… за каждым взглядом, в каждом голосе, среди множества написанных слов всегда прячется человек и рассказывает о себе…вы должны слушать, чтобы увидеть…
иногда приходится молчать и не торопясь ждать, когда из занавеса выйдет главный герой, без вуали, с естественностью импровизации…
любопытство узнать, кто скрывается за взглядом, внутри голоса, среди множества написанных слов, это взаимный дар…дар, которым два человека обмениваются навсегда…

… ложь, это рак жизни …
по-настоящему ужасно то, что мы настолько привыкли к гниению вообще, что когда мы находим хорошего человека с достоинствами и сердцем, мы задаёмся вопросом, где подвох! …

… один из вопросов, о которых мы часто читаем, звучит так…как выйти из депрессии и начать жить заново?
прежде всего, позвольте мне сказать, что депрессия по всем признакам считается патологией, и первый шаг в этом случае - обратиться к врачу, чтобы получить психологическую помощь, необходимую вам для преодоления этого деликатного этапа вашей жизни…
преодоление депрессии возможно…
“чёрная собака, всегда таящаяся, нападающая на вас сзади...”именно таким образом Уинстон Черчилль описал депрессию, которая сопровождала его большую часть жизни…
давайте рассмотрим 6 советов, которые оказались полезными для многих людей в преодолении депрессии…
депрессия …тревожный термин, который мы слышим всё чаще и чаще, на самом деле является настоящей социальной чумой…
к сожалению, до сих пор мало кто знает и стыдится говорить об этом…
мы до сих пор слышим фразы типа: “я не понимаю, почему вы подавлены, у вас есть всё, что вы хотите!”, “подумайте о тех, кому ещё хуже, о тех, кому не хватает еды, о тех, кто действительно болен”...
если вы когда-либо страдали от депрессии или у вас есть близкие, страдающие от неё, вы хорошо знаете, что к этой непонятной болезни нельзя относиться легкомысленно, но она всё ещё не полностью принята и понята…
депрессия, это болезнь, которую мы всё ещё склонны скрывать и стыдиться, а её обнаружение заставляет нас чувствовать себя ещё более недостойными…
это очень часто приводит к тому, что первые симптомы депрессии не воспринимаются всерьёз, это вредное отношение, потому что, она, депрессия, будет сжиматься какое-то время, но рано или поздно она взорвётся, пока не станет клинической депрессией, настоящей патологией…
в этот момент ситуация становится очень деликатной, потому что единственное, что мы можем сделать, это обратиться к врачу…
как распознать симптомы депрессии?
первые симптомы, это странное чувство отчуждения от того, кто мы есть и что мы делаем…
ощущение пустоты, неадекватности, как будто мы чувствуем себя “не в своей тарелке”…
задавали ли вы когда-нибудь себе такие вопросы: “что я здесь делаю? что я делаю?" без всякой причины, в обычный день, когда вы делаете что-то, что вы привыкли делать, что до этого дня имело очень чёткий смысл…
это очень неприятное чувство, и мы инстинктивно гоним его прочь, но проходит совсем немного времени, и оно возвращается с нарастающей силой…
если мы сразу же прислушаемся к нему и изменим что-то в своей жизни, оно никогда не вернётся…
но часто, захваченные вихрем повседневной деятельности, мы игнорируем эти сигналы, и депрессия проникает в нашу жизнь, пока мы не оказываемся в состоянии прострации и глубокого психологического уныния, которое пронизывает наши дни, месяцы, годы…
со временем появляются и физические симптомы: постоянная и сильная усталость, нарушения сна и аппетита…
эмоциональность становится всё более размытой…
это как видеть мир через очки с тёмными линзами…всё кажется более серым и трудновыполнимым, даже вставание с постели утром или принятие душа…
с каждым днём мы чувствуем себя всё более хрупкими, потерянными, и жизнь становится бременем, совершенно неинтересной обязанностью…
депрессия проникает в складки каждого жеста, даже самого банального, лишая всё смысла…
как выйти из депрессии ещё до того, как мы в неё вошли?
1. попросите о помощи
не сопротивляйтесь молча, стиснув зубы…не принижайте свои симптомы и чувствуйте себя вправе просить о помощи…
очень важно обратиться к кому-то, кто может поддержать вас…
первый человек, к которому вы можете обратиться, это ваш врач или, что ещё лучше, психолог …
они смогут помочь вам понять, является ли это депрессией, и направить вас к специалисту, который сможет вам помочь…
2. примите и выпустите депрессию из своей жизни…
не боритесь с депрессией, ни в коем случае не боритесь с ней, просто примите её и позвольте боли сделать своё дело…
помните, что боль никогда не бывает бесполезной и всегда ведёт к глубокой и здоровой трансформации, к появлению нового осознания…
к депрессии часто относятся только как к инвалидному расстройству, которого нужно стыдиться и о котором нужно как можно скорее замолчать, чтобы вернуть хорошее самочувствие…
только через принятие создаются необходимые условия для того, чтобы учиться на опыте, увеличивать наши способности и развиваться…
однако будьте осторожны, принятие не означает смирение…
смирение, это пассивная позиция, смирение означает терпеть и замыкаться в себе…
принятие, с другой стороны, означает признание того, как обстоят дела, осознание происходящего и прекращение зарывания головы в песок…
почему бы не начать воспринимать депрессию не как дискомфорт, а как возможность, которую предоставляет нам жизнь, чтобы поразмышлять о том, как идут дела?
3. уравновешивание внешнего и внутреннего миров
уже в 200 году н.э. неоплатонический философ Плотинус обратил внимание на очень своевременную тему…о людях своего времени он сказал:
“слишком неуравновешенные внешне, задушенные внешними привлекательными сторонами мира, они настолько Читать далее...

… сколько раз мы хотели повернуть стрелки часов назад, чтобы исправить совершённую нами ошибку?… мы, наверное, даже не в состоянии дать исчерпывающий список ошибок, которые мы совершили в своей жизни и за которые теперь невозможно загладить вину…
дружба, упущенные возможности, любимые люди, которым мы хотели бы сказать гораздо больше, прежде чем они покинули этот мир… ошибки, которые ложатся тяжёлым грузом на наши сердца и которые иногда, в зависимости от степени ошибки, могут полностью изменить нашу жизнь…

… бывают моменты, более чем другие, когда вы чувствуете себя одиноко... и когда это происходит, вы сразу же думаете о любви, как о противоядии от одиночества… двадцать капель для приёма по мере необходимости…

и всё же я знаю, что любовь, это не рецепт постоянного счастья… но это самое мощное, что есть …

мы очень нуждаемся друг в друге…нам нужно договариваться об отношениях, уживаться с другими людьми…чувствовать себя частью чего-то или кого-то...

но мы также являемся чужаками для самих себя и друг для друга… и эти различия часто неустранимы…

мы тщетно пытаемся уменьшить эти различия…мы ожидаем, что другой изменится…чтобы походить на нас... чтобы идентифицировать себя с нами…чтобы знать всё о нашем бытии…чтобы избавить нас от одиночества…и мы называем это любовью…

возможно, мы должны позволить другому быть немного чужим на нашей земле…тогда любовь, будь то к ребёнку, партнёру или чему бы то ни было, не будет вечным полем битвы…но место встречи…

ставки высоки…речь идёт о серьёзной любви…потому что настоящей любви не существует…нет ни любви к жизни, ни всех тех вещей, которые мы говорим друг другу, чтобы создать себе комфорт и запечатать вечность…

есть любовь, сильная любовь противоречий…различия…

и нет такой любви, которая бы победила одиночество…кто-то должен начать говорить это…

мы должны требовать одиночества, иначе как мы можем быть способны любить?

я заварила себе чашку травяного чая, чтобы немного согреться в этой осени, уже пахнет зимой…я выглянула в окно, солнце садилось…одиночество всё ещё было там…но кто знает, почему я была счастлива, внутри какая-то меланхолия, которая завораживает…

для меня нет противоядия…любовь и одиночество не обязательно идут рука об руку…мы должны сказать это нашим детям…иначе они будут любить, чтобы не чувствовать себя одинокими…и когда они почувствуют себя одинокими, они будут думать, что их не любят…
речь идёт о том, чтобы правильно называть вещи…тогда они будут знать, как правильно использовать и то, и другое…

… лев, символ мужества и благородства, вибрирует в гимнах, развевается на флагах и охраняет замки и города… гиена, символ трусости и жестокости, ничего не вибрирует, не машет и не охраняет… лев даёт своё имя королям и простолюдинам, но нет никаких сведений о том, что кого-либо когда-либо называли или называют гиеной…
лев - плотоядное млекопитающее семейства кошачьих... самец занимается рёвом… самка охотится на оленя, зебру или другое беззащитное или отвлечённое животное, а самец ждёт… когда еда готова, самец обслуживает себя в первую очередь… самки едят то, что осталось… и в конце, если что-то остаётся, детёныши съедают это… если ничего не остаётся, они обходятся тем, что есть…
гиена, плотоядное млекопитающее семейства канид, имеет другие привычки… именно джентльмен приносит еду, и он ест последним, после того как детёныши и дамы угостились…
восхваляя, мы говорим: “он - лев”… а на оскорбление: “он - гиена”… гиена смеётся… интересно, почему? …

… от кротов мы научились делать туннели…
у бобров мы научились строить плотины…
от птиц мы научились делать дома…
от пауков мы научились ткать…
из бревна, которое скатилось вниз, мы узнали колесо…
из дрейфующего журнала мы узнали о корабле…
от ветра мы научились управлять парусом…
от кого мы научились злу? …
от кого мы научились мучить ближнего и унижать мир? …

… улыбки и оптимизм, похоже, стали назойливыми мантрами современного общества, но, возможно, лишь немногие знают, что этот так называемый амфетамин позитивного мышления любой ценой взорвался много лет назад, ещё до американского пузыря недвижимости, достаточно оглянуться вокруг, чтобы увидеть, какой путь мы выбрали…
в мире появилось множество глупых и банальных книг о “секрете счастья” и о создании оптимистичного и выигрышного образа себя…цитаты о благотворной силе того, что должно считаться спонтанным действием, наводняют людей, призывая их всегда мыслить позитивно по многочисленным причинам, которым ловко удаётся привлечь внимание наивных или неуверенных в себе людей… улыбайтесь, чтобы вызывать зависть окружающих, мыслите позитивно, чтобы преодолеть все жизненные невзгоды и добиться успеха…
уже несколько лет я замечаю увеличение числа улыбок, которые настолько фальшивы, что кажутся уморительными, и большинство людей, которых я встречаю каждый день, носят эту маску неуязвимости, как будто они хотят сообщить о своей силе с помощью оптимизма, который использует “уверенность” в том, что они способны уничтожить весь негатив…
и если вы видите на чьём-то лице нейтральное или, что ещё хуже, грустное выражение, на этого несчастного сразу же навешивается ярлык потенциального неудачника… согласно некоторым теориям, которые очень популярны в кругах нью-эйдж или псевдобуддистов, для достижения успеха мы должны встречать каждый день с улыбкой на устах...
в этом безостановочном распространении руководств по позитивной психологии, рекламных изображений победителей, которые улыбаются, потому что достигли успеха благодаря своему позитивному мышлению, или банальных цитат о пользе улыбки, можно услышать голоса о последствии этого лицемерного действия, навязанного обществом, и его вред для нашей психики...
окружённые фальшивыми улыбками, улыбающимися смайликами в чатах, социальных сетях и тому подобном, наконец-то все те, кто не позволяет себе подчиняться диктату общества, которое также хочет научить вас взаимодействовать с миром, могут вздохнуть с облегчением…
улыбка или любой другой принудительный позитивный настрой вызывает огромный стресс для вашего организма…это обязательство, которое требует усилий многих лицевых мышц…
улыбка, которая когда-то считалась правом, стала обязанностью… я до сих пор помню, как в Нью-Йорке перед магазинами вывешивали объявления о поиске персонала…преобладающим запросом был запрос на человека с “улыбающимся лицом”...
спросите себя, что значит нанять улыбающегося человека…разве улыбка не должна быть естественным жестом?
разве улыбка заставляет вас покупать что-то?
я только что купила нужный мне товар…я оценила советы продавцов, которые совсем не улыбались, но были добры и профессиональны…какое мне дело до фальшивой улыбки, когда я должна что-то купить?… на самом деле, я спешу покинуть место, где я вижу фальшивые улыбки и персонал, вынужденный ходить на неудобных шпильках…
почему вынужденная улыбка, это обязанность? почему современное общество хочет, чтобы мы постоянно показывали свои зубы?
хотят ли они наркотизировать несчастье, посылая сообщение, даже не столько подсознательное, что если вы не улыбаетесь, это ваша проблема, потому что это означает, что вы не следуете советам позитивного мышления…
все улыбаются…дежурный премьер-министр улыбается, даже если безработица растёт…даже оператор колл-центра, который пытается убедить вас купить новейший удобный пакет от одной из многочисленных телефонных компаний, улыбается… и вы задаётесь вопросом, чему тут улыбаться, когда 99% людей закрывают звонок, как только появляется оператор?
сегодняшнее общество хочет, чтобы мы улыбались, и призывает нас смотреть на жизнь с оптимизмом…и вы должны делать это постоянно…
улыбайтесь всегда, даже если вам этого не хочется, чтобы другие улыбались вам … похоже, это стало душераздирающим лозунгом последних лет…
объяснял ли вам кто-нибудь связь между улыбкой, позитивными мыслями и счастьем?
никто, конечно…
потому что нет никакой связи между процессом гармонии с миром, который должен строиться день за днём, и жестом, который должен возникнуть спонтанно…
если вы мыслите негативно, на вас будут влиять негативные события…если вы будете мыслить позитивно, ваша жизнь будет идти гладко…мы слышали эту чушь столько раз, что уже не замечаем её...
жизнь также означает несчастье… и несчастье, болезнь или момент уныния не победить улыбкой или стремлением сохранить позитивный настрой, не выпуская наружу эти чувства, которые неизбежно появятся, благодаря неумолимому бессознательному, которое всегда предъявляет счёт…
поэтому давайте расслабимся и сохраним то выражение лица, которое подсказывают наши чувства, тщательно избегая “шоколадных” фраз, которые бушуют повсюду…
давайте улыбаться, когда нам этого хочется, а не в угоду всё более грустному и фальшивому обществу…стремление постоянно выглядеть жизнерадостным, это не более чем симуляция несуществующего благополучия…
и давайте не будем волноваться, если другие Читать далее...

… кто не чувствовал себя увиденным и любимым и поэтому боролся за то, чтобы увидеть себя, полюбить себя и любить…
всем тем, кто спотыкается на своих собственных стопах, потому что не смог найти свой центр энергии и подлинности, то чувство собственного достоинства, без которого он не может найти своё место в мире и в конечном итоге преследует цели, которые рано или поздно показывают свою точку краха и свою неуместность для подлинно человеческого и полноценного существования…
кто, разочаровавшись до глубины души и не имея надежды на искупление, уходит от мира и приходит к цинизму, который постепенно превращает их в меланхоличных и, нередко, самовлюблённых утопистов красоты и любви…
кто чувствует себя ослом, не зная, что их асинхронность, состоящая из временной потери эго, может быть прелюдией к пути духовного и инициатического знания и, следовательно, к признанию внутреннего мифа, в рамках которого эго обретает безопасность и определяет воображаемую землю, столь узнаваемую душой, по которой можно двигаться соответствующими шагами, давая эго то чувство принадлежности, без которого оно чувствует себя вытесненным…
я пытаюсь обратиться к всё ещё невинному ядру пациентов, как обращение к ребёнку, запертому в каком-то подземелье психики, ребёнку, нуждающемуся в любви, который не говорит и не понимает речи взрослого, которым он сам стал, уже не понимает его точно так же, как взрослого во плоти, который живёт вне его и рядом с ним, уже не понимает его речи, его нужды, его существа, всё ещё переполненного мечтой и удивлением, хотя взрослый тоже слишком много и слишком часто говорит о суетных вещах, пустых чувствах…
демонтировать фальшивый фасад дискурса, не построив другой, столь же шаткий и фальшивый, утопическая и трудная задача, всегда сопряжённая с риском непонимания и скользких нарушений…в любом случае, именно это напряжение побуждает направлять мою клиническую работу и направление моей жизни…

… треск мыслей расправляет крылья сердца…

… жизнь, это мечта, ожидания, надежды…
она устанавливает постоянные цели, выходящие за рамки простой потребности в физическом и материальном удовлетворении…это непрерывное стремление…
вы никогда не перестанете мечтать, пока живы, даже если ни одно из ваших мечтаний не сбылось…
это начинается снова…даже в девяносто лет…
мечта питает нашу внутреннюю силу, проверяет наше терпение и позволяет нам всегда смотреть вперёд, даже когда кажется, что жизнь ранила нас сильнее, чем следовало бы, и больше, чем мы думали вынести…
мы смотрим в сторону другой мечты…всё время…

… есть вещи, которые нужно рассказать нашим детям, например, что неудача, это большая вероятность…вы падаете и снова поднимаетесь…это то, на чём вы учитесь…
мы должны сказать нашим сыновьям, что если они плачут, значит, они не слабаки…мы должны сказать девочкам, что они могут играть в рестлинг или корчить рожицы, не будучи сорванцами…
мы должны сказать им, что скука, это хорошее время, что есть страшные мысли, и не стоит беспокоиться…
мы должны сказать нашим детям, что день их свадьбы - не самый лучший день в их жизни…что бывают хорошие и плохие дни…и все они имеют одинаковую стоимость…
что они должны знать, что боль можно преодолеть…
мы должны говорить нашим детям, что время есть, пока оно не закончится, и мы всегда понимаем это слишком поздно…
мы должны сказать им, что нет проигравших и неудачников, а жизнь, это не борьба…
мы должны сказать, что плохое существует и находится внутри каждого из нас…мы должны знать это, чтобы управлять им…
мы должны рассказать детям, что отец и мать не всегда являются надёжным убежищем…некоторые маяки не светят…
что без других мы - ничто…вообще…
что они могут чувствовать себя плохо…страдания толкают нас вперёд…и рано или поздно это проходит…
мы должны сказать нашим детям, что они могут быть неуспешными и всё равно быть счастливыми...
что неважно, если желания не сбываются, главное - загадать…
им нужно объяснить, что даже если в жизни они не выйдут замуж или не заведут детей, они всё равно могут быть счастливы…
что мир нуждается в их стремлении сделать его прекрасным местом для жизни…
что они могут быть такими, какими хотят быть…но не любой ценой…
что существует прощение…и что мы можем уступать время от времени…
мы должны говорить нашим детям, что они могут далеко пойти…туда, где мы их больше не увидим…
и что мы будем здесь…когда они захотят вернуться…

… я пишу потому, что мои маленькие цели, достигнутые шагами, взвешены, обдумываются и ... я хочу, чтобы они стали для кого-то полезными активами…
если я пишу, это значит продолжаю идти, не теряя Пути, Истины и Жизни…

… добро пожаловать в мой мир, в мою душу, в моё убежище…
в моём молчании, в моих мыслях, никогда не раскрытых,
в моём скрытом - мечты, мои самые глубокие потребности...
входи маленькими шагами, затем начни бежать и дотянись до моего сердца …

… смех, это серьёзная вещь,
ты не можешь делать это с кем попало…

… когда я огорчена, я ухожу в своё убежище… мне не нужно путешествовать, достаточно обратиться к моей литературной памяти, и всё... что может быть благороднее отвлечения, что может быть более приятной компанией, что может быть более восхитительным состоянием, чем литературное? …

… осень присутствовала повсюду, особенно в ноябрьском свете, ложившемся на каждый лист, висящий или уже опавший… сезон был не зеркалом, а дверью… она не обманывала меня поверхностями без краёв, а скорее говорила мне, что всё заканчивается, так же мертво, как и ветви, но делает это парадоксальным образом…дерево, близкое к тому, чтобы сбросить свои листья, одевается в золото и рубины, в праздник… в конце, осенью, это не похороны, а праздник красок, показывающий не борьбу за выживание, а удивительное полотно художника…мы любуемся осенней листвой, потому что она противоречит самой смерти, о которой, по словам многих поэтов, она возвещает и знаменует…напротив, именно эти цвета дают надежду на возрождение… они не имеют причины для существования, но дают причину для существования, как это делает красота…

… ночью даже тишина может рассказать прекрасные истории…

… близость с человеком, это, как правило, завоевание...
учиться разделять пространство и время, принимать близость, контакт, телесное загрязнение присутствия, отличного от нашего собственного, не испытывая стыда, раздражения, страха, а, скорее, наслаждаясь удовольствием, должно быть медленным процессом… воспитание уважения к другим, отступление от собственного эгоизма, чтобы принять привычки и потребности этого человека, который отличается от нас...
кожа, дыхание, запах, настроение, голос - не всегда всё совпадает, и близость не всегда бывает именно такой, какой бы нам хотелось… возможно, лучше иметь свободу, даже удалённость и одиночество…
но бывает и так, что случайно, без всякого умысла, а, наоборот, совершенно неожиданно, мы чувствуем таинственное влечение к кому-то, которое не поддаётся правилам разума, химии и физики... кто-то, кого мы едва знаем, но кто, тем не менее, притягивает нас, как магнит, неотразимым эпидермальным клеем…
интимность становится потребностью... инстинкт, прежде чем стать привычкой, потребность делиться всем… пространства, время, кожа, дыхание, запах, настроение, голос, в животной и одновременно духовной смеси, в наложении, которое совершенно естественно, хотя и трудно объяснимо…
возможно, это происходит, когда этот человек соответствует нам внутри, когда он или она говорит на том же языке, что и мы, языке, состоящем из звуков, мечтаний, желаний, страхов, надежд и молчания... язык, состоящий из теней, накопленных годами, рождённый из подводного, первобытного подлеска, которым, возможно, обладает каждый, но который скромность прикрывает вуалью… вуали, которые внезапно развеиваются, позволяя нам полностью принять себя, наконец, тени и свет, которые вместе становятся цветами…
часто требуется близость с кем-то другим, чтобы быть по-настоящему близким с самим собой… это как обнажить свою душу и отразить себя в глубинах другой души…
возможно, порог, который необходимо преодолеть, чтобы достичь этой естественности, таков…выйти за пределы видимого чувства скромности, той искусственной скромности, которая заставляет нас лгать... это не может быть обдуманным выбором, это шаг в пустоту…только так тот миллиметр, который отделял нас от другого человека, исчезает окончательно, и алхимическая смесь становится полной, разрушая стены, сокрушая границы…
ты - это я…я - это ты… иллюзия сильнее реальности…
мы знаем, что это неправда, но мы наконец-то знаем, кто мы есть…

… привычка - самая печально известная из болезней, потому что заставляет смириться с любым несчастьем, любой болью, любой смертью…
по привычке живём рядом с ненавистными людьми, учимся носить цепи, терпеть несправедливость,
чтобы страдать, мы смиряемся с болью, одиночеством и со всем…
привычка - самый безжалостный из ядов, потому что он входит в нас медленно, тихо,
постепенно растёт, питаясь нашей неосведомленностью и когда мы обнаруживаем, что у нас это есть
каждая клеточка у нас адекватна, каждый жест обусловлен, больше нет лекарства, которое могло бы нас исцелить…