРАЖНЕНИЕ устраняет «внутреннюю ГНИЛЬ»

 

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота.

 

Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота и таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику.

 

Оно поднимает энергию из нижних центров к высшим, обеспечивая их более интенсивную работу.

КАК убрать большой живот: это УПРАЖНЕНИЕ устраняет «внутреннюю ГНИЛЬ»
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:24

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

МАНТРА ДЛЯ УСПЕШНОГО ДНЯ

Говорите- эти магические слова каждое утро!
 
"Я ЕCТЬ
-ЛЮБОВЬ
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:21

Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение

ЗАГОВОР, ЧТОБЫ ИЗГНАТЬ ЗЛО ИЗ ВАШЕГО ДОМА И НАЛАДИТЬ ЖИЗНЬ

9 фев
  •  
  •  
ЗАГОВОР, ЧТОБЫ ИЗГНАТЬ ЗЛО ИЗ ВАШЕГО ДОМА И НАЛАДИТЬ ЖИЗНЬ Если жизнь не ладится, и в доме происходит что-то нехорошее , сделайте так. Выберите время . когда никого не будет дома. Возьмите красную нитку , ленту или верёвку, завяжите на ней узел и положите на порог. Пусть полежит не менее часа. Затем возьмите эту ленту, положите в стеклянную банку, залейте святой водой , и наговорите шёпотом на эту воду( по памяти ) : ,, Святая вода, избавь меня от нечисти поганой, уведи зло вон из моего дома, слёзы мои смой, сырой землёю покрой. Как этот узел завязан, так и беды мои связаны. Как этот узел никто не развяжет , так и счастья моего никто не отнимет. Счастье в дом , добро в дом-отныне и довеку. Аминь " После этого эту банку надо закрыть крышкой, унести из дома или зарыть в землю .или выбросить в мусорный контейнер (не бойтесь , эту банку некто не возьмёт, сразу видно будет , что нельзя )
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СВЯЗАТЬ ХЕЙВОРД 28-05-2018 22:19
https://www.liveinternet.ru...435583271/

Как связать хейворд





 

Особенность этого пуловера - заниженная линия проймы и широкий низ. Этот пуловер смотрится прекрасно на разных типах фигур.

 

 

Вам понадобится 
Пряжа - 500 г 
Спицы - 3-4 мм 
Маркеры для отметки количества петель 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:14

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день: результат вас удивит!

Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день: результат вас удивит!

sad (600x424, 152Kb)
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2018 22:12

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Вертикальные узоры



1.
1 (321x700, 206Kb)

2.
1-960056 (493x700, 313Kb)

3.
1-960057 (493x700, 302Kb)

4.
1-960058 (491x700, 319Kb)

5.
1-960059 (493x700, 314Kb)

6.
1-960060 (492x700, 301Kb)

7.
1-960061 (493x700, 304Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии