✒ …каждый из нас был ребёнком, который отдавал непропорционально много в обмен на признание, которое питало желание безмерной любви, которая, только если ей потакать, превращается в жизненную силу, которую можно даровать со временем… мы рождены, чтобы любить и быть любимыми... но какой компромисс!
сколько раз мы задавались вопросом, действительно ли мы являемся тем, чего от нас требуют, или просто лучшим вариантом того, что другие хотят или ожидают увидеть, и сколько из нас продолжали пасти массы, чтобы они насытились в ответ на просьбы, которые так и не были выполнены, блаженствуя от похвал в награду за то священное путешествие, которое вечный Гулливер продолжает за счёт своего жизненного проекта…

✒…я знаю, что бывают плохие дни,
когда 
жизнь задаёт свои вопросы…

прежде всего, они хотят сказать вам одно: 

уделяйте больше времени себе и своим мечтам, 

желаниям и жизненному пространству…

✒… мир вплетается в будущее,
втиснувшись во вчера и сегодня,
потому что помнить, знать и терпеть,
это, наверное, единственные способы 
справиться…

✒… радость открывать сердце, 
делиться, согревать и жить -
это богатое благословение любви…

✒… давайте посмотрим правде в глаза, все мы в то или иное время испытывали тревогу…несмотря на это, бывает трудно попытаться описать её... мы можем определить тревогу как переживание, беспокойства, чувство отстранённости, почти страха перед чем-то, чему мы не можем дать название…
это человеческий опыт, связанный с восприятием человеком изменений, происходящих в его жизни, в его личности или в целом в его взгляде на мир…это связано с ощущением того, что наши очки, через которые мы смотрим на мир, больше не имеют нужной градации, что наша карта, позволяющая нам интерпретировать происходящее вокруг нас, не является “актуальной” и не позволяет нам с уверенностью определить дорогу, по которой следует ехать, или больше не гарантирует, что мы прибудем в пункт назначения…
следовательно, то, что происходит, ставит нас перед необходимостью найти другие объяснения и смыслы, которые лучше подходят для понимания…продолжая метафору, мы чувствуем необходимость скорректировать градацию наших линз или иметь более “современную” карту…

обычно человек испытывает тревогу, когда сталкивается с “непредсказуемыми” или “неконтролируемыми” событиями, и пугающим является ожидание оказаться в незнакомом состоянии, в котором будущее неопределённо, невообразимо, размыто и поэтому пугает…
хотя тревога связана со страхом, это не одно и то же… страх, это целенаправленная реакция, направленная на конкретное событие или объект, и человек осознаёт это, в то время как тревога, напротив, часто бывает нечёткой, расплывчатой, её трудно определить и отследить до конкретной причины…
человек может начать думать, что тревога становится проблемой, когда она становится настолько интенсивной и частой, что влияет на его самочувствие и повседневную жизнь…

история гласит, что один психолог объяснял своим студентам, как лучше справляться со стрессом…когда он поднял стакан с водой, вся аудитория представила, что он задаст обычный вопрос: “стакан наполовину полон или наполовину пуст?”... вместо этого он спросил: “как вы думаете, сколько весит этот стакан воды?”... ответы варьировались от 250 до 400 граммов… “абсолютный вес не имеет значения, ответил психолог, он зависит от времени, в течение которого я его держу…если я поднимаю его на минуту, это не проблема…если я буду держать его в течение часа, у меня заболит рука…если я буду поднимать его в течение всего дня, моя рука онемеет и будет парализована…в любом случае, вес стакана не меняется, но чем дольше я его держу, тем тяжелее он становится”... он продолжил: “стрессы и заботы жизни подобны тому стакану воды”…

когда беспокойство становится проблемой?
когда тревожные мысли распространяются в течение дня и длятся долгое время, беспокойство вызывает сильный стресс и дискомфорт, проблемы и заботы кажутся неуправляемыми, каждая ситуация оборачивается проблемой, а беспокойство ограничивает личные возможности и повседневную деятельность…в этом случае психологическое интервью может стать ценным инструментом для того, чтобы понять, что происходит, и вместе с терапевтом найти способ почувствовать себя лучше…
при этом мы не хотим сказать, что “вся тревога приносит вред”: определённая степень тревоги позволяет нам справляться с повседневными ситуациями, так или иначе заставляя нас использовать умственные и физические ресурсы в большей или более целенаправленной форме, подумайте, например, о тревоге, которая активизирует нас перед экзаменом или важным собеседованием…
тревога, как человеческий опыт, который затрагивает каждого, не обязательно должна рассматриваться как психологическая проблема, “подлежащая лечению” или устранению…мы можем рассматривать тревогу как восприятие человеком того, что в его жизни, в его личности, в том, как он смотрит на вещи, в том, как он управляет отношениями, происходит изменение, следовательно, как нечто, что говорит о нас и что может помочь нам лучше понять, как мы есть и как мы живём в нашей реальности…

✒… есть вещи, которые только трогают, но оставляют неизгладимый след…как будто они пришли к свету, хотя никогда не видели света…как бы они ни отсутствовали физически, ваше сердце всю жизнь будет ощущать их громоздкое присутствие…и исчезнувшие удары тех вещей, поглощённые вихрем, ознаменуют воспоминания, которые могли быть и никогда не будут…так случается, что осознаёшь вес и точный смысл решения только тогда, когда дело сделано, когда время и одиночество начали своё дело, когда уже поздно возвращаться и слишком рано страдать уже до такой степени, что тебе хочется страдать….в этот момент взаимные обвинения или раздумья будут напрасны…вы сможете научиться жить только с тем отсутствием, которое самыми длинными ночами станет присутствием и будет говорить вам о себе слабым голосом несбывшихся вещей…

✒ … я пишу и скажу правду, всякое намерение есть эхо...
делая и не делая, движение глухо взывает к жизни за искуплении всех времён…а ведь оно уже было, оно далеко во времени, но как будто это было вчера, оно бежит за нами и находит нас…
вот почему я пишу, вот почему я говорю себе и слушаю себя, сегодня наблюдаю другим взглядом, более новым, чем когда-либо…

✒… толстые прутья невидимых тюрем, каждый держится сам за себя, теряя из виду окружающее пространство…всё более сужающееся пространство вокруг нас, заставляющее нас постоянно соответствовать тому, что навязывает схема, в молчаливом согласии, которое дестабилизирует ум и сердце…как пережить всё это?

✒… вместо того чтобы создавать души, мы решили создавать больше эго…
есть путь, самый непроходимый из всех, самый стойкий, самый мучительный, который человек может выбрать… это путешествие внутрь себя, в самые тёмные и глубокие бездны, где человек перерождается из ползающего насекомого в крылатое существо, парящее в лёгком полёте… но именно в середине пути, на стадии куколки, он измеряет себя чувством человеческой беспомощности и хрупкости… все убеждения, ожидания и притязания оказываются пустыми кострами, обманами эго, которое забывает о частичке души, о светлом дыхании, живущем в нас, о том, кто мы есть, духовные существа…не случайно в переводе с греческого psichè означает именно дыхание, душа, бабочка…
в чеканке веков человек падает и поднимается вновь, умирает и возрождается, в непрерывной череде… иногда корабль стоит на якоре в гавани, иногда попадает в шторм, иногда плывёт по, казалось бы, спокойному морю…человек всегда рассказывал себя, свою историю, между теорией и практикой….теперь он слишком много думает, теперь он действует импульсивно, вместо того, чтобы восстановить древнее направление психики, заключённое в сознании живущего…
мы полностью полагаемся на произвол нашего эго, маленького флюгера, посаженного на территории того же сознания и умеющего систематически и с лёгкостью переходить от технологической рациональности к технике рациональности…
именно эго часто берёт бразды правления в свои руки и считает, что нашло верное направление, забывая о собственном становлении, которое ни в коем случае не устанавливается априори и не определяется одним опытом… становление человека, это непрерывный поток, где абсолютная цель не известна и, возможно, даже не достигнута должным образом… пилигрим, вечный странник, архетип отшельника, который с фонарём в руке шаг за шагом обретает мудрость, собирает семя за семенем, делает и не делает, бежит и повторяет свои шаги, потому что сократовски знает, что не знает, но узнает это, только освобождаясь от тяжестей, которые атавистически несёт за собой и в себе, чтобы в конце концов открыть, насколько легка бабочка внутри него, его душа, его истинное “я”…
если человек верит, он знает, что действие Нуминозного сопровождает душу до тех пор, пока она участвует в циклической череде своего бытия и своего временного ухода…
поэтому именно в изменении перспективы, той, которая покрывает человеческий взгляд вуалями, восстанавливая прошлое, “тысячелетние ощущения и верования”, человек может постичь себя, воспринять своё жизненное дыхание, скрытое, подавленное, заключённое в тюрьму…здесь освобождение бабочки становится путешествием человека, а также всего сообщества, потому что обновление Единого становится обновлением Целого…

✒…один движется в горизонте, который вот-вот встретит заходящее солнце,
другой - в бесконечном колыхании травинок на лугу, уходящем вдаль, в ряби озёрной воды под лёгким бризом, а также в величественных морских волнах, овеянных историей и чудесами…
тем, кому дано видеть дальше, открываются самые сокровенные тайны, показываются скрытые сокровища того, что позволяет Сфера, и старое и новое смешиваются в плетении паутины, называемой жизнью...
со стороны я наблюдаю...

✒… существенное, та личная точка зрения, которая позволяет наблюдать за тем, что имеет значение…это лёгкое прикосновение, которое приходит, вы узнаете его в прошептанной фразе, в посвящённой песне, в фотографии, которая ускользнула из памяти и попала в абсурдный продукт поля, в котором вы давно выжили...
существенное, это то, что вызывает резонанс, оно не воспринимается как должное, и сколько бы оно ни отражалось, как эхо, оно встречает вас и очаровывает…кто знает, что для вас является главным, когда у каждого своё представление о том, что это такое...

✒… в иллюзии, что из любви другой изменяет себя, от нас ускользает, что это мысль обоих…
никому не признаваясь в этом, мы плывём по бурному морю, думая, что другой, это место приземления…но когда нас в этом море двое, получается, что мы вечно терпим кораблекрушение…
то одному, то другому даётся взгляд на берег, который между одной волной и другой показывает себя…мы часто находим себя обессиленными, опустившимися на тёплый песок необитаемого острова, и начинаем жить заново…

✒…листья падают падают как бы издалека
как-будто далёкие сады засохли в небесах
и всё же есть Тот, Кто
бесконечно мягко держит это падение в своих руках…

✒… решение - молчание, перед лицом столь многого, слишком многого, чтобы позволить словам прорваться сквозь аллюзии разума и спутать реальность с тем, чем мы хотели её видеть…
тишина вместо всего остального, вместо воспоминаний, сказанных фраз, услышанных слов, уступая место заунывному крику, который могут услышать только те, кто любит…
решение - молчание и собственное время для выражения, даже если его не понимают…
решение, это молчание, когда нет слов....

✒… в ожидании вы обманываете себя, поддерживая время, которое дарит вам ещё один день…всё продолжается, пока вы принижаете жизнь, отвергая то, что вас кормит, в иллюзии умиротворения судьбы…
но пока последняя боль не будет искуплена и ваш разум не забудет о ней, вы будете продолжать плыть по морю плача…ибо только вам дан этот шаг....
либо вы двигаетесь, либо вечно погибаете, а всё остальное продолжается…

✒… поднимите руку, если вы никогда не находили себя с головой, полной мыслей, тысячей дел, которые нужно сделать, дел, которые нужно организовать, неприятных ситуаций, которые вас беспокоят и о которых вы не можете перестать думать…

давайте проясним…одно дело - думать в смысле размышлять, анализировать ситуацию, организовывать напряжённый день… совсем другое дело, если мышление натыкается на порочные круги, из которых вы с трудом выбираетесь, не находя конструктивных решений…
поэтому, хотя задумчивость может быть преимуществом, задумчивость только вредит вам...
границу не всегда легко определить, можно предположить, что все люди склонны к задумчивости, но когда задумчивость продолжается бесконечно, нет передышки, анализируются мельчайшие детали, вы критикуете себя, боясь произвести плохое впечатление, или вас пугает мысль о том, что вас ждёт ужасное будущее, эта грань уже перейдена…
ремонстранты постоянно пересматривают события, задавая себе вопросы: почему это произошло? что он имел в виду? почему он придирается ко мне? идти мне на эту вечеринку или нет?
различные “что если” и “надо бы” доминируют в их мышлении, как будто невидимое жюри судит их жизнь…они также мучаются над тем, что размещать в интернете, потому что беспокоятся о том, как другие люди могут интерпретировать их сообщения…

задумчивость разрушительна и истощает психику… это может заставить человека почувствовать, что он застрял, и если не предпринимать никаких действий, это может сильно повлиять на его повседневную жизнь…это может быстро поставить под угрозу ваше здоровье и общее благополучие…размышления делают человека более восприимчивым к депрессии и тревоге…
многие люди размышляют, потому что боятся будущего, того, что может пойти не так…а поскольку вы чувствуете неуверенность в будущем, вы всё время пытаетесь решить проблемы в своей голове…

крайняя задумчивость может легко лишить вас чувства контроля над своей жизнью…это лишает вас активного участия во всём, что вас окружает…
фиксация на прошлом или будущем отдаляет вас от настоящего, делая вас неспособными завершить стоящую перед вами работу…
задумчивость может загнать мозг в цикл беспокойства, в котором вы уже не в состоянии думать и действовать конструктивно…
вырваться из этого порочного круга может показаться нелегко, но это можно сделать…
хроническое беспокойство не является постоянным…это ментальная привычка, от которой можно избавиться…можно приучить свой мозг смотреть на жизнь под другим углом…

кратко излагаю стратегию:

разорвать порочный круг мыслей
заниматься каким-то делом, которое полностью поглощает ваше внимание
назначьте вашим переживаниям дату
запишите ваши мысли на листе бумаги

как остановить спираль негативных мыслей, чтобы они не тянули вас вниз?
отвлекаясь, занимаясь какой-то деятельностью, которая полностью поглощает ваше внимание…например, физическая активность…
другая возможность - назначить себе время для своих переживаний, например: “я подумаю об этом завтра с 15.00 до 15.30”… или подумайте о том, чтобы установить себе крайний срок для решения проблемы…

можно также прибегнуть к письму как способу справиться с переживаниями и плохими мыслями... записывайте в дневник то, что у вас на уме, не обязательно приходя к какому-то решению…ваш разум будет чувствовать себя спокойнее и расслабленнее при одной только мысли о том, что у вас есть чёткий срок, и эта проблема станет гораздо более управляемой…

пересмотрите ваши проблемы с другой точки зрения…
не всегда искать сложные объяснения незначительным недомоганиям и дискомфорту…
не сравнивать и не противопоставлять себя другим
перестать надеяться, что кто-то придёт и решит все ваши проблемы…
думать о решениях…
не теряйтесь в мыслях о том, что могло или должно было пройти по-другому…
психический стресс может серьёзно повлиять на качество вашей жизни…иногда это проще, чем вы думаете… иногда это просто усталость, слишком жарко или приближается сезонный грипп…

если вам не нравится ваша работа, или вы не удовлетворены своими отношениями, или чем бы то ни было ещё, вы добьётесь прогресса не путем размышлений о предполагаемых удачах других… гораздо лучше выяснить, каковы ваши ценности и, следовательно, ваши истинные желания…только так можно построить реальный путь к совершенствованию: начиная изнутри, а не сравнивая себя с другими…также следует избегать мысли о том, что кто-то другой придёт и спасёт вас: прекрасный принц, который изменит нашу жизнь, или наставник, который сделает вашу карьеру взлётной…
ожидание того, что кто-то другой придёт и спасёт вас от вашего несчастья, только продлевает ваше несчастье...
в принципе, у вас есть два варианта: либо вы учитесь любить свои нынешние жизненные обстоятельства, либо вы их меняете…
бывают экстремальные ситуации, в которых любить всё как есть невозможно, и единственный выход - немедленное изменение…подумайте обо всех альтернативах, а затем проанализируйте решения одно за другим, тщательно взвесьте их, отбросьте только те, Читать далее...

✒ “Жизнь подобна зеркалу: она улыбается вам, если вы смотрите на неё улыбаясь". Джим Моррисон

…все мы испытываем это, причём ежедневно, мы не всегда осознаём, насколько в действительности мы способны менять своё восприятие мира в зависимости от нашего душевного состояния, самочувствия, того, хорошо мы спали или плохо, был ли у нас сон или кошмар...
мы не осознаём этого, потому что все мы частично близоруки, настолько привыкли смотреть на мир через линзы очков, что даже не осознаём, что носим их…. и всё же эти очки находятся прямо здесь, на нашем носу…
конечно, речь не идёт о броских или ярко окрашенных оправах… они также не являются рамками, которые можно увидеть в зеркале повсюду… однако эти “психические” очки, к которым мы иногда привязываемся настолько, что не хотим их снимать, изменяют наше восприятие и, сами того не осознавая, они иногда даже мешают нам увидеть то, что есть, или, наоборот, заставляют нас видеть то, чего нет…

как работают “очки экстрасенса”…

именно цвет линз (белый, жёлтый, голубой, серый, розовый, красный, чёрный...) и их форма (сердце, звезда, круг, квадрат...) радикально меняют не только наш способ восприятия того, что с нами происходит и как это происходит, но и нашу реакцию на это, рискуя создать, как следствие, то, что, по общему мнению, можно определить как своего рода “порочный круг” …
пример может стать наглядным, если мы подумаем о том, как меняется наше восприятие мира, когда мы влюблены…всё кажется “радужным”, или это так? всё так красиво...
или когда в обратной ситуации мы чувствуем себя неуверенно, возможно, при подготовке к экзамену, по поводу своей внешности или отношений…линзы, которые мы носим, в этом случае обладают особой силой: они делают так, что всё, что может подорвать эту неуверенность и, следовательно, повысить нашу самооценку, кажется чистой случайностью…экзамен прошёл хорошо не потому, что я училась и готовилась, а потому, что профессор был хорошо настроен... комплименты, которые они мне делали, исходили не от того, что я красивая, а от чистой доброты…мужчина (или женщина), который мне нравится, улыбается мне не потому, что считает меня красивой, а из вежливости...

слишком долгое ношение одной и той же пары очков: ригидность и исключительность зрения …

проблема, которая возникает, особенно если в долгосрочной перспективе мы не научимся распознавать линзы, которые носим, заключается в том, что они становятся настолько жёсткими и встроенными в наш взгляд, что мы забываем о существовании альтернатив…становятся, другими словами, “мигалками”, которые могут показать только небольшую часть мира и единственными, которые остаются в русле нашего взгляда… поэтому, если я неуверен в себе, я буду видеть только свою неуверенность и всё, что может её поддержать, доходя до самосаботажа, если даже не до того, чтобы не ставить себя на кон (“я не буду пробовать этот экзамен, потому что знаю, что он не годится”, “ я не буду надевать это платье, потому что уже знаю, что оно недостаточно хорошо”, “я не скажу тому человеку, который мне нравится, потому что он всё равно меня отвергнет...”)…
в этот момент мы забываем, что вместо этого внутри нас, в нашем распоряжении, целый набор очков с тысячами и тысячами линз, отличающихся друг от друга...

всегда есть альтернатива....

и, конечно, даже если мы никогда не сможем окончательно снять очки и увидеть мир действительно таким, какой он есть (потому что, как бы то ни было, каждый входящий в нас стимул, хороший или плохой, всегда частично фильтруется органом, который смотрит, то есть нашей психикой), мы всё равно можем научиться менять очки, когда это необходимо… и обострить наш взгляд, чтобы он привык смотреть сквозь линзы, которые становятся всё более беспристрастными, всё более прозрачными…
восстанавливая глубокий и плотный смысл каждого видения, можно научиться менять наши очки, открывая нам новую возможность видеть себя такими, какими мы никогда не считали себя существующими, высвечивая качества и дары, о которых мы никогда не думали, что они у нас есть… и всё же они всегда были там, прямо у нас под носом…

✒… слово, чуждо нашему времени, слово, которое слишком часто изгоняют, слишком часто предают, но, прежде всего, к которому мало прислушиваются…
конечно, его не слышат кричащие толпы, которые поглощают нашу повседневную жизнь сегодня,
но его не слушает даже человек в момент тишины, боли, отчаяния, радости…

✒…погода во время бабьего лета характеризуется мягкими, солнечными и сухими днями…
однако по ночам он значительно остывает из-за того, что дни в сентябре быстро становятся короче… в утренние часы часто образуется туман или роса, отсюда и название “бабье лето”... это происходит из паутины, которую пауки используют, чтобы парить в воздухе осенью…слово “weiben” на древневерхненемецком языке относилось к плетению паутины…эти паутины особенно видны в утренней росе в дни бабьего лета…

✒… я позволила своему взгляду блуждать и наблюдала за, пожалуй, самым красивым природным событием дня, восходом солнца …