Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Как спастись от жары в летний период
Все мы с нетерпением ждем лета, но как только оно наступает — терпеть жару становится невыносимо. Многие спасаются от жары с помощью кондиционера. Но наличие его есть не у всех. Поэтому я хочу поделиться с вами несколькими методами, которые в летний период сделают вашу жизнь комфортнее.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА МЮЛЛЕРА — рекомендована Нимцовичем
Странно видеть информацию о гимнастике Мюллера на шахматном сайте, но всё становится на свои места, когда вспоминаешь, что трудно добиться успехов в шахматах, не обладая хорошим здоровьем и уравновешенной психикой. В шахматной среде бытует немало историй о том, как сильнейшие шахматисты проигрывали турниры, из-за обидного поражения в начале состязания. Оказывается, решить вышеупомянутые проблемы, можно с помощью гимнастики, а именно, с помощью гимнастики Мюллера.
Почему именно гимнастика Мюллера? Да потому, что именно её рекомендовал величайших шахматист XX века Арон Нимцович в соей книге «Как я стал гроссмейстером». Вот цитата из книги:
«И еще: искусство консолидации находится в прямой зависимости от состояния нервов и уравновешенности характера. Лучшим консолидатором всех времен должен быть признан Капабланка (он довел искусство профилактического маневрирования до небывалой высоты). Но Капа спортсмен, человек без нервов, человек совершенно уравновешенной психики. Отсюда- наш совет: комбинатор, занимайся спортом, много гуляй на свежем воздухе, делай глубокие вдыхания, старайся быть спокойным, делай гимнастику по системе Мюллера и т. д.»
Гимнастика названа в честь её создателя, датского спортсмена, который опробовал на себе различные физического совершенствования. Дело в том, что уже во второй половине XIX века просвещенное человечество было озабочено проблемой физического состояния большинства населения. Изыскания привели к появлению комнатной гимнастики, которая не требовала специальных помещений для занятий и много времени. Одной из самым популярных систем комнатной гимнастики, стала гимнастика Мюллера, которую иногда называют гимнастикой Миллера.
Комплекс упражнений разработан датским спортсменом, полное имя которого Jørgen Peter Müller. Впервые, упражнения были опубликованы в далёком 1904 году.
Справка от редакции ChessWood.ru:
Гимнастику Мюллера (Миллера), часто называют дыхательной, так как правильному дыханию уделяется особое внимание.
В видео с Ютуб, показан комплекс гимнастика Мюллера, на выполнение которого уходит 5-10 минут. Положительный оздоровительный эффект может быть и от 5-минутного комплекса, если уделять должное внимание дыханию при выполнении упражнений.
«Прилив бодрости и бодрости» — примерно такие отзывы можно услышать от людей, делающих по утрам гимнастику Мюллера.
Интересно мнение специалистов об эффективности гимнастики Мюллера. Как правило, мнение специалистов совпадает со следующим заявлением автора системы: «Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней” (Мюллер И. «Моя система». 1937).
Для желающих более досконально изучить систему Мюллера, предлагаем подробное видео, в котором рассмотрены все нюансы гимнастических упражнений.
ИСТОЧНИК: http://chesswood.ru/
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ":
Часть 1 - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ВАШИХ НОГ
Часть 2 - ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ
...
Часть 35 - Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день
Часть 36 - Зачем время от времени нужно поднимать руки вверх
Часть 37 - ГИМНАСТИКА МЮЛЛЕРА — рекомендована Нимцовичем
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шьем римские шторы своими руками
Как часто вы меняете шторы на своих окнах? Насколько дорого это выходит?
Я хочу предложить вам достаточно бюджетный вариант — римские шторы своими руками. При этом вам 1 раз придется потратиться на карниз с механизмом и менять только ткань. А это гораздо дешевле, чем поменять комплект обычных штор на все окно!
Из преимуществ римских штор — свободный доступ к подоконнику, возможность открыть окно при закрытых шторах, стираются как обычные шторы, в отличии от рулонных.
[показать]Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Баклажаны по-херсонски.
Баклажаны - 3 кг
Перец сладкий красный (!) -1 кг
Перец горький стручковый -1-3 шт
Чеснок-300 г
Сахар - 1 стакан
Уксус (я готовлю с яблочным) - 1 стакан
Масло растительное -1 стакан
Соль -1,5 ст. л.
Это цитата сообщения Светлана_Ч Оригинальное сообщение
Торт "Фирменный". Любимый и безумно вкусный
Торт "Фирменный". Любимый и безумно вкусный
Калнина Наталья
Шоколадно-Медовый торт. Один из самых любимых десертов в моей семье, пеку я его обычно по большим праздникам. Его потрясающий вкус трудно описать словами — это нужно пробовать! Яркий шоколадный вкус, тонкие нотки меда. Очень вкусно! ...
Рецепт:
яйца -3шт.
сливочное масло – 30 гр.
мед – 2 ст.л.
сахар – 200гр
сода – 1 ч.л.
мука – 450-480гр.
Для крема:
молоко – 800мл.
сливочное масло – 120 гр.
сахар – 200гр.
мука – 80 гр.
какао -2ст.л. (с горкой)
ванилин – 1 пакетик
Торт "Фирменный". Любимый и безумно вкусный, Ела бы и Ела! - YouTube
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Закрываем на зиму помидоры «Лакомка» (без уксуса)
Помидоры «Лакомка» хороши тем, что в их состав не входит уксус, что особенно хорошо для людей, страдающих заболеванием желудочно-кишечного тракта.
Для рецепта помидоры «Лакомка», обычно выбирают помидоры черри или обычные помидоры небольших размеров.
Ингредиенты: Читать далее
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
Снятие сглаза с бизнеса.
Наговорите на воду и, по возможности, побрызгайте там, где вы работаете. Если вы работаете в помещении, то можно полить этой водой цветы. И так необходимо делать в каждое новолуние.
Читают трижды:
Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение
Японский журнал по вязанию Asahi Original - Crochet Lace Doily Floral Applique Chinese
Журнал по вязанию со схемами Asahi Original - Crochet Lace Doily Floral Applique Chinese скачать тут –
Скачать журнал по вязанию с hitfile
Скачать журнал по вязанию с turbobit
Все картинки в журналах в большом размере, минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
Что бы избежать проблем со скачиванием обратите внимание на эти два поста
http://tatianablog.ru/post437745285/
http://tatianablog.ru/post435248848/
1.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Платье - рубашка с карманами
ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ:Без заголовка
Цитата сообщения annikushka
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Узкие брючки, шьём за вечер
Замечательные узкие брючки, для пышной фигуры можно сшить за один вечер.
Выкройка очень легкая и понятная, крой несложный.
Пошить такие брючки не составит труда.
Понадобится одна длина брюк, плюс подгибка, плюс ширина пояса, при ширине тка
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Вязаная толстовка (худи).
Вязаная толстовка (худи)
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
СTИЛЬНЫЙ И УЮTНЫЙ ДЖEМПEР ИЗ ШEЛКА И АЛЬПАКИ.
СTИЛЬНЫЙ И УЮTНЫЙ ДЖEМПEР ИЗ ШEЛКА И АЛЬПАКИ.
Это цитата сообщения ОМакс Оригинальное сообщение
ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ ЛЕДИ...(ПОВЯЗКИ, ПАНАМКИ, ШЛЯПКИ)
ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ ЛЕДИ...(ПОВЯЗКИ, ПАНАМКИ, ШЛЯПКИ) |
|
Суббота, 31 Августа 2013 г. 14:18 + в цитатник
1. Меряем обхват головы. 50 см
2. Меряем обхват головы по лбу от ушка до ушка. Мерять нужно чуть ниже мочки уха, т.к. я сначала сделала ДО уха, получилось хуже. Видно на фото - у маленькой шапочка сидит лучше. 30 см
3. Меряем голову от лба до затылка. 20 см.
Далее пишу расчёты по снятым меркам:
4. Выкраиваем два прямоугольника (рис. 1).
32 см (от ушка до ушка + припуск) х 20 см (от лба до макушки)
30 см (50-30 х 1,5) х 5-7 см (ширина резинки х 2 + припуски)
Большой прямоугольник можно кроить по-разному: можно сделать его пошире (как у меня), можно поуже, чтобы на макушку не заходил, можно вообще трапецией - тогда в шов пойдет меньше ткани, а на затылке это будет косыночка (первую свою шапочку я шила именно так - хотела косыночку без завязок)
5. Складываем меньший прямоугольник пополам, прострачиваем, выворачиваем налицо. Это у нас задняя часть для резиночки. Вдеваем в неё резинку. (рис. 3)
Длина резинки меньше этого кусочка в 1,5 раза, для сборочки. Резиночку можно брать 2-3 см, не слишком жесткую.
6. Обрабатывем края у большего прямоугольника.
Можно подвернуть и подшить, можно просто обработать край. В магазинных не
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Цветной круг тунисским крючком
Техника тунисского вязания позволяет создавать различные мотивы, этот разноцветный круг связан укороченными рядами, что позволяет вывязать яркий рисунок из сегментов. Вязать круг можно любого размера, но для этого вам понадобится крючок длиной не менее половины диаметра круга. Для обучения можно связать обычным крючком небольшой круг.
Для начала вязания круга наберите цепочку воздушных петель длиной в половину диаметра желаемого размера круга + 1 петля подъёма. Читать далее
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ Оригинальное сообщение
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»: ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
Тибетское «Око возрождения» и правда не отнимает много времени, а при регулярном его выполнении тело наполняется жизненной энергией, мышцы — силой, а мысли настраиваются на позитивный лад.
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
жареные пирожки с картошкой на сковороде
Источник https://www.youtube.com/watch?v=OsuQgxrx1Q4
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ЭТОТ ТОРТ СТАНЕТ ВАШИМ ЛЮБИМЫМ!
ПРОСТО СМЕШАЙТЕ ВСЕ В ОДНОЙ МИСКЕ И ПОСТАВЬТЕ В ДУХОВКУ.
Вот что вам понадобится:
2 стакана муки;
1,5 стакана сахара;
4 ст. л. сметаны;
4 яйца;
400 гр. творога;
100 гр. сливочного масла;
1 ч. л. соды;
щепотка соли;
по желанию: орехи, изюм, цукаты и т.д.